穴位按摩教你点穴瘦胳膊
穴位按摩教你点穴瘦胳膊
中医穴位按摩瘦胳膊一步，按摩阳池穴
位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
中医穴位按摩瘦胳膊第二步，按摩曲池穴
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
中医穴位按摩瘦胳膊第三步，按摩内关穴
在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。
其实穴位按摩瘦胳膊的方法很简单，只要每天坚持锻炼手臂，不久就可以拥有纤细迷人的手臂。
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
一、如果你有张胖胖的“娃娃脸”
穴位：锁骨凹陷处
熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失!如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸!
如果你天生一张“娃娃脸”，建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度，让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来!
二、如果你吃了还想吃
穴位：右耳廓下方
明明吃饱了，却还有强烈想吃甜食的欲望?建议你立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴，它能阻止大脑继续发出“贪食指令”，让你不再贪吃。
如果你处于节食期，想控制自己的饥饿感，建议你在每次吃饭前按压右耳的“饥点”，它位于右耳耳廓下方，反复按压可迷惑大脑，让它向肠胃发出饱腹信号。但要注意，“饥点”的按压时间不要超过3分钟，由于“饥点”敏感性很强，按压时间过长，会让你食欲降低、营养摄入不足!
三、如果你常起痘痘、脸上有油
穴位：头顶百会穴
如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女人卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人羡慕的中性皮肤!
如果你在熬夜后或工作繁忙时偶尔起痘，说明你是“压力型皮肤”，只有适度减压、缓解心情紧张度，才能使痘痘消退。建议你经常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会消失不见!
四、如果你不小心吃多了
穴位：胃点穴
一次吃得太多，使热量不小心超标?不要紧，建议你先喝一大杯白开水，使体内不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，再反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脸部脂肪堆积。一般来说，有效地敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组做。日本早稻田大学的健康专家认为，由于胃点穴位应激能力不强，要想达到良好治疗效果，最少要一次性敲打5分钟以上!
另有研究发现，人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发!
怎样能活血化瘀呢
三阴交穴位：
位置在脚踝内侧关节骨高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;
选取穴位时候，正坐或仰卧姿势，内踝尖直下3寸，在胫骨内侧面后边取穴位位置。
按摩功效：健脾化湿、疏肝益肾。
按摩方法，指压按摩;亦或者针灸(诊室或者家用医灸器具)。
血海穴位：
血海穴在髌骨内上缘上方6～7毫米的位置;
取穴手法：端坐在座位上，把腿处于绷直状态，在膝盖内侧会有一个凹陷的位置，在凹陷位置的上边有一块隆起的肌肉块，肌肉块的顶端就是我们要找的血海穴了。
按摩气海穴的作用有助于调和气血、散风祛湿。
按摩方法采取指压按揉法;可灸。
按摩合谷穴：
合谷穴的位置在手背，第1、2掌骨间，大概在第二掌骨中点位置，很好找的;
取穴手法：以一只手的大拇指指骨关节横纹为标准放在另一只手大拇指与食指之间的指蹼缘上，当大拇指尖所处的位置便是合谷穴了。
按摩合谷穴的作用：具有疏风清热，通经活络，润面泽颜的作用;
按摩方法采取指压按揉法;
曲池与尺泽：
曲池穴位置在胳膊肘的横纹外端与肱骨外髁连线的中点的地方;尺泽穴则位于胳膊肘的横纹外端位置。取穴手法：屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
按摩效果：祛风解表、调和营卫、除疹止痒作用;
按摩手法采取指压按揉法;可灸。倘若是按摩治疗荨麻疹，则需要配合足三里、隔腧、血海三穴效果更好。
怎样可以活血化瘀呢
三阴交穴位：
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位置在脚踝内侧关节骨高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;
选取穴位时候，正坐或仰卧姿势，内踝尖直下3寸，在胫骨内侧面后边取穴位位置。
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按摩功效：健脾化湿、疏肝益肾。
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按摩方法，指压按摩;亦或者针灸(诊室或者家用医灸器具)。
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血海穴位：
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血海穴在髌骨内上缘上方6～7毫米的位置;
取穴手法：端坐在座位上，把腿处于绷直状态，在膝盖内侧会有一个凹陷的位置，在凹陷位置的上边有一块隆起的肌肉块，肌肉块的顶端就是我们要找的血海穴了。
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按摩气海穴的作用有助于调和气血、散风祛湿。
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按摩方法采取指压按揉法;可灸。
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按摩合谷穴：
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合谷穴的位置在手背，第1、2掌骨间，大概在第二掌骨中点位置，很好找的;
取穴手法：以一只手的大拇指指骨关节横纹为标准放在另一只手大拇指与食指之间的指蹼缘上，当大拇指尖所处的位置便是合谷穴了。
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按摩合谷穴的作用：具有疏风清热，通经活络，润面泽颜的作用;
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按摩方法采取指压按揉法;
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曲池与尺泽：
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曲池穴位置在胳膊肘的横纹外端与肱骨外髁连线的中点的地方;尺泽穴则位于胳膊肘的横纹外端位置。取穴手法：屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
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按摩效果：祛风解表、调和营卫、除疹止痒作用;
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按摩手法采取指压按揉法;可灸。倘若是按摩治疗荨麻疹，则需要配合足三里、隔腧、血海三穴效果更好。
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常用穴位：足三里
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足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上;
取穴手法，正坐或仰卧屈
怎么治嗳气呢
拍打三焦经。它的位置在胳膊外侧中间线的部位。
你可以沿着肩膀经过胳膊肘，一直拍到手腕处，左右两支胳膊都要拍，反复拍打。
拍打膻中穴。膻中穴在躯干中心线与两胸连线的十字交点处。
拍打膻中穴可以促使胸腔积聚的气体排出体外，促进血液循环，提高心的功能。
拍打的次数根据自身的随能力以10~20次为宜，而且要轻拍，能够刺激到穴位即可。
按摩穴位。可以重点按摩三个穴位，分别是翳风穴、内关穴和足三里。
翳风穴在耳垂根后面的凹陷处，按上去会有酸、麻的感觉。
内关穴在小臂内侧中线上，距离手腕线正下方四个手指的位置，按上去也是酥麻感。
足三里在膝眼正下方四个手指，再向外侧移动一个手指的宽度，这个位置上有个坑，这个坑就是足三里。
每个穴位按摩3分钟。
服用柔肝的营养物质，如维生素B12。
因为广告的嫌疑，这里就不贴图片了。
经常吃一些滋阴的食品，如百合、麦冬、莲藕、梨等。
健脾胃，养气。可以用山药、薏米、小米、莲子熬粥，加入鸡肉丝、牛肉丝等，这是脾胃最欢迎的进补方式。
胳膊吹空调后抬不起来了要怎么办
1.热敷
受凉后胳膊抬不起来，是因为寒气入侵引起的，使用热水袋或者炒热的粗盐袋进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环的作用，缓解胳膊不适的作用。
2.拔罐
拔罐能够疏通经络、调整气血，因此受凉后肩膀抬不起来，还可以进行拔罐缓解。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位，一次5-10分钟。
3.艾灸
艾灸吹空调后抬不起来的胳膊，能够祛除寒气、疏通经络，做法为：
选取肩髃穴、肩贞穴、天宗穴，选准穴位后，点燃药用艾条，在每个穴位上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。
注意：使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
4.按摩
胳膊吹空调后抬不起来了，可以在家人的帮助下，按摩肩颈及胳膊，帮助活动，一般情况胳膊会慢慢感觉舒服，能够动了。如果没有缓解，建议及时就医。
5.外用膏药
在吹空调后胳膊酸痛难耐，还可以选用一些具有活血祛瘀、通经络的膏药敷贴，缓解不适。
想减肥可按摩这4个位置
按摩穴位减肥方法
按耳朵
人体上有许许多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的这个位置可主胃经，有改善血液循环，促进新陈代谢的作用，从而帮助你更好的减肥。
方法：用拇指按住一次3分钟，重复三次，每天有时间的时候就做一做。
按人中
减肥也可以多按一按人中穴，人中位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二的位置，这个位置在饥饿、焦虑的时候按摩一下，会让你少吃很多不该吃的东西!
方法：用拇指按住施加压力，每天刺激两次，每次5分钟。
按胳膊
减肥这样按一按胳膊，也能瘦很多!曲池穴的位置，在胳膊肘弯横纹尽头处，按压会有强烈的痛感。按一按这里，有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用，还可以通便，促进血压循环，对减肥真的是再好不过了。
方法：用拇指按住施加压力，每次1-3分钟，让酸胀感往下扩散。
怎样瘦胳膊上的肉肉 按摩三里穴瘦胳膊
这个动作要求我们放下自己的胳膊，一只手由外向里按摩，直到按摩至自己的肘部即可。最后还要按压手肘内侧的三里穴位，时间大概保持五秒钟就可以了。这个穴位可以说是瘦胳膊最重要的穴位。
按摩心包经的功效 心包经按摩方法
方法一：
1.两手互换从腋下开始，自上而下捏揉心包经的行走路线，沿着胳膊，手腕，手掌，最后到中指尖，每侧捏揉10分钟左右即可。
2.在捏揉过程中，全身要放松，心情要平静，手上稍微用力，动作慢一点，一下一下将力量传递到行走。
3.捏揉的时候不要针对某一个穴位，但如果揉某一处感觉酸痛麻木，就要重点关注，因为出现这种情况就预示着这个地方可能发生淤青，如果不及时加以疏导可能危及心脏健康，引起各种心脏疾病，所以一旦发现这类情况，每天按摩的时间就要比其他地方久一点，一直按揉到恢复正常感觉为止。
方法二：
1.选一个安静的位置，坐在椅子上，身心放松，呼吸均匀，闭上双眼，集中注意力于心包之募穴-膻中穴10分钟。
2.伸开双臂稍微活动一下，开始揉心包经，左手揉右胳膊上的经络，右手揉左胳膊上的经络，从乳头旁边的天池穴开始，经肩膀内侧到胳膊内侧，循着心包经的行走路线，一点一点按揉下去，直到手腕部，最后到达手掌心的劳宫穴，按揉的速度不要太快，但力度要稍微大一点，能随着经络传递到心脏里去，每侧每次按揉10分钟左右。
3.如果按到某一个地方有酸痛，麻木等异常的感觉，就需要在这个地方多按揉一会，并且每天如此，直到恢复正常感觉为止。
减肥的主要穴位有哪些
减肥的主要穴位有：
抓带脉瘦腰
减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的!
敲击风市瘦大腿
瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了!
捏梁丘穴塑造完美腿部曲线
做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
揉殷门穴让腿
做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中
做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。
控制食欲按中脘
做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
瘦胳膊抓臂臑穴
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。
艾灸足三里消除浮肿
做法：点燃艾条，在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里，非常有助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，从而能消除浮肿，减少下半身肥胖。
当右手臂酸痛怎么办呢
手指和胳膊酸痛，点穴位最有效：
胳膊上的肌肉纠结会压迫血管，阻碍气血的畅通，造成手指麻木，胳膊沉重，稍微活动就会感觉到疼痛。同其它部位相比，手和胳膊最容易疲劳，因此应该经常刺激穴位，消除疲劳，防止肌肉的纠结。
一 阳池 胳膊用力过度出现酸痛症状时，可按这个穴位来缓解。位置：手背一侧，中指和无名指之间部位向上与手腕相交的凹陷位置。主治：腕痛、肩臂痛、耳聋、消渴等。
二 鱼际 手部麻木、拇指活动困难时按压该穴位。位置：张开手掌时拇指最下方和手腕联线间最突出的地方。主治：拇指麻木、咳嗽、咳血、失音。
三 手三里 胳膊沉重、抬不起来时，按压这个穴位很有效果。
位置：向上曲肘时，由胳膊外侧生成的褶皱末端向手腕方向大约三指宽的地方。主治：肩臂痛、上肢麻痹、高血压、腮腺炎、消化不良、肩背痛、牙疼。
胳膊吹空调后抬不起来了 胳膊吹空调后抬不起来了要怎么办
受凉后胳膊抬不起来，是因为寒气入侵引起的，使用热水袋或者炒热的粗盐袋进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环的作用，缓解胳膊不适的作用。
拔罐能够疏通经络、调整气血，因此受凉后肩膀抬不起来，还可以进行拔罐缓解。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位，一次5-10分钟。
艾灸吹空调后抬不起来的胳膊，能够祛除寒气、疏通经络，做法为：
选取肩髃穴、肩贞穴、天宗穴，选准穴位后，点燃药用艾条，在每个穴位上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。
注意：使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
胳膊吹空调后抬不起来了，可以在家人的帮助下，按摩肩颈及胳膊，帮助活动，一般情况胳膊会慢慢感觉舒服，能够动了。如果没有缓解，建议及时就医。
在吹空调后胳膊酸痛难耐，还可以选用一些具有活血祛瘀、通经络的膏药敷贴，缓解不适。
减肥快招 按这4个穴位，躺着也能瘦
人体上有许许多多的穴位，耳朵是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的这个位置可主胃经，有改善血液循环，促进新陈代谢的作用，从而帮助你更好的减肥。
方法：用拇指按住一次3分钟，重复三次，每天有时间的时候就做一做。
减肥也可以多按一按人中穴，人中位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二的位置，这个位置在饥饿、焦虑的时候按摩一下，会让你少吃很多不该吃的东西!
方法：用拇指按住施加压力，每天刺激两次，每次5分钟。
按一按胳膊，也能瘦很多!曲池穴的位置，在胳膊肘弯横纹尽头处，按压会有强烈的痛感。按一按这里，有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用，还可以通便，促进血液循环，对减肥真的是再好不过了。
方法：用拇指按住施加压力，每次1-3分钟，让酸胀感往下扩散。
足三里是腿部足阳明经 的主要穴位之一，位于小腿外侧，膝盖以下3根手指的位置。足三里有升发胃气、造化脾湿的作用，能够去除体内的湿气，促进血液循环，排出体内的毒素，从而调理脾胃，帮助减肥。
方法：用拇指指甲刺激足三里，一天三次，一次3组，每组10分钟(一条腿5分钟)。对减肥具有显著的疗效。