紧张的生活也需要喘口气

紧张的生活也需要喘口气

快节奏降低生活质量

身与心的和谐是健康的基础，而情绪活动是心理因素中对健康影响较大、作用最强的一部分。长期快节奏导致的疲劳看似不起眼，若不注意，轻则降低工作效率、生活质量，重则导致多种身心疾病。心理学家指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长，就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。

“每天那么忙，哪儿慢得下来啊!”似乎现实无法给大家一个“慢”下来的机会。但许多正处于事业旺盛期的欧美中年人正逐渐从紧张的生活中脱离出来，努力地让生活“慢”下来。德国的时间研究专家塞维特在评价“慢生活”时说，与其说这是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前，没办法慢下来。而“慢生活”有点物极必反的道理，其本质是对健康、对生活的珍视。

“慢”下来更健康

所谓“慢生活”是一种生活的态度和健康的心态。“慢生活”不是支持懒惰，也不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。

坚持慢，能让身体的运转更正常。很多平常忙碌的人在度假的时候病倒;有些人工作时没事，退休之后反而突发心肌梗死。如果一个人长期处于紧张中，身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素大量减少，使器官失控，导致各种疾病。“慢一族”则倡导在生活中有机会就慢下来，以一种循序渐进的方式改善生活、促进健康。一旦慢下来，带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗。人在放松的时候，新陈代谢相对较慢，这就意味着身体生成的自由基也较少，而这种不稳定的氧分子正是加速人机体衰老的罪魁祸首。

支气管哮喘生活保健

【情志护理要点】

1.病室环境宜安静，减少探视，避免不良情绪刺激。

2.哮病发作时来势凶猛，患者多表现为惊恐万分，因此发作期首先应稳定患者的情绪，使其积极配合治疗。

3.慢性反复发作的哮病迁延不愈，患者易悲观、焦虑，应关心安慰患者，让患者了解哮病是可以控制和缓解的，稳定患者情绪，以利康复。

4.与哮病患者共同分析、寻找过敏源和诱发因素并设法避免，树立战胜疾病的信心。

【保健护理】

1.用药掌握常用吸入制剂的用法、用量，急性发作时能正确地使用，以快速缓解支气管痉挛。

2.饮食宜清淡，忌油腻。宜温和，忌过冷、过热。宜少食多餐，不宜过饱。忌过甜、忌吃冷饮及人工配制的含气饮料，避免吃刺激性食物和产气食物。

3.运动加强体质训练，根据个人情况，选择太极拳、内养功、八段锦、慢跑、呼吸操等方法长期锻炼，避免剧烈运动。

4.生活起居注意气候变化，做好防寒保暖，防止外邪诱发;避免接触刺激性气体及灰尘;忌吸烟、饮酒。随身携带吸入制剂。

5.定期复查 遵医嘱定期复诊。

6.预防做好哮喘日记，记录发病的症状、发作规律、先兆症状、用药情况及用药后反应;积极寻找过敏源，预防哮病复发。

慢性胃炎是什么引起的 生活不规律

长期精神紧张，生活不规律。

哮喘是怎么引起的

天气骤变，空气潮湿，或是气压低时，最易诱发哮喘；另外，空气污染，如二氧化硫也可引起易感者的不良反应。

哮喘遗传学家调查证实，哮喘的发病有着明显的家族聚集现象，在哮喘患者的各级亲属中，哮喘的发病率明显高于其他群体，哮喘患者的近亲中常有哮喘或其他过敏性疾病病人，如过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等，进一步提示了哮喘的发生与遗传有关。

运动过量和换气过度。剧烈运动可诱发某些患者的哮喘发作。

如情绪激动、紧张、忧郁等可诱发哮喘发作。

精神压力过大，如工作高度紧张、事业生活遭受巨大挫折、生活过于拮据困难，可诱发哮喘的发作。

春秋季节的花粉、屋里灰尘、尘螨、动物毛屑、真菌、昆虫排泄物、虾蟹贝类等。

榴莲吃多了会影响月经吗

榴莲是含有蛋白质高的水果，是水果之王，营养丰富。吃榴莲一般不会引起月经不调，月经不调常是内分泌失调引起的，与精神紧张，生活环境改变，生活不规律，饮食不规律等有关。

经常失眠心烦是怎么回事 心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。

哮喘病人注意事项都有哪些

1、哮喘病人在病情缓解期应该适当的参加体育活动，可以散步，也可以打打太极拳或者练练气功，做一套动作舒缓的健身操，或者做一下呼吸训练也很不错，哮喘患者长期坚持循序渐进的锻炼，可以提高体质，可以减少发病。

2、哮喘患者要稳定好自己的情绪，这对于预防哮喘发作有一定的效果，哮喘患者平时要消除紧张和悲观等不良情绪，要树立起和疾病作斗争的信心，平时可以适当参加一些轻松简单的文娱活动，以达到调节紧张情绪的目的。

3、哮喘患者还要注意尽量不要吸烟，因为吸烟本身对身体危害很大，而且吸烟很容易刺激呼吸道，甚至又是哮喘发作。哮喘患者要做好防寒保暖工作，比如天气的转冷以后，冷空气刺激呼吸道黏膜，刺激感觉神经末梢，就很容易导致哮喘发作，所以在冬季要尽可能的避免陷入了空气，外出也要尽量戴上口罩。

4、哮喘患者平时要避免身体过度劳累，尤其是要避免突击性的剧烈的身体活动，突然剧烈的身体活动，容易导致呼吸道遭受刺激，容易诱发哮喘。

小葵花肺热咳喘口服液的独特之处

1、全面治疗儿童感冒

小儿感冒多是肺热感冒，典型的症状为怕冷，脸蛋潮红，手脚心或前胸与后背出汗，流鼻涕或痰黄粘稠，口干渴。小儿肺热咳喘口服液以麻杏石甘汤为基础，配伍双黄连和板蓝根等，清热解毒、宣肺化痰，全面治疗孩子感冒。

2、清肺热、治疗反复咳嗽

孩子咳嗽老不好，多半原因是肺热没有清除，小儿肺热的表现主要有口唇发红、眼屎、口气重、大便臭或干硬、地图舌、咽喉痛等。 小儿肺热咳喘口服液组方含有“麻杏石甘汤”加“白虎汤” ，清肃肺热，止咳平喘，治疗孩子反复咳嗽。

3、平喘、化痰，辅助治疗小儿肺炎、支气管炎、小儿哮喘

临床观察所见运用小儿肺热咳喘口服液后小儿发热、咳嗽迅速减轻，痰液明显减少，肺部哕音得以减少，使肺炎总疗程缩短，并减少了抗生素的用药时间，提高了肺炎的治愈率; 小儿肺热咳喘口服液方中麻黄、黄芩水提取物能阻止过敏介质(5-羟色胺、组胺、白三烯)的释放，并可直接兴奋支气管平滑肌的ß受体，有效防治小儿支气管哮喘。

4、配方科学，安全无副作用

小儿肺热咳喘口服液不同于普通的咳喘感冒药，其独特的组方重用“石膏+麻黄”，遵循了“石膏反佐麻黄”能克制麻黄副作用的理论，既保证了小儿的用药安全，又确保了该方止咳、平喘、清热的强劲功效，这是小儿肺热咳喘口服液独到之处。

哮喘病怎么自我保护

哮喘病患者怎么自我保护呢?有关专家介绍说，哮喘病人要注意一些日常的护理事项，这样我们才能更好保护自己。专家为我们介绍说，哮喘病是一种顽固性的疾病，所以我们一定重视生活中的一些保护措施，下面我们就具体介绍哮喘病怎么自我保护

1、哮喘病的患者注意随时准备水。出汗是哮喘病患者的常见症状表现，并且病人也会有呼吸加快，出汗量大，体内水的消耗就比一般人多，而缺水又会导致气道内分泌物变得稠粘，难以顺利咳出使呼吸道受阻，加重了缺氧症状并使排痰困难，所以患者要随时饮水。

2、哮喘病的患者重要的还是要稳定自己的情绪。专家介绍说，这是对病人健康很有意义的。当哮喘急性发作时，患者必须乐观稳定，千万不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张，会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧，所以说越是紧张不安越会加重病情。

3、哮喘病怎么自我保护?此外，病人们要注意适当锻炼。哮喘病病人可以做一些如散步、慢跑、练拳等有氧锻炼，可以帮助患者改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡能有足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。同时，锻炼时全身处于放松状态，小支气管痉挛也会慢慢缓解，哮喘症状也就能够得到改善。

怎样护理小儿哮喘患者好的快

一、呼吸调整

做呼吸操：做呼吸操可以加强支气管功能，保持小儿哮喘患者呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸;吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷;呼气时间比吸气时间长L一2倍，吸气用鼻，呼气用口;呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部，加强呼气力量，除肺中残留的废气。每次20一30分钟，每天1一2次。

经常唱歌：人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制小儿哮喘。

二、体育锻炼

许多小儿哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对小儿哮喘患者大有好处，小儿哮喘病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如：从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身;每天坚持慢跑。

三、饮食调养

饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起小儿哮喘发作的食物和发物，少吃辛辣厚腻的食品。多吃蔬菜水果，如萝卜、丝瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通畅。