你的皮肤越是黑越要晒太阳

你的皮肤越是黑越要晒太阳

研究人员认为，肤色、人种、所在地理位置不同，晒太阳的时间也有所不同。肤色越深，每周晒太阳的时间应越长。

据英国《每日邮报》4月4日报道，英国东安格利亚大学的一项研究发现，皮肤越白，晒太阳的时间应该越少。尤其在夏天，肌肤白皙的人每星期只要晒4分钟的太阳，就可以让身体产生足够的维生素D，保持骨骼健康。这里所说的晒太阳，是指没有采取任何保护措施，包括抹防晒霜等。

研究人员认为，肤色、人种、所在地理位置不同，晒太阳的时间也有所不同。肤色越深，每周晒太阳的时间应越长。以白种人平均每周晒4分钟为基准，澳大利亚人平均每周晒太阳的时间应在2―10分钟;亚洲人平均每周应晒太阳4―12分钟;非洲国家的人每周晒太阳的时间，是白种人的6倍，即在24分钟左右。

研究人员之一格雷厄姆・本瑟姆教授说，缺少阳光照射，会导致维生素D缺乏，引起软骨病、骨质疏松症等。但长时间晒太阳会破坏皮肤，甚至导致皮肤癌。

皮肤黑其实也能够很美，我们不能够将白当做是一种美的表现。白也要白的健康才好，有很多人的白可以用惨白来形容，如果是这样性质的白的话，我们还是需要多晒太阳才好的，晒太阳能够很好的帮助我们补钙，助长身体健康的发展。

脸上有好多班怎样祛斑 柠檬汁法

柠檬中含有丰富的维生素C，经常喝柠檬汁可以白嫩皮肤，祛除面部色斑，但是要注意，柠檬是光感水果，喝完最好不要晒太阳哦。

激光祛斑后如何护理

虽说激光祛斑的效果不错，但是手术后还是要护理好的，不然是不容易恢复的!下面是爱美网的专家们对大家手术后的护理提的几点建议：

1、 手术后一定要保持被治疗的部位清洁，以免感染，感染之后的后果很严重，可能会留下疤痕，所以务必要保持治疗地方的清洁!

2、 手术后有轻微的出血是正常现象，不用担心，亦不要用手擦，因为手上有很多细菌，以免带来不好的效果。

3、 注意防晒，最好是不要晒太阳，以免造成晒太阳血管膨胀，流血，出门的话一定要涂防晒霜，这几天皮肤是非常敏感的，一不小心就会感染。

4、 饮食上面也要注意，不要吃色素太多的东西，以防色素堆积在治疗处。

鱼鳞病该怎样护理

我的皮肤从小就不怎么好，手上会长很多斑斑点点的东西，在我7岁那年还得了鱼鳞病，手上和脚上的皮肤呈灰褐色鳞屑和深重斑纹，随着年龄增长逐渐波及到全身，后来去了医院检查，医生说鱼鳞病不仅需要药物治疗，日常护理也很重要，对疾病的恢复有很大的帮助，现在我将我知道的日常护理方法和大家分享一下。

1患者应多吃一些含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等。忌虾、海鲜、酒、辛辣食物，吃过多这些食物或进食不当，都会能使脾胃失和而诱发或加重鱼鳞病，但也不要忌口太严、太广，这样下去既影响身体健康，也不利于病情恢复。

2避免刮伤、割伤、撞伤和感染。对鱼鳞病病人来说，鱼鳞病会在你皮肤的伤口处开始扩散感染也可能诱发鱼鳞病产生，加重病情。

3适当晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，是鱼鳞病的自我治疗方式之一。但是千万不要晒太久， 大概20分钟就够了，晒伤也会使你的鱼鳞病恶化的。

4清洗鱼鳞病的患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成鱼鳞病的局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。

注意事项：试着给自己减减压，也是护理鱼鳞病的有效措施。

平时怎么预防鱼鳞病呢

1、给自己减减压。虽然还没有依据，但是很多人在他们有压力的时候确实会感觉鱼鳞病在不断扩大。所以，试着给自己减减压，也是护理鱼鳞病的有效措施。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或者试试学瑜珈，是鱼鳞病的自我治疗防止之一。

2、避免刮伤、割伤、撞伤和感染。很显然，大多数人不会故意四处游荡想办法伤害自己。但是，对鱼鳞病病人来说，避免撞伤和割伤确实尤为重要的。鱼鳞病会在你皮肤的伤口处开始扩散，这就是传说中的“科比那现象”。感染也可能诱发鱼鳞病产生。在刮胡子的时候要特别留心不要刮破皮。因此要想预防鱼鳞病发生，我们应尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身。

3、晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意，是鱼鳞病的自我治疗方式之一。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上防晒霜。记住!晒伤也会使你的鱼鳞病恶化的!过多的阳光照射会增大患皮肤癌的风险。如果你吃的药会使你的皮肤对紫外线更加敏感，那用光线疗法的一部分，这种情况最好去问医生出门时要不要搽防晒霜。

准妈日光浴 千万别晒过头

1.日光浴床VS太阳

当你将自己暴露在阳光下、日光浴床上或者是太阳灯下时，你的皮肤开始晒黑。日光浴床产生的紫外线不同于太阳发出来的紫外线。当暴露于紫外线时，为了给你的肌肤一个“健康的”光芒，你的皮肤会产生大量的黑色素。然而，正确的晒黑的方法应该是保护你的皮肤免受太阳晒伤的。虽然紫外线对你皮肤的影响本质上是一样的，但是日光浴床对皮肤是有特定的保护的。

 2.过热

 日光浴床能使你的体温上升到超过102华氏度。过热不仅会发生在日光浴床上，还有可能发生在热水浴缸、桑拿房或蒸汽房里，而温度高于正常体温可能会导致发育中的胎儿的脊柱畸形。大多数医生会建议你避免任何能使你体温升高的运动。

3.黄褐斑

 黄褐斑，一种长在脸上和脖子上因色素沉着而形成的黑色斑点。百分之七十的孕妇都会长黄褐斑。在怀孕期间把皮肤暴露于紫外线下会使得“妊娠面斑”更加明显。黄褐斑只会出现在皮肤的表皮，而且几乎在你生完宝宝后就会消失。不过，保护皮肤免受紫外线伤害的最佳方法是不用日光浴床和避免日照。无论何时，只要你到了户外，请一定要带一个防晒系数最少为30的防晒霜。

4.皮肤损伤

紫外线对你的皮肤是有伤害的，虽然你也不想这样。经常将皮肤暴露于日光浴床和太阳之下会使你的皮肤过早老化，使皮肤呈现出粗糙、有褶皱的质感。但是更有害的是与晒伤有关的皮肤癌。有研究表明，用日光浴床后患黑色素瘤的风险将上升75%。

 5.安全晒黑

在怀孕期间要想把皮肤晒出迷人的光泽，最好的办法是涂抹阳光晒黑乳液。晒黑乳液中的活性成分二羟基丙酮对孕妇是无害的，但是你的医生会告诉你要在怀孕满三个月以后才可以使用。

孕妈妈冬季要晒太阳

孕妈妈冬季要晒太阳，阳光给予人光和热，在寒冷的季节晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙、磷的吸收，促进骨钙化，直接促进身体长高。妇女怀孕后，吸收阳光给予的“营养”，更是不可缺少。

孕妈妈冬季要晒太阳—人们称誉冬阳是孕妇的“安全伞”。

原因是妇女在妊娠期间，机体各种代谢加快，对各种营养物质的需求亦增多，特别对于钙质的需求显著增强。大家知道，维生素D具有促进身体对钙质的吸收作用，若孕妇膳食内缺乏维生素D或摄食吸收不足，又不常见阳光，皮肤内的17—脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素D，肠壁吸收钙质则发生障碍。如果长时间缺乏维生素D和钙、磷等物质，孕妇容易得一种很严重的孕妇并发症。

冬季寒冷，孕妇蛰居室内，不出房门，得不到阳光的照射，加上不注意营养的调配，便很容易导致骨质软化病症。为了避免此病的发生，除补充足够的营养素外，还要定时晒晒太阳。

孕妈妈冬季要晒太阳。另外，阳光具有很强的杀菌消毒作用。

一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。

选择上午10时、下午3时的黄金时间晒太阳

当然，阳光和人体健康并非无限制地成正比关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤癌等疾病。即使在冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时、下午3时左右的“黄金时间”，每天坚持晒30—60分钟为宜。

所以，孕妇即使到临产前，也应经常到户外向阳处晒晒太阳，或者居室内要定时“引进阳光”，以增强孕妇自身免疫力。这样，还可以预防感染性疾病，有益胎儿正常发育，防止婴儿佝偻病发生，保证母子平安。俗语“阳光不进门，医生便登门”，是确有道理的。

孕妈妈冬季要晒太阳，孕妈妈一定要注意晒太阳也分时间，不要过分晒太阳，当然，也绝对不可以不晒。

阴虚脉细怎么调理 阴虚体质可以晒太阳吗

可以适当的晒太阳。

晒太阳是一种养生方式，适当的晒晒太阳可以起到促进钙质吸收、杀菌、增强皮肤抵抗力、促进血液循环、增强新陈代谢、调节情绪等作用，一般人群皆可适当的晒太阳，阴虚体质属于中医九种体质之一，阴虚体质适当的晒太阳对身体是有好处的，但是注意，不要在阳光下暴晒，也不要晒得太久，每次晒15-30分钟即可。