吃饭没胃口怎么办 水果燕麦粥
吃饭没胃口怎么办 水果燕麦粥
材料:燕麦(适量)、奇异果(1/2个)、火龙果(1/4个)、草莓(3个)、冰糖(适量)。
做法:
1、把生的燕麦片加入粥煲里,加入适量清水,启动纯米粥功能。
2、煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状,待剩余五分钟左右的时候,把水果从投料口加入,继续煮完即可。
吃饭没胃口是什么原因
吃饭总是恶心反胃,除去怀孕的原因,很可能是慢性胃炎或肝胆有病。现在得胃病的人越来越多了,过去发病者多为中年人的胃病,而今发病年龄大有提前的趋势,如今很多年轻人不注意饮食习惯,胃病就是由于人们的暴饮暴食、饮食不规律所引起的。
慢性胃炎是非常常见的疾病,发病初期症状不明显,缺乏特异性症状。患者多无明显症状或表现为不同程度的消化不良症状如上腹隐痛,食欲减退,餐后饱胀,嗳气,恶心等。
大多数浅表性胃炎患者缺乏临床症状,部分患者常有上腹部胀闷、嗳气、吐酸、食欲减退,或无规律上腹隐痛,食后加重等诸多表现。慢性浅表性胃炎经治疗多能痊愈;若失于治疗,则可进一步发展,固有腺体因炎症破坏而减少,可以转化为萎缩性胃炎。
2款美容瘦身食谱
食谱一:鲜果燕麦粥
首先要准备好材料,制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦、猕猴桃和樱桃、香蕉、鲜奶,还有葡萄干等。接下来就可以开始烹制了。第一步把所有水果切状。烧壶水,加入燕麦熬粥,时间不要太长,3分钟左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麦粥中,浇上鲜奶,撒上葡萄干,就做好了。
鲜果燕麦粥的美容、减肥效果都非常好。燕麦糖量低,营养价值高,有助于食物的消化。特别适合在早餐食用,加入的樱桃、香蕉及猕猴桃等减肥水果,可以让这款粥的营养更加丰富,充分发挥减肥和美容效果。
食谱二:蜂蜜减肥粥.
蜂蜜可以美容,同时有助于减肥。尤其适合那些爱吃甜食又想减肥的人。而且,粥中有枸杞,有益于滋肝补肾明目,不仅是一款减肥粥,还是一中养生粥。所用材料有适量的蜂蜜、枸杞,一些大米及糯米,
大米和糯米洗干净后,把米泡到发胀,然后倒出来沥干再煮,一直到米粒开花,再加入蜂蜜、白糖,搅拌均匀。快出锅时,加点枸杞,再煮五分钟即可。美味的蜂蜜减肥粥就制作成功了。
燕麦要怎么做才能效果好
1、燕麦片加上热开水冲泡搅拌即食,最简便也最天然。
2.燕麦和粥搭配食用。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥,其中比较有营养的有豆浆燕麦粥,可以补虚祛火,利咽止咳;牛奶燕麦粥,可养补气养血、润滑美容;胡萝卜燕麦粥,可养肝明目,养脾健胃。燕麦红枣粥,可补虚强骨、养颜润肤。当然如何搭配还要看个人口味。
3、水果牛奶与燕麦搭配食用。有水果牛奶燕麦,为人体补充钙质,既健康又美味;燕麦牛奶布丁,健肝养胃,润肤养颜;还有南瓜牛奶燕麦粥、草莓牛奶燕麦粥等。
4、燕麦还可以做成饼和糊,可以做成燕麦五香饼,把燕麦粒炒熟磨成粉再加上调料;也可以做成苹果燕麦糊,降低胆固醇,减少患病风险。
水果燕麦粥的做法 功效
奇异果、火龙果、草莓含有丰富的维生素和微量元素,与燕麦搭配,既有饱腹感,营养也全面。
美容减肥粥食谱
减肥食谱一:鲜果燕麦粥
1.首先要做的当然是准备材料,制作这份鲜果燕麦粥需要准备苹果、燕麦、猕猴桃、樱桃、香蕉、鲜奶以及葡萄干这几种的原材料。准备好原材料之后,就可以开始制作了。
2.制作步骤:第一步,将所有的水果切成丁状。然后,烧一壶水,将燕麦加入烧开的水中煮熬成粥,煮的时间不需要太长,3分钟左右就已经做个了。燕麦煮好之后,将其倒出来,盛在碗里。把前面切好的水果丁混合在一起,放在盛出的燕麦粥表面,把准备好的鲜奶浇上去,然后撒上葡萄干。一碗美味可口的鲜果燕麦粥就做好了。
3.鲜果燕麦粥无论对于减肥还是美容都有很好的效果。燕麦本身是一种糖含量低,而营养价值高的食物,属于粗纤维一类,能够帮助胃肠道加快对食物的消化,作为早餐食用是最适合的,加入樱桃、香蕉、猕猴桃等减肥鲜果是为了使其营养更加丰富,并且对减肥和美容发挥更大效果。
减肥食谱二:蜂蜜消暑减肥粥
蜂蜜对美容有很好的效果,而且也能够帮助减肥,实在是不可多得的美容减肥食物,特别是对于那些喜欢吃甜食但是又想要减肥的人来说,这款粥真是再好不过的食谱安排了。而且,粥中所含有的枸杞对于滋肝补肾明目都有益处,因此,这款粥除了是一款美容粥、一款减肥粥之外,还是一款养生粥呢。
所需材料:制作这款粥所需要的原材料并不多。只需要准备适量的蜂蜜、枸杞以及一些大米和糯米,还有就是水,这样,就可以开始制作了。
制作步骤:首先,用清水将大米和糯米洗干净,然后,将这些清洗过的米浸泡至发胀状态,然后把米倒出来,沥干后倒入锅中煮,一直煮到米粒开花的时候,这是粥的样子会呈现粘稠状态,将蜂蜜、白糖加入到粥里面,将其搅拌均匀,等到粥快要出锅的时候,在加入枸杞,然后再煮制一段时间,不需要太久,5分钟即可。5分钟之后,一款美味的蜂蜜消暑减肥粥便制作而成,等待品尝了。
孕妇吃饭没胃口怎么办
1、提升食欲的素菜类。孕妇们在生活中要是没有食欲的话,要多多的注意对于维生素B6含量多的食物的选择。素菜方面我们可以选择马铃薯或者是黄豆 以及胡萝卜。我们可以选择此类的食物,此类食物也是属于易消化的食物,比如香蕉这种食物是属于能量型的食物,能够填饱肚子,也能够促进肠胃的消化,是不错 的选择。
2、提升食欲的肉类。其实想要提升我们的食欲,不仅仅是选择一些蔬菜或者是水果,我们还是可以选择肉类的食物。肉类的食物不仅仅含有高蛋白质,含有钙质,一些海鲜类的产品含有维生素B6也是比较常见的。建议大家可以适量的食用,补充营养的同时能够缓解自己的食欲不振。
3、提升食欲的酸类食物。对于酸性的食物,我们可以看到一些比较酸的食物是比较受到孕妇的欢迎的。孕妇在怀孕的阶段,都很可能出现食欲不振的现 象,这种现象就可能是由于胃酸的分泌过少导致的,我们就要适当的摄取一些酸性食物。生活中酸性的食物也是比较常见的,水果类的酸性食物也是比较多,孕妇们 可以根据自己的口味和喜好进行选择。
吃饭没胃口怎么办
首先要有一个有规律的合理的进餐时间,保证每日三餐都要吃,不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃,或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。
多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致,可以多喝些水,适量的吃些清火的水果,这样有助于降火增加食欲。
再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候,可以吃些香菜,香菜可以有助于解油腻缓解喂冷,还有助消化的作用。
吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲,有助于增加进食量。
很多朋友如果吃饭没有胃口的话就会吃些刺激性的食物,比如辣椒等,其实这样是不对的,如果刺激性的食物吃得过多的话就会给胃造成一定的负担和损害,这样会加重不想吃饭的感觉的,所以尽量多吃些清淡的饮食,刺激性的食物适量即可,不可过多食用。
燕麦片是怎么泡的
根据种类来定。
市面上所售的燕麦片种类有很多,一般可分为生燕麦、压片燕麦、水果燕麦、燕麦冲剂等。
生燕麦就是把燕麦米压成片,不经过熟制处理,从而能保留更多的营养成分,这类燕麦片需要煮着吃,比如燕麦粥、打豆浆等。
压片燕麦是将燕麦蒸煮之后再经过烘干、压片、干燥等过程制作而成的,营养会有小部分的流失,但食用比较简单,可以泡水、泡牛奶食用。
水果燕麦会在燕麦片中加入水果干、坚果干等,热量相对来说比较高,可以搭配牛奶、酸奶等食用。
燕麦冲剂中一般加入了大量的糖、植脂末等调味剂,可直接用水冲泡食用,营养不够而且热量高,不建议经常食用。