按摩肾经的养生方法 肾经不通自我按摩方法

按摩肾经的养生方法 肾经不通自我按摩方法

从大腿内侧，中心线略向后的位置由大腿根部用拇指一直压下去，压到足心为止，力度以耐受度适宜为准，肾经的位置不方便敲打，所以用压的方法来代替敲。

怎么按摩对肾好 按摩肾俞穴

位置：在腰部脊柱第14椎骨两旁，距离脊柱1.5寸，左右各一。首先找到第7颈椎棘突，也就是后颈最突出的棘突，再依次数下去，直到胸椎第12个，然后是腰椎，找到第2个腰椎棘突下，旁开1.5寸，将除拇指外的另外四个指头并拢，四个指头的第2个关节宽度总和是3寸，另一半就是1.5寸。

按摩方法：捶打法，按压法，揉法皆可，以两腰感到发热为宜。

按摩功效：按摩肾俞穴能治疗肾病，也是养生长寿的常用保健穴位，对遗精，阳萎，目昏，耳聋，水肿，腹泻，喘咳，月经不调，白带过多，腰膝酸痛，尿多，尿少，腰痛等有治疗功效。

按摩什么穴位补肾 肾俞穴：强壮肾气

功效：肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。

肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

足少阴肾经的作用 足少阴肾经养生时间

足少阴肾经在酉时（17-19点）经气最旺，人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，此时，可循经按摩足少阴肾经上的腧穴，以促使肾经气血充足，从而补肾养生。

按摩方法：按摩足少阴肾经从脚底的涌泉开始，循经往上拿捏，经然谷，太溪，复溜至阴谷，每次10-20遍，然后在涌泉，然谷，太溪，复溜处重按加以以刺激，每穴按压3-5分钟。

按太溪的最佳时间

晚上5—7点。

太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，按摩保健时间宜放在人体十二经络之肾经当令之时，此时为酉时，酉时肾藏精，纳华元气清，按摩肾经能最大作用于肾脏，缓解治疗各种肾虚症状，因此按太溪最佳时间是17:00—19:00之间。如果此时太忙的话，建议在睡前大约9点左右按为宜，有利于通三焦，休养生息。

经络不通按摩有疙瘩声 经络不通按摩有疙瘩声吗

按摩有疙瘩声可能是经络不通的表现。

在按摩的时候有疙瘩声或者其他异常声响，主要是肌肉组织、韧带、筋膜出现相关粘连，通过继续按摩的方式将粘连疏解开，疙瘩声就会消失，相关的肌肉紧张、周身酸痛症状也会得到缓解。

另外，除了在按摩时有疙瘩声之外，局部出现疼、凉、肿胀等情况，也是经络不通的一种表现，通过对相关部位进行持久的按摩，可以疏通经络，达到治病驱邪的目的。

如何滋阴养血比较好

中医理论解说，秋冬是养阴的最好时机，按摩成为不错的方法，?下面来一起来了解下吧! 按摩的好处 按摩有很多好处，其主要表现在：

1、减轻疼痛。人们最初对按摩的理解是它能有效减轻疼痛，消除压力并减轻肌肉的紧张程度。

2、治疗作用。当疼痛消失后，按摩师尝试找到引起疼痛的原因，并通过相应的按摩手法来到达治疗的目的。

3、按摩有助于健体强身。在发生事故后，人们通过按摩使肌肉恢复活力。人们还发现在受伤或生病后，按摩是一种很有效的治疗健身方式。

4、保持健康。很多接受按摩的人并没有病痛在身。按摩是一种非常好的方式，有助于减轻压力，放松身心，消除亚健康。 女人滋阴穴位 肾俞穴：强壮肾气

肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。

按摩哪里对肾好

1、腰眼

中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

2、肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

3、关元穴

关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁 中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

4、太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

5、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

按摩什么部位可以壮阳呢

1.肾俞穴

肾俞穴在腰下部椎棘，左右各一个，距离中心1.5寸处。肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按摩肾俞穴，能疏通肾经，有调整和改善肾脏功能活性的作用，使人肾精充足，精力充沛，消除疲劳功能强大。月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。拇指或食指放在肾俞穴擦起来，每天来回揉100次为宜。

2.太溪穴

《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷，左右脚各一个。按摩的时候，不要按压太久，每次五分钟左右即可。经常按摩太溪穴有加快人体新陈代谢，有强化肾气的作用。这非常适合想要保持身体健康的中年人和老年人。

3.关元穴

传统中医认为，关元穴有培元固本、补益下焦的功效。关元穴在脐下三寸处，研究表明，按摩和排击关元穴，可以调节内分泌，促进消化系统功能，强肾壮阳，对男性性功能非常好。

知道按摩人体哪个穴位可以补肾壮阳对整个身体非常重要的。现在，随着生活的快节奏，人们总是处于压力和不规则进食的状态。其结果是，他们的肾脏受损。想要补肾壮阳，除了药物和饮食，按摩是一种有效的方法。

强肾按摩方法

1、太溪穴

太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

2、气海穴

气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。

按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。

3、涌泉穴

涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

4、命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般视为生命的门户，精液蒸发之处所，对肾气不足、经历衰退，有固本培元的治疗功效。

主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。对阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷却等有特效。此穴为小儿遗尿的必灸穴，长期按压此穴有很好的调理保健作用。

5、肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。

肾经不通的症状有哪些 肾经脏腑特点

1.肾可以维持身体正常规律的呼吸，这就是肾主纳气，指肾具有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的功能；如果肾贮藏精气功能降低，人的发育就会减缓，对于靠精气维持的身体组织与机能也会受到影响。

2.在人体津液代谢过程中，水液通过肺，脾，肾三脏的作用，布散全身，发挥濡润机体的作用，其被人体利用后，下归于肾，经肾的气化作用，升清降浊，清者回流体内，浊者下输于膀胱，变成尿液。

3.尿液贮于膀胱，达到一定容量时，通过肾的气化作用，可以使膀胱开阖适度，则尿液可以及时从溺窍排出体外。

痛经怎么按摩缓解疼痛 肝肾不足型痛经按摩

症状：经来时色淡量少，经后小腹隐痛，头晕耳鸣，腰背酸楚，腿乏膝软，舌淡红苔薄白。

按摩方法：

1.患者俯卧，按摩者站其侧，单手曲肘悬腕，掌指面紧贴于患者命门穴，五指并拢，做圆形旋揉，或双手掌重叠，加力揉按，反复操作五分钟。

2.患者仰卧，下肢伸直，按摩者站其侧，用拇指或食指指腹，依次在双腿水泉，照海，太溪，中都，曲泉穴处做圆旋揉按，带动皮肉随手耳洞，用力宜均匀，轻柔，富有节奏，每穴揉按30秒。

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按摩心经穴分为泻法和补法，一般多用泻法，即从中指掌面末节指纹推向指尖方向，有清心退热的作用。

肾经位于小指掌面末节，按摩肾经穴有补肾益脑，温养下元，清利下焦湿热的功效。

肾顶穴在小指掌面末端处，按揉肾顶穴能收敛元气，固表止汗，对缓解小儿盗汗有一定作用。

按摩补肾

搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

擦涌泉

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。