晨起饭后五大坏习惯不利健康
晨起饭后五大坏习惯不利健康
1、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
2、饭后吃水果
这是一种错误的生活习惯，它会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，不能正常地消化。
3、饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了。
4、饭后吸烟
有人认为，“饭后一根烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害极大。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面运动。如果在这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸道、消化道都有很强的刺激作用。
5、饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。饭后1小时再开车更安全。
怎么样吃饭习惯不利于健康
下面这些饮食习惯，不但不会有益身体健康，而且还会造成“负平衡”哦!
1.多吃纤维，钙质流失!
过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡!
2.狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”!
现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查照样患有缺铁性贫血。
因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质(富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。
而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果(如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果)中含得最多。
如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的极大浪费，出现缺铁性贫血。
3.钙磷失衡“赶走”钙!
钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。
正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的含量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10~20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”出体外。
4.药物导致营养流失!
大多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收;阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能。
5.抽烟喝酒营养溜走!
长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C――这种能预防癌症和心脏病的营养素。
每天抽半包烟就会破坏体内25~100毫克的维生素C;
每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。
6.VitC泡腾，您会用吗?
在公司工作的李小姐，她很讲究营养，每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料(如TANG果珍或维生素C泡腾片)，可近来不知为什么一刷牙，牙龈总出血，她很害怕，就跑来咨询，按理说，果珍或维生素C泡腾片是富含维生素C的，为什么还会出现牙龈出血的症状呢?
原来，维生素C是一种水溶性维生素，它不很稳定。用超过80℃以上的水冲服会使维生素C遭到严重破坏，更不用说100℃的开水了。
用开水冲富含维生素C的饮料，真正喝到肚子里的维生素C含量已经所剩无几了。
所以，不应用开水，而应用温水冲富含维生素C的饮料。
7.补钙不补镁，吃完就后悔!
人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2:1是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。
8.大鱼大肉“吃”掉钙!
高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。
有人曾做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失;B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。
这说明：额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失。这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物，易使人们产生酸性体质。
而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化，于是，身体就会动用两种主要的碱性物质――钠和钙――加以中和。当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。
这也是那些大款、常吃宴席(饮食特点是：肉多酒多油多菜少饭少)的人常常莫名其妙地感到疲倦、头晕、体力不支)的原因所在!紧随其后的是赶上了“代谢综合症”(高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛风等等)的时髦病。
9.碳酸饮料，不可多饮!
现在的孩子们吃饭时，都喜欢拿饮料当水喝，什么可乐啦、果汁饮料等，这些碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走您所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。
10.鸡蛋吃法多样，吸收不同!
就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%~50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。
11.巧用窍门 化弊为利!
如含草酸多的蔬菜(菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花)应在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同钙结合成一种不溶性的草酸钙，从而提高钙的吸收利用率;
存在于大豆、小麦及谷物的外壳中的植酸，易与钙、锌结合成不溶性植酸盐，可采用发芽、发酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性，使其分解植酸，从而提高钙、锌在人体内的消化吸收率。
另外，因为面粉中含植酸较多，做面食时，尽可能使其发酵。面粉经发酵，植酸分解酶活性增强，可以分解面粉中的植酸，促进面食中钙、锌的消化吸收。
12.营养配餐学问多多!
比如溜肝尖这道菜：主料用肝，辅料有的用黄瓜，有的用柿子椒，相比之下辅料用柿子椒就比用黄瓜要科学的多!
因为肝脏中富含微量元素铁和锌，而柿子椒中的维生素C多于黄瓜，维生素C即可促使肝脏中三价铁转化为二价铁，利于机体更好地吸收铁和锌这两种营养素!再如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。
维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
13.睡前应否小餐?
促进成长!有一项研究表明：在睡觉时，人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。
14.豆芽并非越长越好!
邻居的张大妈就喜欢买长长的豆芽，她认为这样的豆芽最有营养!其实不然!将大豆发芽后，促进钙、锌、铁吸收的游离氨基酸、总游离氨基酸以及还原型维生素C明显增加;另外，在大豆发芽过程中植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸，致使植酸——这一妨碍钙、锌、铁吸收的主要抑制因子呈现下降趋势，比大豆或豆腐中植酸含量下降40%，进而大大地提高了发芽大豆中钙、锌、铁的生物利用率，而且以发3～4天(长约4～5厘米)的豆芽营养为最好，并不是人们所想象的芽长的越长越好、越有营养。
15.牛奶看似很多钙 实际很少吸收到!
牛奶以其含钙量高且吸收利用率好优点被全世界公认为极佳的天然补钙食物来源。
但是喝牛奶是很讲究的!看似吃进去许多牛奶但是真正能吸收的并不多!
不少人在喝完牛奶或吃完乳制品时会出现放屁、胃气胀、腹绞痛和拉肚子等乳糖不耐受的不舒服的现象，最近从国际乳品会议上得知：在亚洲人中有 70%不吸收乳糖，中国人中有75~100%存在乳糖不耐受，如北京为69.4%、上海为75.8%、哈尔滨为68.9%、广州为70%，为使您能吸收更多的钙质，建议您喝经过发酵了的酸奶，尤以富含多种乳酸菌的、双歧杆菌的酸奶为佳。
18.牛奶与巧克力同吃NO!
有人喜欢将巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事实上这是不科学的。
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物――草酸钙。
人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。
所以，喝牛奶和吃巧克力的时间要分开。
19.生吃胡萝卜不吸收!
常见一些老婆婆给孩子吃些生的胡萝卜，她们讲：这样既可磨牙，又可补充“维他命”，这是发生在我们生活中最为典型的营养误区。
生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调，测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。
可见，胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比;胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。
20.“皮”很重要弃之可惜!
茄子、蓝莓和葡萄的皮中含有大量多酚，这是一种抗氧化剂，具有防止自由基氧化，延缓衰老的作用，去掉皮食用是很可惜的!
另外，去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质――番茄红素容易随汁液流失，不利于维护健康。
哪些饮食习惯不利于男性健康
一、饮食是伴随人类一生的，每天吃的好不好对健康很重要。使用过多肉类，就研究表明：每一天，人类每公斤体重的蛋白质摄取量合理范围在于0。8克左右。也就是说：如果你是一个体重为50公斤的人，每天摄入40克蛋白质是最理想的结果，而我们大部分的蛋白质来源于肉类，因此一天也不能吃多余300克的肉，这样才能避免对肾脏造成太大的伤害。所以每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有男性患有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
二、每一种蔬菜和水果的本身都是有特殊的作用，不可以乱食用。在我们一般人看来，多吃蔬菜水果是有益的，这是营养饮食之一。其实不然，如果男性患有慢性肾功能障碍，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。
三、都说人离不开水所以要多喝水，很多的男性习惯用饮料取代白开水，因为白开水的平淡无味，大部分男人都不爱喝。所以相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
温馨提示：以上的一些不良饮食习惯，如果男性朋友们存在的话，记得及时纠正。当然不排除还有其他的一些不良习惯，但无论如何，男性为了自己的身体健康，以后要养成良好的营养饮食习惯。
有害健康的坏习惯 这些坏习惯不要有
吃东西、咬东西时，自己也不自觉地只用一边咀嚼，导致经常使用的咬肌相对发达，两边肌肉不对称，形成“大小脸”。
而且单侧咀嚼久了，不仅影响面容，还容易容易造成牙齿排列不齐、错颌等口腔问题，一定要重视。娄艺潇之前的活动照脸歪得有点明显，都被质疑整容，其实不过是长期的单侧咀嚼导致咬肌不均衡，所以有这个坏习惯的朋友一定要及时改正~
别以为低头玩手机伤害的只是眼睛和颈椎。保持低头的姿势，会使脸部的表皮细胞加速衰老，造成皮肤松弛。
皮肤松弛不只显老，而是出现双下巴！而且表皮细胞衰老加快，还会产生颈部皱纹，难怪丑得快呢。经常在路上弯腰驼背玩手机，会让脊柱承受更多的压力，长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。
久坐不动“最伤身”，很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都大大增加。
现在工作用到电脑的人越来越多，所以对着电脑久坐不动是最常见的。如果你在椅子已经待了一个小时都没挪过屁股，就算是久坐了，赶紧起来活动活动！而且坐着的时候，千万不要跷二郎腿，不然容易导致骨盆腰椎变形，腿型也不好看。
双手每天都会接触各种各样的细菌，摸脸时很容易把细菌传播到脸上。如果有经常摸脸的习惯，那就要从现在开始改掉这个坏习惯！
一定要常洗手，如果是脸上痒所以忍不住想挠的话，可以用纸巾轻轻擦一下，缓解一下症状。脸都要少摸了，更别说是手痒去挤痘痘之类，不然很容易导致痘痘发炎留下疤痕。
你们肯定有类似经历吧，一次熬夜之后，早上醒来再看镜子，发现自己无精打采，眼睛周围冒出黑眼圈、眼袋、皮肤出现细纹、粗大的毛孔，简直不想承认这个人是自己。
而且熬夜最主要的是导致内分泌失调，最明显的症状就是皮肤水分流失，容易出现皱纹、皮肤暗淡、黑眼圈，平时不长暗疮的人也会长痘痘。如果长期睡得太少，头晕、头痛、眼花都是小意思，没有充分休息的大脑，运行速度都会变慢。
这时人不仅会注意力难以集中，计算能力、记忆力都会显著下降，就像脑子生锈了一样，所以，为了颜值也为了健康，还是早点睡吧！
阳光中是皮肤的朋友，也是皮肤的敌人。适当晒晒太阳对身体有好处，不过如果晒多了，阳光中的紫外线就会让皮肤老化。
紫外线还可能让表皮层中的黑素细胞活跃，加重雀斑、色沉等问题。所以不管什么时候，最好不要在大太阳底下裸露太多皮肤，尤其是在阳光强烈的夏天。如果觉得晒，防晒霜、遮阳伞、太阳镜，该用的都得用上。
另外，干燥也是皮肤的死对头，特别是秋冬季，皮肤的首要护理就是保湿，保湿做到位，才能保持年轻人的“水灵”嘛。
甜食吃多了的人不光会变胖，还容易变老。在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫“糖基化”。
如果脸上的细胞发生糖基化，暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹等等。所以甜食一定要少吃，糖比脂肪还可怕。
在很多人眼里脂肪就是会发胖，就是不能吃的，其实这是不对的。摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态，皮肤足够柔软、丰满能让皱纹来得晚一些，才能保持年轻态。
另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程，比如激素分泌、维生素合成，如果一点也不吃，肯定不利于身体健康。肉、蛋、奶和坚果，这些都是不错的脂肪来源，选自己喜欢的食物吃吧。不过饮食上少油少盐不重口，才是让皮肤保持年轻的关键~
六大不利于宝宝健康的坏习惯
坏习惯1 常常抱着宝宝
有些新手爸妈喜欢一有空就抱着宝宝玩，认为这是一种乐趣，还能培养和宝宝的感情。
其实把宝宝抱到室外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对促进宝宝的健康成长是有益的。但是，长时间地怀抱宝宝，尤其是一岁以内的宝宝，那就不对了。因为婴儿幼小稚嫩，其骨骼的可塑性较大，具有一定的弹性。如果老是把婴儿抱在怀里，就会影响婴儿的骨骼发育，以致造成肢体变形，甚至造成脊柱侧弯的严重后果。另外，婴儿需要足够的睡眠时间，常常抱着玩会影响其睡眠。还有，婴儿的胃还发育不健全，抱得过多，往往容易引起吐奶。
坏习惯2 摇晃宝宝
不少新手妈妈为了使啼哭的宝宝安静下来，或者为了哄宝宝入睡，往往喜欢把宝宝抱在怀里或放在摇
篮里摇一摇，晃一晃。新手妈妈们，可要注意了，这种办法虽然能让宝宝停止哭闹或很快进入梦乡，但是它潜在的危害却是不容忽视的，对10个月内的小宝宝尤其危险。
因为这样摇晃宝宝，无意中会伤害到宝宝的大脑。宝宝年龄越小，也越容易受到震颤的损伤。这是由于，婴儿头部的体积和重量，占全身的比例远比成人大得多。婴儿头长占身高的20%(成人约为10%)，加之婴儿头颈部肌肉娇嫩，对头部支撑力很弱，难以承受较大幅度摇晃和震动。如果不停地摇晃婴儿，就容易使婴儿的脑髓与较硬的脑壳相撞，以致引起不同程度的脑损伤，如大脑毛细血管撕裂、视网膜毛细血管充血、脑震荡等。因此，妈妈们最好不要摇晃小宝宝，更不要把宝宝抛向空中或抓住宝宝双手或双脚使之摇荡。
坏习惯3 嚼食喂宝宝
有的妈妈在给宝宝喂食时，喜欢先用自己的嘴把食物嚼烂，然后口对口地喂宝宝，或把嚼过的食物放在手上，再用手指一点一点地抿到宝宝嘴里。她们认为，这样可帮助宝宝对食物的消化吸收。其实，这样反倒会事与愿违。因为人的口腔和手上细菌很多。一毫升普通口水，有细菌1万到5万个;一只没有洗过的手，有细菌4万到40万个。如果口对口或用手指抿着食物喂宝宝，宝宝极易发病，这是由于宝宝体内抵抗疾病的免疾系统发育不成熟，抗病能力弱，细菌一旦进入宝宝的体内，很可能发病。
哪些习惯不利于男性肝脏健康
1.睡眠不足
如今，很多人熬夜的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。原因是在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2.饭后马上睡
这会使大脑的处于缺氧状态，同时引起心口出现灼热，以及肠胃消化不良，特别是会长胖;空腹状态下吃糖。会减少身体蛋白质的吸收，影响人体器官组织的正常功能。
3.悠闲的时候跷二郎腿
相应的腿部受到挤压，使血流不畅。尤其是本身就有静脉瘤、关节炎、静脉血栓的病人，会使病情加重。
4.有尿不及时排尿，强憋小便
可能会导致膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛、小腹胀疼等症状。
5.为了节约时间，睡前不洗脸
白天留在脸上的灰尘与分泌的油脂不及时洗掉，会产生粉刺、细菌性炎症，还会导致眼睛发炎、皮肤过敏。
6.不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重的肾脏却要接受全身的心输出量，每分钟会有至公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
7.不吃早餐
专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
宝宝六大不利于健康的坏习惯
一：不爱喝水
水参与了人体的所有代谢活动，每天必要的水分摄入是保证身体健康的基本条件。尤其对于正处在快速生长发育期的宝宝来说，更需要每天充足的水分摄入。
二：不爱吃菜
蔬菜中含有大量人体必需的维生素和微量元素。不爱吃菜的宝宝，饮食结构不合理、不均衡，容易引起贫血、维生素或微量元素缺乏等相关疾病，导致抵抗力低，容易反复感冒等问题。
三：晚上吃得太多
有些妈妈因为担心宝宝一天在幼儿园饭吃得不好，晚上就做很多大鱼大肉给宝宝补充营养。事实上，晚上让宝宝吃得过多，吃完饭后宝宝也不再运动而是很快进入睡眠状态，肠胃无法很好的消化食物，很容易引起消化不良，造成夜间睡眠质量差，长期如此还容易引发胃肠道疾病。
四：不爱睡觉
睡眠对宝宝生长发育十分重要，宝宝在睡眠过程中体内会分泌生长激素，促进身高的增长;睡眠还有助于免疫力的形成，帮助宝宝抵抗疾病。一些宝宝非常贪玩，不爱睡觉，加上父母爱熬夜，忽视了培养宝宝早睡早起的习惯。久而久之，宝宝疲乏过度，抵抗力下降，就容易生病了。
五：小病扛着
有些妈妈由于担心药物的副作用，宝宝发烧感冒时，常常让宝宝像大人一样扛着。直到病情严重了，才去看医生。事实上，这样做是很危险的。宝宝生病，一般病情变化很快，只有及时就诊，在医生指导下积极治疗，迅速遏制住病情才是最明智的做法。如果不及时治疗，病情严重后，宝宝反而需要吃更多的药才能痊愈。要知道疾病带来的危害远比药物可能带来的副作用要强得多，况且在医生指导下，短期吃药，药物的副作用一般不会对宝宝健康造成影响。
六：一发烧就要求输液
很多家长认为发烧是病情的晴雨表，烧得高病情就重，必须要马上退烧才能安心。因此，宝宝一发烧，就希望医生用输液这种立竿见影的方法帮宝宝退烧。
事实上，发烧是人体抵抗病菌的一种反应，烧得高也不一定意味着宝宝病情就重。应该尊重医生通过检查得出的诊断和处方，如果吃药就可以解决问题，不要一味要求用输液的方式治疗。输液虽然能够治病，但也有弊端。输液一次的用药量是口服的数倍，如果口服用药就可以治疗的疾病，没有必要人为增加用药量。妈妈应该明白，用药量越大，副作用也相应会越大的道理。
哪些饮食习惯不利男性健康
1.喜欢吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。
近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。
动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
2.吃东西狼吞虎咽
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。
吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
3.吃得过饱
我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。
中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。
4.经常在外面吃饭
当今是经济快速发展的时代，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。
一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种“癌状态”中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。
不利于老年人健康的坏习惯
一、老了才养。
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治。
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
三、饿了才吃。
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝。
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排。
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡。
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇。
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减。
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
哪些睡眠习惯不利于身心健康
1、趴着睡觉，会压迫心脏
趴着睡觉的人会容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。时间过长，有可能由于肥胖等原因，胸部压迫过重，就有可能对周身气血的运行造成影响，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的。因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。
2、蜷着睡觉，会伤颈背
有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。导致背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。中医说血脉不畅就会有虚证产生。因此，不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该做最舒服的姿势，也不要老是曲着腰。
3、仰面朝天，会伤肺
保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响，进而影响到肺的功能。因此，睡觉的时候最好要翻身，更换睡眠姿势。
4、枕臂而眠，会阻气血
枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指有麻痹的感觉。这是因为人上臂的桡神经受到压迫性伤害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期。
5、全身侧卧，会脑梗
有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓。
哪些习惯不利于脊椎健康
站姿习惯造成脊椎变形
有些人在站立时喜欢弓着背，如此一来颈椎也会向前倾，长期如此就会损伤腰椎和颈椎，影响脊椎健康，如果是未成年人的话，也会影响其发育成长。
切菜姿势导致“高低肩”
切菜的时候右手用力，全身的重量集中在一边，身体失去平衡，长此以往会导致“高低肩”的形成，严重者会使脊椎变形，肝脏、神经会连带受损，直至全身功能失调。可尝试把一部分重量转移给左手，使身体受力均匀。
拎包造成身体倾斜
很多人喜欢单手拎包或是单肩背包，但包往往很重，肩膀不自觉下垂，为防止背包背带滑落，必须将肩膀上提，这会加重身体一侧的压力，造成倾斜。
拎包造成身体倾斜
跷二郎腿导致脊柱侧弯
跷二郎腿的时候会使脊柱侧弯，这样会让人觉得疲劳、胸闷、头晕，从而引发脖子、腰部疼痛，严重时挤压神经，导致手脚麻木、反应迟钝。
直立弯腰导致腰部扭伤
人们在搬重物的时候，往往会直接弯下腰，不注意双腿弯曲，再加上可能事先对要负担的重量低估了，所以在猛然间负重时，本来预计使出的力气没有能够搬起重物，腰部突然承受过大的负担，这样就会扭伤腰部。
胸罩过紧会导致颈椎病
长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴过紧会限制呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，进而引起腰酸、背痛，还有可能患上颈椎病。所以选购胸罩时一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄。此外，要经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。
哪些习惯不利于胃健康
吃饭太快
狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。
睡前进食
睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。
进食时间混乱
男人更轻易成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。
滥用止痛药
男人似乎更恐惧医院，假如疼痛不太剧烈，都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛。这种物质会使“痛感”信号放大，让我们感到疼痛异常，抑制了它，就即是减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔。
早起7个好习惯有利健康
习惯一：早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
男人，你会洗澡么??男人洗澡时可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享受自己一泄千里的快感，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没?
习惯二：早上大便是个好习惯，你会终身受益
如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
习惯三：早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
习惯四：醒过来后喝一杯凉水是个好习惯
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。
多喝水是最好、最简单的护肤方法，能使皮肤保持润泽及弹性，加速新陈代谢的速度，把多余的废物排出体外。秋季多喝水可用“朝盐水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。
预防秋燥，平时还可以多吃些清燥的食物，如百合、莲子、莲藕、银耳、雪梨等，煲汤、煲粥都是很好的选择。
习惯五：搓搓脸
早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。
习惯六：在镜子前摆个自信的姿势
每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。照镜子能让人充满信心，拥有好心情。首先，笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。然后，想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。
习惯七：早起做点家务活
早起做家务?听起来好像有些奇怪。其实那些早上7点起床健身、做家务或工作的人，通常会比晚起的人工作更突出，而且得抑郁、心理压力大和肥胖的几率也更低。早起的人更健康更快乐，同时身体指标也更健康。对那些来不及抽出大段时间做晨练的人来说，做点家务不仅能让家里更整洁，还能起到锻炼身体的作用。如：去阳台上浇浇花、扫扫地等都是不错的选择。
哪些坏习惯不利于宝宝健康
宝宝有些小习惯，拽头发，晃脑袋，摸小鸡鸡。。。。。。看上去是不太雅观，但也挺可爱;虽然让人很担心，但宝宝说“我就喜欢”。妈妈该怎么办?
这个小家伙，竟然又在摸自己的小鸡鸡!左摸右摸都快十分钟了，看来兴趣挺高的。我早就发现宝宝有这个习惯，一直没有阻止他，是觉得他这样也挺可爱的。可有时候也会想“孩子长大了不会也这样吧，孩子的这种习惯该不该帮他改正呢?
这个问题很多妈妈都会提到，专家解释说，每个孩子都有自己的一些小习惯，这些习惯会随着孩子生长的变化而变化，甚至消失，但又代表了这个孩子的特性。想要了解孩子的这些习惯，应该先了解它出现的原因。
不舒服的时候，我喜欢这样
抓摸生殖器
特征：宝宝经常会伸手触摸裆部或者在换尿布时玩弄自己的性器官。它是宝宝发育过程中常见的习惯，但会随着宝宝长大而消失，不用担心他长大也这样。
宝宝的理由：通常在宝宝生殖器感到不舒服的时候会这样做。比如屁屁上长湿疹、包皮里有污垢觉得痒痒了。还有一些宝宝是因小鸡鸡伸手就可以摸到，所以当想要抓摸物品时，他往往会摸小鸡鸡。时间长了兴趣不断加深，这种行为变成了很自然的无意识的动作。
妈妈该怎么办：妈妈首先要检查宝宝的生殖器是否有异样，比如湿疹、包皮里有污垢等。最好咨询医生如何处理。问题解决了，他自然不会抓摸生殖器了。
如果宝宝一切正常，但又有这个习惯，说明他现在很无聊，需要你的关爱和陪伴，多和他在一起聊天、玩耍，他会把这个习惯慢慢淡忘。另外，即使宝宝经常摸自己的生殖器，也不会对性器官造成不良影响，所以妈妈不用过于担心。
摇晃或磨蹭头部
特征：宝宝摇晃脑袋的样子各种各样，有的喜欢左右摇摆，有的喜欢上下晃动。还有些宝宝还喜欢用布料摩擦头部或者用毛巾擦抚面部。
宝宝的理由：宝宝毫无原因的晃动头部，可能是他喜欢摇头时会看到的不同景象，或者是头部摇摆时可以感触到不同的物体。但有些宝宝晃头、蹭头是有原因的，比如宝宝头上长了湿疹、痱子或因为清洗不够出现头垢，在他痒得难受的时候摇一摇，蹭一蹭能让他舒服很多。如果宝宝在被褥上磨蹭头部，则说明他想要睡觉了。
妈妈该怎么办：赶快查查宝宝头上、脸上是不是出现问题，如果是湿疹、痱子最好听听医生的建议，再做处理。每天给宝宝洗一次头，保持干燥和清洁，也可以预防这些问题。
如果宝宝只是单纯的喜欢用头部感觉和了解周围的事物，那就给他这个机会，这是在宝宝发育过程中会经常看到的，很正常。一旦他学会用手触摸，摇头、蹭头这些落后的认知手段自然就不需要了。宝宝晃头的时候要保证宝宝的安全，不要让他在坚硬的物体旁边晃头、蹭头。妈妈大可放心这种摇头的习惯一般不会对宝宝的大脑产生什么损害的，也不会出现头晕目眩。
搔耳朵
特征：可怜的小耳朵被宝宝胖乎乎的小手时而抓抓，时而拽拽，时而挠挠。宝宝还会用一个手指在耳洞边不停的转，像是掏耳朵。通常宝宝搔耳朵时都会露出一幅满足的表情。
宝宝的理由：大多数宝宝有这个习惯，原因很简单：痒痒。宝宝的耳朵后面很容易出现疹子，耳道里的耳垢也会时不时的让宝宝痒一把。所以抓抓、挠挠能让宝宝感到舒服。
妈妈该怎么办：既然能让宝宝感到舒服，那就不需要制止他，让他一次挠个够吧。耳朵的清洁很重要，平时清洗时用湿毛巾把耳廓、耳后轻轻擦干净，还要保持宝宝耳道干燥。不要擅自给宝宝掏耳朵，最好交给医生处理。如果宝宝耳朵发出很难闻的气味，还一边搔耳朵一边哭，就可能是耳朵感染，需要及时到医院检查。
情绪激动的时候，我喜欢这样
拽头发
特征：有些宝宝喜欢抓住自己的头发往下拔，弄得头发越来越少。宝宝的个性不同，拽头发的动作也不同，有抓拽的、有拉扯的、有揉摸的、还有边抓边挠的。
宝宝的理由：宝宝有这样的行为，通常是在告诉你“我不高兴，很郁闷”。比如在他困倦时，就喜欢通过拉扯头发来稳定情绪。对于婴儿期的宝宝，这种习惯很正常，可以帮助宝宝发泄不满情绪，有些淘气的宝宝甚至觉得拽扯头发玩时的感觉非常好，所以尤为热衷。
如果这种习惯发生在“幼儿期”，就不太正常了。它可能表示宝宝正在承受精神压力，甚至会演变成“拔发症”的怪癖。
妈妈该怎么办：对小宝宝来说，这种习惯只是一个阶段性的行为，随着宝宝长大会慢慢消失。所以妈妈们不必过于担心。如果宝宝在拽头发后情绪能稳定下来，你完全可以随便他。
更不用怕宝宝把头发拽下来了，新头发很快会长出来的。但是为避免指甲划伤宝宝皮肤，要给他勤剪指甲。此外，要找到宝宝不高兴的原因，并及时满足他的需要，比如给他吃点东西或喝点水。他就不会再用抓头发来发泄了，也不用担心他会成为秃顶了。对大宝宝就需要耐心纠正，关键也是找到压力的来源，帮宝宝慢慢放松。
撞头
特征 ：宝宝经常会用头撞向被褥、沙发、墙壁、地板，其中有些宝宝是因为高兴，而有些宝宝则相反，只有不高兴时才这样做。
宝宝的理由：对这种习惯的解释有很多，有些宝宝想通过撞头传达出某种信号或意愿。比如他做不出自己想要做到的事情，或者得不到想要得到的东西等等。还有些宝宝只是想要听听碰撞时发出的咣咣声或者体会疼痛的感觉。大一点的宝宝可能为了缓解压力，而采取这种行为。
妈妈该怎么办：这种习惯往往妈妈们十分担心“头撞坏了怎么办?”。比如在他习惯撞头的地方垫上一个软垫，再找些有趣的玩具吸引他的注意力，听不到咣咣声，感觉不到疼痛，宝宝自然会放弃这个行为，转向更有趣的玩具。或是在他开始撞头前就满足他的需要，不给他撞头的机会。
对大一点的宝宝来说，这个习惯往往是有意的，不要要求孩子做一些他能力之外的事，在他紧张、烦躁时，可以带他到户外散散心，或做一些他喜欢的游戏，帮他放松。还要明确的告诉他“爸爸妈妈都很爱你，你不用害怕，也不用紧张”。
没有原因，我就喜欢!
扔东西
特征：只要宝宝伸手能够到的东西，都会不假思索的扔到地上，尤其1岁左右，还被称为“扔东西时期”。
宝宝的理由：大多数宝宝只是想证明他可以自己拿到想要的东西，并按自己的意愿“处决”它。当他把手里的东西扔到地上时，妈妈脸上怪异的表情也是支持宝宝坚持这个习惯的动力。
妈妈该怎办：对这种习惯妈妈不用干涉，只是宝宝成长的一个必经的过程。最好把贵重的、对宝宝有危险的东西收好，保证宝宝的安全。比如热水杯、尖锐的物品等。对他的这种习惯也不要表现得很惊讶，平静的帮他捡起来就可以。过一段时间宝宝玩腻了自然会放弃这个习惯。
睡觉时头总朝同一个方向
特征：有这种习惯的宝宝睡觉时头总是朝向同一个方向。即使帮他调整头的朝向，还是会把头扭回来。
宝宝的理由：有研究显示这是因为宝宝还是胎儿时，在妈妈腹中头就总朝着一个方向。
妈妈该怎么办：不用担心宝宝的头形因此会变偏，宝宝耳朵被压得变形。因为耳朵会随着宝宝的成长发育而不断长好。如果还是担心的话，可以在宝宝睡觉时经常调换把光源的方向改变，或婴儿床的位置，还可以给宝宝使用“定型枕”。
咬牙发狠
特征：小拳头攥得紧紧的，一边咬着牙，一边狠狠地发出“嗯、嗯”的声音。一幅要和谁火拼的架势。
宝宝的理由：这个习惯通常出现在宝宝长牙的时候，一方面咬牙可以缓解他出牙时不舒服的感觉，另一方面他有意向你显示“看到我的牙了吗!”
妈妈该怎么办：先要保证别被他吓到，也不用担心宝宝这样做有什么不好。他用自己的方式让自己舒服，你应该为有这么个聪明的宝宝感到高兴，所以就让他展示展示自己吧。
也可以给宝宝准备一些牙胶，让他咬咬，但不要把手放在他嘴里，这样做很不卫生。而且很可能被宝宝咬到，如果让他感到咬着温暖的软软的手指很舒服，那下一步就是在你身上任何地方留下他可爱的牙印。