患上骨刺能吃钙片吗

患上骨刺能吃钙片吗

骨质增生和骨刺一般发生在骨骼摩擦部位，由于长期摩擦形成的一种机体保护摩擦面的一种正常的生理增生物，但是由于增幅过大而形成了“骨刺”，导致压迫神经，引发局部或者神经管辖区域内的疼痛。 而钙质是骨骼里面不可获缺的组成部分。

一般从20岁开始就应该持续性的每天补充钙质，因为成人每天的钙质流失量为500mg/天，中国人的饮食习惯导致每天的口服量达不到流失量，同时还有补充的钙质只能吸收到40%，所以，钙质的补充任重道远。

一般年纪大了的老人都有骨质疏松，也是骨密度不够引起的脆性增加，容易骨折，恢复很慢，三个月到半年才可以长全或结成骨痂;而小儿一般都是“青枝骨折”为多，恢复也很容易。这就是骨密度的多寡造成的。 所以钙片是每个人都应该每天补充的矿物质之一。其他还有多种维生素等都应该服用一些。

通过上文的介绍，你知道骨刺能吃钙片了吧!骨刺能吃钙片吗?总之一句话，钙片是可以吃的，但还需要补充其它的维生素。同时，患者避免过于劳累，骨刺可能会致使患者行动不便、甚至丧失活动能力，应及时到医院检查、治疗，避免病情的恶化。

骨刺能不能吃钙片

骨刺是由于骨质增生引起的，而钙片主要用于缺钙引起的发育不良，骨质疏松等症，两者没有什么冲突，是可以吃的，不过对骨刺也没有什么治疗作用。

目前对于骨刺没有什么很好的根治办法，但通过治疗可以减轻症状或者使症状消失(即没有什么感觉，骨刺依然存在但对生活毫无影响)。

您可以服用抗骨质增生丸配和消炎止痛类药物(如芬必得，英太青)，平时注意不要太劳累，不要受凉，慢慢就会好的。

钙片咀嚼吃还是吞服 怎么吃钙片吸收效果好

1.饭后30分钟至1小时服用最佳。

2.晚上吃钙片的效果比较好。

3.钙片与维生素D同时补充效果更棒。

4.少量多次的吃钙片吸收更充分。

出现骨质疏松怎么办 四类人需警惕骨质疏松症的出现

瘦人往往都是因为饭量少，节食，少吃主食或肉类等，以致肉类和蛋白质的营养摄入不够；同时含钙高的豆制品和奶制品也很少吃，钙的摄入量不足，从而导致了骨质疏松症的发生。

老年人由于性激素的分泌减少、消化功能的减退、活动量的降低等，导致了骨量减少，骨组织被废用，所以易患上骨质疏松症。

据了解，咖啡因能增加钙质的排泄速度，而茶可影响钙的吸收，导致钙流失，从而易患上骨质疏松症。

长期服用肾上腺皮质素类、甲状腺荷尔蒙等药物，易引起人体内激素紊乱，从而导致骨骼中钙、维生素D等营养物质流失。

钙片空腹吃好吗 钙片应该在什么时候吃

1.饭后吃钙片吸收好。

2.晚上吃钙片效果更佳。

3.儿童吃钙片选择晚餐后一个半小时。

4.孕妇钙片在孕前4个月开始吃。

5.老年人补钙可以在三餐后。

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如果在吃饭时吃钙片，或者说饭后立即吃钙片，这样钙片只能被有效吸收20%。而在饭后1小时再吃钙片，钙片的吸收率会大大提升。

因为在夜间钙质流失会更严重，因此在晚上补充钙质能够减少体内骨钙的流失，还能够镇静、助眠。但是不能吃完钙片就睡觉，这样会增加患上尿路结石的风险，建议在睡前2-3小时服用比较好。

患有骨刺最好不要动吗

不少的老年人患上骨刺，肩部、颈部、腰部、腿部会感到疼痛，当检查出来确定患上骨刺后，往往会有老人因此产生思想负担，认为骨刺就是在骨头上长出刺一样的东西来，如果活动了、或者运动了，刺就会扎到神经、扎到骨头，从而引起疼痛，如果活动量比较大就会加重疼痛的感觉甚至是导致残废，因此认为还是少活动或者尽量不活动的好。实际上，这种观点并不是正确的。

患有骨刺更需要运动

所谓的骨刺，大部分只是骨质稍微有点突起来，一般并不会引起疼痛。所以，当医生诊断出骨刺的时候，并不是骨刺刚长出来不久，也有可能已经存在很多年了。长了骨刺后不要停止活动和运动，更需要适量的锻炼，例如锻炼股四头肌、腰背肌肉等等，都是很重要的，这样可以防止肌肉萎缩。

运动还可以让骨刺周围的软组织更快的适应骨刺刺激，从而减少身体的不适感和疼痛感。

骨刺患者如何运动?根据骨刺位置来定

如果是在颈椎、腰椎上长了骨刺，可以跳舞、练剑、散步，或者是采用前屈、后伸、侧弯、左右大旋转的活动，每天1到2次，每次做10分钟或者是15分钟。

膝关节长了骨刺，锻炼的主要方式是蹲下、起立活动，多练习伸直腿，或者是做大腿肌肉的绷紧锻炼。

一般来说，骨刺患者的运动不适合剧烈型，例如游泳、骑自行车、慢跑、做操、练太极拳就可以了。运动量的大小，要根据自身的情况来定，如果运动后关节部位的疼痛感和肿胀都有加大，那就要注意了，减少运动量，合适的运动量是不要让病情加重为宜。如果出现严重疼痛感，应该多休息几天，等疼痛感减轻了再去锻炼。

注意事项

患有骨刺在治疗恢复期间，避免受到寒冷刺激或者是潮湿的影响，因为这些因素都会对关节、肌肉和神经等组织产生不良的影响，例如诱发炎症。如果是要长期保持固定姿势工作的患者，有时间或者是休息时，要变换一下姿势。

骨刺患者在饮食上注意蛋白质的摄入，不要摄入太多。有些水果也不要吃，特别是橘子、橙子。也要避免糖、烟、酒，因为这些物质碍病情的恢复。

睡前吃钙片真能减肥吗

睡前吃钙片对于减肥有一定的帮助。

钙元素是我们身体所需要的元素之一，我们要时常吃补钙的食物，钙片中所含有的钙比较多，而且钙片的味道很不错，再加上钙片有很多的功效，就如减肥。睡前吃钙片能够瘦我们的小腹，同时能给身体提供钙元素。所以让我们快点试试睡前吃钙片减肥的方法。