6个你必须知道的美甲技巧

6个你必须知道的美甲技巧

1、彻底清洁

开始前先用杀菌肥皂洗手消毒，然后在放入温水的洗手钵中浸泡嫩皮，使之变软。并用湿纱布擦拭甲面和甲缝。

2、精心打磨和修剪

用小剪刀剪去肉刺，用指甲钳修剪出理想的甲形，并用三面磨甲挫按指示顺序轻磨指甲表面，会令指甲表面顿生光泽。

3、手部保湿

洗净磨好甲面的手，涂上手部专用的保湿霜，按摩至完全吸收，这个步骤可让你的双手娇柔嫩滑。

4、护甲底油不能省

在涂甲油前，一定要先涂一层淡彩护甲油，能够起到保护指甲光泽，提高韧性并让甲油色彩鲜亮持久的作用。

5、选择喜欢的颜色

选择你喜欢的或能与你的服饰出色搭配的颜色，小心涂抹，晾干之后再涂上一层透明甲油，可以让甲油保持更持久。

6、尝试彩绘

调配两三种心仪的色彩，绘上喜欢爱的图案，或搭配晶亮溢彩层甲油，还可以贴上闪亮的小水钻，让你的双手绽放非凡光彩。

美甲对于爱美的女性来说，是非常熟悉的一件事。比起去专业的美甲店，自己美甲能够有更多的风格选择，也能够让你获得更好的体验。

三个养胃技巧要知道

【气从哪里来】

1、饮食习惯不良

经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理，因为在吃饭过程中，少部分气体的确会随着食物进入你的胃里，产生胀气，让胃肠不舒服。

2、摄取过多的产气食物

这个我呢深有体会，就好比喝了汽水会打嗝，碳酸饮料进到身体里，随着温度上升，气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下，打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题，气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。

3、肠道坏菌多

肠胃中是有多种多样细菌的，如果肠胃菌群紊乱，其中坏菌就会产生大量的气体，也会胀气。

4、肠道蠕动功能差

情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因。

你不知道的减肥技巧

单腿站立

在厨房中单腿站立。劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。

踮脚尖

这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。

前后下腰

在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌内感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有1大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。

下蹲

可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具，在下蹲时两腿并扰，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。

俯卧撑

煮的汤还没好，向后退1步，双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。

全身舒展运动

①转腰：让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。

②转颈：利用炒菜等待的间隙站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌内难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。

③舒展全身：在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。

④臂部伸展在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你锻炼的一个好机会，用力伸展手臂一直传递到指尖，同时双腿用力、踮脚尖。

你不知道的电脑知识倍增十个小技巧

1、离开电脑时应该这样做：

工作也有隐私，如果你离开座位时，按下Windows键+L键自动锁住屏幕。这样你在跟别人聊天或其它隐私信息就不会别其他人看到了。

2、快速切换打开的诸多窗口：

方法一：Alt+Tab可以切换最近操作的两个窗口;

方法二：Windows键+Tab 可以将所有窗口都放在桌面，然后一个一个切换。如果你想炫酷点，按Windows键+Tab实现3D切换效果吧(适用于Win7和Win10)如下图。

3、快速打开“我的电脑”(计算机或资源管理器)：

方法：Windows键+E键 。我们可以直接按下Windows键+E键，直接秒开电脑的资源管理器。

4、一秒切回到桌面：

Windows键+D键 当我们在电脑上浏览一些比较隐私的信息时突然有人走过来，这时我们可以使用Windows键+D键快速切换到桌面。

5、快速关闭所有页面：

Ctrl+W或Alt+F4 该方法尤其适用于那些喜欢看“小电影”的用户，当有人过来时，直接用Ctrl+W或Alt+F4即可以关闭当下页面。

6、如何恢复误删的文字：

Ctrl+Z 辛辛苦苦写的文案不小心删除掉了?这时可以使用Ctrl+Z恢复误删文字，该方法同样适用于被误删的文件。

7、如何恢复刚关闭的网页：

Ctrl+Shift+T 当你在关键时刻关闭当前网页后想恢复怎么破?Soeasy，按下Ctrl+Shift+T即可快速恢复。

8、图片文字无限放大技巧：

Windows键和++++++ 嫌图片和字体太小看不清楚?试试Windows键和++++++，想放多大就多大。同理，当你要缩小时则按Windows键和- - - -键。

9、调节电脑一步到位：

Windows键+X 想卸载软件?启动任务管理器?调节音量?电源优化?按下Windows键+X，一键满足你所有需求。

10、屏幕录像

也许很多网友不知道，windows系统有自带的屏幕录像功能，按下Windows键+R然后输入psr.exe回车即可启动录像功能啦。

你知道美白针多少钱吗

美白针多少钱：

1、医生选择

虽然我们都感觉，此类的注射美容方法非常的简单，但是其实对于手术操作性是很强的，也正是因为这样，越好的手术医生，其手术费用也就越高了。

2、医院选择

大型的医疗机构虽然价位上可能会让术者优点恐惧，但是相比安全问题，确实更容易让您放心的。

3、地区物价

我国地域辽阔，沿海发达地区物价偏高，因此手术费用也肯定较高，这都是西北内陆地区所无法比较的。

你知道美白针的成分吗

自从大S在美容书中提及美白针是女明星白皙靓丽的秘密武器之一，美白针迅速走红两岸三地。美白针的药剂多半呈透明无色状，我们很难分辨内在成份，但美白针的成份调配比例是美白效果的关键，大家如果十分渴望全身快速美白，要先确认美白针成份，到可靠的美容医疗诊所注射。

美白针通过静脉注射，经由血液循环到达全身，达到全身性抗氧化、美白疗效，适合全身性肤色黯沉、雷射或脉冲光美容手术后暂时反黑期，还有抗敏感、强化体内新陈代谢等功效。美白针其实是一种统称，因为每位美容医师开给客户的配方都应该有所不同，一般以葡萄糖点滴做为基剂，再根据客户的要求及皮肤状况，添加维生素C、维生素B群等美容成份。

现在市面上美白针的主要成份为维生素C、维生素B群、传明酸、维生素E、银杏萃取液、轻微类固醇，还有一些独家成份，如谷胱甘肽等。维生素C我们说过了，外用的皮肤“分配额”比内服高得多。维生素B群，能增加皮肤的光泽度。传明酸能抑制酪胺酸酶的活性，但也存在不少风险，这个后续单独开篇说。其他的一些附加成份主要诉求是抗氧化、增加免疫力，注射点滴后能分配给皮肤多少还有待商榷。

大家对美白针趋之若鹜，除了名气颇盛的美容医疗诊所推出一些含有独家成份的美白针，不少美容院也纷纷高举美白针的招牌吸引消费者，于是市面上美白针疗程的价位从几百到上万价格不一。其实，美白针仅靠口耳相传，目前并没有任何美白针剂或口服美白药物获得核准，通过注射点滴美白是不规范的操作，存在许多风险和行业漏洞，爱美人士一定要慎重。

你不知道的煮牛奶小技巧

现在许多人都习惯用微波炉加热牛奶，但这是有弊端的。因为微波炉加热不能搅拌，速度快，控制不好容易造成牛奶脂肪和蛋白质糊在容器内壁，造成营养损失，特别是对孕妇来说，微波辐射不利健康。所以，建议最好用专用的奶锅加热牛奶。

很多人热牛奶时，总是不小心就沸腾扑锅，或者在锅底和锅壁上糊了一层，造成脂肪、蛋白质、矿物质和维生素D、维生素C、泛酸等营养物质的损失。这里教大家一个方法：“煮一开”。所谓“煮一开”，就是边煮边注意观察牛奶变化，待牛奶出现第一个“气泡”的时候，立即关火。煮的过程中要不停搅拌，动作要温和，不要搅起泡沫。火候不要太大，中火即可。“煮一开”的奶锅加热法，不仅能杀死细菌，也最大程度的保持了牛奶中的各种营养成分。

最后，清洗奶锅要用柔软的工具，避免造成奶锅内壁磨损。清洗前用温水浸泡片刻，也可用适量的食醋来去除奶渍。

美甲工具没消毒 导致女子患上甲沟炎

不消毒的器具、没标识的胶水……美甲过程存在卫生隐患令人担忧。如今很多小型美甲店都存在类似问题，所用的指甲油几乎都是“三无产品”。

记者走访多个美甲店留意到，很多美甲店的指甲油大部分是英文说明，没有产地和成分说明，有的连生产日期和商标都没有。另外，用来清理指甲的剪刀和镊子根本没经过消毒。

“你们的工具平常消毒吗?”当记者向一位美甲师询问时，她表示：“锉刀一般不消毒，指甲钳会用酒精消毒。”记者发现美甲过程都是用同一个工具盒子，每一位美甲技师都是用同一个指甲刀为顾客剪指甲。

对此，业内专家表示，美甲器具不及时消毒会携带大量细菌，从而使顾客染上甲沟炎等疾病，严重的还会发展成脓性指头炎，而劣质指甲油中的化学物质长期在指甲表面停留，会逐渐渗入皮肤进入人体，进而对人体健康产生危害。

避免喝酒伤身技巧你知道几个

避免空腹喝酒

酒精会对胃黏膜产生刺激使之充血、胃酸过度分泌，这也是酒后呕吐、反酸的原因之一。另外，空腹状态会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。

酒前喝点儿奶类、吃点儿杂粮

喝酒前吃点儿食物使胃充盈，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度，还可以选择喝些牛奶或酸奶，会在胃黏膜形成一层保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害。

还可以选择在喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，食用这些东西主要有两个用意。首先，主食中富含的淀粉到我们体内就会分解成葡萄糖，它到肝脏会合成一种物质——葡萄糖醛酸，可以帮助肝脏解毒，尤其是缓解酒精带来的伤害。其次，酒精在体内代谢过程中需要维生素B1的参与，如果喝白酒，其中几乎不含维生素B1，所以补充维生素B1非常重要。而粗杂粮中维生素B1的含量比较丰富，酒前喝点儿杂粮粥或吃个杂粮馒头，一举两得。

选择合适的酒类

如果不得不喝酒，选择合适的酒类。在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最小。红酒除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、花青素、原花青素等，对一些慢性病可能有预防作用，但仍需适量饮用。

少量慢喝

中国营养学会给人们的建议是：喝酒应限量，喝多少才合适呢?

对于男性来讲每天不要超过25克酒精，女性不要超过15克酒精。也就是说喝葡萄酒时，男性不要超过250毫升，女性不要超过150毫升;或喝啤酒时，男性不要超过750毫升，女性不要超过450毫升;或喝白酒时，高度白酒男性不要超过50克，中度白酒男性不要超过75克，女性不要超过50克。注意每种酒类之间的关系是“或”的关系，不是并列的，也就是每天只能喝一种酒。

美甲对身体有什么危害性

不大，但是不建议经常做。

由于现在的美甲技术已经比较成熟，所以做美甲这个项目一般是不会对人体造成什么实质性危害的，只是不建议经常做。

做美甲的指甲油中含有甲醛等有害成分，但是并不需要太过担心，因为这里面的甲醛含量并不足以损害人体健康。只是做美甲时需要磨指甲，长期这样容易使得指甲盖慢慢地变软变薄。

健康减肥小技巧你知道几个

一、减肥首先要吃得聪明

正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。

减肥饮食的原则及小技巧

1.减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。

2.维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。

3.改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。

4.进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。

5.烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸。

6.禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。

7.尽量少吃含脂肪极高的坚果类，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。

8.每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。

9.多摄取高纤维食物。蔬菜的热量低且含丰富的纤维素，所以减重者可多吃蔬菜或五谷。

减肥不必挨饿

只要吃对了食物，减肥不仅可以吃得饱而且不需要挨饿。首先，选择有饱足感的食物和体积大的食物，因为体积愈大愈能产生饱足感，例如高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感，而精致食物不容易让人产生饱足感，自然会摄取过量。再者食物烹调时多加些水，或者煮一锅什锦菜，热量低且容易有饱足感。

如果实在饥饿难耐时怎么办?营养师建议：可以吃一点低热量水果，例如：番茄、柚子、梨、葡萄柚等，或蔬菜色拉中之小黄瓜、生菜、竹笋及叶菜类等;可以吃一点点低热量的饼干，例如：高纤维苏打饼干，有很多小包装，并且标示卡路里的，肚子饿时可选择每小包热量约70卡的来当点心吃。

不反弹的小技巧

1.多喝水少喝饮料。

2.保持动的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。

3.低盐、低糖、少油、减少调味料。

4.尽量吃生鲜和原味。

二、减肥不当小白鼠

目前流行的减肥方法千奇百怪，除了各种减肥食谱，还有如“吃肉减肥法”、“苹果减肥法”、“一餐节食法”、“喝茶减肥法”、“抽脂”，甚至什么都不吃，只喝水的“断食法”等等。因此，专家建议减重者千万不要听信偏方，广告宣传、自行减重，以免造成对健康的危害。

吃肉减肥法：吃肉减肥法所引发的后遗症是营养素不均衡，会增加身体代谢负担，对心脏、血管、肾脏都造成危害，还会产生酸中毒(酮酸中毒)等症状。

苹果减肥法：营养素不均衡，皮肤变差，肠胃出问题，单一食物营养素摄取不均衡，恢复正常饮食之后，体重会迅速地回升。

中药或减肥茶：利尿及腹泻作用，使身体脱水，靠吃中药或喝减肥茶减重者，要小心其成份是否明确，不要食入含有抑制食欲的麻黄类或令体液大量流失的番泻叶或毒品安非他命等，急剧危害健康，甚至发生死亡案例，不可轻易食用。

减肥药：标榜快速的效果，食用者常常不知道产品中掺有非法的减肥药(如安非他命、利尿剂、甲状腺素或泻药)，产品的副作用很多，包含失眠、幻觉幻听、恶心想吐、晕眩、血压降低、心悸、头痛等，易造成肾功能异常、贫血现象，甚至出现心脏循环系统疾病，严重者影响生命危险。

春季减肥注意事项

一：享用中式蒸煮法烹调之食物

诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!

水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

二：用低脂植物油炒菜

炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。

低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

三：吃肉宁愿用烤的不用炸的

想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

结语：减肥的话题肯定是我们大家都想好好谈论的话题，好的身材都是需要不断的保养的，健康的保养自己的身体，比什么都重要了。女人如果太胖的话，对自己本身也是一种危害，肥胖给我们的生活也会增加很多的烦恼和负担的。因此，在饮食上一定要控制一下自己的食物量。不要吃得太多，7分饱是最好的。

6个技巧教你讨好肠胃

1、放慢吃饭速度。

多项研究发现，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。而且如果你吃得太快，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，会造成营养大量流失。久而久之，肠胃就会失衡。慢慢吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞。

建议每顿饭至少吃25分钟以上，老年人最好一口饭咀嚼20次以上。因为食物在口腔中咀嚼时，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，而这种物质恰恰是促进消化的主要动力。最好和家人、朋友一起用餐，放慢速度，这有助于改变吃饭太快的习惯。

2、补充“好细菌”护肠胃。

肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。当有益菌的“总体实力”小于有害菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。

另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

3、常吃纤维清肠道。

研究发现，人每天摄入20-25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。高纤维饮食可降低食道癌、胃癌的风险。

1)蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益;

2)五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。

4、肠胃喜欢4类食物。

1)常吃排肠气的食物，如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动，有助消化;

2)姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃;

3)薄荷叶能放松胃部肌肉，缓解消化紊乱症状;

4)燕麦片则是保护胃壁的“缓和剂”。

5、饭后休息片刻。

研究发现，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病。

因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。

6、每顿七八分饱。

饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要“罢工”了。专家表示，哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。

另外，饭前饭后也有一些需要注意的习惯：

1)比如饭前尽量不吃冷食;

2)饭前适当喝几口汤或水，促进消化液分泌，但不可过多;

3)饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动;

4)少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激肠胃。