日常有哪些护眼小常识呢
日常有哪些护眼小常识呢
护眼从卸妆开始
上完妆的眼睛总是又大又亮给我们的美丽大大加分,可是很多姐妹只重视化妆质量却忽视了卸妆。如果卸妆不完全,眼线液、睫毛膏就会色素渗透,慢慢聚集在眼周皮肤,所以一定要使用眼部专用的卸妆乳液彻底清除眼妆。
消灭黑眼圈
睡眠不足、饮食不均衡、长期配戴眼镜、遗传因素等等都是造成黑眼圈的罪魁祸首。按照中医的说法,黑眼圈是由于肝脾虚弱、气血不足引起的,因此既要保养也要休息。黑眼圈姐妹们选择眼霜时不仅要考虑滋润度,最好选择有促进血液循环功能的。
食疗方法保护视力
滴眼药水的习惯绝不是什么好的护眼方法,因为大多数眼药水都含有抗生素,这样在出现眼疾的时候很容易耐药。最好的方法是休息和食物疗法。动物肝脏和胡萝卜都含有丰富的维生素A,它是维持正常视觉功能的必要因素呢。还有富含花青素的“黑色”食物以及蛋类、奶类都是对眼睛很好的食物。
按摩缓解眼疲劳
早晚用完眼霜后,花上5分钟时间按摩,可以促进血液循环改善许多眼睛的问题!
(1)洗干净双手后,开始用无名指轻内眉角5-10秒;
(2)从内眼角至太阳穴走下眼睑轻轻按摩,反复7次;
(3)从太阳穴向内眼角走眉毛上方轻轻按摩,反复7次;
(4)两侧内眼角穴位轻轻按摩,反复7次。
眼睛经常干涩要就医
长时间受到紫外线的刺激和没日没夜的看电脑、看电视,很容易造成眼睛干涩,视力模糊。如果你总是这样,很有可能患上了干眼症。这样的症状发生了可千万别乱用眼药水,赶快到医院看病才是正解。
九大用眼小常识
不用手揉眼睛。
当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。
不乱用眼药水。
由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
不戴隐形眼镜。
现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议首选框架眼镜,偶热佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。
冬天多眨眼。
冬天天气很干燥,再加上暖气和空调的袭击,更容易带走眼膜表面的水分,让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定会多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。另外,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症。
连续用眼绝不超过40分钟。
专家认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
外出要戴太阳镜。
眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,就要戴上太阳镜。
多吃黄绿色蔬菜。
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。
打乒乓球、多转动眼睛。
专家介绍说打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。
常饮枸杞菊花茶。
经常看电脑,让张健的眼睛也倍感疲惫,所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶,这种茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状。
护眼小知识
适当休息眼睛
信息时代,免不了天天与电脑,手机打交道,这期间要适当地休息眼睛,在一般情况,操作了两个小时,就必须要休息十五分钟作用,可以做眼保健操,也可向远处眺望,看看山峰数木,不要连续操作电脑;而且工作之时要保持正确的只是,可以减小眼球暴露在空气中的面积。
增加房间湿度
秋冬季节天气本就干燥,再加上天气寒冷,暖气和空调是家家户户必不可少的供暖措施,暖气和空调带来的热风会使家中特别干燥,眼睛部位肌肤脆弱,易因此缺水干燥发痒,建议在房间的每个角落放一杯凉水,以增加屋内的湿度。
适当眨眼
平日里盐保持眼皮放松,不到总瞪大眼睛,应适当眨眼,经常眨眼,能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌,使眼睛不干燥,一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次,经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间,避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。
多吃护眼食物
多吃一些护眼的食物,多喝水,蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮,缓解眼睛疲劳,蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环,维持正常眼压,此外,葡萄,西红柿,猪肝,羊肝,牛肝,鸡肝,蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源,多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。
爱眼护眼小常识
冬日里大家多了些疲惫,也懒得花精力去好好护理自己的眼镜,为了方便有的人甚至重新戴上了框架眼镜。工作不是生活的全部,却是生活中至关重要必不可少的一部分。冬日大街上步履匆匆地男男女女,无不是为了工作奔波忙碌,工作要努力的做,而我们工作时必须用到的器官——眼睛也被投入到了繁忙的工作中。尤其是那些每天都要使用电脑的上班族,用眼健康尤其重要。现在好多上班族们为了美丽美观都佩戴起隐形眼镜,健康使用隐形眼镜,注意用眼卫生,才能为眼睛健康提供保障,才能健康快乐的享受美好生活。
上班族工作期间长时间面对电脑,久而久之,眼睛睫状肌长时间处于紧张状态,眼睛易疲劳,易造成视力减退。所以,要养成时而望望远处的好习惯,防止眼睛疲劳,也可以滴一些有润眼、保湿、防止眼睛疲劳作用的眼药水。
电脑辐射也是不容小觑的问题。建议长时间面对电脑的上班族们佩戴有防辐射作用的隐形眼镜或框架眼镜,也可以在电脑旁边放置一盆仙人掌或其他绿色植物,一来仙人掌可以吸收部分电脑辐射,二来多看绿色东西对保护眼睛很有益处。
建议隐形眼镜不要长时间佩戴,即使是那些专为长时间佩戴设计的隐形眼镜也最好不要。无论它有多高的透氧性都没有不戴的好,我们的眼睛是需要呼吸需要休息的,配一副美美时尚的框镜换着戴戴,赋予你的眼睛美丽,又能让她更好的呼吸!
佩戴隐形眼镜一定要注意隐形眼镜的护理和保养。隐形眼镜是要直接跟角膜接触的镜片,而我们的眼睛本身就是很脆弱的,所以一定要注意用镜卫生。每次戴镜前先用新的隐形眼镜护理液冲洗镜片,每次用过的护理液不可再用;佩戴完放入护理液中浸泡4小时以上再行佩戴。双联盒每次用过后即清洗干净,并用开水浸泡消毒,最好每三个月更换一次。如果镜片长期不用,应每天更换护理液。
多吃有益眼睛健康的食品,如胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、猕猴桃、柑橘、大豆、杏仁、蛋类、深海鱼类等;还可以多喝有益眼睛健康的茶水,如绿茶可以防辐射,特别适合长时间面对电脑的上班族,枸杞子菊花茶可明目、养肝,对治疗眼睛疲劳很有效果。
另外不管什么季节戴着隐形眼镜时不要滴任何的眼药水,女性经期、孕期,感冒时,长途骑车时,游泳时,都不适合配戴隐形眼镜。
健康用眼,拒绝杯具,愿你拥有健康的眼睛,享受更美好的生活!
眼睛问题有哪些症状 护眼小常识
1、不要连续长时间工作,工作一小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
2到3小时就需要起来喝杯茶动一动!多眨眼,长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼干,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。
2、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。
3、长期面对电脑工作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶,茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。
人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力,茶叶还能防辐射损害。
4、环境照明要柔和,并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。
5、调整电脑荧幕显示器光线既不可太强,也不可太弱。
6、长时间看电脑最好戴框架眼镜,由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数,长时间看电脑又会加重眼干的症状,而且现在室内使用空调,空气比较干燥。
7、选配电脑眼镜,保护眼睛,缓解视疲劳,电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的短波蓝光,会对人眼视网膜造成伤害。
8、注意正确的工作坐姿,用完电脑后应洗脸,电脑要定期擦拭。
女性爱眼护眼小常识
看一个人的年龄,只要看眼角的皱纹就可以了,因为眼睛总是最先衰老的。对于爱美的女性来说,爱眼护眼是头等大事。下面,我们就给女性朋友介绍几个爱眼护眼的方法。
一是改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯,面部的表情也不要过于丰富。
二是注意多喝白开水,多吃些鸡手、猪手等胶质性食物,让皮肤更加滋润。
三是涂抹眼部护肤品,也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁,还可以涂抹维生素E油剂。
四是经常按摩眼部。眼部保养时一定要注意,千万不能磨砂,以免损伤皮肤。
五是如果眼睛浮肿,就用茶水涂抹,也可以贴鲜土豆片,效果不错哦。
护眼小知识
1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分,保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视显示器,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
2、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,显示器的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
3、如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,就需要到医院看眼科医生了。
4、每日8小时的睡眠必不可少,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
5、要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
专家提醒,如果眼睛总是流泪,应该第一时间应到医院排查眼疾。否则不仅会影响到美观,给生活带来极大的不便,而且严重的会造成角膜穿孔而失明。那么眼睛迎风流泪怎么办?下面一起来看看吧。
护眼小常识 电脑位置摆放要正确
为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不要放在窗户的对面或背面吗,照明要柔和,面对电视,电脑的荧光屏,距离要调好,视角和距离能降低对屈光的要求,减少眼球疲劳的几率;荧光屏宜放在低于眼水平位置的10-20厘米处,是它呈现15=20度的下视角,并使它与你的距离保持在50-70厘米。
护眼小妙方
用眼卫生:时常打键盘,用鼠标,可键盘鼠标上面积累了很多尘土甚至是细菌,用眼时间一长,眼睛干涩,就习惯用手去揉眼,岂不知,这是很危险的,细菌非常容易进入到眼睛。所以,尽量不要用手去揉眼睛,最好是去洗一下,或者直接去洗脸。
往远处看:盯着电脑屏幕时间长了,眼睛不舒服是很正常的,所以,隔段时间就停下眼睛往远处看看,这样能有效缓解眼疲劳。
眼保健操:当然也可以做一做眼保健操,如果对各个穴位不是很熟悉,可以上网搜搜,看看视频怎么做的。不见得非得做全套,揉揉太阳穴等穴位也是可以的。
电脑屏幕:将电脑屏幕的亮度调暗一些,使用一些色彩比较柔和的背景图或者背景色,经常擦擦电脑屏幕,不要让电脑屏幕积累太多灰尘。
双手护眼:用眼时间长了,感觉比较困的时候,可以将手洗干净,轻轻捂在眼睛上几分钟,会感觉非常舒服,晚上睡觉前,捂一下,也会让睡眠更加香甜。
闭眼打转:闭上眼睛,眼珠子轻轻地转动,可以顺时针转,也可以逆时针转,也可以上下转,按照自己的喜好来转就好,这种眼部运动,是缓解眼睛疲劳的好办法。
点眼药水:买一点眼药水,点一点也是可以的,清凉的感觉会让你整个人非常轻松舒服,仿佛一身的疲劳全因为这么一点而消失了。
闭目看日:你可以在时常站起来走一走,走到阳台上或者院子里,闭上眼睛,朝向太阳光的地方,感受阳光的温暖,非常温暖,舒服,但一定要记着,是闭着眼睛,千万不要睁着眼睛直视太阳光,那样会适得其反。