西瓜降压3个食谱

西瓜降压3个食谱

1.西瓜+玉米须+香蕉

西瓜可以和玉米须、香蕉一起煮成汤。香蕉能提供较多的钾离子，可抵制钠离子升压从而达到降压的效果;而玉米须有利尿作用，可以帮助人将体内的钠排除，减少细胞外液和血容量，有助于控制血压，而且玉米须还可以减少或消除尿蛋白，改善肾功能，从而辅助治疗肾炎引起的高血压。

做法：准备300克西瓜、一根香蕉、少许玉米须、适量冰糖，将玉米须洗净、香蕉去皮切块、西瓜瓤去籽切块，然后将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放到砂锅里，加适量水煎煮10分钟即可。

2.西瓜+绿豆

西瓜和绿豆搭配很相宜，它们都有清热解暑、生津止渴的作用，不妨试试做个西瓜绿豆粥。

做法：先将绿豆洗净加水煮30分钟，然后根据喜好可加入莲子，枸杞，大枣等，一起炖至软烂时，再加入适量切好的西瓜丁煮两分钟就可以关火了。

3.西瓜瓢

吃完西瓜瓤，西瓜皮也不要浪费，做个凉拌菜，它也是有降压效果的。

做法：切四分之一个西瓜皮，留一点点西瓜瓤在瓜皮上，用刀将绿色的硬皮切掉，洗干净西瓜皮后切成长条，用2克的盐稍微腌一小会，沥干水分。然后将香菜末、蒜泥放到小碗中，加入适量的白开水，调入醋、白糖和香油。将西瓜皮倒到大碗中，浇上调好的汁，搅拌均匀后放5分钟就可以食用了。

西瓜竟然能降压

西瓜清甜可口，在夏天绝对是消暑的佳品之一。不仅如此，西瓜的另一个好处也真是让人意外，西瓜竟然能降压!

美国佛罗里达州立大学的科学家在《美国高血压杂志》发表文章指出，吃西瓜可明显降低肥胖及超重者在静息状态及低温环境下的血压。研究表明，肥胖及超重人士在服用西瓜萃取物后，动脉及心脏血压都降低了。

“这是因为西瓜中含有抗高血压成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人体内变为精氨酸，然后在血管内皮细胞一氧化氮合酶催化下转变为血管扩张剂一氧化氮，促进全身血液循环畅通。”武警总医院心血管内科副主任马东星补充，而且西瓜中含有大量水分(91%)，具有解渴利尿作用。

所以常吃西瓜可以起到辅助降压作用。此外，甜瓜、坚果、豆类、金枪鱼等都含有丰富的瓜氨酸及精氨酸，经常食用也有和吃西瓜同样的效果。

马东星建议，高血压患者如果觉得直接吃西瓜感觉有点凉，可以尝试做成西瓜粥和西瓜汤。

懒人必备六款夏天简单减肥食谱

夏季健康减肥食谱一、西瓜蕃茄汁

材料：西瓜100克，蕃茄2颗。做法：1、西瓜去皮去籽切块备用。2、蕃茄洗净去蒂，放入沸水中汆烫一下，捞起去皮备用。3、将作法1的西瓜块、作法2的蕃茄放入果汁机，打成汁即可。点评：别看西瓜好像很甜，但其实它的排毒功效能帮我们促进身体代谢呢!而且它是种从皮到果肉甚至是种籽都可食用的水果，西瓜皮跟籽在市场上被拿来制成西瓜霜当药用，而西瓜肉所制成的果汁则能舒解感冒造成的喉咙疼痛。

夏季健康减肥食谱二、瘦肉山药炒木耳

材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。制作方法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟;2、山药切薄片备用;3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净;4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用;5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟;6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。点评：山药具有很好的瘦身功效，可以帮助女性调理身体，是减肥瘦身的佳品。黑木耳中的卵磷脂和纤维素，一个可以带动肠胃的运动，帮助消化，减少脂肪囤积的现象;一个可以帮助清理肠道，帮助排便，所以这款夏季健康减肥食谱的瘦身效果也是相当理想的哦!

夏季健康减肥食谱三、三鲜白萝卜丝

材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。做法：1、材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。2、将菜丝用盐腌十分钟，放入香油，醋，姜和葱。3、搅拌均匀后，即可食用。点评：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。而且白萝卜具有下气、消食、除疾润肺的功效，从健康养生的角度来说，都为这款夏季健康减肥食谱增色不少。

夏季健康减肥食谱四、清爽拌黄瓜

材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。做法：1、小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。2、撒入盐拌匀，腌渍20分钟。3、将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀即可。点评：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。若想控制热量油脂更好的话，可考虑忽略豆瓣酱和香油，因为这是整份菜卡路里最高之处。易胖型体质的MM，在选择此款夏季健康减肥食谱的同时，千万不要忘记搭配使用辅瘦。Amywish作为当今市场上好评度最高的辅瘦品牌，想必大家一定非常熟悉，旗下最新推出的S速效套装系列，不仅采用全球顶尖技术提取原料精萃，而且富含复合酵素以及清脂酵素成分，帮助人体从内而外改善体质，彻底远离肥胖困扰!

夏季健康减肥食谱五、苹果普洱茶

材料：普洱茶5克、苹果半个、柠檬1片。做法：1、冲泡：普洱茶放入茶碗中，烧开水，高冲洗茶，稍凉，再高冲注水，即倒于茶海，重复三次，得茶水于玻璃壶中; 2、放入苹果粒和柠檬片，静置3、5分钟即可。点评：苹果不仅含有大量的纤维素，还能起到抑制食欲的功效，是减肥瘦身的好帮手。而多喝普洱茶有助改善体内的肝脏功能，是加快代谢的理想饮品。所以，这款苹果普洱茶就是集排毒、美容、瘦身为一体的是超美味夏季健康减肥食谱!

夏季健康减肥食谱六、西瓜芒果冰沙

材料：小西瓜半个、芒果1个、酸奶少许。做法：1、用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内; 2、约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机; 3、芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。点评：对于这个炎热的夏季而言，低卡又利尿的西瓜无疑是最理想的减肥水果之一。而芒果，也是夏季减肥水果之一哦!另外，酸奶含有大量的钙质，是加快脂肪燃烧的一种超有效减肥食品。所以，这款夏季健康减肥食谱不仅消暑，还能帮你成功减肥呢!

吃西瓜子有什么好处

①《纲目》："清肺润肠，和中止渴。"

②《随息居饮食谱》："生食化痰涤垢，下气清营;一味浓煎，治吐血，久嗽。"

3 有接骨功能。

西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

4.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

5.它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

用法：内服：煎汤，15～25克;生食或炒熟食。

夏季减肥推荐5种人气最高的减肥食谱

夏季健康减肥食谱一、五谷饭

材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。此款夏季健康减肥食谱的功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。

夏季健康减肥食谱二、红烧冬瓜

材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽。做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽、老抽，让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。

功效：冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

夏季健康减肥食谱三、菠萝胡萝卜汁

准备材料：菠萝，胡萝卜，柠檬汁，蜂蜜。制法：1.菠萝去皮和硬心，用淡盐水浸泡15分钟，捞出用清水冲洗干净，切成块状待用。2.胡萝卜洗净，切成小块。3.将胡萝卜和菠萝放入榨汁机中，搅打成汁倒入杯中，加入少许蜂蜜及柠檬汁，搅拌均匀即可。

功效：这是道健脾开胃、清热去火的夏季健康减肥食谱。菠萝刮油，能够有效酸解脂肪。胡萝卜含有丰富的红萝卜素及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天多喝一点胡萝卜汁，就可以提高新陈代谢自然地降低体重。放冰箱里冻着下班回来喝最享受了。

夏季健康减肥食谱四、什锦烩鲜蔬

原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。制法：1、西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。2、锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。3、油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。

夏季健康减肥食谱五、西瓜芒果冰沙

材料：小西瓜半个、芒果1个、酸奶少许。

做法：1、用圆汤勺或挖球器将瓜肉挖出，放入碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻室内。 2、约3小时后，将冻硬的西瓜冰取出，放入料理机。 3、芒果切丁，放入料理机，与西瓜冰一起打匀，加入少许酸奶调味，撒入芒果粒点缀即可。

点评：对于这个炎热的夏季而言，低卡又利尿的西瓜无疑是最理想的减肥水果之一。而芒果，也是夏季减肥水果之一哦!另外，酸奶含有大量的钙质，是加快脂肪燃烧的一种超有效减肥食品。所以，三者结合制作出的超美味消暑又燃脂的减肥食谱绝对值得尝试!

幼儿吃奶粉上火不用愁

秋季事个干燥的季节，对于吃奶粉的宝宝来说是个最上火的季节，如果不及时去火会直接影响宝宝的身心健康，那宝宝吃奶粉上火怎么办呢?下面就为妈妈们分享秋季宝宝去火食谱!

宝宝秋季降火食谱 幼儿吃奶粉上火不用愁

宝宝秋季降火食谱 幼儿吃奶粉上火不用愁

西瓜皮粥

素材：西瓜皮30g、大米30g

做法：

1、将西瓜皮洗净，去掉外皮，切成丁;大米淘洗干净，浸泡30分钟。

2、大米、西瓜皮丁入锅，加适量水，大火煮开后，然后转成小火煮成粥即可。

TIPS：西瓜皮的营养价值非常高，有利尿消肿、清热解暑的功效。西瓜皮原本性凉，不易让肠胃娇弱的宝宝直接饮用生西瓜皮汁，煮好了以后的西瓜皮粥性温，非常适合宝宝饮用且能达到降火的目的。

西瓜子的营养价值

1、《纲目》："清肺润肠，和中止渴。"

2、《随息居饮食谱》：“生食化痰涤垢，下气清营;一味浓煎，治吐血，久嗽。"

3、有接骨功能。

西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

4、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

5、它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

总而言之，西瓜子可以起到很好的降低血压的作用，同时还可以帮助有效预防动脉硬化，因此高血压病人可以常食。除此之外，西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助功效;西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。

吃西瓜可以减肥吗

吃西瓜才能减肥吗?夏季是个吃西瓜的好季节，之所以西瓜产于夏季是因为西瓜只有在夏天吃才不易形成腹泻，因为西瓜自身就有消暑减肥清肠的功能。

西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排掉体内有余的水分，解除水肿的同期排掉体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必须的不少营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食物。

①西瓜红茶减肥食谱

吃西瓜才能减肥吗?清热解暑，加速腹部脂肪的分解。

红茶5克，西瓜适量。将红茶放在茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

②瓜片荷叶茶减肥食谱

吃西瓜才能减肥吗?能够有效地改善便秘，才能到达瘦周身的结果。

新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放在沸水中煎煮3分钟即可。

③西瓜番茄汁减肥食谱

吃西瓜才能减肥吗?西瓜和番茄都是经典的减肥食物，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使女生们变得更轻盈，还可预防中暑。

西瓜、番茄。用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

④瓜皮蛋汤减肥食谱

吃西瓜才能减肥吗?这款瘦身汤不光味佳色艳，而且能消暑利尿，助你解除周身水肿，快快瘦下来 。

西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放在瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。

⑤红椒西瓜皮减肥食谱

吃西瓜才能减肥吗?此菜不光瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。

西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就才能起锅了。

吃西瓜才能减肥吗?西瓜本来旧是减肥水果，在夏天吃也是最好的消暑食物，再加上一些营养搭配，那么这样的饮食妙招如何能不利于减肥呢?

糖尿病人能吃西瓜子吗

西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分名Cucurbocitrin，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。

1、《纲目》："清肺润肠，和中止渴。"

2、《随息居饮食谱》："生食化痰涤垢，下气清营;一味浓煎，治吐血，久嗽。"

3、有接骨功能。

西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

4、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

5、它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

总之，在功效作用方面，西瓜子有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，因此高血压病人可以常食;西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助功效;西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。

纯靠吃西瓜降压不可取

西瓜萃取物降压，不代表光吃西瓜就能降压

专家介绍说，“吃西瓜能降压”的说法不完全正确，这是对科研成果的一种误读。实际上，这个消息的确来源于美国佛罗里达州立大学的科学家在《美国高血压杂志》发表的文章，但是原话是肥胖及超重人士“在服用西瓜萃取物后，动脉及心脏血压都降低了。”不少读者都注意到了“西瓜”和“降压”这两个关键词，却忽视了另一个关键词“萃取物”。

这里有必要跟大家解释一下这个科研词汇。萃取一般是指实验室中用来提纯和纯化化合物的一种手段。通过萃取，能从固体或液体混合物中提取出所需要的化合物。所以，仅仅依靠吃西瓜并不能吃到这种萃取物。

西瓜食疗有助降压，

但不能以偏概全

这里我们要讲一下西瓜降压的另一个原因以及西瓜的“副作用”。中医认为西瓜有助于消暑利尿，吃西瓜的读者朋友基本会有这个感受：吃完了西瓜的确没多久会有想小便的感觉，吃得越多这种感觉越明显，这就是西瓜的利尿功效。中医在古代没有“降血压”这个名词，但是现代医学发现利尿与降压是有密切关系的。比如有的患者吃了利尿药就能降压了，这是为什么呢?医学研究表明，钠的摄入量与血压密切相关，利尿药能排钠、利尿，使血容量减少，心脏血液输出量下降，血压下降。利尿药的长期降压机制是由于利尿使钠离子浓度降低，通过一系列复杂的调节过程，导致血压下降，而心输出量不变。

那么是不是说吃西瓜利尿能降压，所以大家应该吃西瓜降压就行了呢?倪正给出了否定的答案：中医将食物的性状大致分为三类：寒凉、温和和温热。西瓜属于寒凉食物，如果是阳虚型的高血压患者，显然吃这种寒凉类的水果是不合适的。而且西瓜适量食用能利湿，但是过量食用却有驻湿的副作用，对于痰湿型的高血压病患者也不适宜多吃西瓜，更不能靠吃西瓜来降压。而且西瓜含糖量很高，不适合合并糖尿病的高血压患者食用。

高血压吃什么好 蔬菜类

荷兰豆中含有丰富的铬。铬元素能维持胰岛素的正常功能，有利于糖类和脂肪的代谢。缺铬容易诱发动脉粥样硬化以及高血压。多酚、类胡萝卜素、钾和钙，能保护血管，使血管能正常扩张，降低动脉粥样硬化和患高血压的概率。

推荐菜谱：清炒荷兰豆。

芹菜中富含芹菜素，可维持血管正常的扩张功能，舒缓中枢神经的紧张，进而降低血压。芹菜中含有丰富的碘、多种维生素和矿物质，具有改善毛细血管循环、防止毛细血管破裂、保护血管的作用。生吃芹菜降血压的效果较好，熟吃芹菜降压效果不太明显。

推荐菜谱：芹菜香干。

茼蒿中富含多种挥发性精油以及胆碱等，能使血管正常扩张，具有降血压作用。茼蒿含有多种氨基酸、蛋白质、钾盐、类胡萝卜、类黄酮，能调节体内水分代谢，让血管保持健康通畅。芸香素与槲皮素能抑制血管不正常收缩，因此有降低高血压的作用。

推荐菜谱：茼蒿蛋花汤、茼蒿菠萝汁。

大白菜富含纤维素、胡萝卜素、维生素C等有效成分，能降低人体的胆固醇、增加血管弹性， 适星食用可预防动脉硬话，进而改善高血压。

推荐菜谱：白菜荸荠汁、白菜豆腐汤、红豆白菜汤。

西兰花是类黄酮含量最多的食物之一。类黄酮是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化沉淀在血管壁上，防止血小板不正常的凝结，使血管通畅而预防高血压，因而减少心脏病与中风的危险。

西兰花的钠比值为15，居于高钾食物 ，可以使血管正常扩张．并保持血流通畅。

推荐菜谱：鲜笋西兰花、清炒西兰花。

生菜是高钾低钠的食物，含钾量是钠的20倍，钾能帮助身体排出多余水分，而且能使血管正常扩张，因此能改善高血压。生菜所含的维生素C、类胡萝卜素能维持血管的健康，使血液循环通畅。

推荐菜谱：生菜蟹肉盅、生菜炒肉丝。

富含钾盐和钙离子，高钾高钙的饮食可使血管正常扩张、有降低高血压和调节心肌收缩的功能，高血压患者常食有益。苋菜含有很多不饱和脂肪酸 ，这种物质能减少人体内血清胆固醇和三酸甘油酯的生成，使血管内细胞合成的扩张物质增多、血栓素A2(一种强效的血管收缩剂和血小板凝结剂)减少 、预防血小板不正常的聚集，从而降低高血压。

推荐菜谱：凉拌苋菜、苋菜鸡丝。

每100克菠菜的含钾量高达460毫克，还含有丰富的维生素C与钙质，具有改善血液循环、降低高血压的功效。菠菜含丰富的类胡萝卜素，可缓解血管硬化的症状。

推荐菜谱：虾酱菠菜、五香豆干菠菜卷。

冬瓜中钾和钠的比例为24：1，属于高钾食物，适呈食用可促进钠的排出 ，发挥降低血压的作用。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管的生理功能，有利于血压的降低和维持血压的衡定。冬爪是低脂、低热量的食物，100克冬瓜仅含脂肪13卡 ，有利于减肥。其次，冬爪所含的血管加压素抑制剂，能抑制身体制造血管加压素，所以可改善高血压。

推荐食谱：干贝烧冬瓜球，火腿冬瓜汤。

除了以上蔬菜，荸荠、 土豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、莲藕、茄子、苦瓜、香菇、银耳、紫菜也都比较适宜高血压人群食用。

孕期如何精明吃西瓜

孕期是可以吃些西瓜的，西瓜的做法很多，可以变着花样做，味道更好哦，孕妈们快来试一试这些健康的西瓜食谱吧。

菜谱一：QQ西瓜西米露

准备食材：西米250克、西瓜200克、水适量

步骤1：将西瓜去皮去核后，做成西瓜球。

步骤2：西米洗净准备好。

步骤3：将西米放入小锅里煮熟，要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底。煮到西米半透明的时候，把西米放入凉水里冲洗，使之成为好看的粒粒状。

步骤4：西瓜切小块。

步骤5：用搅拌机将西瓜榨汁。

步骤6：将西米加入西瓜汁即可。

步骤7：可在上面点缀几个西瓜球，冰镇后食用，味道更是美味。

菜谱二：西瓜酸奶

准备食材：酸奶200克、芒果1个、西瓜1小角、荔枝5颗

步骤1：将芒果洗干净，切开取果肉，切成芒果丁。

步骤2：西瓜取果肉部分，切成小块。

步骤3：荔枝去皮，洗净后去掉果核，对半切开。

步骤4：将芒果丁、西瓜丁和荔枝肉倒入碗中，拌匀。

步骤5：最后倒上酸奶。

步骤6：盛碗即可。

菜谱三：西瓜雪梨汁

准备食材：西瓜1块、雪梨1个、水适量。

步骤1：西瓜去皮切小块。

步骤2：梨削皮切小块。

步骤3：一起把这两样水果块放入搅拌机。

步骤4：榨汁即可饮用。

菜谱四：向日葵水果吐司

准备食材：吐司1片、西芹1根、西瓜1小块、小黑葡萄2个、青瓜2片、番茄酱少许

步骤1：将吐司用模具压成圆形，放在盘中。

步骤2：西瓜去皮去籽，切成三角形的形状。将西瓜环绕在吐司周围，做成向日葵开花的样子。

步骤3：在吐司偏上的地方左右放两片青瓜片。

步骤4：然后将对半切开的葡萄叠在青瓜上，做向日葵的眼睛。

步骤5：将西芹洗干净，然后切1根4-5厘米的小段，和8根2-3厘米的小段，焯水。

步骤6：将西芹杆小段摆好，做向日葵的杆和叶子。

步骤7：最后用番茄酱画出笑脸就可以了。

西瓜盅制作步骤

西瓜盅食谱原料：

西瓜，菠萝、荔枝88克，清水800克，白糖280克，桂花3克，桔子瓣88克。

工艺做法：煮。

配菜专区：宝宝食谱;凉菜、素菜;小吃的做法。

西瓜盅制作方法：

1、将西瓜洗净，在四分之一处打一圈人字花刀，将顶端取下，挖出瓜瓤在瓜皮上刻成花纹;

2、将西瓜瓤去籽切成l厘米见方的丁。菠萝、荔枝也切成l厘米见方的丁;

3、铝锅上火，放入清水，加入白糖煮开，撇去浮沫，下入桂花，晾凉，放入冰箱;

4、将西瓜丁、菠萝丁、桔子瓣、荔枝丁装在西瓜壳内浇上冰凉的白糖水即成西瓜盘，放在用西瓜刻好的座上即可。

适合人群：10个月以上的宝宝

西瓜盅健康提示：

西瓜是一种最富有营养、最纯净使用最安全的饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热，汗多口渴之人食用。

不能和羊肉一起吃的蔬菜水果

羊肉不能一起吃的蔬菜有 哪些

1、吃火锅的时候羊肉是一个必须要点的一个菜，不过吃火锅的时候也需要点一些蔬菜，但是其实羊肉和一些蔬菜也不能一起吃，比如说竹笋，羊肉和竹笋一起吃的时候很容易中毒，所以吃火锅的时候两个不要一起点

1、羊肉不能和豌豆苗一起吃，两个食物放在一起很容易引起脚气，所以如果已经有脚气了，那么就一定不要吃，会犯病，如果你没有脚气那就要注意了

羊肉不能一起吃的水果有哪些

1、羊肉不能和西瓜一起吃，羊肉和西瓜一起吃会伤害元气，很多人夏天的时候吃了火锅之后就喜欢吃点西瓜降降温，其实西瓜和羊肉一起吃的时候最伤害元气了，尤其是女人尽量少吃

2、羊肉不能和板栗一起吃，两个都是属于不能消化的东西，所以吃了之后容易发生胃病，严重的还会引起便秘等病，因此尽量两个东西少一起吃