日常如何保护眼睛
日常如何保护眼睛
1、惜目
用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。
2、熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
3、运目
自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
4、浴目
以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
5、养目
平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
6、摩目
闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
7、极目
晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
8、护目
不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
如何保护眼睛
1.有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2.佩戴电脑防护眼镜，消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳。
3.补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C能有效的保护视网膜损伤。
4.叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。
5.常见的视神经保护药物如维生素B1等，对视神经起到营养及支持作用。
保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60-80厘米。
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
日常如何保护眼睛防止眼疲劳近视
日常生活当中，不要长时间地盯着电脑或者是手机，如果长时间的盯着电脑和手机，就会造成眼睛过度疲劳而且电脑和手机都会有一定的辐射，对人体的伤害会比较严重，保护自己的眼睛要避免用眼过度是非常重要的，除了用眼时间之外，还需要注意光线的操作，在昏暗的光线当中，千万不要去阅读。
眼保健操是非常重要的，大家都是比较熟悉的，可是并不是每个人都能够在平时生活当中去利用眼保健操，在用眼2到3小时之后，应该适当的让眼睛放松，选择闭上双眼，或者是做上完整的一套眼保健操。平时在用眼方面一定要多加注意，如果工作和学习非常的繁忙，长时间用眼就会影响到眼疲劳，最好是多让眼睛放松。
接触电脑或者是手机的工作人员，应该在使用电脑或者是手机的时候，去多放松自己的眼睛，多看一些绿色的植物是能够防止出现近视眼的，绿色的食物，对眼睛的刺激会比较小。
大风天气如何保护眼睛
大风天气如何保护眼睛?春季过后，天气不见转暖，同时还在元宵节刮起了大风，沙子进了眼睛，对眼睛的伤害很大，所以我们要保护好眼睛。
风中含有大量的沙粒和灰尘，这对眼睛的伤害是非常大的。一旦沙粒被吹入到眼睛里，千万不可用手揉搓，应该首先背过风去，避免更多的接触到风。然后应迅速闭紧眼睛，并稍稍用眼皮挤压眼球，也就是平时挤眼睛的动作，促使眼泪分泌，然后转动眼球，让沙子自然地被挤出来。
禁忌：千万不可用手揉搓眼睛，这样非常容易使得沙子在眼睛里划伤眼球，是很危险的。
保护措施：在大风的时节里，我们要想保护好自己的眼睛，可以适当的选择戴上眼镜，近视的朋友，如果平时不戴眼镜，这个时候不妨把眼镜戴上，保护眼睛才是首要。
知道了大风天气如何保护眼睛，爱美的朋友，可以戴上一副好看的墨镜，既防晒又保护眼睛，一举两得。
日常该如何保护眼睛
1、惜目。用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。
2、熨目。每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。
3、运目。自然站于窗前2~3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7~14次,此法可以舒筋活络、改善视力。
4、浴目。以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1~2次,每次15~20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。
5、养目。平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
如何保护眼睛
1、注意用眼卫生
不躺在床上看书，不在走路时、乘车时、强光或暗光下看书;读书写字应保持大约33厘米距离，光源应放在左前方;看电视时，与电视机的距离在2.5～3米以外，电视机略低于视平线，连续看电视通常不超过1小时。
用眼过度后应适当放松，久坐的工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时消除疲劳。
2、注意精神调整
遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣以陶冶情操;多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情。这些方法能起到阻止和延缓病情发展的作用。
3、积极防治疾病
积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4、注意饮食及生活习惯
爱护眼睛的关键是养成良好的生活方式和生活习惯。平时宜进食含丰富的蛋白质、钙、微量元素和维生素A、维生素C、维生素D和B族维生素的食物。
多食鱼类，能保持正常的视力，延缓病情的发展。水果和蔬菜中含有抗氧化物，如维生素C、E和β-胡萝卜素，能降低白内障的发生率。
老人日常如何保护眼睛
注意用眼卫生
1盐水洗眼可预防角膜炎
盐水洗眼可预防角膜炎 角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。
还有一种有效的预防办法是，经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼，每天一次。洗净之后，只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兑好的竹盐水只能使用一次，也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎，对其他眼疾同样有一定的预防作用。
2眼液的正确使用方法
科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应
3要经常洗脸，眼睑也要洗。
不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适，应当用眼药水，分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛，可达到保护效果
4适当用眼
一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳
缓解眼疲劳的小妙招
1眨眼睛
每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
2热敷法
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
3按摩法
按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
4远眺
这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。
5转眼睛
这个方法更简单，哪怕没有风景的地方也能用，眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。
幼儿如何保护眼睛
宝宝小的时候不仅要注意身体，同时对眼睛的保护是很关键的，有很多家长没有注意到这方面，导致孩子有近视、散光的现象，这样对宝宝眼睛损害是很大的，那宝宝小的时候虽然不看什么书、电视，但是不注意的话，眼睛依然会受到损伤，那幼儿如何保护眼睛呢?
很多人对幼儿如何保护眼睛并不是很清楚，幼儿的眼睛在保护上，有着很好的方法，而且这些也都是家长需要做到的，下面就详细的介绍下使得家长可以知道该如何做。
幼儿如何保护眼睛：
1、 光线充足
光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。
2、 反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、 坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、 睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
以上就是对幼儿如何保护眼睛详细介绍，这些都是家长要注意的，那对幼儿眼睛保护上，要注意要长期进行，而且要让宝宝养成好的生活习惯，这样使得慢慢他自己就知道保护眼睛，知道如何做是自己选择。
如何保护眼睛
一、经常眨眼
许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
二、让眼睛休息
操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。
休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。
电脑族保护眼睛可以多做一些眼球运动
1、间歇休息
各位电脑族想要保护眼睛，在生活中一定要注意间歇休息，通过短暂的休息能放松眼睛对缓解眼睛疲劳有一定的帮助。在休息的时候可以找一些远距离的目标来看，并稍微地休息一下，这对保护眼睛有一定的帮助。
2、做一些眼球运动
如果在生活中长时间面对电脑，可以尝试着做一些眼球运动，如转动眼睛和眨眼睛等。坚持每次做一两分钟则可有效缓解眼睛疲劳，并达到调节眼机能的效果，是保护眼睛的一种有效方法。
3、做眼保健操
对于电脑族来说，在生活中因为长时间需要接触电脑，所以更容易出现眼睛疲劳和眼睛干涩的情况，这时候希望大家坚持养成每天定时做眼保健操的好习惯，这对缓解眼睛疲劳十分有利。这是因为经常做眼保健操能有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩等问题，并达到保护眼睛的效果。
关于电脑族如何保护眼睛的问题就介绍到这里，文中为各位详细介绍了保护眼睛的三种方法，如果大家在生活中经常需要接触电脑，那么建议大家在日常生活中坚持做好以上三点，以保护眼睛，避免眼睛出现过劳以及干涩的症状。除此之外，大家在生活中也可以多吃一些水果和蔬菜，以补充人体所需的水分和营养物质，这对缓解眼睛干燥和疲劳的症状有很大的益处。
如何保护眼睛
眼睛是心灵的窗户，美丽的眼睛不仅和人们的外表有关系，更是关系到人们的健康，很多人们随着自己的年龄增长，眼睛的保水效果比较差，很多毛病层出不穷，所以，为了避免眼睛发生伤害，我们必须要注意保护措施，不然眼睛有问题，事情可就大了。
知道不知道在平时如何保护眼睛，其实很简单，我们只要在工作之余抽出来一点时间，多给自己养成眨眼的好习惯，让自己一分钟扎眼十几次，就可以让自己的眼睛部位得到了比较好的休息条件，一到两小时可以起身看看窗外，远眺一下远景，一方面舒缓眼部压力，另一方面也能平稳心境。办公室保持通风湿润，有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低，有条件的可以放加湿器，增加空气湿度，每天多喝水，增强自身新陈代谢。
用眼一段时间后，可以自行休息做做眼保健操，通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内的血液循环，消除眼球内过度充血。用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对恢复睑板腺功能有一定帮助，可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。
健康合理饮食对于预防一些眼部疾病，缓解眼部疲劳也有很好的效果，特别是富含维生素的食物。如缺乏维生素B1，眼部会有干燥和灼烧感，视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D，会使眼球突出，亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等，严重时会导致失明。
要是眼睛出现了毛病，健康受到影响的同时，也影响了人们的生活质量和工作的状况，甚至不少的时候，还会因此让人们失去就业的忌讳，影响了婚姻大事，所以，对于人们平时眼睛的保护必须要多加的重视才可以的。
如何保护眼睛
关键词一：熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
关键词二：运目
自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。