性爱后能立马睡觉吗

性爱后能立马睡觉吗

世界上最遥远的距离，不是生与死，而是男方急于呼呼大睡，女方想要侃侃而谈。

近日，《印度时报》“性爱”栏目刊文指出，尽管很多人主张性爱后男人应与女人多些温存，不要倒头就睡，但密歇根大学进化学家的研究却表明，性生活后立即睡眠对男人好处多多。

研究者对456名男性志愿者进行了匿名调查，让他们回答性爱后的愿望，结果，多数参与者选择了“性爱后希望马上睡觉”，还有很多人表示，“强忍着陪另一半聊天时，自己并不觉得快乐，相反会很疲惫。”研究者指出，对男性来说，性爱后睡一会儿是生理需求，如果得不到满足，可能会影响性欲与身体健康。不过，为了保持性爱后的礼仪，男性可以贴近你的伴侣，拥抱着她一起睡去。

定期性生活对男人的八大好处

一、让你更“男人”

性爱除了能消耗热量，还能帮助男人强化骨骼和肌肉。同时，性爱时产生的雄性激素，有助于男人保持健康的能量水平、情绪状态、所需营养以及正常的性欲。总之，通过性爱，男人会变得更“男人”。

二、预防癌症，减少疾病

规律的性爱，有助于清理前列腺，大量研究表明，定期射精的男性患前列腺癌的几率会降低30%。同时，性爱还能帮助男人减少感冒、慢性疲劳综合症的发生。

三、有利心血管，稳定血压

性爱是最好的锻炼方式，对心脏健康有着积极作用。最新一项研究表明，每周性爱的男性患心脏病和中风的几率降低一半，性爱还能帮助稳定血压。

四、忘记烦恼，减轻压力

对男性来说，性爱能有效帮助他们释放压力，缓解精神紧张。研究发现，在同等压力下，有规律性爱的人抗压能力更强。此外，性爱能释放出让人愉悦的激素，带来快乐心情。

五、增加亲密，化解矛盾

有人说夫妻间是“越做越爱”，这其实很有道理。男性高潮时，会产生大量的后叶催产素，也被称为“爱情激素”，其水平是正常水平的5倍。这种激素能让他更爱对方，还会变得更宽容，帮助情侣间建立信任，化解矛盾。

六、减轻痛苦，增加免疫力

研究显示，男性性爱后，头痛、关节痛等疼痛会得到缓解，止痛药用量明显减少。性爱还能提高免疫球蛋白的水平，进而增强免疫系统的能力。

七、改善睡眠，保持体重

性爱后男人会很快进入深度睡眠，一夜安睡益处多多，不但能保持健康的体重，还能降低血压。

八、保持生殖器官的健康

定期锻炼能帮助男人保持体形，定期性爱则能帮助阴茎、睾丸保持健康。经常锻炼，阴茎才能不出现勃起功能障碍。

这样性爱能增加性爱几率

据科学研究显示，受孕率最高的同房时间是17：00一19：00。研究发现，男性的精子数量在一天中变化很大，但只有在下午这个时间会达到峰值，而这个时间也正好是女性最易受孕的时间，因为大多数妇女会在15：00——19：00这段时间排卵。

所以，想在怀孕的夫妻，不妨选一个休息日，在这个时刻来一场激情性爱吧!

再者，很多男性是因为精子数量不够多，影响受孕。其实只要你的精子量不是特别少，只需要节欲几天，就可以提高精子的质量，从而大大提高女性受孕概率。而研究发现，节欲的时间不同，精子的浓度都会有一定的差异，但只有在节欲1天后精子浓度会出现最高点，随后开始迅速走低。

此外，体位的选择对受孕率也有一定影响。科学证明，爱爱时男上女下姿势对受孕最为有利。这种姿势使YJ插入最深，能比较接近子宫颈。

为了让受孕的几率更高一些，女性可以用枕头把臀部抬高，使子宫颈可以最大程度地接触精子。不过值得注意的是，有些女性子宫呈后倾后屈式，影响精子进入子宫而导致不育，这时爱爱采用后位式反而会提高受孕的几率。

老年人性爱要讲究三原则

心血管疾病的信号灯。性爱能增进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤粘膜都大有裨益。但随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有所不同。

专家说：“针对老年人的生理特点，此时性爱需要把握三原则，即‘慢、稳、侧’。”

性爱动作要缓慢

老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“浅尝辄止”，甚至诱发眩晕、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接触欲。因而性爱应以爱抚为主，更要强调缓慢而充分的前戏，而不是尽快“入戏”。

性爱频率应规律

在身体条件允许的情况下，尽可能不要长期无性，否则易造成性功能减退，引起心理压抑、情绪焦躁等。但老年人也不能纵欲，以防意外。一般，老年人的具体性爱次数因人而异，只需性欲是自然激起的，性交全过程是自然完成的，事后不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。

性爱体位应侧位

是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

助你提升性能力的健身锻炼方法

你有没想过要提高自己的性爱能力?别说没有哦，下面就教你几招提醒性爱能力的好方法!

“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本•琼斯告诉英国杂志，他设计了一组提升性表现的锻炼法，以提高性爱质量。

耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度，延长性爱时间。

仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。

俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

手淫导致阳痿早泄的可能性大吗

1如果你有手淫的习惯的话，我劝你最后能改掉，适当的手淫确实是可以帮助你提高性爱能力，但是长久如此的话，龟头会很敏感，在性爱过程中往往早早就缴械投降，影响性爱的质量。

2一般来说，造成阳痿早泄的原因无外乎是心理原因和病理原因，大多是男性都是前者，因为阳痿早泄很容易受到身体状态和心理状态的影响，男性在性爱之中要学会转移注意力，这样能延长时间。

3在平时的生活之中，男性朋友们可以勤加锻炼，比如游泳，慢跑，篮球，足球，一方面可以提高身体素质，另一方面锻炼耐久力，饮食方面可以多一些韭菜，山药，鸡蛋，适当的肉类。

注意事项：如果你能按照我上面给你提出的几点建议去尝试的话，你会发现阳痿早泄的症状会离你越来越远，有条件的话，也可以定时的去医院做个检查。

4大性爱黄金法则让人更长寿

每日抱抱增寿7年

拥抱不仅仅是性爱前戏，即使不性爱的时候，伴侣之间也可以常常拥抱。因为拥抱不仅让人产生性欲，还有助于释放更多的"亲密激素"--催产素。而据英国某研究表明，催产素能够显着提高长寿几率。还有研究发现，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。所以建议情侣们：出门前、回家后、性爱前后最好都相拥一会儿。

每周性爱中风减半

内咖肽是身体里的快乐激素，经常性爱能够增加脑中内咖肽的水平，如此就会让压力得到缓解。因此每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。研究称做爱1次以上，可使心脏病或中风危险减少50%。

性爱规律可抗衰老

生命在于运动，而性爱是一项非常棒的运动，做爱一次燃烧的热量，大约相当于一杯红酒或两块饼干的热量。规律的性爱，能够改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。研究发现，每周性爱1次的中年女性，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。另外，女上位姿势，可以提高女性性爱时的心率。注意：改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。

性高潮让寿命更长

完美性爱是双方共同达到性高潮，不仅是为了共享愉悦，还有一个很重要的原因，女人的性高潮关系寿命。研究发现，常有性高潮，使男人长寿几率增加两倍，使女性寿命增加8年。并且女性每周获得两次性高潮的话，心脏病几率降低30%。

性爱能治疗月经不调吗

规律的性生活能调经，这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。具体做法：1、具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。2、如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;3、而高频率做爱，只要适度，也有利于女性生理健康。

性生活对男人八大益处

预防癌症，减少疾病。规律的性爱，有助于清理前列腺，大量研究表明，定期射精的男性患前列腺癌的几率会降低30%。同时，性爱还能帮助男人减少感冒、慢性疲劳综合症的发生。

有利心血管，稳定血压。性爱是最好的锻炼方式，对心脏健康有着积极作用。来自美国奎恩大学的一项研究表明，每周性爱的男性患心脏病和中风的几率降低一半。性爱还能帮助稳定血压。

忘记烦恼，减轻压力。对男性来说，性爱能有效帮助他们释放压力，缓解精神紧张。研究发现，在同等压力下，有规律性爱的人抗压能力更强。此外，性爱能释放出让人愉悦的激素，带来快乐心情。

增加亲密，化解矛盾。有人说夫妻间是“越做越爱”，这其实很有道理。男性高潮时，会产生大量的后叶催产素，也被称为“爱情激素”，其水平是正常水平的5倍。这种激素能让他更爱对方，还会变得更宽容，帮助情侣间建立信任，化解矛盾。

减轻痛苦，增加免疫力。研究显示，男性性爱后，头痛、关节痛等疼痛会得到缓解，止痛药用量明显减少。性爱还能提高免疫球蛋白的水平，进而增强免疫系统的能力。

改善睡眠，保持体重。性爱后男人会很快进入深度睡眠，一夜安睡益处多多，不但能保持健康的体重，还能降低血压。

保持生殖器官的健康。定期锻炼能帮助男人保持体形，定期性爱则能帮助阴茎、睾丸保持健康。经常锻炼，阴茎才能不出现勃起功能障碍。

运动后性爱更易出现性高潮

小病时性爱让人感觉更好

多项研究表明，性唤起和性高潮能增强一个人的免疫系统，例如在感冒初期，一场激情性爱能够帮助减轻头痛、发烧等症状。当你们有一些小病时，不妨通过性爱来让身体放松舒服一下。

使用润滑剂高潮更容易

如果夫妻在性爱中存在高潮困难，可以通过使用润滑剂来解决。印第安纳大学性健康改善中心的一项研究显示，超过一半的受调查者表示，使用润滑剂更容易获得性高潮，而且这是最简单有效的方式。

运动健身后是性爱的好时机

加拿大一项研究指出，运动后生殖器部位血流更为充足，可以使性功能发挥到极致，而且，男人的睾酮素水平在运动时会飙升，性欲也更强。

性爱能提升工作、社交表现

性爱可以平缓紧张的心情，降低血压以及减轻压力。有研究显示，在公开演讲或者面试前夜同伴侣做爱的参与者，会表现得压力最小。因此，在有重要工作、考试或者社交活动前，不妨性爱一次。

橄榄油可以在性爱时使用

橄榄油是一种健康的食用油，它用途广泛，可被用作润滑剂。性爱时用一点，能够降低过敏，甚至能预防真菌感染。

女同性恋高潮最多

一项有关性取向与性高潮发生几率之间关系的研究发现，异性恋女性发生高潮的几率为61.6%，同性恋女性为74.7%。

一些想不到的因素能提升高潮

头发换个颜色、女性过了更年期、床换了位置、涨薪水等都能帮助提升高潮几率。

好色有地域性

美国一项研究表明，怀俄明州、阿拉斯加州、佛蒙特州等地的居民更为“好色”。从全球范围来说，意大利、法国、印度等一些地区男性更为“好色”。

男人也假装高潮

《纽约消费导刊》开展的一项调查发现，男人在性爱中也会假装高潮，约占受访男士的31%。

爱情使性爱更棒

美国社会学协会年会上发布的一项研究显示，最摄人心魄的性爱发生在热恋的伴侣之间。

安全套对快感影响不大

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一项研究发现，安全套对男女双方的性感受影响都不大。事实上，一些新式安全套增添了增强快感的创意元素，可以使性爱更棒。

旅行是一夜情的高发期

一家旅行预订网站曾对其1.1万名用户进行“最有趣的旅途性爱秘密”调查，结果发现52%的男性、41%的女性曾在旅途中发生过一夜情。

乳头高潮确实存在

刺激乳头能促使身体分泌催产素，能引起同高潮相关的子宫和阴道收缩。这能给生殖器带来更多的血流，一些女士能获得高潮快感。

性爱能使经期更规律

如果女性月经方面有问题，性爱应该是优先考虑的治疗方法。斯坦福大学和哥伦比亚大学的研究人员发现，女性每周至少过一次性生活，月经周期就更规律。

穿上袜子更易高潮

荷兰一项研究发现，穿上袜子能帮助女性更易达到高潮，因为双脚冰冷时，女性的身体会变得不敏感。研究中，女性参与者穿上袜子后，性爱时达到高潮的比例从50%升高至80%。