成人喝增肥奶粉不靠谱

成人喝增肥奶粉不靠谱

营养专家：成人喝奶粉增肥不靠谱

俗话说“一口气吃不成个胖子”，但微博上流传成人喝增肥奶粉，7天可以增重10斤。

“增重不在蛋白质而在热量”

大连市体检中心营养科主任、首席营养专家孙承芝对增肥奶粉提出了质疑，据她分析，乳清蛋白是指从牛奶中提取的蛋白，好吸收，利用率高。但增加体重更需要高脂肪食品，脂肪产生的热量可要比蛋白质要高得多，该奶粉所产生的热量并不高，由此可见增肥效果有限。对于另一个“有效成分”——赖氨酸，她表示赖氨酸主要存于大豆中，只要不挑食，人体就不会缺乏赖氨酸，因此这种成分并没有增肥的神奇效果。

再者，她表示，单靠喝奶粉增肥也不科学。“首先，有些人是因遗传天生消瘦，这种奶粉很难逆转情况。其次，多数偏瘦的人是因为脾胃不好，不调理好是无法吸收营养的。还有些人患有乳糖酶缺乏症，更是没法消化乳制品。”

高级营养师：增肥需对症下药

福建省人民医院体检中心高级营养师戴海兵表示，单靠喝奶粉增肥不科学，人消瘦的原因有很多，要增肥必须找出消瘦的原因，对症下药。

一些男性消瘦可能是因为肌肉不足，这时候就必须加强锻炼;一些女性消瘦可能因为节食，这时候就要少食多餐;还有一些人群消瘦是因为脾胃不好，这时就要好好调理。

戴海兵提醒，需要增重的市民，应在医生指导下，通过科学的膳食达到增重的效果，切忌大鱼大肉。超负荷的吃法是不科学的，严重的话会引起急性胰腺炎。

成人奶粉的作用

1、成人奶粉的作用

奶粉中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且奶粉粘在胃壁上吸收也好,奶粉中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝奶粉好,有利于人们的休息和睡眠。

2、成人喝什么奶粉好

成年人喝什么奶应该根据自身情况而定,最好根据自身需要来选择合适的产品。例如脱脂型的奶粉一般适合身体肥胖的人或者是容易变胖的人选用,经过脱脂,减少了奶粉里的脂肪含量;而全脂型的就是比较适合体型较瘦的人,需要通过喝奶吸收里面的营养成分。年轻人和中年人可以喝全脂奶粉,因为年轻人长身体、多运动、消耗大;老年人适合喝脱脂奶粉,老年人消化能力差、吸收慢。

3、成人能喝婴儿配方奶粉吗

首先,一般成人比较难接受婴儿配方奶粉的口味,腥味很浓,甚至难以下咽。其次,成人喝了婴儿配方奶粉,会造成胃肠道不适。这是由奶粉成分比例与成人对营养需求的不对等所造成的消化障碍。婴儿配方奶粉中蛋白质含量约是鲜奶的1/3,而乳糖含量非常高。婴儿的主要能量来源自乳糖,肠胃对乳糖的消化能力也是极强的,对蛋白质的消化能力偏弱。而成人却恰恰相反,对乳糖的消化能力远不及婴儿,需要补充的主要是蛋白质和维生素等,因此成人喝了高乳糖含量的婴儿配方奶粉,不仅营养吸取不到位,还会造成乳糖的“消化不良”,表现为腹胀、腹泻等症状。

成人奶粉和婴儿奶粉的区别

专家介绍,奶粉不仅只是新鲜牛奶经过干燥后的固体,在加工的过程还根据需要添加或减少了不同的成分。

普通奶粉加维生素A和D。全脂奶粉普遍增加了维生素A和D。低脂和脱脂的则减少了脂肪。普通百姓买全脂奶粉或甜奶粉更适合,营养全面,口感好,价格也适宜。

婴幼儿奶粉,减蛋白和矿物质。亲贝网专家指出,与母乳相比,牛奶中含过高的蛋白质、矿物质,宝宝不仅不能消化吸收,而且还会对他们的身体带来过重负担。婴儿奶粉减去牛奶中过多的成分,补充婴儿需要但牛奶中含量少的成分,如亚油酸、亚麻酸、维生素C、铁、碘等。

中老年奶粉,减脂加钙。中老年人消化系统功能退化,能量需要减少,还面临慢性疾病的风险。中老年奶粉减少了牛奶中的脂肪,有的还特别添加了欧米伽脂肪,既保持好的口感,也有利于预防高胆固醇血症。中老年奶粉还添加了钙和帮助钙吸收的维生素D,有的还加入了铁和维生素C。

孕产妇奶粉补铁加叶酸。叶酸能保证胎儿神经系统健康发育。孕产妇奶粉都添加了叶酸。牛奶含铁少,孕产妇奶粉中添加了人体易吸收的铁,而且还补充了帮助铁吸收的维生素C等。

奶粉如何保存

室温有些妈妈认为冰箱能够很好地保鲜,所以把买来未开封的奶粉置于冰箱内保存。知名奶粉品牌美素佳儿公司的育婴专家表示,实际上奶粉在常温下保存更好,这是因为在冰箱内温度低、湿度大,容易造成奶粉潮解和结块。

干燥虽然未开封的奶粉是密封状态,一般情况下不易受潮,但是长期处在潮湿环境下还是不利于奶粉的保存,罐装奶粉的铁罐在潮湿中也容易锈蚀。

阴凉奶粉里部分营养成分的热稳定性差,如维生素,长期高温下储存会影响奶粉的质量,所以妈妈们要特别注意把奶粉置于阴凉处存放。避光奶粉一定要避光保存,因为光线会破坏奶粉中的维生素等营养成分。育婴专家提醒,如果有些妈妈喜欢用透明的玻璃罐装奶粉,则要注意给罐子外面贴上遮光纸。

哪些情况要慎喝增肥奶粉

A.除透析外的肾脏疾病患者要较严格限制蛋白质的摄入量，通常摄入蛋白质的总量要限制在20～40克/日。

B.肝脏疾病患者应适当增加蛋白质的摄入量，但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者应慎用动物蛋白，可选择富含支链氨基酸的植物蛋白。

C.婴幼儿不宜食用，母乳喂养是首选，其次可选择蛋白质含量在10%～20%的婴幼儿奶粉。

D.痛风患者要慎用。

夏季宝宝奶粉怎么保存

1、宝宝奶粉放冰箱保鲜，并不靠谱。

夏季一些妈妈们可能会认为，奶粉放冰箱保存就可以了。其实奶粉放冰箱保鲜并不靠谱，反而会更容易变质。这是因为奶粉常取常用，冰箱内外适度差别大，更容易会加快变质。

2、舀完奶粉后，立即封存。

一些母亲看到宝宝饿坏了，一般都会舀完奶粉，冲泡完毕给宝宝喂完了再去保存奶粉。其实在这段时间内，奶粉已经长时间暴露在空气中，更容易引起变质。因此建议父母在舀完奶粉后，立即封存奶粉，减少变质机率。

3、袋装奶粉不宜倒入已使用过的奶粉罐保存。

一些父母可能觉得袋装的奶粉不如罐装保存方便，就会把袋中的奶粉倒入以前所用的奶粉罐，或者咖啡罐中保存，这样保存奶粉容易引起交叉感染。其实装奶粉的袋子里含有防氧化的氮气，也能起到防变质的作用。

4、冲泡好的奶粉别超过2小时

有时候孩子饿了，而妈妈冲的奶粉过多了，或者宝宝那天胃口并不是很好，那么奶粉必然是喝不完的，可能你会想着把奶粉放在一边，等下次孩子饿的时候再给他喝。如果你确实是这样做的，那么就要注意了，最好不要将冲好的奶粉放置超过2小时，因为温度的原因，奶粉中的蛋白质结构会被破坏，如果放置时间过长，最终营养价值会降低，反而对孩子的身体没什么好处。因此，冲好的奶粉最好及时喝完，如果时间长了，就倒了吧，不要再给孩子饮用了。

宝宝奶粉大人能喝吗

每当家里宝宝的奶粉剩下很多的时候都有家长会觉得非常浪费，然后就想自己把婴儿奶粉给喝掉。心想宝宝能喝的东西大人喝肯定没有问题。也有的人说婴儿奶粉可以减肥，究竟宝宝奶粉大人能喝吗?

首先，一般成人比较难接受婴儿配方奶粉的口味，腥味很浓，甚至难以下咽。

其次，成人喝了婴儿配方奶粉，会造成胃肠道不适。这是由奶粉成分比例与成人对营养需求的不对等所造成的消化障碍。婴儿配方奶粉中蛋白质含量约是鲜奶的1/3，而乳糖含量非常高。婴儿的主要能量来源自乳糖，肠胃对乳糖的消化能力也是极强的，对蛋白质的消化能力偏弱。

而成人却恰恰相反，对乳糖的消化能力远不及婴儿，需要补充的主要是蛋白质和维生素等，因此成人喝了高乳糖含量的婴儿配方奶粉，不仅营养吸取不到位，还会造成乳糖的消化不良，表现为腹胀、腹泻等症状。

专家提醒，大人饮用奶制品，宜首选牛奶。其次，普通的成人奶粉也更适合大人喝。如果有调好的婴儿配方奶粉没喝完，担心浪费，大人暂时喝掉也不会有太大问题。如果出现腹泻、腹胀等过敏反应，还是不要饮用为宜。

增肥奶粉能增肥吗

消瘦原因

人体消瘦往往有较多原因。第一,很多瘦弱的人的基因决定了他们的新陈代谢频率高于一般人(新陈代谢频率高会使体内能量消耗快)。第二,生活上的压力,抑郁, 抽烟,食欲不振,久病初愈或者大量运动也会造成很多人瘦骨如柴。第三、现代人夜生活丰富,不安时作息,经常熬夜,也是原因之一。

增肥关键

如需要健康的自然增加体重,就必须补充体内所需维他命和矿物质以及一些特定组合的氨基酸和来自于碳水化合物和脂肪的能量,除此之外蛋白质也是组织生长所必需的。增肥奶粉就能够提供所有必需的氨基酸,同时也添加了碳水化合物和脂肪以便于体内的蛋白质可以完全用于组织生成,达到增肥。此外,安时作息,经常锻炼, 不暴吃暴饮,才能健康自然的增加体重。

是否需增肥

是否符合增肥这个条件是有一定医学数据的,一般体质指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)小于18.5可以考虑增肥。当然消费者也不能自己盲目去购买增肥产品,在决定增肥前最好去医院的营养科看看自己消瘦的原因是什么。

增肥食谱

一日三餐的增肥食谱早餐，起床后喝碗稀饭，煮稀饭时在隔层蒸个西红柿，然后喝杯爱必顿增肥奶粉， 半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的， 一定要熟了吃才能吸收的。午餐：餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了，过会再喝杯爱必顿，吃个香蕉。晚餐： 土豆两个，削皮，切成丁状， 放在锅里煮熟后， 放包豆奶， 再抓把核桃闷煮一分钟。 (这个据说增肥效果神速，而且还有特别功能)，半小时后再吃个桃或梨，睡前半小时泡个脚，喝杯爱必顿。还要有健康的增肥运动周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一小时，偶尔转转呼拉圈。充足的睡眠每天保证7小时的睡眠时间。

成人可以喝宝宝奶粉吗

要知道，配方奶粉成分比例和我们对营养的需求不对等，喝了易造成消化障碍，引起肠胃道不适。配方奶粉中的蛋白质含量仅为鲜奶的三分之一，乳糖含量很高。宝宝对蛋白质的消化能力较弱，另因主要从乳糖获取能量，肠胃对乳糖的消化能力非常强，喝配方奶粉很合适。成人却不是这样，我们应补充的一个重要营养素就是蛋白质，而对乳糖的消化能力比宝宝弱得多。可以说，成人喝了配方奶粉，不仅营养补充吸收不到位，还可造成乳糖的消化不良，引起腹胀、腹泻等不适。

宝宝没喝完的奶粉大人能喝吗？很多人都做错了 成人可以喝宝宝奶粉吗

不建议这么做。

要知道，配方奶粉成分比例和我们对营养的需求不对等，喝了易造成消化障碍，引起肠胃道不适。配方奶粉中的蛋白质含量仅为鲜奶的三分之一，乳糖含量很高。

宝宝对蛋白质的消化能力较弱，另因主要从乳糖获取能量，肠胃对乳糖的消化能力非常强，喝配方奶粉很合适。成人却不是这样，我们应补充的一个重要营养素就是蛋白质，而对乳糖的消化能力比宝宝弱得多。

可以说，成人喝了配方奶粉，不仅营养补充吸收不到位，还可造成乳糖的消化不良，引起腹胀、腹泻等不适。

另外，配方奶粉的口味不怎么好，腥味很重，好多人很难接受喝不下去。

其实，奶制品的话建议成人选择牛奶。普通的成人奶粉也不错，适合我们饮用。若是有剩下的配方奶粉，大家未免浪费偶尔喝掉一般不会有太大问题。若是出现腹泻、腹胀等过敏反应，还是不要再喝了比较好。