养生健康

4款茶饮调理肠胃增强肠动力

4款茶饮调理肠胃增强肠动力

如何调养肠胃,增强肠胃动力

饮食清淡,要让肠胃有一个休生养息的机会,让肠胃的代偿功能自行修复损伤,这是一个必须要有的过程;可以熬点蜜粥自养,可以选择比较稠厚的米粥食用,小米尤佳,粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁,有助于调理肠胃,且米粥口感更好。

一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类,尽量减少对肠胃的不良刺激,这也是一个调理肠胃的重要手段;最重要的是饮食有度,避免过饥过饱,生活要有规律,这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。

最后一定要劳逸结合。肠胃功能与劳逸结合关系也很密切,但很多人没有意识到它的重要性,过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大,节后保持有规律的良好工作生活习惯也是调理肠胃的重要环节。

四款茶饮缓解肠胃不适

雪梨菊花茶——消食解腻清热润肺

用料:雪梨1个贡菊2把冰糖一汤勺

做法:将雪梨洗净去皮(不去亦可),切成大块与菊花入冷水汤煲中,放上一些冰糖,大火煮开后,以小火焖煮半小时,再关火焖半小时即成。冰糖不可过多,一般是一个雪梨两把菊花,一升水,一汤勺冰糖。关火再焖的过程,在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水融合,达到口感香醇的效果。

功效:雪梨果肉细嫩汁水丰富,具生津润燥、清热化痰之功效,加上菊花清肝明目的作用,可算得上是一种天然无毒副作用,老少皆宜的好茶水。

白术茯苓茶——舒缓腹痛

适用对象:腹部闷痛、冷痛者,但非急性腹痛,稍热敷或按摩往往可缓解。

材料:白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。

功效:白术调和脾胃及止泻;茯苓健脾胃、利水除湿;小茴香暖胃、行气止痛;干姜暖胃。

桂枝芍药茶——止腹泻

适用对象:吃点辣就易腹泻、常排不成形软大便者。

材料:桂枝、芍药、生姜和甘草3克,去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。

功效:桂枝补虚暖胃、发汗及疏通体表热气、抑制溃疡;芍药止痛止泻;生姜温胃止呕;红枣调补脾胃、滋阴补血。

党参麦芽茶——促食欲

适用对象:食欲不振者,且常伴易疲倦、手脚冰冷症状者。

材料:党参和黄芪各5克、炒麦芽4克、肉桂0.5克。各材料一起冲泡即可。

功效:党参补脾健胃、补中益气;黄芪补气;肉桂行气健胃、暖脾肾;炒麦芽帮助消化。

老人便秘吃什么好立刻见效 老人便秘吃黑芝麻通便效果好

对于食物过于精细,食用粗纤维减少导致的肠动力不足,可以食用一些富含纤维素的种子或者是粗粮等,比如可以将黑芝麻炒香之后研磨成粉,1次3克,一天3次的食用,具有很好的增强肠道动力的作用,同时黑芝麻中的油脂还能增强肠道的滑利性,具有很好的通便作用。

老人便秘吃什么好立刻见效 老人便秘吃菠菜拌麻油通便好

对于肠动力不够的老人而言还需要补充一些纤维素,因此,可以将新鲜的菠菜用开水焯烫10秒左右,然后取30毫升的麻油搅拌均匀,加入适量盐和黑胡椒调味即可食用,既有通便的左右,又能增强肠动力。

中药胃肠动力药都有哪些

西药胃复安、吗丁啉、西沙比利等促进胃肠动力的药物在临床中应用十分广泛.但其副作用又使人们望药却步。其实.许多中药与中药方剂也有促进胃肠动力作用.被誉为中药中的“吗丁啉”.

四磨汤 四磨汤能增强肠蠕动.是一种快速排除胃肠积滞.全面增强、调理消化功能.促进消化的有效验方。适用于腹胀、纳差、嗳气、便结、便秘的治疗.对术后肠麻痹的功能恢复也有效。大人、小儿均可服用。对腹部手术后患者恢复肠蠕动的效果亦佳。

六昧安消六味安消是天然胃肠动力药.能明显加速胃排空及促进肠的运动。能保留大量水分,增加肠容积.软化大便.亦可刺激肠壁,使肠蠕动增强,促进排气、排便,缓解腹胀,治疗便秘。

枳实消痞丸枳实消痞丸系金元时代名医李东垣所创.能治疗慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎.缓解胃痛、胃胀、痞满、嗳气、泛酸、恶心、食欲不振等胃动力不足的症状

保和丸保和丸有使胃肠运动节律增加,收缩加强。能明显增强胃肠道蠕动.促进肠内容物的推进。治疗后多数患者的腹胀、腹痛、便秘等症状缓解。

香砂六君丸当人体遭受邪气侵袭.也易引起胃肠动力方面的疾病。此时。只要驱除外邪.就可恢复胃肠动力。如盛夏暴食冷饮而致寒遏胃阳.出现纳呆、腹部冷痛;长期嗜食膏粱厚味使胃肠积热.出现口臭便秘、嘈杂善饥;寒湿困脾或湿热蕴阻而致脾失健运.出现脘腹痞满、纳呆便溏,出现以上诸症时,可以服用香砂六君丸。

健胃消食片是治疗脾不健运、不饥食少、消化不良的常用药,有健胃、助消化、促进胃肠动力的作用。

如何增强肠动力

便秘患者宜多吃(喝): 1、未去皮的水果、绿叶蔬菜、全谷类食物和全麦面包,以获取不溶性纤维; 2、开水,每天至少1.7公升。 若饮食中精炼食物含量多,而复杂碳水化合物(例如全麦面包和面食)、水果和蔬菜含量少,就会缺乏纤维。 纤维和淀粉在大肠内发酵,产生大团物质,能够刺激结肠肌肉活动,将消化过的食物排出肠外。某些食物例如咖啡、大黄和李脯,所含的化合物亦具有相同的作用。 如果饮食中纤维含量太低,摄取的水份又不足(必须每天至少喝1.7公升的水),大量消化过的食物就会在结肠积聚并会进一步脱水,变得又干又硬,更难排出消化道。这样就会增加肠的压力,使人感到不适。已经消化的食物残渣停留肠内的时间越长,失去的水份就会越多,变得更硬,也就更难排泄。 经常运动有助通便,长时间坐着不动则会引起便秘。不良的大便习惯亦会导致便秘,例如有便意时憋住不去。长时期过度使用轻泻剂也会影响结肠的正常功能,令结肠对轻泻剂产生依赖。因此,应尽量不用。 便秘的缓解方法: 为避免产生副作用,应该逐渐增加纤维摄取量,不要一下子增加。开始时,逐渐提高喝水量,希望达到每天最少喝1.7公升,夏天要喝更多。假如习惯只吃白面包,应开始将一半改为全麦面包,并在早餐时多喝粥。 每个人摄取纤维的理想分量各不相同。应设法确定摄取多少对自己最合适。如果长期便秘或腹痛,应该去看医生。

莲子心泡水喝了有什么用 收敛止泻

莲子心中含有莲芯碱、异莲心碱、甲基莲心碱、荷叶碱等多种植物碱的成分,具有一定的收敛作用,可以起到固肠止泻的功效,用莲子心泡水喝可以帮助缓解腹泻症状,还能在一定程度上帮助调理肠胃,增强肠胃功能。

茶饮调理痛经

调理痛经茶饮一:黑糖姜片茶

材料:黑糖、姜片

做法:

1、先将老姜片切成片或是拍打一下,丢入已注水的锅中,中火煮个几分种。

2、等到水开了,就可以将黑糖倒入。加入黑糖前,要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入,黑糖的量随你喜欢,你可以先倒一点试试味道,直到你觉得适合的甜味为止。

3、然后再用小火煮个几分种,就大功告成啦!

月经来之前的2、3天,可以当一般的饮料喝,但是一天大约饮用200至300ML就够了,因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚,黑糖也可以让经血较为顺畅,所以可以舒缓经痛的症状。

调理痛经茶饮二:桂圆红枣茶

材料:桂圆肉、红枣、冰糖

做法:

1、先将红枣清洗一下。

2、将红枣放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种。

3、然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,糖化关火。

在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。

增强胃肠动力的运动

1、蹲马步:双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。

可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。

2、按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼。

配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。

3、鼓漱咽津:闭嘴,用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下。

4、捏小腿:用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次为宜,每日 可进行1~3回。

5、上下楼梯:利用年下楼开展锻炼,开始时一步一阶上,然后逐渐过度到一步两阶,上下往返,做10分钟左右,每日3次。速度则由慢到快,运动量达到心率每分钟120次左右。

6、艾灸:在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾条药力和热力健脾益胃。

还可灸足三里:足三里是强身健体的万能穴。

7、保暖:脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹。

8、锻炼:可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适。

茶饮调理宫寒

红姜茶

取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症 状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒 的方式。

枸杞红枣茶

枸杞20颗,红枣6粒,生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟,红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞,红枣放入干 净无油的锅中,加入800ml清水,开大火烧开;煮沸后,下入生姜片,转小火,盖上锅盖,焖煮5分钟即可。

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