软骨素与钙片的区别 补钙的注意事项
软骨素与钙片的区别 补钙的注意事项
1.补钙最好的方法是食补，能确保吸收，还能补充其他的营养元素，可避免钙磷补充不当导致的体内钙磷失衡。
2.补钙时需仔细选购钙片，无机钙吸收最差，有机钙中酪蛋白钙补钙效果最好，但这些钙片对胃肠都有一定的刺激作用，因此，补钙不能大量食用，也不宜长期食用。
3.补钙的同时还需要补充维生素D，最好的方法是下午4~6点去晒太阳，促进自身合成，确保钙质的充分吸收。
小孩补钙吃什么钙片好
补钙对很多人来说都非常有必要，小孩补钙吃什么钙片好?目前市场上的钙片牌子很多，但是真正好的并不多，选择钙片要注意以下几点： 一、钙源纯净不含重金属、安全无刺激的; 二、吸收好，含有维生素D 促进钙的吸收; 三、口感好;四、含钙量高;能够满足这四点的钙片不多，常见的就只有钙之缘片，无论是小孩还是孕妇以及老年人、成年人，补钙效果都是不错的，适合各年龄段的人进行补钙。所以买钙之缘片补钙的人很多，我的小孩补钙就是吃钙之缘片的，吸收真的没话说，才补了一个多月，就已经不缺钙了。小孩补钙除了吃钙片在饮食方面也要注意多吃含钙高的食物，这样补钙才会更好。
老年补钙不吸收怎么办
1、食疗补钙
虽然老人吸收能力不如以前，但是通过食物获取钙源，却仍是老年人补钙最主要的途径。
老年人补钙可以在炒菜的过程中多加入一点食醋，因为醋与钙结合而成的醋酸钙易被人体吸收。另外睡前也应养成喝牛奶的好习惯，因为牛奶中钙质丰富，营养成分进入血液以后能够满足人体钙质的需求，以免人体在夜间大量从骨骼中摄取，消耗钙质。
2、钙片补钙
食物中有限的钙源已经不能满足老人机体的需求，需要额外的通过摄取钙片来增强体质。钙片是运用尖端生化技术从牛奶中提取的CPP，提高钙的基础吸收率的80%，科学制定钙磷比例，科学补钙，更高效、更安全。
老年人在服用钙片补钙的同时，也要多注意晒晒太阳，促进钙的吸收;平时注意运动，不要喝碳酸类饮料，不喝浓茶等。
孕妇补钙的食物有哪些 钙片
现在很多准妈妈都会选择服用钙片的方法来补钙。毕竟孕妇缺钙不仅仅是伤害腹中的宝宝，对自己的健康威胁也很大，可不能太将就。孕妇在怀孕后三个月每天大概需要补充1克多钙，食物摄入有限的话，钙片补钙确实是不错的选择。
软骨素有副作用吗 软骨素的成分
氨糖软骨素钙片是由氨基葡萄糖、盐酸软骨素、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米为主要成分，具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络等作用的营养膳食补充剂。
骨头汤补钙么 钙片
服用钙片补钙也是大家会做的事情。当然一定要认清哪种钙质：碳酸钙最常见，其含钙量最高，副作用较小，价位也便宜，是目前应用最广泛的补钙产品。相对来说，乳酸钙比碳酸比更容易溶解，但是其中的钙质较低。另外，磷酸氨钙不建议大家服用，主要其中的磷含量较高，一旦吸收较多，对肾脏都可能造成伤害，这无疑非常可怕。补钙不是盲目的，要学会运用花最小的代价，达到补钙的目的，这样才是最好的。
老年人缺钙怎么补
1.1、食补
我们先来看下食补。中老年人补充钙质,需要在饮食中注意哪些。
补充钙质:我们生活中常见的:海带,牛奶,豆制品,鱼虾,蛋类等都是优质钙源食物。
常见补钙食谱:海带排骨汤,黄豆排骨汤,蒸蛋,虾粥,豆腐鱼等都是一些补钙食谱。
补充维生素:维生素有利于钙质的吸收。在生活常见的一些水果,新鲜蔬菜就是维生素来源。所以,对于中老年来说,蔬果不能少。
1.2、营养品
除了食补之外,适当的吃一些补钙产品有利于快速补充钙质。特别是中老年人,自身的吸收能力差,需要一些补钙营养品辅助。除此之外,中老年人骨骼健康问题突显,骨关节炎,骨质疏松,骨质增生等问题较多。单纯的钙片对中老年人来说补钙效果很差。为了更好的吸收和留住钙质,氨糖、软骨素、胶原蛋白、钙片这几种结合才能更好补钙。
吃什么补钙最快 钙片
食物中含有较高的钙质，但是由于吸收原因和摄入量的不足等因素的影响，对严重缺钙的人或孕晚期的人来说食物中的钙质很难满足其机体的需求，因此钙片是很好的选择，钙片补钙需要选用含碳酸钙和醋酸钙较高的钙片，对机体的危害较小，通过钙片补充钙质的同时还需要额外补充维生素D，促进吸收，效果更好。
孩子缺钙有什么症状 单独补充
补钙和补充其他矿物质分开补充。吃含有维生素D的钙片补充。VD钙片在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
怎么补钙才有效
1、食疗补钙
虽然老人吸收能力不如以前，但是通过食物获取钙源，却仍是老年人补钙主要的途径。
老年人补钙可以在炒菜的过程中多加入一点食醋，因为醋与钙结合而成的醋酸钙易被人体吸收。另外睡前也应养成喝牛奶的好习惯，因为牛奶中钙质丰富，营养成分进入血液以后能够满足人体钙质的需求，以免人体在夜间大量从骨骼中摄取，消耗钙质。
2、钙片补钙
食物中有限的钙源已经不能满足老人机体的需求，需要额外的通过摄取钙片来增强体质。钙片是运用尖端生化技术从牛奶中提取的CPP，提高钙的基础吸收率的80%，科学制定钙磷比例，科学补钙，更高效、更安全。
老年人在服用钙片补钙的同时，也要多注意晒晒太阳，促进钙的吸收;平时注意运动，不要喝碳酸类饮料，不喝浓茶等。
吃软骨素还能吃钙片吗
吃软骨素还能吃钙片。
软骨素和钙片都能补钙，并且成分之间不存在相互反应，但由于钙质的属性不同，对疾病的辅助治疗功效也有所差异，这两类药片虽能一起吃，但不建议一起食用。
补钙越早越好
这样可以使三十岁时的骨峰值增高一点。峰值高了，即使以后丢失，也不容易达到骨质疏松而骨折的程度。一般来讲，女孩子青春发育期补钙很关键，在长个儿时不要缺钙。
在发育时一个人一天需要摄入800至1000毫克的元素钙。要增加骨量还要摄入足够的蛋白质，所以饮食均衡很重要，不要因废食造成营养不良。
一天的正常饮食大约含有400毫克元素钙，还可以依靠喝牛奶、吃钙片补充缺少的元素钙!元素钙的含量是指真正的钙含量，而不是钙化合物的含量。
同时要注意，补钙与摄入足够的钙不同，每天需要800至1000毫克是摄入钙量，摄入得够了就不用补了。如正常饮食，再加上一天喝两杯牛奶就能保证800毫克的摄入钙。