健身前到底该不该吃东西

健身前到底该不该吃东西

空腹健身或致猝死

空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死。有科学研究表示，“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油’，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。

专家提醒：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但是这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素，禁食后运动就不可取了。所以接下来又是到了吃吃吃的部分……

到底是该吃还是该空腹都是根据自己身体，自己当天情况而决定的!今天就来讲一下运动前对于吃的选择!

吃的时间要对

在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担!刚进食时，血液都会流向胃部帮助消化，这个时候去运动，血液又会向四肢分散!这样肯定是不好的，而且食物在胃里翻滚，会很难受!

低血糖的人运动就要先吃再运动

血糖低的人如果不吃东西，空腹运动，很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学!最好是吃完饭一个小时后再运动，运动的时候再带上一些含糖的零食!

转基因食品到底该不该吃

世界各国政府和科学家无法达成共识的情况下，转基因食品之争沦为口舌之战，作为消费者，我们需要做的就是在了解真实情况下，做出自己的判断。

了解转基因产品的种类：目前直接食用的转基因食品有番木瓜、甜椒和番茄，目前基本看不到明确的标识。市面上大豆油多是转基因大豆炼成，消费者在选择食用油时可以看到明确的标识。两种转基因水稻和一种转基因玉米获得我国颁发的食品安全证书，未批准商业化生产。我国进口的转基因作物包括玉米、大豆。

认识转基因标识制度:欧盟对转基因食品采取较谨慎的态度，在标识上选择了较为严格的强制标识，设定标识阈值，规定食品中某一成分的转基因含量达到该成分的0.9%时须标识，在日本和韩国，这个阈值是5%和3%。而在美国则采取自愿标识制度，不设定阈值。国内要求五种类别的转基因作物进行标识，分别是大豆种子、大豆、大豆粉、大豆油、豆粕 ;二、玉米种子、玉米、玉米油、玉米粉;三、油菜种子、油菜籽、油菜籽油、油菜籽粕 ;四、棉花种子;五、番茄种子、鲜番茄、番茄酱。目前尚不包括番木瓜和甜椒。

了解风险辨别谣言:首先，科学实验有自身的局限性，例如欧盟判定法国科学家的实验存在疏漏，其研究结果未予采纳。其次，转基因对人体的危害可能是长期隐形的，对人体开展实验是不可能的，而且转基因食品的食用时间只有15年，无法对其长期作用做出判断，但不代表它是绝对安全的。最后，不要轻易相信“阴谋论”。美国孟山都公司的转基因作物市场占有率非常高，国际组织的官员也认为该公司对市场的垄断会威胁食品安全，但是对产品本身的危害性并没有给出充足的证据。

坐月子到底该不该洗头

月子里不能洗澡洗头

流言：月子里不能洗澡洗头，否则会落下关节痛、头痛等毛病。

真相：月子里是可以洗澡洗头的，但要根据生产情况来决定什么时候可以洗。

如：顺产只要产后体力恢复了就可以洗了，若顺产时进行了侧切，需在产后3~5天后洗。

剖腹产，一般要等产后7~10天、伤口愈合了才可以洗。

但洗澡洗头时尤其是冬天要特别注意保暖，只能淋浴不要盆浴，洗后及时擦干、穿衣、吹干头发、避免感冒。

蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

睡前饿了该不该吃东西

不建议睡前吃东西。

一般来说睡前饿了最好不要吃东西，因为在夜间人身体的新陈代谢会减慢，睡觉之前吃了东西不容易消化，会导致脂肪堆积，也就是说睡前吃东西十分容易发胖。

隔离霜到底该不该涂

首先,让我们考虑一下一瓶隔离霜应该有什么作用.我想起很久以前旁士隔离霜的一个广告,“隔离紫外线，隔离脏空气，隔离彩妆”，我可以想到隔离的也只有这三种东西了。其实，脏空气和彩妆可以理解为一种东西，就是与皮肤外层接触而且会对皮肤造成伤害的物质。再加上隔离紫外线，就构成了一瓶隔离霜最基本的功能。 然后我要说几样类似的东西： 第一样是修容液。许多专业彩妆都有这样东西，它的作用是调整肤色，并不能起到隔离霜的作用。 第二样是妆前底乳。它是用在粉底前，使整个妆容更持久亮丽。妆前底乳不一定是绿色或紫色的，它完全可以是白色的，涂在皮肤上就是透明的。

这两样东西都是彩妆的范畴，而隔离霜，原则上说，应该属于护肤范畴的。 但是，我们很难想象在乳液和粉底直接要在我们的脸上刷上隔离霜，修容液和妆前底乳三样东西，而修饰过红或者过黄的肤色，又是亚洲人的实际需要。所以，我们看到许多隔离霜兼顾了修饰肤色和妆前底乳的功能，比如蝶妆的隔离霜，比如LANCOME的UV EXPERT。但是我个人认为，那些起不到隔离作用，特别是没有防晒指数的调制肤色的fluid不能称为隔离霜，比如兰芝有这样的产品。我觉得这成为make up base更加合适。

总结一下，我认为隔离霜可以分为两类，一类是没有修饰肤色效果，光是起隔离作用的，代表产品有CLINIQUE的CITY BLOCK，CHANEL的隔离霜，等等，这类产品，欧美系的居多。

另一类是有兼有修饰肤色和隔离作用的，代表产品有LANCOME的UV EXPERT，ESTEE LAUDER的美白隔离霜(英文名不想查了)，蝶妆的隔离霜，SHISEIDO UVWHITE的隔离霜，等等，这类产品以日系和韩系的居多。LANCOME和EL的这两件产品，也是特地为亚洲市场开发的。 所以，在选择隔离霜时候，首先应该考虑是否需要修饰肤色。这是关键的关键。因为修饰肤色是隔离霜的附加功能，我不想多讨论，我们先看看隔离的效果。很遗憾，除了隔离紫外线的效果可以用仪器测量外，隔离脏空气和隔离彩妆的效果，我们根本不从知晓。那这样一瓶隔离霜(protection)，和防晒霜(sunscreen)有什么本质的区别呢?

我个人认为，隔离霜就等于脸部防晒霜。目前市场上的防晒霜大体有两种，一种是纯物理防晒的，一种是物理防晒+化学防晒。无论那种，防晒霜都必须放入一定的物质(通常是一些微粒，例如二氧化钛)，浮在皮肤表面，起阻挡紫外线的作用。那么这些微粒足以保护皮肤不受彩妆粉末和空气中灰尘的伤害。所以，一瓶防晒霜完全可以起到隔离的作用。 但是，在同一品牌中，一瓶隔离霜的价格大于或等于一瓶防晒霜，而容量又远远小于一瓶身体防晒霜，例如碧欧泉的润白净化防护乳SPF 20的售价是380RMB 50ml，而活泉身体防晒乳液的价格是280RMB150ml。这笔帐又是怎么算的呢?个人认为，隔离霜相对于防晒霜(可用于身体的)就如同面部乳液相对与身体乳液。很难有人说清面部乳液比身体乳液高级在哪儿，也许是用了更精纯的物质，也许是用了更容易吸收的基地，也许什么都不是。 所以，你是选择一瓶贵价的隔离霜还是一瓶相对便宜的大容量的防晒霜就完全取决于你自己的喜好和经济承受能力了。但是，这两样东西，你脸上用一样就够了。所以，不要问是该先涂防晒霜还是先涂隔离霜的问题。 用完乳液可以直接上妆吗?还是应该先用隔离霜保护皮肤? 首先请看一下你的乳液是属于日霜/日乳一类还是普通的保湿乳。假如它是日霜/日乳，甚至有SPF值的，你完全可以跳开隔离霜这一步骤，直接上粉底液，因为乳液可以提供安全的隔离作用。除非你想要修饰一下你过黄的肤色，这样的话，你可以选择有修饰肤色效果的隔离霜，或者是紫色的make up base。只有一种情况例外，就是你认为乳液的SPF指数不够高。这一类产品相当多，比较典型的有LANCOME的葡萄多酚乳液，ESTEE LAUDER的DAY WEAR,雅芳的隔离防御日霜，等等。

假如你的乳液只是一瓶普通的保湿乳液，那仔细看一下说明书。像LANCOME的HYDRA ZEN,它不是日霜，也没有SPF值，但是说明书上明确写到：涂在完全清洁后的肌肤上，涂上之后可以立即上妆。我认为说明书比专柜小姐的话的可信度高无数倍。不过，这种情况，特别如果你不化妆，我还是比较建议使用隔离霜的，这不是出于隔离彩妆的考虑，而是考虑到隔离紫外线。即使你的粉底液有SPF 12或者SPF 15,但我们都知道，现在上粉底的要求是越薄越好，而且出汗，行动都容易使粉底掉妆，在不及时补妆的情况下，防晒的效果令人担忧。 那假如你的乳液也没明确说明是否可以直接上妆，保险起见，还是用上隔离霜吧，没有害处的隔离霜是否能隔离电脑辐射?这也是许多JM关心的一个问题。我个人的答案是不能的。电脑辐射的大部分属于低频辐射，它的波长约为6.5cm,而隔离霜和防晒霜针对的主要是波长0.01-0.40微米的紫外线,，JMs可以自己考虑一下它对于电脑辐射会有什么作用呢? 但是，隔离霜对电脑使用者是有一定好处的。那是因为电脑除了辐射会对人体造成伤害以外，电脑屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘。简而言之，使用电脑时，我们的皮肤是处在一个相当“脏”的环境中。

前面说过，隔离霜的一个作用是隔离空气中的灰尘，那同样，使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。但假如你使用的是一瓶日乳，隔离霜也不是必须的。最后介绍几种隔离霜吧。最近问的人也很多。介绍产品本来就不是流星的强项，流星只是介绍，并不推荐。(价格都是专柜价格，可能有小许出入) 1. CHANEL的隔离霜：无润色配方，SPF 25，物理防晒+化学防晒，特点是清爽不油腻，缺点是贵。流星去专柜试过，没舍得掏钱。 30ml 318RMB 2. CLINIQUE CITY BLOCK,倩碧的隔离霜：号称是世界上卖的最快的隔离霜，无修容配方，可能有少许润色，那是因为物理防晒的原因，纯物理防晒，有SPF 15, SPF 25, SPF 20三种，SPF 20是美白的。

个人感觉是有些厚重，小油。 SPF 25的40ml 250RMB 3.E.A.雅顿草本大气防护霜：无润色配方，SPF 15，防晒性质不明，非常油腻 50ml 价格>400RMB 4. ESTEE LAUDER美白隔离霜：紫色，SPF 30，物理防晒+化学防晒，我没用过，用过的许多人说油。 50ml 价格>400RMB 5. LANCOME UV EXPERT：有粉色，绿色，黄色三种，SPF 20，物理防晒+化学防晒，据说很清爽，缺点是超贵。 30ml 425RMB 6. ANNA SUI隔离霜：绿色，SPF 30，物理防晒+化学防晒 30ml 240RMB 7. SHISEIDO UVWHITE隔离霜：有绿色和粉色两种，SPF25，隔离性质不明，许多化妆师都推荐这个啊。有没有人用过的说一下? 25ml 大概是285RMB 接着说国产的吧，其实都是和日韩合资的，流星抛砖引玉，只说一个，大家接着说 8. 蝶妆曼丽妃丝柔隔离霜，绿色，SPF 15，价格就平易近人多了，40ml，115RMB 顺便说说防晒霜吧，算了，就说资生堂的艳阳夏系列吧。虽然是身体防晒，但因为很好的品质，我绝对敢往脸上用。 SPF 22, 物理防晒，稍厚，有增白的痕迹，100ml，260RMB SPF 30，物理防晒+化学防晒，清爽，增白痕迹不明显，100ml，280RMB。

智齿到底该不该拔 智齿到底要不要拔

许多人都会问，智齿到底该不该拔？医学界众说纷纭，在这里要提醒大家：还是要根据自身的情况来决定，如果平时注意口腔卫生，那不拔也是没有问题的！

保健品到底该不该吃

对于普通人来说，吃不吃保健品一直是一个争议不休的话题。专家认为，正常的健康人没有必要服用保健品。特殊人群，如慢性病人、年老体衰者，可以服用一定量的保健品，但必须在医生和营养学家的指导下服用。

伴随着经济腾飞，越来越多的国人开始注重滋补。很多人认同“多吃补品，有病治病，无病强身”的说法，保健品销售市场也火起来了，保健品每年销售额近500亿。

滋补与保健品

滋补在中国有悠久的历史，中医一向注重“进补”，讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。但是，应该指出，这种中医“进补”和如今的保健品不是一回事儿，因为中国古代还没有保健品这种东西。况且，中医一向强调“是药三分毒”，“药补不如食补”。中医的“食补”是指有针对性地进补一些食品，而非保健品。

60多岁的曲老先生精神矍铄，仍然在自家的小公司打拼。不过，他也有力不从心的时候，所以在锻炼身体之余，很注意吃点保健品，每年都买几万元的补品、保健品。他尤其钟爱鹿茸，秋冬时节，隔三差五就吃一次。可是一段时间后，他感到总是口干舌燥，睡眠也差，后来鼻子居然流血了。他赶紧到医院去看病，医生说是鹿茸吃得太多了。像曲先生这样的大有人在。有的人吃过保健品以后，真的感觉身心舒畅、增添精神;有的人用过之后没什么感觉：还有不少人滋补出了问题!就鹿茸来说，盲目过度滋补，能够导致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至造成肝功能损害!

那么，滋补是不是都有益于健康呢?保健品到底该不该吃呢?

对此，不少专家持怀疑态度。中国营养学会常务理事、哈尔滨医科大学的于守洋教授认为，不仅盲目滋补有害，就是正常人吃保健品也未必都有益。他本人84岁了，身轻体健，宛如60，从来不吃任何保健品。哈尔滨医科大学营养学教授孙淑芝也认为，保健品即使对人有益，也应该慎重对待和选择。

在保健品的开发研究史上，有一个令人震惊的例子。

不少人都知道，许多疾病的发生，如心脏病、癌症、糖尿病等等都与一种叫做自由基的物质对人体的破坏有关。20世纪80年代，科学家找到了对付自由基的“武器”一抗氧化剂。蔬菜和水果在自然环境的光合作用下生长，产生大量的氧，为了应对这种富氧的生长环境，体内聚集了丰富的抗氧化剂。这些抗氧化剂与自由基互相作用，使自由基失去活性。于是科学家推断，服用抗氧化剂应该可以对付体内多余的自由基。他们在试管实验中发现，无论是从食品中提取的浓缩物，还是某一种纯化合物，即抗氧化剂，都能够很好地清除自由基。科学家大喜过望，开发出许多抗氧化剂产品，比如酸果胶囊、绿茶提取物、石榴浓缩液、胡萝卜素、葡萄干提取物等等，人们也争相服用。

但是，让人万万没想到的是，人们服用的结果大相径庭，美国国立癌症研究所曾经对肺癌高发人群进行服用胡萝卜素的实验，他们找来1.8万名志愿者，分为两组，一组服用胡萝卜素，一组不服用。他们本来计划跟踪观察6年，可是到了第4年却发现，服用胡萝卜素的一组很糟糕，与另一组对照，肺癌发病率高出28%，死亡率也高出17%以上。

自由基的秘密

这是为什么呢?科学家百思不得其解。大量食用蔬菜水果明明可以预防心脑血管病、癌症、糖尿病等各种疾病的啊!

后来，科学家在咖啡和绿茶身上找到了答案。绿茶和咖啡是抗氧化剂的主要来源，但是与其他食品不同的是，绿茶和咖啡能够与活性氧自由基发生反应，生成另外一种自由基一过氧化氢，因而有益于人体健康。这是为什么呢?科学家推断，绿茶和咖啡能够诱导人体自身的抗氧化系统的活性，适量的自由基能够启动人体自动的防疫系统——过氧化氢酶和超氧化物歧化酶等等，清除体内多余的自由基。于是科学家恍然大悟，由于服用各种抗氧化剂过多，导致自身免疫系统无法正常工作，反而促进了疾病的形成。这个问题，从另一个侧面证明了中医的一句至理名言：“药补不如食补。”吃什么补品、保健品，也不如吃有益健康的食品。

事物都具有两面性。保健品看似对人有益，不少食用者也感觉不错，但是迄今为止，市面上几千种保健品的效果似乎都缺乏权威的可信数据。至于广告宣传的那些治病救命的实例和数据，早就是国家有关部门严令禁止的宣传内容，缺乏可信性。

专家认为，平素健康状况不错的人，基本上不必用什么保健品，调理好一日三餐就可以了。是否需要进补，最好咨询营养专家和医生。中医讲究滋补，但也首先要求明白机体缺什么，了解机体阴阳虚亏的实际情况，阴虚的，滋阴;阳虚的，壮阳;气虚的，补气;血虚的，补血，不能不问青红皂白，随意乱补。盲目食用保健品、过度滋补往往南辕北辙，适得其反。另外，食用保健品应该有个度，否则，极易产生相反的效果，使人患上各种疾病，甚至导致癌症!

如今，维生素是人们进补的热门产品，各种维生素广告铺天盖地，许多人因此迷信维生素的功效，不管是否需要，滥服乱用，不少人补充不当，引起中毒。其实，只要饮食正常，绝大多数人根本就不需要补充维生素。超量服用会扰乱人体新陈代谢过程，破坏氨基酸的合成，导致精神失调和心理障碍等等，还会增加患病的危险性。‘

过量补充维生素的危险

过量补充维生素A，可伤害全身。人们对维生素A的需要量并不大，成人每天3毫克足矣。超量服用，会对眼睛、骨骼、血液、皮肤、肝脏、中枢神经、生殖泌尿系统造成伤害，使人出现头晕、呕吐、皮肤受损、智力障碍和月经失调等现象，严重者可造成失明和生命危险。

过量补充维生素B，会损伤重要器官。维生素B1参与神经、心脏、肌肉和红血球的新陈代谢，专家建议，男性每天摄取1.2毫克、女性每天摄取 1.1毫克。维生素B3协助扩大血管，增加血流量，成人建议量是每天20毫克。一般饮食正常的人，不需要额外补充维生素B。如果硬性补充，容易造成内脏出血等病症。

过量补充维生素c可能导致早衰甚至癌症。维生素c是一种抗氧化剂，能够加强人体免疫功能，曾经被捧为防癌和抵御衰老的万能药。但是过量服用不仅不能抵御疾病，还可能致病甚至影响寿命。这是因为过量的维生素c能够增加自由基的破坏作用，长期下去，这种破坏会导致早衰和癌症。成人每天维生素c摄取量超过500毫克就会出现反作用。超量的维生素c进入人体，会直接出现头痛、肠道和泌尿系统疾病。

过量补充维生素D危害肾脏。维生素D与人体吸收钙质有关，有的人因此大量补充。岂不知。超量补充会危害肾脏。人体在太阳光紫外线照射下会自动合成维生素D，过剩的维生素D不易排出体外，会 存储在肝脏。儿童和50岁以下成人建议摄取量是每天5微克，50岁以上者是10微克。婴儿每天摄取量超过25微克，会影响大脑发育，还会导致肾病。成人超量摄取会出现虚弱、厌食、呕吐和腹泻等病态，长期如此，会导致软组织硬化、肾功能失调。

过量补充维生素E会引起大出血等症。维生素E是一种抗氧化剂，可以预防细胞膜损坏，有疏通血管等作用。专家建议，成人每天摄取量0.75微克即可。摄取过量的维生素E会引起疲劳、腹泻，甚至引起大出血。吸烟者如果每天服用50毫克，患脑溢血、中风的危险就增加了50%!

微量元素同样不可过量补充

微量元素在人体生物化学代谢中起着重要作用，既是必需成分，超量时又是毒素。微量元素，顾名思义，人体只能微量摄取和存留。缺乏了，会出现很多问题，机体生长缓慢、生殖功能失调，甚至机体寿命缩短;可是多余了，也会出现很多问题。

微量元素一般先要说到钙、铁、硒、锌、铜等等。

是的，我们国人、尤其是妇女大多数缺钙，这和女性特殊的生理条件有关。但是缺钙不一定要直接口服大量的钙质，很多人长时间服用钙片，但依然缺钙，这是因为没能够被吸收。补钙也需要维生素D的配合，适当地晒太阳就会增加维生素D。补钙最好是食补，喝牛奶、多吃鱼虾、多喝骨头汤，就足以补上充足的钙，而且还不会出现过量问题。

大量补充维生素D加钙制剂，很容易造成钙质吸收过多，形成“高钙血”，破坏人体内钙与磷的平衡，使骨骼状况恶化。儿童少年一般每日摄取800～1200毫克，成人800毫克就可以，最好不要超量补钙。

机体缺铁，会造成缺铁性贫血。贫血应该多摄取一些维生素c，这样有助于铁质的吸收。可是，铁元素在我们的食品中一般不会缺乏，平素稍加留意即可补充。最简单的办法就是每天多吃几颗枣，会帮助铁质的吸收。另外，芹菜炒猪肝就是一道富含铁质和叶酸的菜肴，对于有贫血倾向的妇女和儿童是日常食补佳品。

锌元素在人体内的含量和每天的需要量都很小，但是不可缺少，因为它对人体的性功能、性发育、生殖细胞的形成有举足轻重的作用，因此有“生命的火花”、“婚姻和谐素”之称。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌。最近调查显示，中国男性锌摄入量达标的不到1/3。就是说，男性大都缺锌。体内缺锌，会出现食欲减退、水肿、腹泻、便秘、免疫力下降、性功能降低等症状。世界卫生组织认为，成人每日摄取2.2毫克、孕妇2.5～3毫克就足矣。含锌丰富的有海鱼、牡蛎、贝壳类、瘦肉、粗粮及豆科植物等。有的人怕缺锌，尤其是怕孩子缺锌影响智力发育，把补锌产品当作营养品来使用，殊不知，补充过多、过滥，也会危害健康。体内锌含量过多，会使维生素C和铁含量减少，造成缺铁性贫血;还会使免疫力下降、容易患病;也会影响体内胆固醇的代谢，血脂升高、动脉硬化，日后形成心脑血管病。如果体内锌含量过高，还会引发癌症!

微量元素硒具有抗癌、防癌的功效。科学家证实，癌症患者体_内硒的含量一般是正常人的三分之一至六分之一。因此，硒被誉为“抗癌之王”。硒能促进对心脏生理功能起重要作用的酶的合成，并参与损伤心肌的修复，预防和治疗心脑血管病。硒还有一定的健脑作用。现在市面上的富硒大米、富硒奶粉等产品不少，适当吃一些即可，没必要直接补充硒补品。过多地摄取硒，有慢性硒中毒的危险。

人体内的铜元素与某些蛋白质结合生成酶，这些酶作为催化剂，帮助人体实现各种功能。研究结果显示，缺铜是导致冠心病的一个重要原因。世界卫生组织推荐标准是，成年男女铜的日摄入量不超过12～10毫克，超过这个量，容易出现铜中毒，导致肝损坏。印度儿童慢性间质性肝炎就是铜中毒的典型例子。铜元素基本上没有必要特意滋补，平素注意吃一些含铜多的食品，包括葵花籽等坚果食品、肝、牡蛎等就可以了。

任何事物都具有两面性，所以，滋补也最好在专家的指导下，有目的地食用保健品。

紧急避孕药到底该不该吃

1、紧急避孕药

紧急避孕药常用于夫妻两地分居不需要长期避孕、无保护性性生活和工具避孕失败等情况。它之所以能在事后72小时服用达到避孕的效果，是因为此类药物具有抑制排卵，改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，阻止受精卵着床等作用。

要想紧急避孕药发挥到应有的避孕效果，就要正确掌握服用方法。通常在没有采取避孕措施的性生活或发现避孕失败后72小时内服用一次口服2片毓婷等紧急避孕药，服用时间越早，紧急避孕的效果越好。

通常紧急避避孕药只能对本次无保护性生活起作用，服药后的性生活仍应采取其他可靠的常规避孕措施。紧急避孕药只是一种临时性补救办法，女性应选择适合自己的常规避孕方式进行避孕，不宜将此作为常规避孕方法使用。但值得一提的是，目前紧急避孕药的安全性已经得到专家和相关机构的反复证实，短期内反复服用除可能增加避孕失败率和月经紊乱的几率外，对身体并无其他伤害。因此，如果服药后短期内再次发生避孕失败，仍应选择服用毓婷等紧急避孕药来进行补救避孕，以防止意外妊娠的可能。

2、宫内节育器

性生活后5天内放置宫内节育器进行紧急避孕，有效率高。特别适用于对紧急避孕药禁忌的妇女或计划继续使用宫内节育器作为长期避孕方法的妇女，并且对同一时期内以后的性生活均有保护作用。但放置节育器仍有一定的失败率，这种失败率多是有“脱环”引起的，即节育器自宫颈内自行排出体外。宫颈松弛、月经量多的妇女易发生脱环的情况，因此这类妇女应谨慎选择宫内节育器。

扁桃体到底该不该切

常常有病人因扁桃体反复发炎医生建议切掉它，但也有人说扁桃体可不能轻易切掉，它长在嗓子那儿就是起一个把大门的作用，如果切掉它，一感染细菌、病毒，就会直接侵入到身体内部，得的病就会更重了。这一来说得他们真不知怎么办好了。

到底该不该切掉?我们首先要了解一下扁桃体是怎么回事。扁桃体的表面有10～20个隐窝，通到扁桃体的深部，平时这些隐窝里就藏有很多细菌，但是扁桃体并不发炎。只有在疲劳过度、着凉，机体的抵抗力下降时，隐窝中的细菌大量繁殖，其中的致病菌可使扁桃体红肿发炎、化脓。但扁桃体是人体的一个免疫器官，可抵御侵入机体的各种致病微生物，起到一定的抗病作用。特别是在4岁以前，扁桃体的免疫功能较强，成为人体抵御疾病的重要防线。但在长期炎症的刺激下，扁桃体反而可以失去正常功能而转化成为对人体有害的“病灶”，使机体产生抗原抗体复合物，引起远离扁桃体的器官的病变，如肾炎、风湿性心脏病、心肌炎、风湿性关节炎严重疾病等。

扁桃体炎分为急性和慢性两类。急性扁桃体炎采用抗生素如青霉素、头孢菌素、红霉素和其他对症治疗，大约7～10天可痊愈。有的病人经常反复发作急性扁桃体炎，一年4～5次，甚至一月一次。由于每次扁桃体发炎身体的消耗很大，常常使得病人体质很差，抵抗力下降，只要一遇天气变化或劳累，扁桃体就发炎，形成恶性循环，这种发作频繁的扁桃体炎对人体有害无益。慢性扁桃体炎多是由急性扁桃体炎反复发作或局部炎症迁延不愈而致。扁桃体周围的组织和器官(如鼻腔、鼻窦、咽部)的感染也可并发本病。慢性扁桃体炎的患者一般有反复发作的咽痛，口臭，异物感，少数人只觉得咽干、发痒，有刺激性咳嗽等症。

耳鼻喉科医生经常会遇到病人询问自己是否需要进行扁桃体切除手术，那么什么样的扁桃体应该切除呢?(1)慢性扁桃体炎反复发作者。(2)曾经有过扁桃体周围炎和周围脓肿。(3)扁桃体过度肥大，已影响呼吸和睡眠。这种长期缺氧的状况会影响到孩子的生长发育，因此应该切除扁桃体，以达到解除梗阻的目的。(4)病灶型扁桃体炎。因扁桃体炎可并发肾炎、风湿性心脏病、心肌炎及风湿性关节炎等，近十几年的研究发现牛皮癣的发病也与扁桃体炎有密切关系。这类病人在病情稳定期可以将扁桃体切除。 (5)不明原因的长期低烧，扁桃体本身有慢性炎症，在排除了其他内科疾病时可切除扁桃体。 (6)扁桃体角化症或扁桃体上面有结石，息肉样增生、囊肿和其他的良性肿物。(7)扁桃体恶性肿瘤的早期，在无淋巴结转移时可切除扁桃体，但是术后需做化疗或放疗。

总之，扁桃体就象人体的门卫，有防御功能，但一旦门卫变成小偷，就不仅不能防御还只会引狼人室后患无穷。所以，既反对不论有无适应证，一概加以切除的“手术无害论”，也要反对对慢性发炎的扁桃体采取姑息的态度。决定是否手术切除应听取专科医生的建议，持慎重的态度。

智齿到底该不该拔

1、拔智齿不会影响智力。“智齿”这个名字很容易给人一个误解，认为它是智慧的象征。其实这二者根本没有关系，“智”只是身心成熟的意思。所以，拔智齿不会让人变笨的。

2、拔智齿不会瘦脸。坊间流传杨幂等女星为瘦脸拔智齿的新闻，其实这是不科学的。因为智齿萌生时，人的下颌角已经完全定型，此时拔出智齿根本无法瘦脸。

3、不发炎、容易清洁的智齿不用拔。长了智齿马上要拔似乎成了一种深入人心的观念。但是如果智齿萌生的端正、不影响邻近牙齿生长空间，平时也不怎么发炎，是不需要费劲拔出的。

注意事项：

智齿的拔与不拔，要看它是否对你的健康产生影响。否则为了所谓的智力或者瘦脸，选择拔或者不拔都是不合理的。

智齿一定要拔吗

智齿到底该不该拔？倘智齿都长到正确的位置，就不用处理。但若有「阻生」的情形，就应拔除！简单的说，阻生智齿可能是颗不定时炸弹，当你抵抗力下降时肿胀、疼痛就会发作，比如工作压力大、或是女性怀孕时。

哺乳期感冒能吃药吗 哺乳期较严重感冒吃什么药

哺乳期较严重的感冒症状表现为喷嚏、流涕及咳嗽和咽喉不舒服。在此阶段，妈妈可能不能很好地进食，身体十分不适的话，应到医院看病。医生常常会给输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素，同时仍可服用板兰根、感冒冲剂等药物。特别注意的是，由于妈妈并不知道，有哪些处方、非处方感冒药甚至是中药，会通过母乳影响宝宝。所以为了保险起见，千万不能擅自用药。对于医生所开的药物，也一定要详细询问他所开的药物是否会对宝宝产生副作用，以便你能够权衡到底该不该吃。

汗蒸后到底该不该冲洗

最好是冲洗一下。

一般汗蒸过后机体的新陈代谢会加快很多，人体能从毛孔中排出大量的汗液以及其它杂质，汗液停在皮肤表面可能有粘稠感和汗臭味，如果不冲洗的话，不仅容易弄脏衣物，对自身的健康也不好，因此建议汗蒸后最好是清洁冲洗一下，这样人体也会感觉清爽一些。