半夜起来上厕所如何解决呢

半夜起来上厕所如何解决呢

经常在晚上半夜起来上厕所，是让人很苦恼的件事情，尤其是在寒冷的冬季，每个人都不想从软软的床上爬起来，长时间起夜还会给睡眠质量带来影响，出现了这样的问题多数是前列腺和尿路出现问题了，那么，这究竟是怎么回事?半夜起来上厕所是什么原因造成的?频繁的半夜起来上厕所如何解决呢?

半夜起来上厕所如何解决呢

，起夜情况要看你的年龄。若是老人，一次二次应该是正常;若还年轻，饮水不是很多，则起夜一次(经常性)也属不正常。一般属肾气虚肾阳不足。

中医观点，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有气化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。

因为夜间属阴，则阳更不足，故夜间尿多。因此必须温补肾阳。

从食疗讲，可以多吃的食品，比如：羊肉，牛肉，阉过的公鸡，桂圆干，荔枝干，药物方面比如龟鹿胶，右归丸，鹿茸制品等 黑木耳 海带。

现在的人主要是缺乏锻炼，很多办公室的人员，一天到晚都是做在办公室的，一坐就是十几个小时，建议平时应该多锻炼，尽量不要做静态的力量训练。要做有氧运动，例如：慢跑20分钟，跳健美操，游泳，跳绳之类的

可以使用食疗的方法：核桃炒韭菜，就是把核桃仁25颗放进锅里用油翻炒一下，5分钟左右就好，然后拌入把一小把韭菜洗干净切成段以后放进锅里，然后放进适量的虾肉，加一些调味料翻炒熟就可以了。

这个菜可以起到滋养肾脏的功效，对于治疗尿频很有效果。

酸枣仁为什么睡前一个小时喝

酸枣仁一般在睡前1-2小时喝比较好，因为这样既能够吸收其中的安神成分，起到助眠效果，也不会因为临睡前喝太多水而导致频繁起夜。

酸枣仁一般需要泡水喝，而在睡前半小时内如果喝多了汤汤水水，可能会出现半夜起床上厕所的情况，会影响睡眠质量，所以尽量在睡前一小时就喝完。但并不是说一定要卡在这个点喝，睡前1-2小时，甚至是从下午开始，都是可以喝酸枣仁泡水的。

缓解失眠的方法

1、失眠的人起夜不要开灯

睡眠专家指出：大脑中褪黑素分泌的多少直接影响人的睡眠质量，而灯光会给大脑“天亮”的信号，从而促使大脑减少褪黑素分泌。对于本来就失眠的人来说，半夜起来上厕所开灯，想要再次入眠就难上加难了。尽量摸黑上厕所，然后闭上眼睛从300-1倒数(注意是倒数而非正数)，这么做能促进再次入眠。

2、无法入睡直接起床，不要躺床上

如果实在睡不着，就不要躺床上，直接起床敢点别的事情。因为躺在床上睡不着，会在潜意识里加剧“失眠”的感受，辗转反侧更难入睡。不如起来看看书、听听舒缓的音乐、看点舒缓的文艺纪录片，等大脑有了睡眠冲动再入睡。

3、失眠若加重，不要顾虑，及时合理使用药物

有些人因为担心药物的副作用而强撑着，再怎么睡不着都不愿意吃药。这样会使失眠症状越来越严重，甚至引起抑郁症。根据医嘱，合理使用助眠药物是非常必要的。但是等失眠症状缓解后应该慢慢停药，以免因产生药物依赖而出现再次失眠障碍症。

吃娃娃菜有哪些好处 养胃

吃娃娃菜可以暖胃，对于有胃寒的朋友可以有治疗的作用，很多人一旦吃了凉的食物或者秋冬季半夜起来着凉就很容易胃痛，这就是胃寒，如果平时多吃一点娃娃菜可以缓解胃寒。

女性长期憋尿会有什么后果 后果三：导致失眠

很多人都不喜欢半夜起来撒尿而选择憋着，但憋尿的时候，人通常都是睡不着的，长此下去容易引起失眠的问题。神经科医生就指出习惯性憋尿会容易诱发精神性遗尿，当听到水声或者看到厕所的时候就会产生想排尿的冲动。

夜尿多，老是要起来上厕所怎么办

夜尿多是肾气不足，在老年人当中比较常见。为了改善这种情况，楼主需要注意以下几点：

（1）补钾，尿频者体内失钾较多，应当适当补充含钾丰富的食物。比如香菇、甲鱼、香蕉、核桃、豆腐等。

（2）适当饮用低浓度糖水，但是不宜大量饮用高热量饮料。

（3）睡前一个小时不饮浓茶、咖啡，并且适度的控制睡前饮水。

为了滋补肾气，楼主可以买些枸杞子，每天早晚干嚼20颗左右。枸杞入肝肾经，具有滋阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。非常适合肾气不足的人食用。

受精卵着床症状

感到反胃吗? 有些人在受孕之后的前几个星期，就开始了害喜的症状。你可能会觉得想吐或反胃，虽然害喜也叫‘晨吐’，反胃的症状却不仅限于早上。你可能整天、整夜都觉得反胃想吐。 乳房变得更柔软了? 如果你的乳房感到刺痛、柔软又肿胀，你可能怀孕了。这种症状在受孕之后的前几天就可能出现了。如果你在突然之间认不出自己的乳房(哈啰!帕蜜拉安德森李!)，你可能是怀孕了。不要担心! 在你的身体适应大量的荷尔蒙之后，这种疼痛就会消退，你的乳房就不会再感到不舒服了。

感觉疲倦吗? 总是精力充沛的你，是否突然感觉疲惫不堪? 黄体素(一种荷尔蒙)的大量分泌，会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的妇女都深受这种症状之苦，你可以再观察其他的症状，以确定你的怀疑。

又要上厕所了? 你是否成为厕所的常客? 半夜爬起来上厕所? 要怪就怪你肚子里的小生命吧! 受精卵在子宫壁着床之后，就开始分泌绒毛性腺激素(hCG)。如果你受够了半夜起床上厕所，不用担心。就把这种情况视为一种训练吧，因为将来在你真正意识到之前，你的小宝贝就会在半夜啼哭喊饿了。

你是否有出血或痉挛的症状? 在排卵与着床之后的八天，你可能会出现轻微粉红色或棕色的污迹，痉挛也可能会伴随着这种情况而来。原本在生理期内，可能也会有一些点状出血，但这并不是真正的生理期。这是受精卵在子宫内膜着床的结果。

晚上睡觉也能减肥吗 不利于睡眠的恶习有哪些

临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。而咖啡因与酒精也会影响睡眠质量。

睡前剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，于是人便不能很快入睡。所以，在睡前应尽量保持身体平静，不要做剧烈运动。

由于天气变冷，许多人喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡容易引起呼吸困难。随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。

晚上怎么促进睡眠 别大量饮水

临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

睡前怎么做有助于入睡 别大量饮水

临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。

受精卵着床感觉经验谈

感到反胃吗? 有些人在受孕之后的前几个星期，就开始了害喜的症状。你可能会觉得想吐或反胃，虽然害喜也叫‘晨吐’，反胃的症状却不仅限于早上。你可能整天、整夜都觉得反胃想吐。

乳房变得更柔软了? 如果你的乳房感到刺痛、柔软又肿胀，你可能怀孕了。这种症状在受孕之后的前几天就可能出现了。如果你在突然之间认不出自己的乳房，你可能是怀孕了。不要担心! 在你的身体适应大量的荷尔蒙之后，这种疼痛就会消退，你的乳房就不会再感到不舒服了。

感觉疲倦吗? 总是精力充沛的你，是否突然感觉疲惫不堪? 黄体素(一种荷尔蒙)的大量分泌，会让你觉得筋疲力尽。

几乎所有怀孕的妇女都深受这种症状之苦，你可以再观察其他的症状，以确定你的怀疑。

又要上厕所了? 你是否成为厕所的常客? 半夜爬起来上厕所? 要怪就怪你肚子里的小生命吧! 受精卵在子宫壁着床之后，就开始分泌绒毛性腺激素(hcg)。如果你受够了半夜起床上厕所，不用担心。就把这种情况视为一种训练吧，因为将来在你真正意识到之前，你的小宝贝就会在半夜啼哭喊饿了。

你是否有出血或痉挛的症状? 在排卵与着床之后的八天，你可能会出现轻微粉红色或棕色的污迹，痉挛也可能会伴随着这种情况而来。原本在生理期内，可能也会有一些点状出血，但这并不是真正的生理期。这是受精卵在子宫内膜着床的结果。

你的乳头颜色是否改变了? 你的乳房呢? 如果你注意到你的乳晕颜色变深，或是乳房上有蓝色与粉红色的线条，那应该不是你的想像。这些都是怀孕的症状。

半夜起来喝水好吗

其实还是不建议晚上喝水的。

虽然有些特殊情况，比如很多的高血压患者心脑血管疾病患者就需要喝水来让身体放松。但是对于大部人来说，还是晚上少喝水才是最好的，因为喝水过多身体会有浮肿的状态，还有就是晚上会有起夜的情况。

减肥期间晚上几点以后不能喝水

如果是减肥美容来说的话晚上9点以后就不要再喝水了。

9点以后最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。

这6大行为最伤血管！如何让血管健康 通血管要喝好这3杯水

保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！

睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概 350～500 ml ，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。

清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。

除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。