芒果的营养
芒果的营养
营养
芒果芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量元素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。折叠功效食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。 芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、梨和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。
西双版纳地区的傣族喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮熟去核过滤，便成为半透明琥珀色的果胶，食之清脆适口，风味别致。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。[1]芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
芒果是增肥还是减肥
芒果的减肥效果有限，但是如果食用过多反而还会导致发胖。
芒果营养价值很高，同时还有一定健胃减肥功能，因此减肥人士适量吃一些芒果，一天吃两个即可。但是要注意的是，芒果中糖类含量也很高，因此每天也不宜过多食用。
芒果核发芽了芒果肉还能吃吗
不建议再继续吃。
虽然芒果核发芽之后不会像发芽的土豆那样产生有害物质，但这种果核发芽的芒果也是不建议再继续食用的，因为芒果发芽就说明放置时间比较久了，另外发芽需要消耗果肉中大量的营养成分，这种发芽的芒果营养价值会大打折扣，食用价值不大。
并且这种发芽的芒果由于放置时间过久了，很可能已经变质了，再继续食用会不利于身体健康。
月经期间可以吃芒果吗 增强免疫力
芒果营养十分丰富，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
山竹和芒果可以同吃吗 芒果有什么营养成分
芒果果实营养价值极高，芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。芒果营养丰富，食用芒果具抗癌，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效。芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
晚上睡觉前能吃芒果吗
可以吃。
晚上可以吃芒果，白天吃芒果人体能够吸收大部分营养物质，晚上吃芒果营养物质吸收少一些，但是并不是说晚上不能吃。实际上人的消化系统只要有食物就会运作，并不会因为人们的作息时间而停止运作，所以晚上可以吃芒果，芒果可以被消化利用。
吃完芒果可以吃橙子吗 芒果有什么功效作用
芒果果实营养价值极高，芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
芒果营养丰富，食用芒果具美化肌肤，防止高血压、动脉硬化，防止便秘，止咳，清肠胃的功效。芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。
宝宝不能吃的水果 芒果
芒果营养就不做过多阐述了，成年人在吃芒果时，都要格外注意芒果是否会发生过敏，给宝宝吃，更要注意，因为宝宝吃芒果，很有可能因为清洗不彻底，造成皮肤接触芒果，引起过敏。
对容易过敏的宝宝来说，还会出现面部皮疹、口唇红肿，口舌部位发麻等，手臂出现瘙痒，这些要是处理不好，容易出现水泡，这无疑会让宝宝痛苦。
芒果是增肥还是减肥
芒果的减肥效果有限，但是如果食用过多反而还会导致发胖。
芒果营养价值很高，同时还有一定健胃减肥功能，因此减肥人士适量吃一些芒果，一天吃两个即可。但是要注意的是，芒果中糖类含量也很高，因此每天也不宜过多食用。所以重要的还是要安排合理的膳食，单吃同一样食物，多了对身体也不好。
芒果的营养价值 芒果的营养成分
每100克芒果中含有胡萝卜素897微克、钾138毫克、膳食纤维、1.3克、蛋白质0.6克、维生素A150微克、维生素C23毫克、镁14毫克、磷11毫克、钠2.8毫克、硒1.44毫克等，另外还有芒果酮酸、芒果醇酸以及多酚类化和物质。