五个调理方驱寒暖身
五个调理方驱寒暖身
一、保持身体中心部分温暖：
腹部受寒时，会影响全身的血液循环，手脚更容易冰冷。衣物要盖过肚脐，在室内时，腹部围上围巾、盖小毯子，或利用怀炉让腹部周围暖和。
胃部保暖——可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。
即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。此时已进入初冬但尚未供暖，室内温度较低，因此一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。
同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。
小腹保暖——可避免宫寒痛经
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。
而在天气变冷、气温急降之下，仍有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、丝袜出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。
若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。
专家提醒：女性做好保暖工作很必要，特别是腹部保暖。冬天，特别是例假期间，女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根据气温及时添加衣服，保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。
穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。
腰部保暖——可避免腰肌劳损
腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。
天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来。
脚部保暖——避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。
吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。
每天泡脚后，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时可先将脚抬高，可改善血液循环。
二、多吃温暖的阳性食物
可以帮助因寒冷的肢体放松，帮助血液流动顺畅，消除疲劳。
1、含水分少的根茎类，红色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、红萝卜、牛蒡、洋葱、苹果、葡萄等。
2、红茶、乌龙茶、日本煎茶：发酵过的茶比起未发酵的绿茶，更有温暖身体的效果。绿茶、咖啡则要少喝。
3、黑糖、糙米、全谷类：未精制的食物，含有较高维生素及矿物质，有助营养均衡。
4、生姜、香辛料：生姜可以促进血液循环及新陈代谢，又具有发汗、驱寒的效果，可以说是厨房里的良药。
就寝前可以将1小杯热红茶配上一小匙生姜末，加上适量黑糖饮用，迅速温暖身体、进入好眠。或将10片姜放入400㏄水，煮沸后加入蜂蜜混合，熄火再挤入柠檬汁(柠檬切片放入亦可)，除了解消冰冷感，对着凉伤风也很有效。
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
三、锻炼肌肉：
肌肉能促使热能产生，现代人运动不足，肌肉量减少，是冰冷症状发生的原因之一。别因为怕冷放弃运动，就算在室内也可以经常活动足部，增加足部肌肉力量，促进血液循环，例如：
1、转动脚踝，向左向右画圆圈，约2、3分钟。
2、脚尖朝上拉紧腿部肌肉，脚趾反复用力张开、缩紧至少30下。
3、坐在椅子约三分之一处，背挺直，一腿先向前伸直，吐气缓缓向前弯，感觉大腿内侧肌肉拉紧，气吐尽后回复原状再换脚做。
四、按摩穴位
1、揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。东方虹提醒尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
2、揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
3、按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4、按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
五、精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，在血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。
别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
猪鞭吃了多久有效果 温补暖身
猪鞭属于温补类食物，食用后可起到温补驱寒、暖身的作用，加上猪鞭的吃法一般是为烧烤、炖汤比较多，其中添加的温热辛香的调料对驱散身体寒气是有一定作用的，很适合在气温低偏寒冷的秋冬天食用，同时本身体质偏寒的人群也可以适当的吃些猪鞭来调理体质。
艾叶生姜花椒泡澡的方法及用量 驱寒暖身
艾叶生姜花椒泡水中，艾叶作为中药材中放一种，本身就具有一定驱寒暖身的作用，可以帮助祛除人体体内的寒气，其次生姜中含有一定量的姜辣素，用来泡澡时可以渗透过皮肤，从而帮助人体祛除身体内的寒气，达到一定驱寒暖身作用。
花椒泡脚的功效与作用 驱寒暖身
花椒泡脚具有驱寒暖身的作用。
花椒性热，味辛，具有刺激性，用花椒水泡脚，燥热之气可以从脚部皮肤进入人体，具有祛除寒气的作用，而热水可以将身体内部的寒气带出一些，因此具有驱寒暖身的作用。
女人艾灸哪个部位最好 女人可以天天进行艾灸吗
一般来说要是没有特殊的需求需要天天进行艾灸，正常情况下是不需要天天进行艾灸的，因为艾灸属于一种慢性的调理身体的方法，可以帮助促进人体的血液循环，具有一定驱寒暖身的作用，要是天天进行那么很有可能会导致女性上火，从而引起便秘的等不适症状的发生。
生姜枸杞花雕酒的做法 功效
驱寒暖身
生姜艾叶怎么煮水洗澡 驱寒暖身
生姜艾叶泡澡水中生姜性温，用来洗澡，具有一定驱寒暖身的作用；而生姜艾叶洗澡时生姜中的一些成分能渗透过皮肤，帮助人体祛除身体内的寒气，具有一定驱寒暖身功效。
月经期间喝什么花茶好 枸杞红枣茶
适量的枸杞子，6-8颗红枣，把枸杞子，和红枣用水冲洗干净，在一起放到杯子里，加适量的沸水泡茶喝。
作用：枸杞补肝滋肾，润肺止渴，宁心安神；红枣补中益气，养心安神，生津悦色，此茶可调理月经，驱寒暖身。
三九天调理身体有什么好处
有以下好处：
三九天期间天气是比较寒冷的，这时候进行调理身体，可以有利于人体血液循环，加速血液流速，有利于体内寒气的排出，具有一定驱寒暖身的作用。
三九天的时候由于天气寒冷，人体抵抗力比较差，很容易出现感冒、呼吸道疾患的病症出现，这时候进行调理身体，可以帮助增强人体的体质，预防一些疾病发生。
大蒜煮水泡脚的功效 驱寒暖身
大蒜煮水泡脚可以驱寒暖身。
冬季天气寒冷，室内外温差大，因此一不小心就会出现着凉的情况，而大蒜性味，味辛，具有祛寒的作用，泡脚是热水的热气和大蒜的辛辣之气会进入人体，因此具有驱寒暖身的作用。