空腹喝水有什么好处，8个神奇的地方让你感到惊讶！ 人为什么要喝水

空腹喝水有什么好处，8个神奇的地方让你感到惊讶！ 人为什么要喝水

人体有70%都是水，你说重不重要？人体必需得有这么多的水，才能保持身体正常工作。水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用。

所以，每日一定要喝足量的水。尤其是早晨这一杯，尤为重要。

空腹喝水有什么好处 空腹喝水的8个好处

饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。

晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。此外，醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。

女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。

体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。

早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感。

空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。

男人排毒方法 保证身体所需水分补充

男性一天最少要喝六杯水。众所周知，水是生命之源，每天多喝水，能保证新陈代谢，有助于体内毒素的排除。以蜂蜜水为例，每天早上空腹喝一杯温水冲的蜂蜜水有很好的排毒作用。这是因为蜂蜜能调节肠胃功能，正常分泌胃酸，避免毒素在肠道内堆积，充分吸收水分至肠腔，有助于排便。

喝水过多易致胃下垂 正确喝水记住这8点

如何喝水学问大! 喝水只是为了解渴吗?不，喝水的方法错了，对身体伤害不小。 喝水可不单是为了解渴，喝水主要是为了维持机体生理的需要，因此，如何掌握饮水的时间、数量，选择良好的水质和水温，还是有许多学问的。

1. 喝足够的水。每天要喝水2 000—2500毫升，相当于我们正常用的水杯6杯水量,不包括其他饮料、汤水。

2.要主动喝水。不要等口渴才喝水，口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，要有空就喝水。

3.清晨起床喝一杯温开水。经过一夜时间后，血液的黏稠度增加，血容量不足，很容易造成血流不畅，这时最需要补水。

4. 餐前空腹喝水。早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。饭前空腹喝水，水能够迅速进入小肠并被吸收进入血液，供应体内对水的需要。

5. 空腹喝水宜用温开水。浓茶和盐水不能代替空腹喝水，因为浓茶有利尿作用，影响人体水平衡，会引起细胞脱水。不过，夏天高温天气大量出汗后在补充水分的同时应适量补充一些极淡的盐水。

6.不能喝反复蒸煮过的开水。要喝无菌的含矿物质丰富的优质水，如矿泉水或新鲜开水。反复蒸煮过的开水，会将一些有机体所需的多种矿物质蒸煮掉，并且长时间煮沸的水含有对人体有害的某些元素如亚硝酸盐。

7.不要喝太冷的水。太冷的水骤然进入胃肠道，会引起局部血管收缩，容易发生腹痛、腹泻。

怀孕几个月穿孕妇装 怀孕早期都有哪些症状

怀孕的其中一个早期症状就是:疲劳。你或许会更早地上床睡觉,但是发现早上更加难起床。如果你有工作做,一到中午十分,你就会觉得,你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动,会令你感到非常疲劳,甚至头重脚轻。所有的这些症状,都源于你体内荷尔蒙的增长。

怀孕的其中一个症状就是:作呕作闷。这或许会使完全没有准备的你感到非常惊讶。这个症状可能在怀孕的第一个星期就出现。很多女性早上空腹喝咖啡、吃早餐的时候,会呕吐。这就是人们所说的晨吐。有的孕妇会在下午或晚上感到作呕。而另外一些会整天都感到想吐。

怀孕的其中一个明显特征就是:你的乳房开始变得敏感、膨胀、无端感到酸痛。你可能在找舒适的睡姿睡觉的时候,在锻炼或洗澡的时候,或在穿衣服的时候,感到乳房有异状。在怀孕初期,乳房会增大一些,并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。

老人早晨喝水有讲究

喝水有讲究

研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

空腹喝水身体会有这些神奇变化 空腹喝水的8个好处

水从口中进，最终到达胃肠中。晚上在休息的时候，身体会进行自我修复。在这个修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。

当早上醒来，在空腹状态下，喝一杯水，便能将这些有害的毒素请出体内。而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦。

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。

这冬天过去了，春夏就近在眼前了哈，男男女女都将减肥提上了日程，那早晨喝水就能帮你了。当你早上空腹喝水，排除体内所有的毒素，提高消化功能，充分吸收该吸收的营养物质，你饿的不那么明显，想吃的欲望少了，不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦。

许多人消化不良，是因为胃酸增加了。或者是因为患有胃灼热，导致胃酸回流到食道。喝水也能改善这个问题，当你空腹时喝水，能将这些酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害。对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用。

脱水，会令肌肤变老。

有一项研究发现，空腹喝500ml的水，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。其实这也能理解，喝水帮助排毒嘛，皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。皮肤好，桃花也会旺的哦。

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。

很多时候我们肾结石疼得死去活来，到医院去以后，医生看过片子就会来一句：多喝水。可见喝水，对于预防肾结石多么重要，每天喝3升的水，为了排出结石。

至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝水能够排毒呀，可不就一定程度上预防了膀胱感染。

空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。应该没人希望自己的免疫系统很脆弱吧？拥有强大的免疫系统，能令你避开许多疾病的伤害。其中，感冒就是一种。

每天晨饮凉开水，因是空腹饮下，故水在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力；另外，习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳。

春节节后减肥的五大妙招

1、刷牙

刚刷过牙，对美食的感觉相对迟钝，不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙状态，可以在肚子咕咕叫的时候去刷牙，或者漱口，效果一定会令你非常惊讶。

2、看让人不舒服的照片或者视频

肚子饿了的时候，可以看看自己发胖时拍的照片，或者外科手术的视频，都会使人产生极度的厌恶感，觉得恶心，吃不下饭。也可以尽情地发挥想象力，只要够恶心，控制食欲的目标一定不难达成(笑)。

3、喝水或茶

肚子饿的时候，也可以尝试喝水或茶。咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分，有抑制食欲的功效。有种说法叫“喝饱了茶也可充充饥”，看来确有其事。但是切记：想减肥的话，千万不能放糖哦，否则功亏一篑。

4、保证充足的睡眠

睡眠不足时，抑制肥胖的“瘦素”荷尔蒙的量就会下降。血液中瘦素增加，刺激饱腹中枢，以达到控制食欲的目的。所以，如果瘦素含量降低，人自然就容易发胖。

5、闻臭味控制食欲的绝招

卫生间的味道、呛人的烟味、浓郁得恶心的香水味等等，只要能让你觉得难闻得想要吐就OK。说老实话，这种残酷的方法有些非人道了，不过，如果前面介绍的几种办法都无效的话，也不妨试试这个“重口味”的。

空腹喝水有什么好处

空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯水，尤为重要。

空腹喝水有什么好处 加强免疫系统

空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。

治疗打嗝的方法有哪些

治疗打嗝的方法有哪些

打嗝是正常现象，但是在特定环境下却会让人很尴尬。怎么对待打嗝的问题，本人是深有体会，并且在多年的生活实践中也总结出了一套方法，对于即时地治疗打嗝是有立竿见影的效果。

打嗝我知道，一口水分七次烟下去就ok了，实在不行再来一番，屡试不爽!

原因

打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。所以，打嗝是一种正常的生理现象，不必担心。

深呼吸法：

这种方法最适合一般人日常治疗打嗝，只要一出现打嗝的现象，就开始做深呼吸，坐着或者站着都可以，使劲向肺里吸气，一直到吸不动为止，然后再全部吐出来，一直到吐不出为止，如此反复几次，打嗝就会停止。

大口喝水法:

出现打嗝时，找一杯白开水，最好不要太热，然后大口大口的一气喝下去，不要有停顿。应该说采用这种方法只要把水全部一气喝下去打嗝就会立即停止的。

受惊吓法：

这种方法也是本人独家总结的有奇效的方法。如果你打嗝的时候，突然受到极为强烈的惊吓，打嗝会立即停止，非常有效。如果没有让你害怕的东西或者环境，那么你可以自己创造或感受受惊吓的环境与体验。举个例子，给你的同伴说让他在你打嗝时突然吓你一下，或者你想象一种自己生平最害怕的东西，然后就想着把这种最害怕的东西放到嘴里~~~~~~~，是不是非常吓人?但你也会发现，在你受惊吓的同时，打嗝也即时停止了。你可以试验一下，此法有奇效 。

注意事项

在使用第三种方法即受惊吓法时一定要注意，有神经衰弱者、有心脏病史者或者其他对于惊吓不耐受的人不要采用，可选择前两种方法。

4个小方法治打嗝

生活中如果遇到打嗝不止的情况，不妨试试下面几个方法。

1.按摩软腭

取一根筷子，一端裹上棉花，放入口中，用其软端按软腭正中线一点，该点的位置正好在硬、软腭交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效缓解打嗝。

2.弯腰喝水

将身体弯腰至90度，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌。弯腰时，内脏对膈肌还会起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，可快速达到止嗝目的。

3.抻拉舌头

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外抻拉。此时，会感到腹部有气上升，打嗝会自然消失。

4.喷嚏止嗝

打嗝时，可想办法打个喷嚏，就能止嗝，可闻一下胡椒粉，刺激鼻腔。

总是打嗝是不是病

持久而顽固的打嗝往往是器质性的，应去医院就诊，查明病因

打嗝是“呃逆”的俗称，也是人们常见的并经历过的一种生理活动。打嗝的病因可以分为功能(生理)性和器质(病理)性两种类型。一般偶然而轻微的打嗝可能是功能(生理)性的，无需紧张，但如果是持久而顽固的打嗝，则预示着可能患有某些疾病，应去医院就诊，查明病因。

人体的胸腔和腹腔之间是由膈肌分开并连接的，膈肌的功能是帮助呼吸，并受中枢神经的控制和调节。膈肌收缩下降，增大了胸腔容量，引起吸气，致使空气突然被吸入呼吸道内，随后声门关闭。有些情况下，膈肌被延髓中枢神经所调节，膈肌出现持续的、不自主的收缩活动，这时口腔就会发出一种奇特的声音，出现“打嗝”。

打嗝有两种类型

不难看出，打嗝是膈肌异常活动的表现形式。在医学中，打嗝的病因可以分为功能(生理)性和器质(病理)性两种类型。

功能性打嗝：

一般认为，打嗝是一种神经反射活动，是内脏器官受到刺激，如情绪的兴奋和压抑、空气的冷和热、吃饭的过快和过饱等而引起的神经活动。

人们日常打嗝和饭后打的“饱嗝”，主要是因吞咽了消化液(唾液)、水或饭时，刺激了膈肌所致。

器质性打嗝：

主要包括以下几种：1.神经性病变，如脑血管意外、外伤后脑水肿、脑积水、感染性脑膜炎以及脑肿瘤等;2.消化道病变，如胃肠的溃疡及肿瘤、食管病变以及膈本身的病变等;3.中毒性病，如中毒性痢疾、酒精中毒和药物中毒等;4.其他，如尿毒症、伤寒等。

瘦身养生两不误

每天早晨起床第一件事就是空腹喝水200-300ml，也可以适当加一些蜂蜜或者淡盐水，补充身体的水份。过半个小时后开始吃早餐(早餐一定要吃，不能因为要减肥而不吃早餐)，注意干湿分离(吃馄饨不喝汤等)，不要吃太饱。

中午吃午饭时七分饱，蔬菜和肉适量，荤素搭配，细嚼慢咽。不要喝太多的汤，会涨胃，把你的胃撑大的，小口喝点就可以了。如果要喝水的话在饭前半个小时喝。

白天时间内小口喝水，下午3点左右添加水果餐(苹果/橙子/火龙果/小番茄5-8个。。。任选其一)，补充营养。

晚上最好在五点到六点吃晚饭，适量就好，七点以后尽量不进食，因为晚上睡觉后肠胃也需要休息，吃过多的食物会给给肠胃带来负担。

为什么水中分娩不疼痛

水让人感到镇静且可帮助放松。在水中更易活动。同时水还具一些意念——让人安慰、流动、向上连续的涌动——激励你想到身体正在开放。这些具有强大的。乙理效应，促使宫颈扩张，帮助你接受体内强劲的涌出力。

洗澡或淋浴

分娩期间利用水的最简单方法是平卧，浸泡在温水中，尽可能让水深一些。水浮力抵消地心引力有助于你放松;消除紧张感;发挥身体的自然节律。

躺在浴盆中，每次宫缩高峰时，用罐子往腹上倒水，或让陪护为你做这些。浴室光线通常较明亮，而你可能喜欢暗一些。医院里通常不准备浴盆，你可选择站着或蹲在凳上进行淋浴，让温水流遍全身。

腰痛分娩的护理

如果胎儿在子宫里是枕后位的话，你也许有腰痛感。坐着淋浴、或每次官缩强度增加时让助手用海绵轻轻地将水挤在后背上可以减轻疼痛。在较深的浴盆或浴池中，你能跪着或腹卧，这样胎儿头部较硬的后部稍稍倾斜离开腰部脊柱。

由于淋浴提供了与疼痛相反的刺激，手握淋浴头将强大的水流喷向身体，缓解最不舒服的地方，会有令人惊讶的效果。

池水中分娩

分娩池是一个深圆桶，内衬以塑料，装满温水，分娩时你可以漂浮在里面。桶边包着垫子，以便靠着柔软些，水温可以调控。一些分娩中心和医院里有分娩水池，你可以租用或买一个在家中使用。

使用分娩池的孕妇常喜欢在温水中活动，但希望脚蹬坚固的地面而用力娩出胎儿。另有些妇女喜欢呆在水里分娩婴儿。分娩时任何一种方式只要你感觉好，也就是你所做的最好事情。

创造自己的空间

如果你在分娩池中，最好不要让助手与你一同呆在水中，使你能够独立地拥有空间而自由活动。助产士喜欢跪在软袋、大软垫或带垫的凳子上以防背部损伤。其它利用水的方法：

用一块软毛巾或天然海绵浸在温水或凉水里，将水挤在背部、腹部、脸或脖子上。如果感到燥热用一个冰袋会使你脸和颈部凉爽。如果不喜欢喝水的话，可以口含冰块。使用喷水器会使人精神爽快。

如果你要洗热水澡，可把一个容器放在温水里捂热，裹在柔软的水毛巾里，或靠在你的腹部，或置于两腿之间，会舒适些。

浸在冰水里的小海绵湿润你的嘴唇也是好主意。

如果放在细颈瓶中的冰水不容易利用，可用海绵或面巾沾冰水使用。

春节节后减肥的五大妙招

、刷牙刚刷过牙，对美食的感觉相对迟钝，不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙状态，可以在肚子咕咕叫的时候去刷牙，或者漱口，效果一定会令你非常惊讶。2、看让人不舒服的照片或者视频肚子饿了的时候，可以看看自己发胖时拍的照片，或者外科手术的视频，都会使人产生极度的厌恶感，觉得恶心，吃不下饭。也可以尽情地发挥想象力，只要够恶心，控制食欲的目标一定不难达成(笑)。3、喝水或茶肚子饿的时候，也可以尝试喝水或茶。咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分，有抑制食欲的功效。有种说法叫“喝饱了茶也可充充饥”，看来确有其事。但是切记：想减肥的话，千万不能放糖哦，否则功亏一篑。4、保证充足的睡眠睡眠不足时，抑制肥胖的“瘦素”荷尔蒙的量就会下降。血液中瘦素增加，刺激饱腹中枢，以达到控制食欲的目的。所以，如果瘦素含量降低，人自然就容易发胖。5、闻臭味控制食欲的绝招卫生间的味道、呛人的烟味、浓郁得恶心的香水味等等，只要能让你觉得难闻得想要吐就OK。说老实话，这种残酷的方法有些非人道了，不过，如果前面介绍的几种办法都无效的话，也不妨试试这个“重口味”的。