剖腹产后半年内分阶段瘦身方法
剖腹产后半年内分阶段瘦身方法
第一个月：调整气息恢复身体
1.调息运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。
2.缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。
第二个月：简单的活动紧致腹部
1、 散步，只需要一双舒适的鞋子。散步时间可以从每次5分钟渐渐增加到30分钟左右。
2、新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。
第三个月：科学饮食内衣帮忙调整型内衣
在新妈妈产后第三个月，为了让腹部松弛的肌肉不再松松垮垮，调整型内衣可以粉墨登场了!但是束腹带不应该太紧，否则对肠胃有害。
第四个月：试试SPA减肥家中SPA减肥
自己做一个芳香SPA，让弥漫着香味的热蒸气消除你一年来怀孕、生产、哺乳的疲劳吧!在SPA的过程中还能让子宫充分放松，促进它的恢复。
第五个月：瘦身预备期薄荷减肥
因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效，新妈妈可以在人中的位置抹上一点薄荷膏，以便减少食量，改正怀孕时养成的暴饮暴食的坏习惯。
第六个月：全面瘦身开始
瑜伽动作的伸展吐纳，可以帮助新妈妈恢复身体的年轻状态，特别适合产后恢复形体。新妈妈做产后瑜伽，应该保持每周2-3次，每次运动维持30-45分钟，才会有好的瘦身效果。
产后多久可以塑身
产后塑身指女性产后利用功能锻炼、饮食调整、物理方法进行的一种或多种瘦身方法。这种塑身并非人们常说的减肥，减肥更注重的是减重和减脂，而产后塑身更重要的是由内而外恢复身体。产后塑身不仅仅要讲究方法，还要讲究时机，在正确的时机开始瘦身，才能达到理想的效果又不伤害身体。那么，产后多久可以塑身呢?
一般来说，建议新手妈妈在哺乳期结束后开始塑身，没有哺乳的建议等过完月子开始，剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以。顺产和剖腹产也有所不同，剖腹产的新妈可不能在刀口还没恢复就着急瘦身，这绝对是有弊无利的顺产的新妈相对来说恢复得更加快一点，因此也可以提前进入产后瘦身的日程。总而言之，产后妇女正处在特殊的阶段，如果身体没有完全恢复元气就盲目开始瘦身，可能会直接影响体质。具体产后多久可以塑身还需要根据各位新妈妈不同的身体状况来定，如果大家无法很好把握这个时机，那么最好前往咨询专业的经验丰富的产后塑身顾问。
剖腹产半年后怀孕有什么危害
每剖宫一次都会增加生产风险
第一胎选择剖宫产的孕妇。在生第二胎时是否会有风险?哪些人适合生二胎呢?
特别提醒，每剖宫一次都会增加风险。因为再次剖宫，会选择切开前次剖宫的疤痕，疤痕愈合后再被切开，它自身肌肉组织的黏性就越来越差。一般剖宫产不超过三次，次数越多，子宫疤痕发生自发性破裂的风险也就越大。
理论上认为，第一胎剖了，第二胎可以顺产，但是条件非常严格，要符合剖宫产后2至3年再次妊娠，排除骨盆狭窄、胎位不正、胎儿缺氧、宫内窘迫、胎儿巨大等原因，符合条件的产妇比较少。在浙医妇院，第一胎剖宫产，第二胎百分之百还是剖宫产。
现在越来越多的产妇，头一胎会选择顺产，为生二胎做准备。这样再生二胎时可减小风险，也能少挨一刀。
剖腹产后半年是千万不要怀孕的
正常情况下剖腹产后三年再建议考虑受孕,你的情况才半年,即使流产也要半年以后再考虑受孕的,别说是剖腹产了,要知道如果随着胎儿的发育越来越大导致子宫破裂的话,那是有生命危险的,建议慎重考虑
以上就是为大家介绍的剖腹产半年后怀孕会不会有什么影响，正常来讲，剖腹产的人，应该在三年之内不能要二胎，这也是对身体健康的保障，太早要孩子对女人身体是有伤害的。
剖腹产后怎样避孕
产后不哺乳者
可选用0号或2号短效口服避孕药，也可选择使用避孕套避孕。从产后2月起，至产后10月，子宫肌壁上的术后瘢痕基本软化，再安放节育环，确保避孕效果。结果经医生检查，仍不能安放节育环，又感到使用口服避孕药及使用避孕套不方便者，可改用“皮埋”方法避孕。
产后哺乳者
不能使用口服避孕药的方法避孕。因为，药中的激素会严重影响母乳的质量与数量，危害婴儿健康。此类妇女这阶段最佳避孕法是使用避孕套，至(不少于10个月)哺乳停止，再安放节育环或“皮埋”避孕。剖腹产者在选用服口服避孕药或避孕套避孕，过渡一定时期后，大多会改用安放节育环避孕。但是，放环后并非万事大吉。放环应选择稳固性较高、避孕作用较为肯定的铜质T形环或铜质花状环为佳。并且，在放环半年内，每月一次B超查环。若出现掉环或带环受孕，原则上不宜再放环，应改用其他方法避孕。
剖腹产者在采用服药，使用避孕套等方法过度一定时期，大多要选择安放节育环避孕。但是，这类妇女并非安放节育环后就万事大吉。因为，剖腹产对子宫的创伤，使之生理功能有所改变，最容易发生掉环和带环受孕。所以，放环应选择稳固性较好的T型环。并且，放环后半年内，每月一次B超查坏，才能获得有效避孕的最佳效果。
产妇产后减肥三个原则要谨记
观念正确
产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
循序渐进
产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
食疗与运动相结合
单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是第一位的。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
生二胎需要注意什么 二胎间隔多久比较好
剖腹产：2年以上
如果第一胎是剖腹产的，要注意与第一胎的时间间隔，考虑子宫破裂的风险问题，原则上剖腹产后两年后再怀第二胎。
顺产：1年以上
顺产后半年内怀上不会对宝妈的身体有太大的影响，关于顺产生育两胎的间隔时间并没有明确的规定，建议顺产生育两胎的间隔时间最好是一胎产后一年以上，妊娠间隔短于18个月或大于5年是发生早产的高危因素。
此外，在一胎怀孕的时候，是否有一些特殊的情况，比如妊娠期糖尿病、早产、先兆流产、妊娠高血压等，如果在第一胎有这些问题，那么怀第二胎需要更加慎重。
产后怎样减肥最有效
1、观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
2、循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
3、食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是第一位的。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
接下来，再来看看产后减肥的禁忌都是什么吧。
几个方法让新妈咪恢复身材
1.合理调整饮食
产后如何搭配饮食，对瘦身有着至关重要的作用。同时要注意保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2.树立正确观念
产后半年是新妈妈变瘦的黄金期。但刚刚分娩不久，妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复，大部分新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时必须加强营养的补充。
3.适当运动
如果顺产，在生完孩子之后第二天，产妇就可以下床适当活动了。但是对于剖腹产的妈妈，还是迟点下床出来运动。孩子出生6-8周之后，根据情况，可以慢慢的做一些瘦身活动。这样不但有助于恢复伤口，而且也可以消耗一些多余的热量。
4.其他辅助方法
在经过医生许可情况下，可以采用瘦身茶、美容塑形、中医等手段进行辅助减肥。不过，一定要注意保证不影响母亲和婴儿的健康。
剖腹产后多久可以运动
剖腹产后一天到产后一个星期
剖腹产后24小时后，新妈妈可以在床上翻翻身，弯曲下腿脚，不要卧床不动，对身体的恢复不利，可以在家人的搀扶下起床走动。而等伤口拆线出院，在家要以休息为主，可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动，但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先，出现伤口疼痛要立即停止。
剖腹产后一个月到三个月
剖腹产后一个月到三个月，是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动等，若妈妈身体恢复较快，还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动，来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪。此外，还可以去户外跑跑步。
注意：此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼，切不可剧烈运动，此外，此阶段最好不要同房。
剖腹产后五个月
剖腹产后五个月是塑身减肥时期，此时绝大部分的妈妈都已完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操等，此阶段的运动主要是为减肥瘦身。
产后多久适合减肥
新妈妈减肥，最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥。而且，这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定，需要咨询专业的医生。
女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。
剖腹产后42天复查都检查什么 避孕指导
剖腹产后妈妈应注意避孕，预防再次怀孕给新妈妈身体带来伤害，可根据医生建议，采取最合适的避孕方法，不能服用避孕药，若要上环，则应在产后半年后才能上环。
取环时间什么时候
如果是顺产的话，产后3个月以后再去上环，如果剖腹产就要产后半年之后才去上环。最好是在月经干净后的一周内去上环，上环的前一天不要同房。取环需要证明才可以的噢，不是说你想取就取的呀，要么是环不适应，要么是要再生育，还有就是闭经后是可以取环。
女人避孕有哪些方法 女性特殊时期的避孕方法
有的女性产后卵巢排卵功能恢复快，最短一个月内可以恢复排卵，虽然哺乳期时没有来月经，但也有可能怀孕，这段时间可以选择避孕套或是上节育环避孕的方式来进行避孕，不宜使用避孕药避孕，以免影响卵巢功能恢复和乳汁分泌，同时也避免药物通过乳汁影响胎儿。
剖腹产后子宫壁上留有疤痕，这种疤痕组织要比正常的子宫壁脆弱很多，所以剖腹产后不宜在短期内再次怀孕，这段时间避孕最好采用避孕套，阴道隔膜等外用避孕工具，剖腹产后半年，待子宫恢复正常后可放置节育环，也可以在剖腹产同时放置节育环，如果产后不用哺乳，也可以采用服用避孕药的方式避孕。
人流对女性身体来说也是一次创伤，尤其是连续多次流产还可能导致月经失调，痛经，子宫内膜炎和盆腔炎等并发症，因此一定要坚持做好避孕措施，可以在人流的时候放置节育环，既节省时间，又减少痛苦，如果是没有生育史的女性，人流后最好采用避孕套或阴道隔膜避孕，也可以与外用避孕药同时使用，服用避孕药应待月经来潮后按规定服用。
更年期女性生理上发生一系列变化，其中最明显的就是卵巢功能衰退，月经周期紊乱和生育能力减退，虽然这个时候卵巢功能已经衰退，但有时候还会出现排卵，所以也要采取避孕措施，可以使用避孕套，阴道隔膜的方式避孕。40岁后的女性应该停服避孕药，以免发生心血管和代谢方面的疾病，此外更年期女性月经周期紊乱，也不适宜服用避孕药;已经在宫内放环的女性，只要没有不良反应，可以继续使用，等到绝经后半年到一年将环取出。