养生健康

春季是宝宝增高好时机

春季是宝宝增高好时机

宝宝春季长高的方法

睡眠好:宝宝春天需要更多的睡眠,因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间,将对长高非常有利,反过来如果宝宝长期睡眠不足,肯定会对生长发育产生不利影响。

心情好:脾胃好、食欲佳,宝宝的吸收功能自然会好。宝宝吃饭的时候,家长要注意,千万不能在饭桌上教训他,这样易引起宝宝植物神经功能紊乱,导致宝宝积食,减弱消化功能,不利于宝宝营养的吸收。

运动足:身心舒展,可刺激宝宝的生长。春季是充满活力的季节,宝宝在心理和生理上都渴望好好活动活动。因此,春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,以刺激生长激素的分泌达到高峰。

宝宝春季长高的饮食

蛋白质是生命的基础:各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要:钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。

提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸:身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。

维生素对孩子长高发挥重要作用:维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察,孩子是否仅爱吃“肉食”,而不吃这些重要的“蔬菜、水果”呢?

春季宝宝喝什么汤暖胃

春季是万物生长的季节,也是宝宝长身体的大好时机,因此家长一定要注重宝宝每日营养摄入的均衡和丰富,科学地给宝宝调理饮食,让宝宝更好地成长。那么,宝宝春季保健汤品食谱有哪些呢?

芡实鲫鱼汤

材料:鲫鱼一条(约150克),芡实15克,淮山15克。

做法:1、将鲫鱼剖开,去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁锅内煎至淡黄色,盛出待用。

2、将煎好的鲫鱼与芡实、淮山同放入砂锅内,加入适量的清水,大火煲1小时,以食盐调味,即可食用。

营养功效:此汤具有补气、健脾、固肾的功效,尤为适合脾胃虚弱、食欲不振、大便不调的小儿食用,能增强他们的脾胃功能。

莲子百合汤

材料:莲子15克,干百合15克,鸡蛋1个,白糖适量。

做法:1、莲子洗净去芯,干百合洗净,然后同放入砂锅内,加入适量清水,慢火煲煮。

2、鸡蛋先煮熟,剥壳待用;待砂锅内的莲子煮至熟烂时,加入剥壳后的鸡蛋、白糖,继续煮3~5分钟,即可食用。

营养功效:此汤具有补益脾胃、润肺、安神宁心的功效,适合于小儿日常食用。

春季养生有什么禁忌 四忌心情低落、起伏大

如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。故春季应多出去走走,接触大自然,这样心情也会豁达舒畅很多,或在家中、电脑旁摆上长青植物盆景,以养眼舒肝,此外还应多与他人交流,找到排解郁闷的根源。

春季是养生的好时机,避开春季养生四忌,顺应春季养生特点,留住健康。

春季如何防治宝宝上火

上火原因

这段时间,记者采访了很多医生专家,他们都提出了各种儿童科学用药、安全用药的意见建议,但是无论用药如何安全还是不生病为好,治病不如防病,眼下春回大地,万物复苏的季节,宝宝春燥上火成为家长需要重点提防的对象,而且宝宝上火会降低身体免疫力,增加宝宝感染流感尤其甲流的几率,所以,防治宝宝春季上火变得格外重要。

“宝宝春季上火的防治首先要了解宝宝春季上火的原因”,儿科专家告诉记者,儿童本身由于消化系统不完善,容易积食发热上火,所以宝宝上火很常见,而宝宝春季上火除了饮食不当外,更主要由于是气候变化。

春季万物复苏、阳气上升,很容易因为扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥,而且宝宝本身就是纯阳之体,体质偏热,所以更容易出现上火现象。此外,春季气候干燥少雨,温度回升,加上宝宝的运动量增多,排汗量增加,导致宝宝体内水分流失严重,阴阳失调,也是引发宝宝春季上火的原因。

防治措施

针对以上宝宝春季上火的原因,临床医生表示要饮食、药物双管齐下防治宝宝春季上火。关于宝宝饮食,医生建议,要多给宝宝喝白开水,最好不要给宝宝吃高热量、高脂肪的食物,多给宝宝吃蔬菜,多吃些凉性的水果,尽量不要给宝宝吃油炸、油腻等食物,备受孩子们亲睐的巧克力、炸鸡腿、炸薯条之类的食物热量也较高,不易消化,多吃易阻滞气机,郁积生热化火,尽量给宝宝少吃。

“饮食主要是预防和辅助治疗”,中医认为“上火”其实是一种病症,是人体阴阳失衡后体内出现的一种“内热症”,所以,治疗宝宝上火最关键的还是给宝宝及时用药。

秋天宝宝吃什么好呢 秋季小儿饮食重点

夏季的炎热会导致宝宝食欲不佳,大量出汗还会造成身体的营养耗损,秋季变成为宝宝增强体质的好时机。

秋季气候干燥,宝宝容易受到燥邪侵袭,出现口干舌燥、干咳少痰、便秘等燥热病症,所以饮食中要特别安排有利于健脾调胃、润肺生津的食物。注意少让宝宝吃葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等。

秋季是小儿腹泻感冒的高发期。除了做好日常的养护之外,饮食调理也可以帮助宝宝增强体质,抵御疾病。预防秋季感冒,妈妈们可以让宝宝多吃多吃富含锌的食物,如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,少吃高盐食物与高糖食物。

春季是宝宝增高最佳时间

孩子增高的正确方法

孩子长高受先天遗传、后天营养、运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。想要孩子科学的增高,必须尊重人类生长自然规律,孩子身高遗传占70%左右,后天占30%,遗传身高就是父母身高决定的,但是这个遗传身高也有个上下限,上限与下限之间相差16厘米左右,所以科学增高争取的就是让孩子尽可能达到上限,达到上限的,父母再矮孩子也不会矮。

首先是营养,营养是孩子科学增高的基础,必须保障均匀的营养,才能为孩子生长发育提供基础。均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。

除了保障均匀的营养,其次就是要适量运动和保持充足的睡眠,适量运动,像排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑都是有利增高的运动,运动能直接促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲,带给您健康的睡眠,对长高有帮助。有人实践过后说:“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”每天保持充足的睡眠,有利于生长激素等分泌,婴幼儿每天至少保持10—14个小时睡眠,青少年每天至少保持9—10个小时睡眠。

影响孩子增高的因素

孩子睡得不够。身体主要是在夜里长高,这话不假。睡眠充足是影响孩子身高非常关键的因素,因为促进人体长高的生长激素在一天中是呈脉冲式分泌,而不是平均分泌的。入睡约2小时后,分泌值达到高峰,几乎占到一天分泌量的一半;孩子快睡醒时是生长激素分泌的另一个高峰。现在很多孩子,尤其是学生,普遍睡眠不足,家长应设法安排好孩子的作息,晚上早点睡,早上晚点叫醒他。3~6岁儿童每天应睡10~12小时;小学或初中生每天应睡9~10小时。

忽略身高5大节点。门诊中,常有父母在孩子小学、初中甚至高中毕业后,才带着他们来就诊,但不少已错过了最佳治疗期,结果是孩子遗憾沮丧,父母追悔莫及。其实,关注孩子身高,从妈妈怀孕时就要开始。妈妈孕期营养情况会影响孩子的身高体重。孩子出生后,不同的年龄段,生长发育有不同特征。孕期、幼儿期,上小学、初中、高中,都是观察孩子身高是否正常的重要节点,家长要密切关注,一旦发现身高异常,应及时带孩子就诊。

上了“长得快”的当。性发育过快或性早熟的孩子一开始长得很快,显著高于同龄伙伴,但这些孩子骨龄成熟迅速,骨骺闭合的时间很早,骨骺一旦闭合就不再长高了。一定要密切关注孩子的性发育,如果女孩在8岁前出现乳房增大,男孩在9岁前出现睾丸增大,务必及时带孩子到儿童内分泌专业医生处就诊。千万不要满足于当时的身高而不闻不问,更不能听信于所谓“增高”产品,它们绝大部分都有害无益。平时要让孩子少吃高热量、高脂肪食品,少喝碳酸饮料等。

不定期监测生长情况。当医生问,孩子以前生长速度什么样时,很多父母答不上来。宝宝刚出生的第一年,每个月都要测测宝宝的身高、体重,此后至少每半年测一次,最好固定在早上进行,并做好记录。孩子1岁时长高速率应在每年25厘米左右,2岁时应在每年10厘米左右,3~16岁阶段,应在每年5~6厘米左右,如果达不到就应警惕。

运动太少。合理的运动能帮助孩子长个儿。婴儿时期,可以通过婴儿操、游泳等主动运动促进孩子的发育。3~5岁的孩子可骑自行车等,但他们好奇心重,爱跑动,家长务必严加看护。孩子上小学后,就应有意识地培养他们有氧运动的习惯,如跳皮筋、踢毽子、打篮球等运动都不错。

春季宝宝增高最佳时间

1、睡眠

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。俗话说“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利,而许多孩子为了完成作业或参加各种学习班,根本不能按时睡眠,长期处在睡眠不足的状态,这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。

2、身心舒展

春季是充满活力的季节,孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”,在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动,因此,春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。

3、拔苗助长其害无穷

春天给我们带来了丰富的食物,很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”,其实对孩子来说牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品,此外,一日三餐营养均衡不偏食即可,鲍鱼、鱼翅大可不必,人参、燕窝有害无益,更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物,一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。

秋季是孩子断奶的好时机

断奶是孩子长大的一个重要标志。当孩子宝宝8个月到12个月大的时候是断奶的最佳时机。如果正巧遇上夏天,就一定要延至到秋天。因为夏天宝宝消化力差,很容易引起消化道疾病。

最佳身体状况

必须选择宝宝身体状况良好时断奶,否则会影响宝宝的健康。因为断母乳,改吃牛奶和辅食后,宝宝的消化功能需要有一个适应过程,此时宝宝的抵抗力有可能略有下降,因此断奶要考虑宝宝的身体状况,生病期间更不宜断奶。

合适的月龄

随着孩子月龄的增长,活动量加大,对食物和营养素的需求量大大增加。而这时母乳量已经减少,远远不能满足孩子的生长需要。一般在9至12个月时可以断奶,在奶制品或其他代乳品缺乏的地区,断奶可适当延迟至1岁半左右。

但断奶的月龄没有硬性规定,如果母亲奶多可多喂一段时间,一般到1 岁左右断奶。母乳少,但小儿愿意同时吃牛奶或其他食品,也可多吃一段时间,如果母乳少,而小儿又不愿吃奶制品及其他食品的,则应早一点断奶,可提前到6个月就断奶了。

宝宝自身状况满足,秋季断奶更加事半功倍。

冬季是赶走脚癣好时机

脚癣是一种叫“白癣菌”的真菌引起的皮肤病,一旦遇上高温高湿的气候,这种真菌就会在皮肤内迅速繁殖,使人出现脚癣的症状:长出水泡,皮肤干燥,泛白或溃烂,并引起发痒等。每年七、八月份,脚癣最容易泛滥成灾,互相传染。许多家庭,无论男女老少,都发生脚癣,这在临床上是常见的。

引起脚癣的白癣菌有一个特点,那就是喜欢高温高湿的环境,却怕寒冷,怕干燥。因此,虽然夏秋季节脚癣表现得很猖獗,但到了冬季,白癣菌则会侵入皮肤角质层较厚的部位“躲藏”起来。在冬季,脚癣看上去好象已经痊愈,但白癣菌仍然存在,到了第二年夏季,又会复发。脚癣不易痊愈,是由于白癣菌寄生在药物难以浸透的角质层中,而且在白癣菌中,大都是抗药性强的石膏样毛癣菌。

在夏季,当脚癣泛滥时,患部会因为炎症而糜烂,药物的效果极难发挥,而冬季,双脚很干燥,此时如采取断然的治疗措施不会引起副作用,并可取得事半功倍的效果,所以冬季是消灭脚癣的最佳时期。

手足癣家庭护理措施

1、选鞋有讲究

穿透气性好的鞋和袜,保持足部干燥,避免潮湿,必要时可加用足粉。尽可能不穿胶鞋、 球鞋,多穿布鞋或风凉鞋。

2、防止传染

因手足癣有一定的传染性,因此要注意个人卫生与公共卫生,勿与他人共用拖鞋、浴巾、毛巾、鞋、袜、脚盆等,经常清洗手脚,保持手足清洁和合适的湿度,避免用手搔抓患部;足癣患者穿过的鞋袜,最好用开水烫过或在阳光下曝晒。

3、饮食调节

避免进食辛辣刺激性食物和发物,戒烟酒,饮食以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果。

4、坚持药浴

药浴直接作用于病变部位,对手癣足癣有较好治疗疗效。

藿黄浸剂:藿香30克,黄精、大黄、皂矾各12克,米醋1000毫升。将以上药物切碎置米醋中密封浸泡一周后,去渣备用,使用时取药液每天浸泡2~3次,每次20~30分钟,连续5~7天。

丁香苦参煎液:丁香15克,苦参、大黄、明矾、地肤子各30克,黄柏、地榆各20克。将上述药水煎取汁,而后将药液候温洗足,每次10~15分钟,每日2~3次,每日1剂,连续5~7剂。

病人还应根据不同的情况采取不同的处理方法,如水疱型可选用复方苯甲酸搽剂;有脓疮者用青黛膏外搽,每日2次;鳞屑型可选用复方苯甲酸搽剂外擦,每日2次,脱屑干燥或有皲裂者用雄黄膏外搽。

呼吸困难吃什么好

春季,萌生,阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,此时为扶助阳气,在饮食上也须注意。因而呼吸困难在春季可食用温性水果,如桃、杏、橘子、樱桃、栗子、松子仁、核桃等。

夏季,生长茂盛,阳气盛而阴气弱,此时,宜少食辛甘燥烈食品,以免过分伤阴,宜多食甘酸清润之品。呼吸困难患者在夏季可食用寒凉水果,如西瓜、雪梨、柑子、香蕉等。

秋季,是果实成熟的季节,天气转凉,气候多燥,在饮食上要注意少用辛燥食品,如辣椒、生葱等,宜食用柔润食物,如:梨、香蕉、猕猴桃等。老年人可采取晨起食粥法,以益胃生津。

冬季,是潜藏的季节,气候寒冷,故宜保阴潜阳,宜食谷、羊、鳖、龟、木耳等食品,注意食热饮食,以护阳气。患有呼吸困难冬季可食用温热水果,如核桃、橘子、苹果、广柑等。对体虚、年老之人,冬季是饮食进补的最好时机。

秋冬季是祛斑最好时机吗

很多女性朋友祛斑后又反复,最后斑没去成,反而留下难看的疤痕。其实,色板反复出现除了祛斑方法不对之外,还很有可能是选错了祛斑时机。专家指出,秋冬季才是祛斑的最佳时机,想要根治色斑、祛斑不反弹,应选秋冬季到正规医院治疗。

秋冬皮肤代谢变缓,祛斑效果更佳

为什么说秋冬的气候最适宜去除色斑呢?专家解释说,秋冬季皮肤代谢变缓,导致黑色素增长缓慢,因此经过每次正确的治疗后,黑色素就会逐渐减少,直至完全治愈。另外,秋冬的气候相对干燥,面部表皮容易脱落,斑点的突显更是有助于治疗效果,再加上秋冬季的温度适宜,更是皮肤修复受损细胞的最好时机。

秋冬祛斑更轻松,色斑不易复发

由于色斑的形成是与日光照射有关,日晒是色斑发生的必需因素。由于夏季的紫外线直射会激活肌肤细胞中的酪酸酶酵素,并产生氧化作用,刺激细胞制造过多的黑色素,因此也就形成了色斑。夏季进行祛斑,治疗后一旦防晒措施出现不足,色斑复发的机率就会大大提高,最终也就会功归一篑。

秋冬的阳光比较温和,紫外线也因此会被大大削弱。这个时候祛斑不仅可以减少被紫外线辐射的机率,而且可以避免因外界因素导致色斑复发。

秋冬祛斑,秀出完美肌肤

夏季祛斑容易复发,而针对秋冬的气候来说,皮肤很容易干燥,多斑而干燥的肌肤让患者更显老,这种现象无疑是对女性进行双重打击。想要拥有完美的肌肤,最好是趁早做好祛斑工作,祛斑在秋冬,不仅可以让你轻轻松松摆脱色斑,还能让你赶上新年及明年的夏天,自信地秀出你雪白无暇,光滑水嫩的肌肤哦!

秋冬季确实是去除各类色斑的好时节,不管是黄褐斑,妊娠斑,电脑辐射斑还是其他色斑,都可以采用华南黄褐斑特诊中心所独创的黑色素递减技术进行根除。被称为“真正的祛斑之王”的黑色素递减技术是结合外治内养的理念,是一套标本兼治的科学祛斑疗法,分斑分治,安全无创,内外兼祛,彻底祛斑并有效防止色斑反弹。

春季宝宝长高好季节

春天是宝宝长高的季节

据世界卫生组织的一项报告显示:儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。

因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。

身高增长有规律

宝宝身高的增长有一定规律,刚出生的新生儿身长平均约为50厘米,生后第一年身高增长最快,约为25厘米;第二年身高增长速度减慢,一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳,平均每年增长5-7厘米。

想知道宝宝将来的身高吗?我们为大家推荐一个2-12岁儿童平均身高估算公式:身高(厘米)=年龄×7+70

通过这个公式,父母就能了解宝宝的未来身高情况,当然上述数值只是总体而言,不同宝宝的身高会受到胎龄、性别、母亲营养状况、宫内发育情况、遗传等因素的影响而有所差异。

骨骼发育优劣决定宝宝高矮

身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标,宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的,与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的,生后第一年头部生长最快,脊柱次之;而到了青春期时则下肢增长最快。

颅骨的发育

颅骨随着脑的发育而增长。颅骨发育优劣可用头围的大小、颅缝和囟门闭合的迟早等标准来衡量。

医学提示:囟门在出生时过小或过早闭合,预示着宝宝的脑发育有问题;囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况,都应请教儿科医生,做进一步检查。

脊柱的发育

在宝宝出生后的第一年,脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应,即宝宝2-3个月大时会抬头,6-7个月大时能独坐,8-9个月大时会爬,10-11个月大时能站立,12-16个月大时能走路。如果没到相应的月龄,宝宝不宜过早地学坐、学站,以免引起脊柱的过度屈曲,这也将影响其身高。

长骨的发育

肢体长骨结构分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中,骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行,从而使骨的长度逐渐增长,身高也随之增长。

春季是宝宝增高好时机

睡眠好:宝宝春天需要更多的睡眠,因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间,将对长高非常有利,反过来如果宝宝长期睡眠不足,肯定会对生长发育产生不利影响。

心情好:脾胃好、食欲佳,宝宝的吸收功能自然会好。宝宝吃饭的时候,家长要注意,千万不能在饭桌上教训他,这样易引起宝宝植物神经功能紊乱,导致宝宝积食,减弱消化功能,不利于宝宝营养的吸收。

运动足:身心舒展,可刺激宝宝的生长。春季是充满活力的季节,宝宝在心理和生理上都渴望好好活动活动。因此,春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,以刺激生长激素的分泌达到高峰。

宝宝春季长高的饮食

蛋白质是生命的基础:各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要:钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。

提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸:身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。

维生素对孩子长高发挥重要作用:维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。

春季吃什么蔬菜减肥 菠菜

春季是吃菠菜的好时机,它含有的膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质。菠菜可以增加饱腹感,而且含有的纤维质能够帮助消化和促进肠道蠕动。菠菜的脂肪含量很少,含有钾质,能起到利尿排水,消除水肿的作用。

相关推荐

春季孩子补钙增高最佳时机

儿童的生长速度在一年四季中并不相同,儿童在春季长得最快,儿童补钙春季正当时。因此,要想让孩子增高,应该抓住增高的黄金季节补钙。在补钙的问题上,你否有以下一些困惑? Question 1 要不要补钙? 家长:“因为我不知道他真缺钙,没有去做过分析,不想乱补并且他没有缺钙的症状,如腿抽筋,长得不好等,乱补还不如不补。” 解答:中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主,占90%,动物类蛋白只占10%,蛋白质的钙高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人

5类食物有助于宝宝健康成长

1、选用食物滋补佳品 宝宝春季成长需要大量营养,因此选择含有丰富营养素的甘味食物很好的选择。甘味食物适量食用即可提高宝宝的身体免疫力,让宝宝轻松应对各种春季多发症,让宝宝度过一个快乐、健康的春天。 推荐食品:大枣、蘑菇、香菇、黑木耳等。 大枣让宝宝春季经常吃大枣,可以提高身体的免疫力。如果将大枣、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡,而且还可以减少患流感等传染病的几率。 蘑菇:宝宝春季经常食用蘑菇,有利于调动食欲,增加营养和免疫力。蘑菇含有大量膳食纤维,具有一定的降糖降脂作用,还有利阻碍体内

春季宝宝穿衣注意事项

1、春季宝宝穿衣注意事项:及时增减衣物 ①衣服要薄厚适中,不要因为怕冷着宝宝而给宝宝穿得过厚。妈妈们可以经常摸摸宝宝的脊背和手,宝宝小手温暖、脊背无汗最适宜。 ②春季气温开始回升,但也会有气温突然下降,所以妈妈们要根据天气情况及时给孩子添减衣服。 ③春季干燥的季节,宝宝的皮肤特别容易被外界刺激。避免穿戴质地粗糙的高领毛衫和非棉质的围巾,虽然保暖却容易刺激皮肤,引起过敏。给宝宝穿上质料柔软的棉质衣物,能减少过敏机会。现在许多儿童服装都以尼龙、胶质或羊毛等为质料,若怕宝宝敏感,可先穿一件棉质贴身衣打底,减

春季宝宝护理容易犯的四大误区

误区一:春捂秋冻,得给宝宝多穿些 易犯指数:★★★★ 不知道有多少爸爸妈妈懂得“捂”这个概念呢?其实“捂”一个相对的概念,爸爸妈妈应该根据室外的温度来给宝宝增减衣服,要改变一下穿得越多越暖就会越好。在春天这个万物复苏的季节里,宝宝在户外活动的量相对就会加大,如果给宝宝穿得太多就会很容易出汗,如果没有及时擦干,一遇冷风就会容易导致感冒。 温馨小提示:春季,给宝宝穿衣应该以进行一般活动不出汗为标准。妈妈最好在此基础上进行少穿衣的训练,这样可以增强宝宝对外界气流变化的适应能力,从而提高肌体免疫力。 一般来说,

春季宝宝饮食调养新主张

巧摄钙与蛋白质,加速生长发育 经过一个冬季,小儿外出减少,此时易缺钙,加之春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。“土豆奶汁清汤”或“奶油磨菇鲜汤”不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮“储钙的仓库”,可将虾皮放入汤中或做成菜包子馅,其补钙的功效也不会逊色。 小儿春天生长发育加速,器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。 适量进食脂肪,忌食辛辣致敏物 怎样才能吃出健康宝宝?营养专家

断奶最佳时间

最佳月龄:出生后10-12个月 因为此时宝宝胃肠消化功能已趋于完善,对食物耐受能力增强,对营养需求量也增大,已经不能只依赖母乳来获取营养,而应适当添加辅食。如果宝宝已经开始接受辅食,这对断奶非常有利的。 最佳时节:春季或秋季 断奶与时节也有很大关系,最好选择在春秋季,因为春秋季气候舒适宜人,宝宝食欲好,出汗也少,容易适应食物转变。相反,夏季天气炎热,宝宝断奶后容易出现食欲不振、腹泻等不适症状;而冬季则天气太冷,宝宝断奶后容易睡眠不安,抵抗力下降,易患感冒等疾病。 小贴士:如果断奶正赶上夏季或冬季,宝妈可

如何预防肝癌 冬季养肝重在“藏”

从中医的角度来说,冬季人体气血的特点潜藏于内脏,养生重在“藏”。冬季养肝就要侧重精神、体力和身体储备的“潜藏”。 起居方面,要早卧晚起,以潜藏阳气,同时要注意保暖,睡前宜用热水或杜仲、牛膝、艾叶等中药煎汁泡脚,按摩足底。 冬季养肝的好时机,有利于减少来年春季肝病活动,建议吃些牛羊肉、鸡肉、核桃等温热的食物。

如何让孩子在春季少生病

现在也已经进入了春季,也万物复苏的季节,很多人对孩子的护理也关注的,疾病都知道的,都也怕孩子出现的,那么如何让孩子在春季少生病? 春季小儿常见疾病 春季小儿常见病大概有呼吸道传染性疾病、过敏性疾病、肠道疾病三类。近一段时间来医院就诊的患儿大多呼吸道传染性疾病。 小儿春季为何爱生病 为何春季会使宝宝疾病多发呢?这主要由于春季乍暖还寒,天气易变,忽冷忽热,温差较大,加之小儿身体未丰,体质未健,适应能力较差;春暖后,自然界微生物继严寒的“冬眠”后开始“复苏”,滋生繁殖,且致病力强,侵犯小儿机会加大。

春季护理宝宝容易犯的4大误区

误区一:春捂秋冻,得给宝宝多穿些 易犯指数:★★★★ 不知道有多少爸爸妈妈懂得“捂”这个概念呢?其实“捂”一个相对的概念,爸爸妈妈应该根据室外的温度来给宝宝增减衣服,要改变一下穿得越多越暖就会越好。在春天这个万物复苏的季节里,宝宝在户外活动的量相对就会加大,如果给宝宝穿得太多就会很容易出汗,如果没有及时擦干,一遇冷风就会容易导致感冒。 温馨小提示: 春季 ,给宝宝穿衣应该以进行一般活动不出汗为标准。妈妈最好在此基础上进行少穿衣的训练,这样可以增强宝宝对外界气流变化的适应能力,从而提高肌体免疫力。 一般来

春季绿色蔬菜的做法

眼下天气越来越暖和了,春季万物复苏的季节,正调养身体五脏的大好时机。专家提醒市民,春季食疗要多吃绿色蔬菜,少吃辛辣食物。小编给大家推荐一款绿色蔬菜,一起来看看做法吧。 清炒莴笋丝 用料:莴笋250克,鸡蛋2个,水发木耳250克,花生油、精盐、味精各适量。 做法: 1.将莴笋去皮、去叶洗净切成寸丝,鸡蛋打入碗内调成蛋汁,木耳洗净切成细丝。 2.炒锅上火注入花生油烧热,倒入蛋液炒成松散蛋块,放入木耳、莴笋丝、精盐炒熟。离火加入少许味精均匀即可。 注意,不要炒的时间过长,否则就不脆爽了。 功效:清热利尿,