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雾霾天气吃什么 猪血

雾霾天气吃什么 猪血

食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

盘点宝宝抗霾的妙招

雾霾天护理宝宝:注意房间通风的时间

很多人知道要开窗通风,特别是很多家长晚上开空调带宝宝睡觉,更要注意通风,但雾霾天气下不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风,而且要注意开窗的时间,不宜开窗时间过长,尽量避免开北面的窗子。

雾霾天护理宝宝:要注意卫生、保湿

要保证房间的卫生,雾霾天气下卫生很重要,否则极易引发呼吸道疾病,清理卫生不给病菌以滋生之地;其次要保 湿,保证房间相对的湿度,让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面,尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘,以免被吸入呼吸道。

雾霾天护理宝宝:宝宝要减少户外活动

在雾霾天气时最好不要带宝宝进行户外活动,尤其早晨空气质量特别差,要等能见度高的时段进行,地点以树多草多的地方为好;另外也不要带宝宝到人多的地方活动,人多容易交叉感染,引发疾病。

雾霾天护理宝宝:多喝水

雾霾天我们要给多喝水,PM2.5通过呼吸进入人体,呼吸道首先受到影响。多喝水可以有效预防患上呼吸道疾病; 另外要给宝宝多吃清肺的食物,如黑木耳粥、猪血菠菜汤等等。

雾霾天护理宝宝:补充维生素D

由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢,要注意维生素D的补充。

雾霾天护理宝宝:外出戴口罩

雾霾天外出父母最好让宝宝戴上口罩。这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道,又可以防寒。要提醒父母的是,宝宝戴口罩不宜时间过长,一般6小时为上限,否则,长时间呼吸不到新鲜空气,会使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩换换气,须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。

雾霾天护理宝宝:给宝宝选个好口罩

当有预报已经出现阴霾天气时,爸爸妈妈应减少宝宝的户外活动,以免吸入更多的大气污染物。在这种雾霾的天气里,的确不太适宜带着宝宝到外面做剧烈的活动,但是也总不能宅在家里不出门,所以在减少宝宝户外运动的同时,可以选择树木比较茂盛的地方,这些地方负氧离子发生量比较大,危害性相对要小。

雾霾天护理宝宝:口罩记得清洗

口罩如果使用不当,或者不及时清洁,不但起不到防护的作用,还容易滋生细菌,引发更多的疾病。因此父母在选择儿童口罩时,应尽量选择正规厂家生产且有生产批号的口罩,不要购买三无产品。棉质口罩防尘防污染效果更好,不过因重复使用,每次使用前最好进行消毒处理。

口罩不能两面轮流戴,因为朝外的一面容易吸附病菌,如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴,容易感染病菌。口罩还要经常清洗,一般外出使用后用开水烫后清洗即可,如和患有呼吸道传染病的人接触过,要将口罩煮沸消毒,放口罩用的小口袋或布口袋要经常换洗。

雾霾天护理宝宝:经常洗手

手是传播多种疾病的媒介,脏手上面的感冒病毒能存活70个小时,而干净的手上则不易存活。所以,孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。

中国雾霾天气为何频频发生

接下来雾霾天气还会频繁出现

今年不是大雾天气多,而是雾霾天气多,给人的直观感觉就成了雾天多。事实上,冬春季比较容易出现大雾天气,因为冬天大气环境稳定,雾不容易扩散,另外近期空气湿度大,也是形成大雾的条件。

天空为什么老是灰蒙蒙的?

今年冬天朝天空望去,总觉得这天灰蒙蒙的,已经好久没见蓝蓝的天了。市民觉得灰蒙蒙的天比较多,主要还是霾造成的。而造成灰霾天气的,主要和空气质量、大气环境有关,地面灰尘、汽车尾气污染排放物、工厂制造出的二次污染、冬季取暖排放的污染物都是造成灰霾天气的因素。

霾和雾有相似的形成条件,即稳定的空气,不容易扩散,如果有大风天气,雾霾就容易消散掉。而霾和雾两者的区别,主要取决于空气湿度这个指标,如果湿度大的时候比较容易出现雾,如果空气湿度小加上空气质量不好,就会形成霾。

接下来会出现大雾天气吗?

接下来还是比较容易出现大雾天气,尤其是空气湿度大的时候。另外,冬季和春季本身就比较容易出现大雾天气的,只有春季过后,到了夏季,雾才会少出现。

市民注意防范雾霾天气

出现灰霾天气时,不要进行长跑踢球等剧烈运动。出门尽量戴口罩,能遮挡部分污染物。不要开窗户,可选择在中午阳光充足、污染物较少的时候开窗通风。老人,孩子,孕妇,心脏病患者,呼吸系统疾病患者最好少外出。最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等,以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

而对于雾天,提醒司机,控制好行车车距,必须开大灯、前后雾灯或双蹦灯,开大灯不仅是为了看清前车,更重要的是提醒前车,否则前车在雾大时并线前很难发现后面有车,容易造成后车追尾。另外,若后车距离太近,可轻点几下刹车,刹车灯亮起后提醒后车注意;此外,起步一定要缓慢,切忌突然加速,制动或猛打方向盘;制动时尽量用点刹,不要一脚踩死,最后利用档位制动;尽量放慢车速。

雾霾天气吃什么 莲藕

食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶、花须果实,都可滋补入药。

清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强身,莲藕汤利小便,清热润肺。

雾霾天饮食原则

1.雾霾天气饮食清淡

雾霾天气比较干燥,日常饮食要选择清淡易消化的食物,如:牛奶、豆浆、粥类、豆腐、冬瓜、丝瓜、蘑菇、绿叶蔬菜等。不可吃辛辣刺激的食物,防止身体上火干燥等情况发生。如:咖哩、辣椒、生姜、烟酒等。

2.雾霾天气多喝开水

雾霾中含有大量的二氧化硫,氮氧化物和可吸入性颗粒,这些物质会对人体的呼吸道有很大的伤害,容易患有咽喉炎,支气管炎,气管炎等呼吸道病变,所以平时要多喝白开水,帮助身体排毒,还可以补充水分。尤其在早晨起床后,需要喝一大杯水,刺激体内肠胃的蠕动,排出体内多余垃圾以及毒素。

3.雾霾天气多吃清肺的食物

雾霾中的有害物质会通过呼吸道入肺,给肺部带来了损害,所以雾霾天气注意多吃清肺润肺的食物,如:梨、枇杷、甘蔗、萝卜、银耳、莲子、荸荠等,以防雾霾天气对呼吸道产生影响。

4.雾霾天气多吃蔬菜水果

雾霾天气要注意补充维生素,多吃新鲜的蔬菜、水果,如小白菜、花菜、卷心菜、冬瓜、萝卜、梨子、苹果、番茄等。常吃这些食物对身体很有好处,可以提高抵抗力,减轻雾霾对身体的侵害。

5.雾霾天气多吃排毒的食物

雾霾天气会给身体带来大量毒素,因此要注意给身体排毒,可以吃些海带、蜂蜜、苦瓜、黄瓜、绿豆等,均可有利于加速身体内的垃圾毒素排出。

雾霾天气吃什么好

1.红色清肺:罗汉果

罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

2.黄色通鼻:南瓜金针菇汤。

金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合,有不错的抗过敏症状的食疗作用。

3.黑色养血管:黑木耳

雾霾中细小的颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳,其富含膳食纤维,对预防心血管疾病有一定的辅助作用,另外还能清肠胃。

总之可以多吃些多吃富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果)。如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。还可以增加百合、麦冬、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。

雾霾天气吃什么清肺

1、荸荠

中医认为,荸荠性味甘、寒,入肺、胃经,有清热养阴,生津止渴,消积化痰,止血止痢之功,本品性味多汁,性寒清热,适用于热病伤阴,津伤口渴,阴虚肺热,肺燥咳嗽,食积不消,血痢及崩漏下血等。

荸荠生食易感染姜片虫病,故以熟食为宜,若必须生食时,应充分浸泡后刷洗干净,再以沸水烫过,削皮再吃为宜,这样可避免感染姜片虫。

2、枇杷

枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

将枇杷果榨汁,加入叶、核,文火煎熬,去渣留汁,待黏稠后加入冰糖,制成枇杷果膏,可清肺、宁嗽、润喉。把枇杷果膏封藏,于秋季取出服食,夏果秋用,治疗秋燥咳嗽,口鼻咽喉干燥,效果尤殊。

3、苹果

经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶,鞣酸是肠道收敛剂,能使大便内水分减少,果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富,果胶也分布在果肉内近皮处,因而苹果煮水也不要削皮,以免有效成分流失。

4、山楂

山楂中的槲皮苷,具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效,适用于支气管炎的治疗。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。

可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。山楂50克、核桃仁150克加白糖,可制成山楂核桃茶,能补肾润肺、润肠化食,适用于津液亏损、口干燥渴等。

雾霾如何防范

雾霾是由于空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊与雾气混合,而导致视野模糊并导致能见度恶化,如果水平能见度小于10000米时,将这种非水成物组成的气溶胶系统。

应对雾霾天气的办法别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加,会导致人吸入更多的污染物。

出门戴上口罩能阻挡部分污染物。

别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天最好减少外出活动。

最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等,以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。

雾霾天不要戴隐形眼镜

一、雾霾天气不要戴隐形眼镜

雾霾天气气压低,会加重由于配戴隐形眼镜造成的角膜缺氧状态,容易造成角膜损伤。雾霾中的微小污染物会刺激眼睛,污染镜片,可能引起眼部过敏等,并可能对角膜和结膜造成损伤。人需要呼吸,眼睛也需要呼吸,雾霾天气请注意眼睛的防护。

出门戴框架眼镜 时尚也环保

近视一族,应对污染选择戴框架眼镜。每个月总有那么几天,PM2.5爆表,此时为了视力健康,不妨克制下戴隐形眼镜的冲动。配上一副黑框有范的框架眼镜,相信也是个不错的选择呢!

二、雾霾天戴口罩别超过4小时

雾霾天时网友们应尽可能少出门,取消晨练和饭后散步,一定要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时建议,连续戴口罩的时间最好不要超过4小时,并注意每天清洗并用开水消毒,以确保卫生。

应对污染 选对口罩

2003年非典时期,一种形似防毒面具的N95医用防护口罩成为市场上的宠儿。与前两种口罩相比,这种防护口罩在防尘方面就专业得多了。

目前认为,大气中对人体健康威胁最大的颗粒物是直径为10微米以下的可吸入颗粒物(PM10),尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物(PM2.5)。针对这些身型微小的颗粒,N95的过滤效果是值得肯定的。所以,如果正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩,即便空气质量指数(AQI)报告重度污染,外出的我们也能稍稍安心些。

三、支气管炎 防止“雾霾天气北京咳”

1.科学使用空气净化器

在家里亦或者在办公室,可以适当使用带消毒功能的空气净化器。空气净化器的作用是杀菌消毒除烟尘除甲醇,制造活力氧,这样可以帮助你最大程度的避免污染空气,吸入的颗粒。因此,是时候去正规商场选购一台靠谱的空气净化器了。

2.户外时尽量戴口罩

即使是雾霾天过后,空气中依旧存在颗粒分子,而这些“后遗症”讲潜入你的呼吸道,让你重温“北京咳”,因此此时最好的办法是不宜在户外久逗留,倘若在户外时更应该选择戴口罩,推荐使用N95、N99医用口罩,这样过滤的效果高达95%、99%。

3.多吃猪血和黑木耳

医学研究证明,猪血中的蛋白质经人体分解后,可产生一种消毒及润肠物质,这种物质能够把进入人体的粉尘和有害金属微粒通过排泄带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。但要注意,目前市场上有些掺假的猪血,这种猪血吃了没用。除此之外,选择黑木耳也是个极好的食疗方法,黑木耳具有益气强身,滋肾养胃,活血等功能。其中的,物胶原成分具有较强的吸附作用,对于无意吃下的沙子、金属屑等具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳能清理消化道、洗涤肠胃。

雾霾天自我保健方法

多喝水抗雾霾 别在户外吃东西

即便微博上说的言辞凿凿,吃猪血、木耳、蔬菜抗雾霾都不太靠谱,最有效的办法是多喝水,喝水可以让分泌性免疫球蛋白和黏液纤毛更加强壮,增强人体对PM2.5颗粒的抵抗能力。

雾霾中的颗粒物,会随着空气流动四处飘散,暴露在外的食物有很大可能沾上雾霾里的脏东西,在户外吃东西,会导致“吃”进更多的颗粒物。尤其是早上赶着上班的白领女性,千万不要一边赶路一边吃东西,边走边吃本来就不利于健康,再加上雾霾伤害,其结果不言而喻。

此外,雾霾天要尽量少吃辛辣的东西,辛辣食品容易对消化道有很大刺激,雾霾本身对食道和胃也有着一定影响,吃太多辛辣食物很容易导致胃炎发作。

雾霾天要注意清洁 回家先洗脸

雾霾中的脏东西残留在皮肤上,容易导致毛孔堵塞,所以外出回家第一件事就是洗脸,最好使用带着卸妆作用的洁面产品,不要大力揉搓也不要洗太久,否则反而容易把脏东西再推回去。洗脸之后,顺便用温水清洗双手和鼻子,将粘附在皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒都彻底清除掉。

此外,内衣裤最好不要在室外晾晒。雾霾中的小颗粒会停留在内衣裤上,在严重的雾霾天气,将内衣裤晾晒在室外,很可能沾染上过多细菌或病毒,可能引发过敏或导致其他疾病。

雾霾天出门戴口罩 晨练不科学

雾霾天出门最好戴上防雾霾口罩。市面有很多防雾霾口罩,N99、N100等型号的口罩,防护颗粒物的效果更好,不过口罩的过滤效率越高,造成的呼吸阻力就越大,用于防雾霾没有太多必要。医生推荐使用N95口罩或活性炭滤网口罩,并且能防雾霾的口罩都是一次性不可清洗的,如号称能清洗则不应购买。

雾霾天应减少户外活动,如果要进行体育锻炼,也不宜安排在早间。最佳的晨练时间是上午10点太阳出来以后,空气开始上下对流,被灰霾污染的空气开始向高空扩散,对人体健康的影响会相对减小。

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如何预防雾霾天气对人体的危害

专家建议,首先要躲雾,雾天尽量不要出门行走,更不要早起锻炼,否则会造成呼吸加深、加快,从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的,最好戴上口罩,防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。 同时,要注意调节情绪,避免伤害身体。由于老人和儿童的抵抗力较弱,医师建议老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。 【出行】 戴口罩 少出门 雾霾天市民应尽可能少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护

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雾霾天气孕妇应该怎么办

雾霾天气孕妇一定要做好以下准备 1、雾霾天气孕妇尽量戴口罩。戴口罩可以防止空气里的一些灰尘,特别是对于有哮喘的孕妇来说,戴口罩可以减少很多有害物质进入自己的肺部和鼻腔。口罩孕妇一般用棉质的比较好,棉质口罩不易过敏也容易清洗。 2、雾霾天气,孕妇房间最好不要开窗。很多人习惯的认为开窗可以通气,空气可以流通。但是雾霾天气开窗,只会让有害物质进入房间里,而且当孕妇关上门窗后,室内的空气污染会更严重,很容易诱发孕妇呼吸道疾病。所以在雾霾天气开窗最好等出现太阳的时候开窗,如果一整天都是雾霾天气或者阴天最好不要开窗。

如何应对雾霾天气加重哮喘

最近几天南方的天气是阴雨连绵,而北方的天气是天寒地冻,但是唯一非常相似的就是都是雾霾天气,每天天空都是灰蒙蒙的,看不见蓝天白云,让人感觉很压抑,再加上阴雨不断,这样的天气确实对心情有一些影响,因为人们确实很难做到“不以物喜,不以己悲”外界的环境还是会影响心情的。 尤其是雾霾天气,你阴雨天更影响心情,阴雨连绵至少还可以有雨中散步的浪漫,但是雾霾天气怎么也是浪漫不起来的,因为雾霾早上不能晨练,因为雾霾出门还要戴上口罩,因为雾霾,非常容易感冒,因为雾霾还会加重哮喘,所以,人们对雾霾虽然很无奈,也只能躲避,所以,

雾霾对人体有什么危害

诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。 引发心脑血管疾病。雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。 引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地,或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖,引起过敏等疾病。 患癌症的风险增高。众所周知,吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%,而雾霾里含有的有害颗粒物更多,所以雾霾比吸烟更易致癌。 使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天

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老人:老人在雾霾天气一定要多待在家里,在室内运动即可,避免外出运动,在家时烹饪食物以蒸煮为主,减少煎炸等产生油烟。 儿童:儿童的身体发育尚不完全,雾霾的伤害比较大,在雾霾天气,儿童应避免外出,多学习雾霾知识,加强自我保护意识。 孕妇:雾霾天气时孕妇是一定不能出门的,适合在家休息,同时注意补充家里的相对湿度。 室外活动者:在户外工作的人群需要注意出门戴口罩,必要时带防毒面具,尤其是以交警,环卫工人,建筑工人等为主。

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雾霾尽管会给人体的健康以及出行等带来危害,我们仍然能够从生活中的小事出发有效预防雾霾带来的危害。 雾霾天气最好能够避免长时间在室外逗留,如果需要外出最好能够佩戴口罩。口罩能够一定程度上防止毒雾由口鼻入侵人体,减少雾霾对人体的伤害。选择口罩上尽量选择棉质口罩,外出归来可以用清水冲洗鼻腔等。 雾霾天气应该尽量避免出现在人较多的地方。雾霾天气空气质量较差,而人多的地方空气流通较差,很容易引发呼吸系统疾病的较差传播感染。 预防雾霾的伤害,我们要注意平时减少开窗通风时间,如果可以应该紧闭门窗。这是因为雾霾天气中空气