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吃玉米的好处有哪些

吃玉米的好处有哪些

如果你仅仅是被玉米黄金金的外表,酥甜的口感吸引,那就太小看玉米了,其实,玉米很强大,而且好处多多:

1、有防癌抗癌作用。玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子,进入体内之后和一些致癌物结合让其失去致癌性,玉米中的胡萝卜素进入人体后转化为维生素A,它具有防癌作用;能加速致癌物质和其他毒物的排出;

2、护眼延迟衰老。

玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物,四眼君还有电脑控要可以多备点玉米。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。

3、营养价值高

玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素等其他营养物质,专家们通过对水稻、小麦、玉米等主食的营养成分研究发现:玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

4、玉米=中药“龙须”

玉米也可以制成中药,中药中玉米须又称“龙须”,性价比高,功效强,对人体有广泛的预防保健用途。龙须茶有凉血、泻热的功效,可去体内的湿热之气,还能利水、消肿。在妇科方面,还可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。

孕妇吃玉米助胎儿健脑

孕妇吃玉米助胎儿健脑。孕妇忌不吃玉米。有些人平时不爱吃粗粮玉米,往往以精米精面为主,这对自身不利,如果怀孕后还不吃玉米,将对胎儿健脑无益。

孕妇吃玉米助胎儿健脑。

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高,脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。

这些营养物都对智力发展有利。

既然玉米有此健脑作用,如果孕妇按平时的饮食习惯不吃玉米,显然是一大错,将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发。因此,孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米,以利胎儿健脑。

孕妇吃玉米助胎儿健脑。所以,孕妈妈要知道,挑食适当就好,平时可以吃些玉米,若是不要喜欢啃玉米,可以喝点玉米汁。都是很多的选择。

宝宝吃玉米还有哪些作用

1、宝宝常吃玉米,对智力发育很有好处。

宝宝常吃玉米,有利于智力的发育,主要是因为玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸,这些是对智力发展有利的营养物质。玉米脂肪中的维生素也比较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,也有益于智力。玉米所含的谷氨酸较高,谷氨酸能促进脑细胞代谢,有一定的健脑功能。所以,宝宝常吃玉米,有利于智力的发育。

2、宝宝常吃玉米,可以促进生长。

宝宝常吃玉米,可以促进生长。宝宝由于生长发育快,代谢旺盛,若不注意,宝宝更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产,对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转,造成缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。因此,家长们可以将玉米作为给宝宝添加维生素B2的食物之一。

3、宝宝常吃玉米,可以预防便秘。

玉米含有大量的膳食纤维,可以刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄,可防治便秘、肠炎、肠癌等。因此,如果宝宝有便秘的症状,妈妈们不妨给宝宝吃些玉米。

吃玉米的好处 玉米可以明目

玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

孕妈吃玉米好处多多

对于有些准妈妈不爱吃粗粮玉米的情况,专家称,如果怀孕后经常吃精米精面,反而对健脑无益。

孕妇饮食禁忌是重要的,同样孕妇吃玉米也是很重要的。但是往往孕妇们不知道应该吃哪些食物比较好。由于孕妇饮食要多样化,提供营养齐全的食物。但是在有 些食物当中,过量吃容易引起身体上的不良影响。所以孕妇要在选择食物上要适量,可见孕妇饮食禁忌是不容忽视的。其中,孕妇忌不吃玉米是孕妇饮食禁忌的内容 之一。那么孕妇吃玉米有什么好呢?下面将介绍孕妇饮食禁忌中孕妇忌不吃玉米的内容。仅供大家学习和参考。

孕妇忌不吃玉米。有些人平时不爱吃粗粮玉米,往往以精米精面为主,这对自身不利,如果怀孕后还不吃玉米,将对胎儿健脑无益。

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%--22% .由于黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维多,食后宽 肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高,脂肪中的脂肪 酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。这些营养物都对智力发展有利。

既然玉米有此健脑作用,如果孕妇按平时的饮食习惯不吃玉米,显然是一大错,将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发。因此,孕妇应适当有意地在饮食中补充玉米,以利胎儿健脑。

因此,不爱吃玉米的准妈妈还是应该以胎儿的健康为主,适量的食用玉米,这样对于胎儿的发育是很有好处的。

减肥吃玉米好吗

吃玉米有助于减肥

吃玉米有助于减肥,为了瘦身,平时可以以玉米作主食。但是,对于玉米,我们不能一次性大量食用,通常一天只食用1根-2根煮玉米比较合适。并且,不可以一日三餐都只食用玉米,长期只吃玉米的话,就可能会患上维生素P缺乏症,出现皮肤暗黄粗糙、皮肤角化过度等不良表现。因此,只在每天的晚餐或者是午餐当中选择其中一餐,将玉米当作餐中主食即可。

哪些人不宜食用玉米

在平时虽然很多人都喜欢吃玉米,但是有的时候食用不当身体就会出现一些问题,希望我们平时在生活中一定要注意食物的选择,下面一起看一下哪些人不适合吃玉米。

副作用

玉米无副作用。

禁忌人群

腹胀、尿失禁患者忌食玉米。

通过对那些人不适合吃玉米的介绍以后,相信我们都对玉米有了更多的了解,这样平时在食用的时候就能少了很多的顾虑,另外生活中我也要注意饮食营养的均衡。

多吃玉米有什么好处

玉米我们知道它的吃法很多,有煮着吃的,有把它磨成面吃玉米面的,玉米在我们父辈们的时代是最主要的粮食,而我们现在最主要的是小麦。而玉米的中所含的营养成份很多,多吃玉米有什么好处。

我们知道玉米的营养价值很高,可是现代的人吃玉米面的比较少了,大多数吃的都是小麦,为了我们能够更多的吃玉米,我们来给大家说说多吃玉米有什么好处。介绍如下;

根据美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为,玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。

由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。所以,吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。

从抗自由基角度来看,美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示,在摄氏115度下,将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是说,加热越长时间的玉米,抗衰老的作用越好。所以,在家中煮玉米,也最好能多煮一段时间。

从食疗角度分析,玉米具有多种功能,如:开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等,适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者,可用干燥玉米须50~60克,加10倍的水,文火煎开,每天分3次口服,对糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用迟缓,以经常饮用为宜。

虽然玉米的功效众多,更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒,吃玉米时应注意嚼烂,以助消化。另外,腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃,并尽量吃新鲜玉米。

玉米有这么多的好处,为什么有的人总是不想吃玉米面而是想吃小麦,因为玉米面吃上去的口感不太好,感觉很粗糙一些,但是为了我们的身体的健康,希望大家多吃一些玉米面。

吃玉米的最佳时间 玉米能每天都吃吗

一般情况下不建议天天吃玉米,还是要根据个人体质适当适时适量的吃玉米。玉米含有丰富的营养,其中膳食纤维和微量元的含量是非常高的,经常食用玉米可以补充人体所需能量及营养,缓解便秘。虽然吃玉米有很多好处,但是不建议长期吃,因为玉米是粗粮,天天吃可能会导致消化不良甚至肠道阻塞,还会影响对其他食物的吸收使身体缺乏营养,也可鞥你导致维生素缺乏症。

糯玉米的功效和作用

功效一:玉米粥有治疗高血压,硬动脉的功效,经常喝玉米粥的人,很少会发生高血压,硬动脉。美国白宫里面还经常保持着吃玉米的习惯。

功效二:

多吃玉米有易于开胃、降脂、防癌,玉米种含有丰富的胡萝卜素,经过人体吸收转化后为维生素a,具有防癌的作用。

注意事项:

消化系统不好的人少吃玉米,正常人吃玉米最好是进行深度加工,把玉米磨成粉。我们常吃的有玉米面、玉米馒头都含有玉米。

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玉米讲究

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水果玉米要煮多久 玉米好处多多

玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,健脾益胃、利水渗湿作用。 玉米类黄酮,对视网膜黄斑一定作用,所以多玉米明目作用。 玉米中含一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具恢复青春、延缓衰老的功能。

玉米的功效与作用

玉米:糯玉米主要是指粘性的玉米起来又点黏牙的感觉,但是不塞牙缝。糯玉米的颜色很多种,上海这边常见的是红白相间的。 法:糯玉米食材的作用,玉米蛋花羹就是一道美味的菜肴,玉米粒,蛋花,枸杞。然后蒸熟即食。 玉米粥:玉米粥也是一道健身减肥的食疗菜谱,主要原料由玉米、大米。然后按照日常煮粥,还可以放一些青菜与基围虾等食材。 功效一:玉米治疗高血压,硬动脉的功效,经常喝玉米粥的人,很少会发生高血压,硬动脉。美国白宫里面还经常保持着玉米的习惯。 功效二保健:多玉米易于开胃、降脂、防癌,玉米

晚上玉米会发胖吗 晚上玉米能减肥

玉米很多好处,如果把它当主食的话,还一定的减肥作用,玉米中含丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E,具降低血清胆固醇的作用;而且玉米中的镁含量丰富,人体补充大量的镁能够加速肠壁蠕动,促进机体废物排泄,适量玉米能让人饱足感,从而减少饭量,因而对减肥利。玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,饱胀感,含热量很低。

玉米粒的营养价值

1、玉米的胚芽和花粉里含大量 维生素 E,可增强人的体力和耐力,中老年人常玉米制品可延缓衰 老。 2、 玉米黄体素、 玉米黄质, 尤其后者含量较丰, 因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。 3、玉米调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇 的功效。玉米所含脂肪中 50%以上是亚油酸,还含谷固醇、卵磷脂、维生素 E 及丰富的维生素 B1、B2、B6 等,故玉米油能降低血清胆固醇,预 防高血压和冠心病的发生。

玉米发胖吗

玉米会发胖吗,玉米的种类也是比较多,所以在选择的时候,也是要注意不能随意的进行,不同种类的玉米在在制作上,都是着很大区别,这个也是要进行注意的。 玉米会发胖吗: 认为玉米会发胖的同学,说玉米丰富的营养,如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质,算下来都是含高热量的,所以玉米是会发胖的。 大米也含丰富的营养,所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米,米饭含热量比玉米高一些,如果饭会发胖的话,那么理论上来说,玉米要不容易胖。但人人都饭,的人会胖的人就不会,可见饭并不是

玉米什么营养

玉米中富含维生素C,同时玉米的胚尖中所含的营养物质,可以起到增强人体中新陈代谢的功效,而且还可以帮助效的调整神经系统,可以让皮肤更细嫩光滑,还可以大大的抑制和延缓皱纹产生。玉米调中开胃、降血脂、降低血清胆固醇的效果。所以经常玉米煮汤对健康好处。

玉米这六大神奇功效

玉米是我们最熟悉不过的食物了,玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。但是很多人不是很了解经常玉米什么功效。中医认为,玉米调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。一起来看看常玉米的六大神奇功效。 玉米可以延缓衰老 中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还助于延缓衰老。 玉米能预防心脑血管疾病 现代医学认为,玉米丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代