高脂血症吃什么食物好 山药玉米糊

高脂血症吃什么食物好 山药玉米糊

原料：玉米粉150克，鲜山药100克。

制法：山药蒸熟，去皮，切成小丁，备用。玉米粉用开水调成糊状，加入准备好的山药丁，煮粥食。

用法：随意食用，宜常食。

功效：适用于血脂过高者服食。

高脂血症吃什么 泽泻粥

材料：泽泻粉10克，粳米50-100克。

做法：泽泻加水煎煮，去渣留汁，加入粳米一起煮粥，粥熟时加入适量冰糖调味即可。

功效：可以清热利湿，化浊降浊，使用高柱血症湿热偏盛，症状表现有头晕头痛，形体肥胖，胸闷脘痞，小便不利，大便溏泻等症状的人服食。

高脂血症患者宜吃食物 消脂饮

原料：山楂60克，槐花10克，荷叶30克，草决明20克，白糖适量。

制法：将以上4味药材同放锅内煎煮，待山楂将烂时，捞出碾碎，再煮10分钟，去渣取汁，调入白糖即可。

用法：频饮，最好能够每天饮用。

功效：适用于高脂血症。

高脂血症吃什么食物好

除能杀菊外,还有降脂作用。德国纽特教授试验证明，患者每天吃3克生大蒜,4周后胆固醇显著下降。

长期服用玉米油可以降低血中胆固醇.软化动脉血管，是动脉粥样硬化,冠心病、高血脂、脂肪肝、肥胖症和老年人的理想食品。

鱼肉中所含的微量元素和维生素比其他肉类高。特别是维生素A.维生素B和维生素D。鱼肉中的脂肪含有多种不饱和脂肪酸,有降胆固醇的作用。

红薯中的黏蛋白能防止疲劳,提高人体免疫功能,促进胆固醇排泄,维持动脉血管弹性.降低心血管病的发病率。

除有保健抗癌等作用外.还可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加.阻止血管硬化和降低血压。

肥胖症及心血管病患者常吃黄豆加工的互腐,有降低胆固醇.防止d血管硬化的作用;黄豆芽所含维生素远远高于黄豆,经常食用可预防血管硬化;豆浆中所含的不饱和

脂肪酸较为丰富，有助于降低胆固醇，防止动脉硬化。

洋葱能抑制高脂肪腾食引起的血胆固醇开高，有助于改善动脉粥样硬化。

马齿苋中含有a亚麻酸的w-3不饱和脂肪酸。a-3不饱和脂肪酸有抑制人体内血清甘油三酯和胆固醇的作用。

苹果中含的大量苹果酸,可使积存在体内的脂肪分解，防止体态过胖。苹果中所含的维生素C.果糖、果胶和铁等成分，都有降低胆固醇的作用。

山楂、草莓、花生.葵花子.胡萝卜、竹笋、南瓜、金针菇、养麦等。

高脂血症吃什么食物 健脾饮

材料：橘皮10克，荷叶15克，炒山楂3克，生麦芽15克。

做法：橘皮、荷叶切丝，和山楂、麦芽一起，加水500克煎煮30分钟，去渣流汁，加入白糖即可，代茶饮用。

功效：可以健脾导致、升清降浊，使用高脂血症脾不升清，浊气不降，形体丰腴，身体困倦，腹胀食欲不振，头脑昏蒙的人群饮用。

高脂血症吃什么食物好 柿叶山楂茶

原料：柿叶15克，山楂20克，茶叶5克。

制法：将以上材料用开水浸泡即可饮用。

用法：代茶，随时饮用。

功效：适用于高脂血症。

山药玉米粥的材料和做法步骤

山药玉米粥的材料和做法步骤

1.山药玉米粥的材料

山药、新鲜的玉米，粳米，食盐等。

2.山药玉米粥的做法

1)先把材料都装备好，粳米是比较难煮熟的，所以说我们可以先提前清洗干净，放进锅中，加上水，再煮开后再关火，先让难都开的梗米给焖一下，这样就容易煮了。

2)这时候我们就可以先把玉米清洗干净了，再把玉米粒给割下来备用，再马山药清洗干净，然后再去皮，然后再切块放进锅中以防氧化，再把山药玉米粥放进锅中。

3)用大火再把水煮开，这时候再现和慢火慢慢煮开，时候再加上调味料，就可以关火了，一锅香气扑鼻的山药玉米粥就做好了。

4)常吃山药玉米粥是有好处的，山药玉米粥是很容易消化的一种食物，同时山药玉米粥还可以调事一下脾胃，对人体是特别好的，可以作为一种常用食物。吃起来不温不凉不燥，还有很好的进补作用。

高脂血症患者宜吃食物

生姜4片,藿香6克，荷叶15克。以上材料洗净，水煎服。每日2~3次。

山楂、构杞子各30克。将山楂、构杞子洗净用佛水冲泡，温浸10分钟.代茶饮用。

高脂血症吃什么食物 冬青山楂茶

材料：毛冬青25克，山楂30克。

做法：将上述材料洗净，用水煎煮待茶饮用。

功效：可以活血化瘀，消积化痰，适用于高脂血症瘀血阻滞，身体肥胖，面色晦暗的人群调服。