养生健康
投诉建议我要投稿

月经期间多吃会胖吗

月经期间多吃会胖吗

每到夏天,就是女性减重的旺季,但有经前症候群的女性,往往会大吃甜食,体重增加,许多女性因而认为月经失调,是导致肥胖的主因。

生理期前,常忍不住想吃甜食的欲望,狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋,吃完之后,即便一时心情大好,但往往撑不了多久,又感到疲惫、头痛。其实,这是一种常见的经前症候群,好发于生育年龄的女性。

千万别以为月经期间吃甜食、巧克力,不会发胖,或是误以为月经来潮时,代谢特别好,是减重的最佳时机,这可都是美丽的误会,且常与月经前的生理性水肿有关。

这种生理性的水肿,并不是肾脏功能出了什么差错,但确切的原因仍不明,可能是体内促肾上腺素皮质醇(Adrenocorticotropic hormone,简称ACTH )增加、女性荷尔蒙变化或是血管渗透性增加,导致体内水分储积。

有这种体质的女性,在月经前,可能会发现早上刚起床时,脸、手指头、身体比平常肿胀,可起来活动一阵子后,又会稍微改善,若量体重,可能会比平时多个一、两公斤。而在月经来潮后,又迅速瘦下一、两公斤,就只是体内水分的变化,跟脂肪、肌肉的增减毫无关联。

患有体癣应该如何自查

引起体癣的病因主要是红色毛癣菌,其次是石膏样毛癣菌、絮状表皮癣菌等,可直接接触这些菌而发病。但近年来孩子经常抱玩猫、狗,这样接触传染较 多;也可因接触患有手、足、甲癣的病人污染的衣物用具而传染;或本人有手、足癣因搔抓而感染;特别是炎热的夏季加上潮湿,有轻微皮肤损伤,或不讲卫生、肥 胖、多汗、摩擦等容易传染发生这种病。

体癣有哪些表现呢?怎样自查呢?

体癣发生在孩子的面部、颈部、胸背和四肢。初起时皮肤上有一个个针头大小的红色丘疹或环形红斑,边缘清楚,以后向四周扩大,形成一个圆圈,中心的 皮肤可自愈,边缘逐渐扩大并有鳞屑覆盖,在圆圈四周为鲜红或暗红高出皮肤的细小丘疹或水疱排列,它们可互相融合,象葫芦状。患体癣的小儿自觉很痒,如擦破 后形成痂皮,可查到真菌。如天气转凉时,体癣就缩小或消失,第二年夏天仍可复发。

月经多吃什么调理

1、气虚型月经量多

分辨标准:常见症状有月经量多,月经颜色淡红或者是正常,质地较稀,兼可见有面色苍白,是指无力,或者多汗,严重时可表现为动则汗出。

食疗方法:归芪鸡。准备鸡肉250克,黄芪30克,当归20克。将鸡肉切块,与黄芪、当归一起放入砂锅中,加水适量,用文火慢炖,至鸡肉熟烂后调味食用。

2、血热证月经量多

分辨方法:血热型月经量多,多表现为月经颜色深红或紫红,经色粘稠,兼有口唇干红,口渴,心烦,小便黄等症状。

食疗方法:鲜芦笋瘦肉汤。准备猪瘦肉100克,新鲜芦笋250克。先将猪瘦肉切片,芦笋切段,然后一起放入砂锅中,加水适量,用文火炖熟后加调料,食用即可。

巴旦木吃了会胖吗

巴旦木吃了会胖吗

适量吃巴旦木是不会胖的。

食用巴旦木是会让人产生比较明显的饱腹感的,可以减少对其他高热量食物的摄取,而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低,从而起到有效控制体重的作用。所以适量的吃些巴旦木是不会发胖的。

巴旦木吃多了会胖吗

巴旦木吃得过多是会导致发胖的,100克的巴旦木中就含有600大卡左右的热量,而且巴旦木中的脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的,食用过多容易使得体内脂肪堆积变多,发生变胖的情况。

巴旦木的热量是多少

热量:600大卡/100g。

营养成分:脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白质19克、纤维素3克。

一天吃多少巴旦木不发胖

一天吃巴旦木最多不能超过5颗,巴旦木热量很高,多吃会发胖,一天不超过5颗的话,大概热量在100大卡左右,对长胖的影响可能不会很大。

什么时候吃巴旦木不发胖

饭前半小时吃。

巴旦木中含有比较丰富的纤维素和植物油,饱腹感强,在饭前吃可以帮助降低食欲,减少吃饭时的用餐量,可以帮助减肥。要注意不能在睡前吃,那样很容易使得巴旦木的热量转化为脂肪堆积导致长胖。

减肥能吃夏威夷果吗 吃一袋夏威夷果会胖吗

仅吃一袋夏威夷果不会胖,但是经常吃会胖。

如果偶尔食用了一次过量的夏威夷果,热量会在体内蓄积,进而转化成脂肪蓄积在脂肪细胞上,均摊到全身脂肪细胞看不出来,稍微增加一些运动就可以消除。但是长期食用一整袋夏威夷果,热量会在人体中不停蓄积,导致明显发胖的情况出现。

嗑瓜子会长胖吗

嗑瓜子会长胖吗?很多喜欢吃瓜子的人都会疑惑这个问题。瓜子很常见,大街小巷,超市商场都有得卖,平时也都是当零食吃。想知道瓜子的营养价值以及瓜子的热量吗?那就一起来看看吧。

喜欢吃瓜子,但是怕嗑瓜子会胖的人也别纠结了,下面就为你们解答下嗑瓜子会不会胖。

嗑瓜子会长胖吗

瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子,无疑是会长胖的。

瓜子作为坚果类食物的一种,适当地吃可以饱腹,还可补充人体所需的多种营养,但也因其热量极为丰富,多吃会胖,对减肥不利,建议减肥人士尽量少吃瓜子。

不过只要大家能控制摄取量,以及食用方法,那么嗑瓜子对人体的好处还是有很多的,不必太担心。

梨子多吃会胖吗

吃梨不太容易发胖。

梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,标准100克可食部分热量为50大卡。而且,梨子富含维生素和膳食纤维,吃梨还可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用,人们担心的可能是梨子的含糖量,其实梨比苹果的含糖量还要低,除含有80%水分以上,含糖量大都在8%以上,最多达20%左右,不太容易长胖。

女人月经多吃那种食物好

1.加蜜热牛奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

2.吃香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3.多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

温馨提示:月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

经期吃很多会胖吗 来月经吃什么补血又不发胖

热量:62大卡/100克

红豆有健脾胃、益气补血的功效,经期早晚喝一碗热红豆粥,能暖胃驱寒,帮助排出体内滞留的经血,且由于热量低,又不用担心长胖。

热量:19大卡/100克

生姜5克,红枣干10克,红糖10克,清水500毫升,煎煮至200-300毫升即可。

具有温经散寒的功效,红糖、大枣都能补气、补血,生姜能驱寒。适用于女性宫寒,冬季四肢发冷,经期小腹坠痛者。注意!经血量多者,经期不宜饮用,以免加大经血量。

热量:55大卡/100克

猪血含丰富的蛋白质及铁质,女性经期食用,可以帮助恢复体力,预防和缓解女性缺铁性贫血,帮助改善经期量少、经血颜色淡及经期困乏、四肢无力现象。

相关推荐

月饼多了发胖吗 怎么月饼不发胖

1、一个100克的月饼的热量相当于一顿主食的热量,所以,如果了一个月饼的话,应该减少主食的摄入。 2、在月饼的时候,应该尽量地细嚼慢咽,细嚼慢咽对消化可以起到一定的作用,食用后不易发胖。 3、在食用月饼的时候,可以配合茶水一起食用,茶水具有去油的功效,可以避免发胖。

月经血块多是怎么回事 月经期间什么排污

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,的确是女性经期美容的必备食物。 经期喝红糖水,有助于排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经排得较为顺畅。 适当猪血能起到助排污的作用。可以适当的点甜食,而且这个时候可以放松地点甜食了,因为不胖的。 月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。黑色的东西大多是利于排污的,月经时多黑色的东西

经期多了胖吗 经期甜食更易发胖

很多女性朋友在经期容易出现莫名其妙的烦躁抑郁心理,有的人听说巧克力,蛋糕之类的甜食有助于缓解焦躁情绪便大,但实际上经期甜食同样容易导致身体发胖,这些食物在经期食用时,热量并不消失,而且这些甜食糖分过高,太多了还容易导致血糖升高,一旦停食,血糖浓度猛然下降,又让人躁动不安,想继续补充糖分,从而造成恶性循环。

月经不调导致肥胖吗 肥胖导致月经不调吗

近年来研究结果显示,正常肥胖妇女也可能出现月经失调,这种现象多因肥胖妇女饮食无节制所引起的,因此,肥胖也是导致月经不调的。

产后月经多的原因

原因一:子宫损伤。这种情况一般都发生在女性生产之后或者是放节育环之后,这些都导致女性月经过多。而青春期的无排卵型月经过多,是属于功血的症状。 原因二:妇科疾病。子宫肌瘤导致女性月经过多,即便是很小的肌瘤,都引起月经过多。子宫内膜炎也引起女性月经过多。 原因三:全身性疾病。比如说血液病、肝病、高血压、糖尿病等疾病都可影响雌激索排泄导致血管脆性增大,引起子宫内膜增生从而引发月经增多。 原因四:其他因素。有些女性服用是激素类药物或者是抗凝血性药物,这些也引起一次性月经量过多的。

月经很多长胖吗 经期饮食禁忌有哪些

经期女性容易感到疲劳,消化功能减弱,饮食宜营养易消化,辛辣食物如辣椒、芥末、胡椒等都不宜。 经期生冷食物一是伤肠胃,二是导致寒气内滞,这样影响经血运行,导致痛经和月经有血块。 有些女生痛经的时候喜欢糖,以为这样可以缓解痛经,实际上过多的糖反而影响体内荷尔蒙分泌,加重不舒服的感觉。 经期抽烟抑制女性荷尔蒙的分泌,导致月经不调和痛经。经常抽烟的女人患有乳腺癌,心脏病和肺病的概率比普通女性高。 女性经期受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,此时饮酒更容易导致酒精中毒。

血脂高不宜什么食物呢

高盐食物。高血脂也需要限制钠盐的摄入,每天不宜超过3g。平时尽量避免咸食,腌制食物,清淡饮食为主。 高胆固醇食物。高血脂还需要限制脂肪的摄入,经常食用高胆固醇食物,能引起血脂升高,血液粘稠,加重病情。 油腻、辛辣食物。油腻食物多油脂,辛辣食物高热量,在一定程度上抵消药物效果。很多患者血脂难以降下去,与不合理的饮食密切相关。 生态级负氧离子:高脂血症患者最该“”的降脂良方 虽然高血脂的治疗与饮食息息相关,其实生态级负氧离子才是高脂血症患者最该“”的降脂良方。生态级负氧离子是 等同于大自然的小粒径空气

月经东西不长胖吗 月经东西长胖吗

女性经期荷尔蒙变化大,造成代谢紊乱,这段时期若是放纵自己,过量一些高糖分高热量的食物,也同样在体内转化成脂肪,引起身体发胖。而且有的女性爱甜食,虽然说甜食让大脑中增加内啡肽,调节情绪,但其实效果非常短暂,经前甜食更容易加重不适感,而且容易让人发胖。

月经多头晕怎么办

引起月经推迟头晕的原因除了怀孕外,还有很大的原因是身体引起的,可能是体内激素水品、营养因素、环境因素、情绪波动、压力过大等等因素引起的,所以建议早日到医院进行治疗。 1.经前头痛为妇女常见病症之一,属近代医学“经前期紧张综合征”范畴。 2.临床表现为经来前3~7天头痛发作,经来或行经后缓解。 3.可采用中药汤剂或针灸治疗。 4.这是血管神经性头痛的症状,由于紧张压力或精神因素引起的头颈部肌肉痉挛或血管痉挛引起的头痛,和月经期头痛属于同一疾病,电针灸和物理治疗。 5.月经初期容易引发头痛,因为月经经期前后血

肥胖影响月经

女性正常的月经依赖于人体的神经内分泌系统互相调节作用,主要人体内雌激素变化支配着月经周期的进行,正常情况下人体的雌激素是不断的波动的,当雌激素降低时,就促使人体释放更多的促性腺激素来刺激卵泡的发育;而当雌激素水平升高到一定水平时又促进了排卵。 当人体过胖时,人体内积累的脂肪过高,因为脂肪中含有一种可以转变为雌激素的物质,脂肪越多,转变成雌激素就越多。此时雌激素水平持续处于较高的水平而不能降到低点,人体释放的促性腺激素就跟着减少,导致卵泡发育不良,进而又影响了卵泡合成雌激素,使之不能达到一定的高值而影响排