体内垃圾如何排出体外 食积伤脾胃
体内垃圾如何排出体外 食积伤脾胃
“食积”即积食，饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。
除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人还常出现口臭，手脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡或睡不踏实，睡觉时不停翻身、磨牙等症状。
1、改善脾虚是根本：积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”。平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉；
2、试试食疗方：在减少进食量的同时，适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。
体内垃圾如何排出体外 水积伤肾
人的水液代谢节奏被打乱，人体的有些部位会出现供水不足，有些部位则出现水液过剩便形成水积，即“水肿”。肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾失灵，就会发生水肿。
小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型表现。
1、补充高钾、利尿的食物：常见的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等；
2、药膳消水肿：粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解劳累后引起的眼睑、四肢轻度水肿等；
3、长期水肿及时就医：肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿，建议及时就医。
清理肠胃排出体内垃圾
第一大类：最有效的清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
重点内容：芹菜
1、芹菜是高纤维食用品具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，削减致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
2、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
3、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。
4、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。
推荐：西芹榨汁假如滴几滴柠檬，味道会更好。
第二大类：最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。
重点内容：香蕉
香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
第三大类：最有效的清肠薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(ORGNITU维生素A前体)、 ORGNITU维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体天天所需ORGNITU维生素A、三分之一量的天天所需ORGNITU维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
β-胡萝卜素和ORGNITU维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗网传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
重点内容：红薯
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
红薯有益于心脏，富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、ORGNITU维生素C和ORGNITU维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
β-胡萝卜素和ORGNITU维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和ORGNITU维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
第四大类：最有效的清肠豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多。
重点内容：红小豆
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食用品。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。 第五大类：最有效的清肠茶类 喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从毒素排出。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。 重点内容：古香草益清茶 首先在于古香草益清茶茶性温顺，通便排毒。“毒”是造成人体朽迈以及引发疾病的重要因素。人体肠道千褶百皱、弯弯曲曲，肠道不畅轻易产生胃胀、腹胀、消化不良、口臭、便秘等题目，体内的宿便，分解出来的有毒物质和多余赘肉被肠道吸收，会危害到身体的健康。益清茶健肠养胃，调节肠胃功能，形成排便习惯，清除体内积存毒素，进步身体免疫能力，特别对于下半身肥胖、有赘肉、腹胀的人有清肠和热控减肥的双效作用，是便秘人士首选的清肠方式。 总结：这六大类食用品由于富含的膳食纤维、ORGNITU维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道，维护肠道健康。适合长期保健养生。
湿气重让你长痘不停
痘痘本质上是人体的代谢产物-毒素-垃圾。堆积在脸上，背上多见。痤疮，湿疹本质上也和痘痘一样，所以，痘痘的疗法法，也适合。只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
体内因素才是长不长痘痘的决定性因素
长痘两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
很多人都知道，吃上火的东西才长痘痘;但同时也有怎么吃热性食物也不长痘的，所以，吃上火的食物，或者说体外因素，应该只是一个诱发因素。
还有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘却总是顽固的打击他们爱美的心，这就从另一面印证了：体内因素才是长不长痘痘的决定性因素。
痘痘直观看来，就是一个一个隆起的小包，破了就消了。为什么会形成小包?因为有粘性--所谓的"油性".火气要出来，被油的粘性束缚了，冲不破，就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚，火气能通畅的出来，也就不会长痘痘了!
油性大，有热气，才会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘;油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键!油性大，中医叫“湿气”重。
中医:湿气重易长痘
吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。
饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么?就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。
只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
治疗痘痘先治便秘
人体最重要的垃圾排泄途径是大小便。大便负责排泄皮肤，表浅的垃圾;小便负责排泄血液，深部的垃圾。
当排便出了问题(便质软，粘，不成形，次数多或几天一次)，垃圾就会随着热气循经络(三阳经)往上走，堆积而成痘痘，也就是说，长痘痘的人，排便都有问题!要解决痘痘，必须从排便先解决。而排便问题，实际就是前文脾胃虚寒伴生的问题，就是脾胃虚寒的诊断标。
因为每个人阳气-能量水平是不一样的，生活饮食也是不一样的。但，总以痘痘或大便排出越快，说明疗效更好。因为痘痘或大便排出都需要一定的能量水平，达不到那个水平，是不会排出。
肠道毒素怎么排不出去？ 大便为什么会排不净？
一、水分摄入减少
特别是现在这个季节，可能你一天不喝水也不觉得特别渴，因为出汗少的缘故，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但是胃肠对水分的需求不分季节，水量的减少也会让肠道不够畅通，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。所以保证每天饮2升水来促进排便的畅通就可以减少肠道内垃圾毒素的积攒。
二、没事就下火
很多人过一段时间就会说，哪里哪里不舒服了，该下火了。可是你知道你到底有没有火，就开始去喝凉茶呢?比如有些人爱喝点苦丁茶降火，正常人还影响不大，如果是脾胃本来就不好的经常喝凉性的茶就会伤脾胃。比如平时脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。
三、喝酸奶就万事大吉
可能一说清肠排宿便，大家就会想到我多喝酸奶呗。酸奶是对肠道非常的不错。虽然酸奶中所含的双歧杆菌和乳酸菌确实对预防便秘有显著功效，但要注意的是，人工培养的活菌无法在肠道内定植下来。所以，想要调整肠道内的菌群平衡或者是促进肠道动力的恢复，最好是每天早晚服用一袋奘灵水苏糖。奘灵水苏糖是肠道内有益菌群的最佳营养液，服用后会以40倍到103倍的速度增殖，经常服用奘灵水苏糖可以促进肠道蠕动排空，防止肠内垃圾的积攒，让肠中常清。另外日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物，都会肠道清洁有积极的意义。
四、老是忍便
日常生活中，忙起来一件事的时候，可能即便是想上厕所也会忍住。可是过了这个点，你就会发现，想再去就难了，若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘和肠道内宿便增多的情况。所以，千万不能忍便，有排便意识的时候就及时排出废物，也是避免积攒肠道垃圾和清理肠道的第一步。
吃槟榔有什么好处 促进消化
如果是经常容易出现消化不良、肠胃不适，特别是过年过节的时候，只要稍微一吃多，肠胃就闹别扭的话，不妨试试将槟榔入菜烹调，可以帮助舒缓肠胃不适，促进消化，将身体中积聚的难以消化的垃圾和水分排出去。要注意的是脾胃较为虚弱、容易拉肚子的人不宜食用。
节食的危害 伤胃
长期的节食会大伤胃气，由于节食者长期少吃甚至不吃，肠胃蠕动会减慢，脾胃的代谢也会明显变缓。长期以往就会造成脾胃虚落，胃部下垂，人体就不能好好消化吸收食物了。一旦人体恢复饮食，这些没有及时被人体吸收的垃圾就会产生一些毒素堆积在体内，使人体脸部出现黄褐斑。
小儿食积是怎么引起的
中医认为主要是由于过食油腻厚味的食品，聚积不化，气滞不行所致。本病因主要是乳食内积，损伤脾胃。病机为乳食不化，停积胃肠，脾运失常，气滞不行。食积可分为伤乳和伤食。伤于乳者，多因乳哺不节，食乳过量或乳液变质，冷热不调，皆能停积脾胃，壅而不化，成为乳积。伤于食者，多因饮食喂养不当，偏食嗜食，饱食无度，杂食乱投，生冷不节;食物不化;或过食肥甘厚腻、柿子、大枣等不易捎化之物，停聚中焦而发病。正所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”。
春季是清除 “体内垃圾”的好时机
罗斯科学家梅奇尼科夫曾因“自身中毒”一说而荣获诺贝尔医学奖。他说：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的机体在不同层次上滞积了各种垃圾。”
我们每天吃进去的过多食物，进入体内后，既用不掉又排不出去，就会变成垃圾;而血流的重新分布，也可能有不利于健康的物质堆积。
“垃圾”须时时清除。但刚过了讲究“进补”的冬季，补，免不了会补过头。而且季节更替，体内血流重新分布。因此春季，更要有清除“体内垃圾”的意识!
1
放纵吃喝体内会堆积“垃圾”
健康专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，并且不能做到经常地、定期地清理自己的机体，那么，在他身体内部一定会存在大量垃圾。
何为机体的“垃圾”?
过量的食物营养素、外界进入人体的多种物质，机体用不掉，或根本不利用不需要，又排不出去，就可能会变为机体的垃圾。
在人体的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤，乃至在每一细胞中，都存在不同类型的垃圾。
这些垃圾包括过量吸收和未被利用或排出的营养物质，如脂肪、胆固醇、葡萄糖、钠;也有营养物质的代谢产物，如含氮物质、尿酸等;还包括人体新陈代谢过程中产生的代谢产物、不能及时清除的衰老死亡细胞等。
还有环境污染物，如日常生活中存在于化妆品、药物以及各种饮料和加工食品中的各种激素、重金属，及空气的污染物(PM2.5)等。
通过清理，在不同人身上可以清出3公斤～25公斤垃圾。
2“垃圾”累积是疾病的首要因素
近年来，有越来越多的医学家和营养学专家认为，体内垃圾的日积月累，是人类罹患各种疾病和早衰的首要因素。
为何会如此呢?
机体中累积的垃圾，一方面可妨碍机体的正常代谢，另一方面也会对机体的功能、甚至组织结构产生不良影响——
堆积在细胞中的苯并(a)芘等，在细胞中代谢时产生大量的过氧化物，能消耗机体的抗氧化物质，使得体内抗氧化水平降低，导致早衰，甚至致癌。
内分泌系统中堆积的双酚A、激素可使内分泌功能紊乱，生长发育异常。
肝脏中堆积了过多的四氯化碳、酒精会损伤肝细胞，诱发肝炎，甚至肝坏死;肝脏中堆积的黄曲霉毒素、杂环胺能使原癌基因表达增多，突变成致癌细胞。
血液中堆积的含氮物质(尿素)可引起肾功能受损，甚至引发尿毒症;血液中堆积过多的钠，会导致高血压。
关节内堆积的免疫复合物能使体内风湿加重，引发关节炎、类风湿病。
过多的尿酸是痛风的元凶。
而过多的激素、苯并(a)芘、黄曲霉毒素、农药、兽药等会致癌。
3
亚健康也和体内“垃圾”有关
垃圾累积到一定程度，引起所在组织、器官出现异常，会出现亚健康现象，因垃圾无处不在，亚健康现象也就各种各样——
神经系统中堆积的铅，使得神经传递变异，记忆力差，情绪不稳定，思想困惑、情绪波动大，脾气不好。
血液、体液中堆积的乳酸，使人容易疲劳，体能下降，精神不振，注意力不集中;肠道中堆积的粪便，可使得消化功能减弱，物质吸收率降低，营养物质和药物的功效会减少50%以上;过多的脂肪与糖会使胰岛素分泌异常，使得血糖不稳定，让人肥胖;结核菌等堆积在肺内，消耗人体的免疫细胞，从而降低人体的免疫力等。
4“垃圾”堆积会出现蛛丝马迹
虽然垃圾深藏于体内，但它们一旦堆积了，在身体表面就会留下蛛丝马迹。
如经常腹胀，而且放屁很臭;天天排便仍有残便感，或一周内持续3天以上不排便，这可能是消化系统堆积垃圾了。
如果身体疼痛，手脚冰凉，女性痛经和月经不调，这可能是“淤血”了。
还有身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳，这可能是乳酸堆积了。
还有腹部很胖，呼吸困难，心率过速;劳累或紧张时头晕、脸红;还有“喝水排尿饮食异常”，如，异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦等。
我们应该有时时清除垃圾的意识。但如果发现蛛丝马迹，那就更应重视清除“垃圾”了，否则，很快亚健康，甚至是疾病，就会接踵而至了。
那如何清除呢?
5
肝脏肾脏是排毒主力军
机体的垃圾，需要依靠机体来清除，机体中肝、肾是清除的主力军，而血液、尿液、粪便是其同盟者。
肝脏：
肝脏是人体的主要解毒器官。肝脏能将吸收入体内的毒物，如黄曲霉毒素等，或机体代谢过程中产生的有毒物质，转变成为无毒或毒性较小的物质，加速其排泄。肝脏也可将体内摄取过多的脂肪进行加工，排出体外。
如何帮助肝脏排毒呢?
肝内所进行的生物化学反应达500种以上，如此多的代谢活动，主要是肝内含有的数百种酶的作用，而蛋白质、维生素(尤其是B族维生素)和矿物质(钙、镁)的补充，有利于这些酶的合成，有助于提升肝脏的解毒能力。
适当提供磷脂、多不饱和脂肪酸，可有助于肝脏对脂肪的代谢，使血脂水平降低。
肾脏：
人体的尿酸、钠、含氮物质(尿素)，还有多种代谢产物，主要是经由肾脏代谢排出体外。
如何减轻肾脏排毒的负担?
每天补充大量的水分。以每天上午最少排尿2次为佳。
6
运动是排除“垃圾”的最佳方式
血液：
要确保血液的排毒功能，需适当补充富含维生素E的食物，维E是血管的清道夫，有助于血管中血流的畅通。
多吃些葱头、大蒜、木耳、香菇，少喝点酒，也可助“血管通畅”一臂之力。
肠道：
想要肠道工作正常，就要多吃富含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜水果等。一则可促进排便，让有害物质及脂肪等及时排出体外;二则有助于肠道益生菌的生长，防止大肠癌。
运动：
是促进人体新陈代谢、排除废物的最佳方式。
运动可加速血液流动，让垃圾在体内无处藏身，还可增加尿液的形成。当然，运动中流汗，也是排出垃圾的好途径。
释压：
过重的压力直接影响到人的精神状态、饮食及睡眠状况。当这些节奏都被打乱，身体中正常的循环、代谢及细胞的新生、氧分的输运亦将变得混乱不堪，使垃圾不能被正常排除。
7
吃八成饱可减少“垃圾”产生
更重要的是，“让机体尽量少产生垃圾”，那应如何做呢?
不要盲目节食，那样会让机体不能正常运行，导致垃圾不能被正常排除。
不要大鱼大肉，不要暴饮暴食，每餐6—8分饱。
常吃蔬菜水果，可保持血液和体液的弱碱性，以消除乳酸堆积产生的不良影响。
不要吃过多的补品、合理使用药物，以免因摄取过量，累积体内，成为垃圾。
切记：细胞内需要一定的空间，便于让“垃圾”和血液进行交换，如果细胞内充满“垃圾”，那交换的量就会很小，吃进去的营养素的吸收率就会很低
脸上痘痘这么多原因你知道吗
长痘两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
很多人都知道，吃上火的东西才长痘痘;但同时也有怎么吃热性食物也不长痘的，所以，吃上火的食物，或者说体外因素，应该只是一个诱发因素。
还有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘却总是顽固的打击他们爱美的心，这就从另一面印证了：体内因素才是长不长痘痘的决定性因素。
痘痘直观看来，就是一个一个隆起的小包，破了就消了。为什么会形成小包?因为有粘性--所谓的"油性".火气要出来，被油的粘性束缚了，冲不破，就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚，火气能通畅的出来，也就不会长痘痘了!
油性大，有热气，才会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘;油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键!油性大，中医叫“湿气”重。
中医:湿气重易长痘
吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。
饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么?就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。
只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
治疗痘痘先治便秘
人体最重要的垃圾排泄途径是大小便。大便负责排泄皮肤，表浅的垃圾;小便负责排泄血液，深部的垃圾。
当排便出了问题(便质软，粘，不成形，次数多或几天一次)，垃圾就会随着热气循经络(三阳经)往上走，堆积而成痘痘，也就是说，长痘痘的人，排便都有问题!要解决痘痘，必须从排便先解决。而排便问题，实际就是前文脾胃虚寒伴生的问题，就是脾胃虚寒的诊断标。
其实在了解了这些原因之后，还是要多多的好好的保养自己的皮肤，毕竟这是自己的，痘痘也是长在自己的脸上的。多多注意自己的饮食习惯，加强各种各样的锻炼。
什么才是长痘的决定性因素
体内因素才是长不长痘痘的决定性因素
长痘两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘却总是顽固的打击他们爱美的心，这就从另一面印证了：体内因素才是长不长痘痘的决定性因素。
痘痘直观看来，就是一个一个隆起的小包，破了就消了。为什么会形成小包?因为有粘性--所谓的"油性".火气要出来，被油的粘性束缚了，冲不破，就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚，火气能通畅的出来，也就不会长痘痘了!
油性大，有热气，才会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘;
油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键!
油性大，中医叫"湿气"重。
中医:湿气重易长痘
吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。
饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么?就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。
只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。
超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!
消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
治疗痘痘先治便秘
人体最重要的垃圾排泄途径是大小便。大便负责排泄皮肤，表浅的垃圾;小便负责排泄血液，深部的垃圾。
当排便出了问题(便质软，粘，不成形，次数多或几天一次),垃圾就会随着热气循经络(三阳经)往上走，堆积而成痘痘，也就是说，长痘痘的人，排便都有问题!要解决痘痘，必须从排便先解决。而排便问题，实际就是前文脾胃虚寒伴生的问题，就是脾胃虚寒的诊断标。
因为每个人阳气-能量水平是不一样的，生活饮食也是不一样的。但，总以痘痘或大便排出越快，说明疗效更好。因为痘痘或大便排出都需要一定的能量水平，达不到那个水平，是不会排出。