最快治疗腰痛的方法

最快治疗腰痛的方法

最快治疗腰痛的方法

首先，说到腰痛，人们的第一反应就是吃药，但是，大家都知道药物疗法大多以内服消炎镇痛药为主，如一些辅助性镇痛药、中成药、维生素类药等。这种办法是可以短时间的或暂时性的减轻我们腰部的疼痛感。但是因为这类药物大多以西药为主，对肠胃可能有刺激作用，所以建议大家不要长期服用。

其次，随着科技的发展，医学水平的不断提高。现在当我们在遭遇疾病侵扰时，为了更快的使身体康复，防止疾病的恶化，人们往往会选择手术这一途径。不得不承认，临床医学的发展确实为我们相当一大部分的病人免除了后顾之忧，但是在这里还是规劝大家，手术有风险，手术需谨慎。尤其是像腰痛这种骨科疾病更应该三思而行。当然，如果疼痛真的到达了令人无法忍受的程度，还是可以考虑的。

最后，不得不说的就是我国博大精深的四大国粹之一了—中医。中医治疗腰痛也被很多人称为无毒副作用，标本兼治的好方法。大体可以分为针灸、按摩、外敷膏药等。如果是久坐不动引起的腰疼，可以通过按摩或牵引来缓解。按摩腰部的方法有很多，而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。而膏药法主要以镇痛、消炎、渗透和松解黏连为主，常用的有：腰痛.福安贴，狗皮膏药等，因膏药面积大、药效持久、纯中药无副作用等原因，也不失为慢性腰痛患者或持续性腰痛的较好方案。

最后，小编还是建议大家平时应当加强体育锻炼，提高身体素质，合理膳食，因为预防比治疗更重要!

治疗腰痛的简单方法

按摩委中穴：

委中穴位于膝部腘窝的正中，如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。

所以，出现腰痛疾病时，按摩委中穴治腰痛会非常有效。平时也可以经常按摩委中穴，按压时可能会有疼痛的感觉，但对身体十分有益。

治疗腰痛的最佳方法

做瑜伽，止腰痛，既锻炼身体又能缓解疼痛

如果3个月后腰痛还没消失，或许可以试试练习瑜伽。最近研究发现，每周1次，一共练习12周瑜伽课程的腰痛学员比那些从书上学习如何护理腰痛的人症状更少。不过，研究同时表明，常规拉伸动作也能起作用。瑜伽课程结束以后，缓解效果也能持续几个月。不过，要确保你的教练对于缓解腰痛有教学经验，你能得到有效的指导。

按摩也有效缓解

研究显示，按摩可缓解慢性腰痛。经过每周1次、一共10周的按摩治疗后，腰痛患者的疼痛减轻，而且在日常活动表现也比接受传统治疗的人要好。不论接受的是哪种按摩都能收到这一效果，而且至少6个月有效。

缓解腰痛，牙签跟针灸一样有效

针灸能治疗背部疼痛吗?证据并不统一。2009年的一项研究调查了数百个患有慢性背部疼痛的人，结果令人惊讶。那些接受模拟针灸治疗的人皮肤只是被牙签扎了扎而已，却和真的接受针灸治疗的人获得了相同的疗效。而且，8周后，两个组都比没有接受针灸治疗的人感觉好很多。

止痛药物缓解疼痛总比一直疼着好

非处方止痛药对缓解并不严重的疼痛还是很有效的，比如对乙酰氨基酚、布洛芬(异丁苯丙酸)、或萘普生(甲氧萘丙酸)。如果是严重腰痛或慢性腰痛，医生另有处方药。

神经根管封闭术“安抚”被刺激的神经

如果简单治疗和药物都不起作用，医生或许向你推荐神经根管封闭术，有针对性地“安抚”被刺激的神经。

外科手术最后的选择

当持续的背部疼痛干扰了正常生活，其它治疗方式也不能减轻时，你可能需要动个手术。根据引起腰痛的原因不同，手术也会不同：可能是单纯摘除突出的椎间盘，或加做脊椎融合;也可能是扩大脊髓周围的空间。

腰疼如何正确缓解

经常按摩腰部

如果是久坐不动而引起的腰疼，可以通过按摩来缓解。按摩腰部的方法有很多，而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。

运动腰部、舒展筋骨

大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动，尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此，每天应该多次对腰部进行运动，多舒展筋骨。

腰椎间盘突出引起的腰疼

此种症状相对严重，可以通过贴药膏、专业按摩、手术等方法进行治疗。建议在医师的指导下进行治疗，同时应该改变生活当中不良的习惯，如：长时间用腰不正、躺着看电视看书等。

爬行治疗腰痛

出现腰痛症状时，可以通过在床上、地板上爬行来治疗腰痛的症状。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，对于缓解、治疗腰痛有非常好的效果。

热水瓶塞治腰疼

找到腰部疼痛位置，然后取热水瓶塞(温度应该在80、90度)，用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右，操作的时候要注意避免烫伤患处。

治疗腰痛的土方法

验方1：威灵仙15克，杜仲20克，猪腰子一对。将猪腰子剖开去血膜，再把药物碾碎后放入腰子内包紧。煮熟后去药渣，加作料吃腰子并喝汤。治腰肌劳损。

验方2：食盐500克，小茴香150克同炒，布包熨患处，冷却后可再炒，多次使用，治风湿腰痛。

验方3：醋糟500克，炒熟后布包敷患处。治腰肌劳损。猪肚一只，洗净切片，加杜仲15克。煮熟后加作料吃猪肝并喝汤。治肾虚腰痛。

验方4：黑豆64克，陈皮5克，续断10克，桑寄生15克，生姜10克。猪腰子一对，煮熟后加作料食用。治肾虚腰痛。

验方5：附子1克，透骨草20克，共碾为粗末，加食盐250克，用醋拌炒热后布包熨患处。治风湿腰痛。

验方6：枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。

治疗腰痛的方法

腰对于衡量一个人的身体素质和身体的健康程度有着很重要的参考价值，如果一个人经常腰痛，那么显然有理由被怀疑与健康渐行渐远，有过类似经验的朋友都应该知道，当你腰痛时，你会对很多的事情都感到力不从心。腰部肌肉萎缩。当我们的腰部肌肉出现萎缩的时候，我们常常就会表现为腰痛，除此之外，那种疼痛比其他原因造成的痛感，一般要更为剧烈!

腰痛的患者要坚持睡硬板床的，硬板床是可以减少自己腰部承受到的压力，还要记住让自己腰部保暖的，不要受到任何的风寒，患者可以将自己的腰部带上一个护腰带，增强对于自己腰部的保护，促进腰痛症状的缓解，患者也不要去提重物上楼，就算是要拿重物也要先蹲下来拿起重物以后再慢慢的站起来，尽量不要让自己做弯腰的动作，否则的话就会加重自己腰部的损伤。

中医如何治疗腰痛

1、推拿

推拿是指医生用各种手法来解除肌肉组织在处于痉挛状态下产生过多的乳酸而产生的疼痛。另一方面，推拿可使局部血管扩张充血，改善局部血液循环，促进刺激物质代谢，使疼痛缓解。推拿适合治疗某些腰痛，如腰肌劳损、腰肌筋膜炎、急性腰扭伤等肌肉痉挛造成乳酸堆积所引起的腰痛。

2、牵引疗法

有骨盆牵引法，颌枕带牵引法，牵引床治疗法等。适合治疗颈椎病症、腰椎间盘突出症、腰部急性扭伤或慢性损伤、腰椎后关节紊乱、腰部肌筋膜综合征等，都可以用牵引法治疗。

3、针灸治疗的原理

祖国医学认为，经络是气血运行的通路，其内属于脏腑，外络于肢节，沟通表里，贯通上下。如果经络受外邪侵袭，气血凝聚，壅塞脉络，不通则痛。针灸术用疏风散寒，温阳祛湿，泄热通络，行气活血等方法达到去病镇痛的目的。治疗腰痛可取阿是穴、腰俞、委中。针灸法对风、寒、湿引起的疼痛治疗效果更明显，在针灸过程中，用艾卷燃着倒置于针柄之上，又针又灸，也可手执艾卷，在距疼痛部位数厘米高度直接灸，这种联合治疗方法效果更佳。

4、拔罐疗法

祖国医学认为拔罐可以温经散寒，活血通络，舒筋止痛。现代医学认为，由于罐内负压对局部具有机械的吸引作用，可使局部组织充血，甚至瘀血毛细血管破裂，引起血管溶血现象，出现罐斑等，对机体起着良性刺激作用。拔罐疗法适应治疗慢性扭挫伤，肌筋膜综合征，慢性颈肩腰痛等。这种拔罐疗法也适合家庭治疗。

长时间弯腰腰疼怎么办

1、经常按摩腰部。如果是久坐不动而引起的腰疼，可以通过按摩来缓解。按摩腰部的方法有很多，而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。

2、运动腰部、舒展筋骨。大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动，尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此，每天应该多次对腰部进行运动，多舒展筋骨。

3、腰椎间盘突出引起的腰疼。此种症状相对严重，可以通过贴药膏、专业按摩、手术等方法进行治疗。建议在医师的指导下进行治疗，同时应该改变生活当中不良的习惯，如：长时间用腰不正、躺着看电视看书等。

4、爬行治疗腰痛。出现腰痛症状时，可以通过在床上、地板上爬行来治疗腰痛的症状。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，对于缓解、治疗腰痛有非常好的效果。

5、热水瓶塞治腰疼。找到腰部疼痛位置，然后取热水瓶塞(温度应该在80、90度)，用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右，操作的时候要注意避免烫伤患处。

游泳能治疗腰痛吗

游泳可以治疗腰痛。但是游泳有不同的泳姿,有些姿势能减轻腰腿痛,有些却会加重疼痛。

1、O形腿不适合蛙泳

腰腿痛及颈椎病患者适宜采取蛙泳姿势。但由于蛙泳的腿部动作容易加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦,同时还会加重O形腿的畸形。所以膝骨性关节炎及O形腿患者游泳时尽量避免蛙泳。

2、腰椎间盘突出不宜蝶泳

蝶泳的身体动作幅度比较大,长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成一种肩部软组织的慢性炎症。此外腰椎的椎板长时间受力也容易引起压缩性骨折,所以专家建议患有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。

3、颈椎病适合仰泳

由于仰泳时颈部属于后仰姿势,颈椎小关节得到锻炼,所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高,所以仰泳可能带来“游泳肩”、“游泳踝”等运动损伤疾病。

肾虚腰酸怎么办

在日常饮食上要多吃一些对肾有好处的食物。例如枸杞子、黑木耳、黑豆、黑芝麻等食物，可以起到温阳补肾的功效，坚持服用可以避免肾虚腰痛。

针灸疗法。用针灸疗法治疗腰痛和肾虚有独到的疗效，一般采穴是在肾俞穴、命门穴和腰眼穴。这种疗法受到很多男性的喜欢，如果想试一下，可以找当地的知名中医进行治疗。不过如果您患有气虚，则不建议您通过针灸来治疗腰痛和肾虚，否则会对身体造成伤害。

按摩方法。通过按摩，也能起到补肾缓解腰痛的效果。患者可以选择白天按摩腰部、晚上按摩脚心涌泉穴的方式进行。只要坚持下去，就会见到效果。

治疗腰痛的方法

腰垫有效帮助我们维持正确的坐姿，以减轻坐着时腰部承受的压力。腰部的长度、弯度以及座位的设计，都是我们选择一个合适腰垫的考虑因素。充气式腰垫的特点是腰垫可充和放气而改变厚度，以适应不同人仕的需要。它适用于一些较深的椅上，诸如沙发或较深的办公室椅子。

腰封的主要目的在于增加腹部的压力，维持正常的腰弯，以及减少腰部的不必要活动。严重腰痛时，应用有铝条的腰封。但用者不应该长期依赖腰封，痛楚减轻后应 该立即停止使用，治疗期间亦应该多锻炼腰部肌肉，以防止肌肉萎缩。工作腰封是在衣服外佩带，在扛拾重物或重复弯腰时使用。适用人仕包括护士、照顾伤痛病者的人和家庭主妇等。

急性腰痛时应用冷敷，可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性发炎，则可用热敷，而湿热的疗效又较干热为佳。但切记坐骨神经痛的患者不宜热敷。

冷敷垫使用的物质无毒。纵使放在雪柜内一段长时间，仍然保持柔软，贴身。冷敷时，可以用毛巾包裹，放在患处。这种垫亦可以放在微波炉加热，用作热敷。然而，它提供的热为干热，渗透能力不及湿热毡。

治疗腰痛的穴位有哪些

1、腰疼按摩哪个穴位

缓解腰疼按摩肾俞穴这个穴位能够起到很好的效果，因为肾俞穴的主要功能就是治疗腰痛和肾脏病等相关的疾病。按摩腰眼和尾闾这两个穴位，对于治疗腰痛也能够起到非常显著的效果，因为按摩这两个穴位可以疏通带脉和强壮自己的腰部的脊骨，还能够起到调理肾虚的功能。腰部的病痛也可以通过按摩委中穴来进行解决，因为委中穴具有通气的效果和作用，通过按摩委中穴来减少腰部的疼痛。

2、哪个穴位治腰疼

委中穴是治疗腰痛比较好的穴位，因为委中穴具有全身通气的疗效，所以，按摩这个穴位可以减少腰部的疼痛感。腰眼和尾闾部位进行按摩，对治疗腰疼也能起到显著的效果，我们只需要用手掌搓腰眼和尾闾这些部位，就可以起到强壮腰部脊骨的效果，进而缓解自己的腰部疼痛，肾俞穴也是治疗腰部疼痛很好的穴位，因为肾俞穴的主要治疗病症就是腰痛和肾脏病。

3、那个穴位治腰疼

飞扬穴是治疗腰痛的穴位，飞扬穴位于小腿肚子上，选取这个穴位进行按摩几分钟，比按摩整个后背一个小时的效果还要好。脚部的金门穴也是治疗腰部疼痛的一个重要穴位，由于此穴位比较深，所以按摩时要加大力度。委中穴对于治疗腰部疼痛的效果也很显著，按摩委中穴可以很好的减轻腰部的疼痛感，腰眼的按摩对治疗腰部疼痛也非常实用。

4、什么是腰痛

腰痛主要是指腰部出现疼痛的症状，引起这种症状的原因，是由于腰部的气血运行不畅而引起的腰部脊椎或者是脊椎旁边部位疼痛的现象，当出现腰部疼痛时，往往是由于肾虚所造成的，所以在治疗腰痛的时候一定要保证体内气息运行通畅，通脉活络使得自己的腰部疼痛得到缓解，为了使自己能够拥有一个健康的身体，所以我们在日常生活中就应该调理自己腰部和肾部的相关机能。

5、艾灸治疗腰疼穴位

艾灸治疗腰痛能够起到显著的效果，那么，关键就是要选取艾灸治疗腰疼的穴位，我们首先所要选取的穴位便是命门，然后再选取肾俞这个穴位，最后再选取自己腰部的痛点，因为这三个穴位都具有强腰健体的疗效和功能。其中命门穴的位置在后背的两肾之间，而肾俞穴则在第二腰椎旁边的部位，选好这些穴位之后，将艾条点燃对准穴位，进行治疗。

中医治疗腰痛

跪伸挺：

1、跪立，躯干正直，双手与背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次

2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次。

坐伸挺：

1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。

2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。

长期坐在办公室的人都知道，腰总是酸疼，导致浑身乏力，怎样才能有效的缓解腰疼呢?办公室工作的人腰疼的主要是因为每天坐得太多，缺乏锻炼，肌肉无力，血液循环不畅导致的。

甩拨浪鼓：

工作间隙可以多多甩手，有的人甩手时，脸也跟着转过去，这样作用不明显。正确的做法应该是像“拨浪鼓”一样，以腰为轴心，甩两条胳膊，脸始终保持向前看，双脚也不动。这样能使腰部肌肉更强健。

坐太师椅：

太师椅椅背和扶手处有个弧度，尤其是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正符合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累。

没有太师椅怎么办?可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样，靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用。

站伸挺：

1、挺直站立，双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。

2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6次至8次。换方向重复，左右各做3次。

揉八髎穴：

八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。它位于骶椎附近，用手指头按压，会有酸胀感。

经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用，当然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好，按摩此穴可使局部发热并向小腹放散，起到暖宫的效果，还能调节内分泌，对妇科病有预防作用。

女性朋友坐着时，可常用双手揉搓一下穴位附近。

针灸能治疗腰痛吗

1.急性腰扭伤

选穴：人中、后溪、委中、腰痛点、腰部阿是穴。

操作：人中、后溪、腰痛点，进针后施提插捻转泻法，留针10-15分钟，期间行针1-2次，并令患者缓慢而较大幅度地活动腰部;委中三棱针点刺放血。

2.慢性腰肌老损

选穴：肾俞、大肠俞、委中。

操作：进针后施提插捻转补泻法。

3.随症配穴

选穴：肾虚者配命门、志室、太溪;寒湿者加腰阳关;配合阿是穴点刺放血。

操作：肾阳虚和寒湿重者可用灸法;瘀血者阿是穴点刺后加拔火罐吸除瘀血。

实用小技巧：甲鱼壳共二两，砸碎，炒黄，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部。

中医治疗腰痛有三招

中医治疗腰痛有三招---固肾方：

白术60克，薏苡仁50克，芡实30克，川断20克，桑寄生15克，水煎服，每日一剂。本方适用于非腰椎本身器质性病变之腰痛。

中医治疗腰痛有三招---杜桂散：

杜仲50克，木香20克，肉桂10克，上药共研细末，每服6克，空腹黄酒送服。适用于寒性腰痛。

中医治疗腰痛有三招----瘀血腰痛方：

川芎20克，当归20克，赤芍10克，红花10克，杜仲10克，香附10克。水煎，空腹服。本方适用于瘀血腰痛、日轻夜重者。

有腰痛的毛病可以试试以上的三方治疗腰痛

总是腰疼应该怎么办呢

经常按摩腰部。如果是久坐不动而引起的腰疼，可以通过按摩来缓解。按摩腰部的方法有很多，而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。

运动腰部、舒展筋骨。大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动，尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此，每天应该多次对腰部进行运动，多舒展筋骨。

腰椎间盘突出引起的腰疼。此种症状相对严重，可以通过贴药膏、专业按摩、手术等方法进行治疗。建议在医师的指导下进行治疗，同时应该改变生活当中不良的习惯，如：长时间用腰不正、躺着看电视看书等。

爬行治疗腰痛。出现腰痛症状时，可以通过在床上、地板上爬行来治疗腰痛的症状。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，对于缓解、治疗腰痛有非常好的效果。

热水瓶塞治腰疼。找到腰部疼痛位置，然后取热水瓶塞(温度应该在80、90度)，用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右，操作的时候要注意避免烫伤患处。