女性月经期应该注意什么？

女性月经期应该注意什么？

现代女性总是自恃拥有时尚的生活观念，即便在月经期间，做任何的事情都是毫无禁忌，殊不知这些“新观念”正在危害我们的健康。

月经来潮其实会对全身各部位都会产生一定的影响，以下的行为，女性在经期都不应该做：

1、捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3、拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4、用沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

5、饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6、K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

7、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

8、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

9、不适宜喝浓茶，咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

11、吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

12、不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

女人经期应该注意什么

月经期间:要注意不能太劳累,不可吃生冷食物,心情要保持舒畅,更要注意卫生

【生理期期间尽量不要洗头】:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头

【生理期期间要注意保暖】:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

【忌喝冷饮】:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛,可以喝玫瑰花茶)。

【吃点甜食】:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

【拒绝疲劳】:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

【不要太情绪化】:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

【忌盆浴】:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

【生理期宜食】:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

【生理期后的调养】:吃四物汤。在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

【脸部清洁工作要做好】:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺

月经的天数多少算正常

月经的天数多少算正常

女性的月经每个月都会来，月经的天数指的是月经维持的时间，一般来说女性的月经保持在3-6天左右，但是也有的女性月经维持时间非常短，保持在1-2天，也有的女性月经天数很长，保持在7天以上，月经天数过少或者过多可能并没有什么问题，只要是比较规律就好。但是也有的女性一开始的时候月经保持在3-6天，后来变得过少或者是过多，这就需要一起警惕了，可能是女性的生殖系统出现了问题，月经量过少可能意味着子宫结核的出现，月经量过多则可能是子宫肌瘤的表现，具体原因最好是去医院检查一下。

月经期间应该注意什么

首先月经期间应该注意保持精神的愉悦，避免精神刺激和情绪的波动，个别女性可能在月经期间会出现四肢倦怠、下腹部发胀、乳房胀痛、轻度腹泻等，这都属于正常现象，没有必要过分担心。月经期间应该注意卫生，不要用水清洗阴部，更加不要进行性生活。注意保暖，避免过度疲劳。月经期间要注意内裤的柔软透气，内裤脏了之后一定要及时地清洗，放在阳光下曝晒，月经期间一定要注意不要吃生冷的食物，酸辣等刺激性的食物也不要吃，多喝开水，保持大便的通畅，多吃一些有营养的食物。只有月经期间多多的加以注意，做好月经期间的保健工作，才能够保证月经的正常规律，否则可能会导致月经天数和月经周期的紊乱，生殖系统出现问题，严重的可能会导致不孕等问题的发生哦。

月经周期长有哪些危害

周期长易发生感染：女性月经周期长，此时阴道长期受到经血的刺激，会出现发炎感染的情况，进而容易引发阴道炎、盆腔炎等病症，建议患者注意个人卫生，勤换内裤及卫生巾。

流血时间长易发生贫血：女性月经周期长，经血流出的时间也会延长，尤其是对于超过半个月的女性来说很可能存在贫血的反应，建议患者可以补充营养，多吃点红枣、桂圆等补血的食物。

易出现子宫肌瘤：女性如果患上子宫肌瘤的话，就容易发生出血量增加的症状，建议患者排查子宫肌瘤，如果肌瘤超过5cm以上的话，就需要进行手术治疗，预防其他的并发症出现。

月经周期长有哪些危害?需要注意什么?月经的异常大家不得不关注，在来月经期间，应该注意多休息，不要做激烈运动，也不要吃辛辣食物，否则会增加经血量，患者还需要注意均衡补充营养!

来例假有白色肉块怎么办

来例假有白色的肉块怎么办

1、注意经期卫生。你说的肉块可能是脱落的子宫膜。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激性食物；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量避免剧烈的情绪波动和精神刺激，保持心情愉快；经期绝对禁止性生活。

2、女性月经有血块时，应该注意经期保健，注意保暖，防止着凉，不要在月经期同房，不做剧烈运动，不吃生冷、辛辣的食物，不要过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。

3、建议保持心情舒畅，经期不要吃生冷辛辣和刺激的东西，注意保暖。

女孩生理期间应该如何饮食

女生生理期饮食需要注意什么

专家介绍：女性生理期应该要注意补充蛋白质丰富的食物，建议可以吃点蛋类、奶类、豆制品等，肉类也是可以吃的，但是不能吃肥肉，否则将会导致油脂摄取过多而导致肠胃不消化，严重者还将会因为脂肪摄取过多而出现内分泌紊乱的情况，将不利于女性月经正常。

生理期内要注意补血养气：有些女性因为月经出血量过多而会出现贫血的症状，建议女性生理期内可以多吃点红枣、瘦肉、菠菜、猪肝、阿胶、红糖、海带类的食物，能够帮助清除血液中的毒素，同时还能补血养气，预防女性贫血或者是出现其他的身体异常症状发生。

生理期应该注意忌口：月经期间不要吃不利于铁质吸收的食物，其中茶水中的成分就会容易影响铁质的补充，因此一般女性来月经是不能喝茶的，另外就是不要吃辣椒类的刺激性食物，这些食物属于寒凉性的食物，会加重身体疼痛的情况。

女生生理期饮食需要注意什么?如果女性生理期有严重的痛经症状的话，也要注意排查一下是否有妇科气质性病变的发生，如果女性做完妇科手术才出现痛经的话，不排除是手术后遗症造成的，需要及时进行检查，病情严重者还将需要进行手术的治疗。

女性经期应注意什么

女性经期应注意什么?女性经期一般是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。

女性经期应注意什么

女性经期应注意什么?

一、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。推荐吃喝什么会引起经期痛。

二、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

三、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

女性经期应注意什么?

四、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

五、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

六、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

女性经期应注意什么?

七、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

八、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

经期保健注意事项

月经期一般将会持续一周左右，女性在这一周内一定要注意自己的身体护理，其实饮食和保暖是非常重要的，如果女性月经过少的话，应该注意警惕是否存在宫寒气滞血瘀或者是其他的病症，如果月经过多的话，也有可能是体虚造成的，需要尽快调理!

女性月经期的饮食要注意多样化，不要偏食厌食，并且由于女性月经出血，可能会出现缺铁性贫血或者是身体无力等症状，建议在这段时间安内不要过度节食，以免会影响身体内分泌的正常，还有可能会导致月经量过少的可能。

女性月经期的保暖是非常重要的，如果接触寒凉环境的话，可能会导致患者出现痛经的严重反应，患者将会非常痛苦，并且还会因为长期痛经产生焦虑等心理病症，建议月经期尽可能避免接触冷水，多穿点衣服，不要吃生冷食物!

月经期注意事项，女性应该保护自己!女性的月经正常了，才能够保证健康排卵，避免影响大家的生育能力，并且还应该注意经期的卫生，如果出现妇科炎症，如阴道炎、盆腔炎等，应该尽快到专业的妇科医院接受消炎药物或物理治疗!

来月经为什么会腰疼呢

你好，女性月经期因盆腔淤血抵抗力低会伴随很多不适症状，如腹痛，腰痛全身乏力。
指导意见：
你月经期药痛应该是盆腔淤血所致，月经期应注意休息，冬天注意保暖。不吃凉食。

女性经期应该注意什么方面

1、注意经期卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。不要用洗过脸或脚的水来洗阴部，更不要几个人共用一盆洗;经期中的洗浴，淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。

2、饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品;饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化;不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

3、月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等;月经时，防御病菌的能力减弱。

4、调节控制情绪：情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。