不适宜颈部按摩的三类人群

不适宜颈部按摩的三类人群

“三高”人群不宜按摩颈部

颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。

如果按摩颈部时手法太重，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑卒中。此外，老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部，少做猛甩头等动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，有可能冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。

有颈椎病要谨慎颈部按摩

尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引，会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧，病情恶化。因此如果感觉颈椎不适，千万不要自作主张先行按摩，应及早到正规医院进行诊断，再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行。

患骨质疏松不宜按摩颈部

此外，老年人大多有一定程度的骨质疏松，骨质变脆，如果按摩力道太大，容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩，并且时间不宜超过半小时。

针对老年人脑中风预防措施

1、头部按摩

五指分开屈曲，用指腹缓慢地旋转按压，从前额开始到头顶，然后再到脑后;可一侧按摩后再换另外一侧，也可两侧同时进行。头部按摩有利于改善大脑供血和局部的血液循环。

2、颈部按摩

五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按摩颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红、发热为宜。颈部按摩可松弛颈部血管的平滑肌，减少血脂沉积。

3、转颈运动

颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度后保持5秒，然后再回到直立位置，然后向反方向转动。转颈运动可增加血管的弹性和韧性。

4、肩部运动

肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再后前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。肩部运动可使肩部肌肉得到锻炼和放松，有利于缓解局部的神经血管压力，保证大脑供血。

女性月经期间可以按摩吗

女性保健专家指出经期按摩会增加月经量，尤其要避开足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。

中医养生专家说，好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。

此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有，即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，万一遇到不专业的人，按摩也起不到好的作用，因此还不如不做的好。

到这里如果有人问你经期可以按摩吗?回答当时是最好避免足部按摩，保证女性月经期间健康。

女性经期不宜做足部按摩

西医：经期按摩会增加月经量

北京武警三院王志明医生介绍，女性月经期间容易感到疲劳，可能是由于缺乏钙质引起的四肢疲劳，此时可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白，以补充失血带走的铁。这时候也可以做一些简单的腰腿部等局部按摩，来帮助缓解疲劳感。但是女性月经期间，最好避开进行足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。

中医：经期不宜做足底按摩

北京中医医院王国伟医生也说，中医讲：好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。

此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有，即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，万一遇到不专业的人，按摩也起不到好的作用，因此还不如不做的好。

建议：

1.女性月经期间可以采取洗热淋浴的方法来缓解疲劳的感觉，但淋浴时间也不要过久，十五分钟左右为宜。

2.经期一定要注意保暖、避寒冷，适当调整休息。

3.多注意饮食，吃得清淡一点，但要有营养。

五大方法让你远离颈椎病

第一，要控制看手机时间，不宜过度沉迷。

第二，纠正不适当的睡势。调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。

第三，防止颈部受风受寒。积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。

第四，加强锻炼，增强体质。预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等做全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。

第五，正规手法按摩。人一旦得颈椎病后，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。

来月经可以洗头按摩吗

经期可以洗头

专家指出，月经期是可以洗头的，不过在这期间应注意不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的!

专家指出经期按摩会增加月经量，尤其要避开足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。

养生专家说，好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。

此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有，即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，万一遇到不专业的人，按摩也起不到好的作用，因此还不如不做的好。

十类人不适宜按摩

以下十类人不适宜推拿按摩：

1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;

2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤);

3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者;

4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;

5、有严重心、脑、肺病患者;

6、有出血倾向的血液病患者;

7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者;

8、妊娠3个月以上的孕妇;

9、有精神疾病，不能和医生合作的患者;

10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。

此外，按摩也不宜饱腹，较好在饭后30分钟后进行。

经期可以头部按摩吗

专家指出，月经期是可以洗头的，不过在这期间应注意不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的，经期按摩会增加月经量，尤其要避开足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。

养生专家说，好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有，即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，万一遇到不专业的人，按摩也起不到好的作用，因此还不如不做的好。

大家知道由于女性的生理结构特点比较特殊，所以在平时的生活当中应该更加注意自己身体的保健，尤其在月经期间饮食和生活习惯，对于女性的身体健康都是关系十分重要的。而在日常的生活当中，我们也建议女性尽量远离烟酒，不要食用过于刺激性的食物。这样不仅可以保健身体，而且还有美容养颜的功效。

十类人不适宜按摩

1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;

2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤);

3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者;

4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;

5、有严重心、脑、肺病患者;

6、有出血倾向的血液病患者;

7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者;

8、妊娠3个月以上的孕妇;

9、有精神疾病，不能和医生合作的患者;

10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。

此外，按摩也不宜饱腹，较好在饭后30分钟后进行。

从上面的文章我们知道，按摩不是越痛越好，如果按摩不正确也可能出现骨折、肌肉拉伤等情况，也不是所有人都能推拿按摩。

足疗养生按摩适宜人群

足疗养生按摩适宜人群

足疗保健最适合亚健康人群，尤其是属于阳虚体质的中老年人和缺乏体育锻炼的白领阶层。它通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸气和药液熏洗的治疗作用，通经活络，理气活血，疏通腠理，放松筋骨，从而达到促进人体血液循环、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体免疫力以及预防某些疾病等一系列保健功效。

脚离心脏最远，但人体五脏六腑在足部均有对应反射区。足底反射区的分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，即为病理反射区，如果经常正确规范地按摩足部反射区，是可以改善身体的不良状况的。

如老人和女性手脚冰冷，按摩脚掌心涌泉穴，即可促进血液循环，温暖脚部;经常犯关节炎和老寒腿，按摩膝关节反射区，可以减轻膝酸软疼痛;老便秘，经常按足部胃肠反射区，能够刺激经络产生传导，经络淤阻被打通，便秘毛病就能够改善等等。但这并不能夸大足疗可以治病的功效，所以足疗可保健，但防病不治病。

足疗养生按摩不适宜人群

一、妊娠及月经期中的妇女。因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

二、患有各种严重出血病的人。如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

三、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

四、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。

五、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

六、吃饭前后1小时内的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

七、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张患者。

足疗养生按摩的注意事项

1、饭前饭后不要泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4、脚气、脚部外伤患者

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

决明子枕头老人用可以吗 决明子枕头适宜人群

决明子枕头中的决明子原料可以按摩人的颈部，使人的颈部得到放松，对颈椎疾病患者可以起到一定的治疗作用。

决明子性寒，可以将人体内的垃圾排出，清热解毒，能够起到一定的减肥作用，所以比较适宜减肥人群使用。

睡眠质量差的人需要一个好枕头，好枕头可以起到很好的安神作用。决明子枕头中的决明子会散发出清新的青草香味，使用的时候会让人感觉全身心放松，可以起到很好的改善睡眠质量的效果。

哪些人不宜颈椎按摩

1、“三高”人群不宜按摩颈部

颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。

2、有颈椎病要谨慎颈部按摩

尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化。因此如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断,再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行。

3、患骨质疏松不宜按摩颈部

老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时。