男孩子怎么才能长高

男孩子怎么才能长高

一般来说，只要孩子的成长板还处于开放状态，孩子就一直处于还能长高的状态，女生到20岁就停止长高，而男生是到25岁停止长高。

但3——14岁是孩子长高的最佳时期，家长必须好好把握这个时期，如果错过了这个时期，孩子身高就会长的很慢，把握不好的还会造成孩子终生矮小。详细来说，男生从三岁到十九岁成长板都是处于开放时期，这个时候是增高的最佳时期。

孩子在性成熟后会继续分泌成长荷尔蒙，但不会再分泌成长促进因子，所以不会继续长高。(成长促进因子会刺激成长板，不断增生软骨，孩子身高就会不断增长。)因此在孩子成长板处于开放时期进行科学的管理和调节，显得尤为重要。

家长应对孩子长高有正确的认识

家长应走出孩子生长发育误区

许多家长对孩子的生长发育存在认识误区。他们认为，孩子的身高主要由遗传因素决定;有些身高偏矮的家长，过分注重孩子的身高问题，就会买些补品或增高的药物给孩子吃。有些家长则认为，我们大人都很高的，小孩子一定不可能矮的，也有些家长也认为，我的孩子就是“长后期”，我当年就是这样。以上种种误区，不但对孩子的生长发育没有帮助，甚至可能影响到孩子的健康成长。

孩子长高有三个黄金期：

一是婴儿期(包括新生儿期)，该时间段是人一生中生长最快的阶段，是出生后第一个生长高峰期。

二是儿童期，包括学龄前期(3-6或7岁)和学龄期(6或7岁-11或12岁)。

三是青春期，该时间段平均持续6-7年，是第二个生长高峰。男孩睾丸发育，女孩乳腺发育是青春期开始的标志。

生长和发育同孩子的其他能力一样，不是无止境，有时候真的就是“过了这个村，就没那个店”。

所以，对于家族遗传身高矮小的孩子，对于家族遗传身高很高、但孩子的身高却总达不到遗传预测靶身高曲线上的孩子，对于性发育提早的孩子，对于在班里总坐第一排的孩子，如果男孩小于9岁时出现睾丸发育，女孩小于8岁时出现乳房发育，家长一定要注意了，应该及早就诊，医生可以帮助你了解孩子的生长是否正常。

一般男孩发育期能长多高呢

其实因为每个男孩子的身体条件以及各方面的情况都是不一样的，所以不同男孩发育期的身高增长度一般也是不一样的。但是，根据科学研究发现，大多数男孩子在发育期之间，通常都是可以长到十五到二十五厘米的。当然，这其中不排除特殊情况，有的男孩子因为基因或者是其他方面原因的影响，造成他们在发育期的时候长得很高或者是没有长高多少，这都是正常得。

遗精说明说明的男性真的进入到青春期的时候，这样对于男性的身体发育并没有影响，但是后期的生长是会变的缓慢一些，身高还是能够继续生长的。在于青春期孩子的身体生长就是需要引起重视，特别是需要针对性的缓解情况，想要孩子长高尽量是早上起来多喝点牛奶。适当的可以吃点有助于身体健康的食物，孩子特别是需要在于这个时候控制体重，要注意适当的吃点蔬菜和水果。

孩子长个3个黄金时期

孩子长个的黄金时期

第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。

12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体!

身高要两个月量一次。如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么粑粑麻麻们就要留意，及早地带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。

促进孩子长个的方法

1、宝宝长得高不高，全在于营养吸收得好不好!男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少!

2、天气转暖，BB出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，晒太阳人体皮下可以合成维生素D，能促进钙的吸收，促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

4、别蹲着玩耍。宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。

5、10点前乖乖睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。

影响宝宝长高的原因

影响宝宝长高的原因

影响宝宝长高的原因1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

影响宝宝长高的原因 2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。

影响宝宝长高的原因3、青春发育前每年长高不足5厘米。

影响宝宝长高的原因4、与同龄孩子比身高较矮。

影响宝宝长高的原因5、性发育过早或过迟发育。

影响宝宝长高的原因6、肥胖儿。

影响宝宝长高的原因7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。

影响宝宝长高的原因8、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。

影响宝宝长高的原因9、甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果不经治疗，会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。

影响宝宝长高的原因——了解孩子的发育标志

很多家长并不了解什么是孩子的发育标志，往往误以为女孩子乳房高出胸部平面才叫发育。其实孩子开始发育时，乳房外观是平坦的，触摸可有触痛及皮下可及一个很小的硬核。男孩子的性发育开始时间经常被家长忽略，很多家长以为变声和遗精才是性发育，事实上那已经到发育的高峰期了。正常男孩子的性发育通常是从睾丸变大开始的，医学上把睾丸由4毫升增长到5毫升作为男性正常性发育开始的标志。如果发现异常，要及时向内分泌科医生咨询。

影响宝宝长高的原因——长得快也要留意

如果孩子出现性早熟问题，导致发育年龄提前，那么小时候看起来确实比同龄孩子要高大一些。然而一旦性特征出现，也会提前结束发育期，最后又会比其他同龄孩子长得矮。所以，一旦确认孩子有早熟问题，可通过施打激素针来抑制过快生长。

女孩的性早熟特征先是乳房增大并有触痛感，然后是阴道分泌物增加，最后是阴道不规则出血，并逐渐过渡为月经。而男孩的性早熟特征则是睾丸增大、阴茎变长，随后出现喉结或声音改变，甚至开始遗精。

影响宝宝长高的原因，知道原因才能尽量避免，提早预防。

10周岁儿童身高是多少

根据7-16岁孩子体重计算公式计算的话【体重(公斤)=年龄x2 8(7-16岁)】十岁孩子体重应该在28kg左右。指导意根据中国儿童标准身高体重对照表十岁男孩的体重在26.8-38.7kg，身高在131.4-143.6厘米之间都算正常!【男孩】未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2。【女孩】未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2。遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

长高食品：没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子不利长高食品：主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。

如果想要小孩子长得更高，那么平时营养一定要跟上，比如说奶制品可以适当多吃，在牛奶当中，热量以及蛋白质都很丰富，另外还含有维生素b2以及维生素a，这些营养物质被身体消化吸收非常容易，吃了之后还能促进身体发育，促进骨骼生长。

长高秘诀

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。 [1] 科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。

均衡饮食

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

不偏食

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

孩子长高的三个黄金期

宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的！根据每个阶段来考虑BB的需求，才是最机智的爹妈！那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候？

第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。

12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！

中医穴位按摩让孩子长高

中医穴位按摩让孩子长高：揉腹

家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。

中医穴位按摩让孩子长高：搓脊柱

家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。

中医穴位按摩让孩子长高：按压百会穴

百会穴(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

中医穴位按摩让孩子长高：揉涌泉穴

涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾壮骨。

想让孩子长得高这些误区你避开了吗

误区一：“发烧”能长高

民间流传着这么一句话：孩子发烧一次长高一次，没有不发烧就长大的孩子。也有很多家长在微博上说孩子发烧完之后长高了不少。其实这是个误会。很有可能是因为那个时候孩子正打算长高，结果因为发烧给耽误了，等到病好了之后孩子又蹭蹭长高了，这就造成了家长以为发烧能长高的错觉。所以发烧能长高并没有科学依据。

误区二：奶喝得越多越高

孩子长高要补钙，喝牛奶是最好的补钙方式，这是所有家长的共识。这当然是没有错的。只是有些家长看孩子长得太慢了有些着急，就想着多给孩子补充钙，就让孩子喝过量的牛奶。这种做法是错误的。孩子的成长不只是需要钙，还需要其他各种营养元素，比如铁。牛奶喝多了孩子体内含有大量的钙会降低身体对铁的吸收，很容易导致孩子出现缺铁性贫血等问题。

误区三：拉一拉能长高

市面上有“拉伸器”、“拉伸床”等东西说能帮助孩子长高。有些家长可能会觉得有效果是因为它确实能让孩子在短时间内增高不少，但过些时候孩子的身高就又恢复到原身高了，这是为什么呢?其实这种东西的原理就是暂时增加孩子关节腔间隙，并不是真正意义上的增高，所以别以为拉一拉能长高，孩子又不是面条，你说是吧?

误区四：二十三蹿一蹿

民间传说：二十三蹿一蹿。意思是等到孩子长到23岁的时候还能长高。这是没有任何科学依据的。孩子长高与孩子的骨骼相关，孩子的骨骺线如果还没有闭合孩子就还能长高。如果孩子的骨骺线闭合了，孩子就彻底不长高了。所以家长们千万别寄希望于孩子23岁还能再长高而错过了孩子长高的黄金时期。

误区五：孩子不长高是发育晚

有些孩子比较早熟，有些孩子比较晚熟，于是家长就会以为自己孩子没长高只是因为还没发育。殊不知身高的差距是会随着年龄的增长差距越来越大的。孩子的两个黄金长高期分别是在婴幼儿期和青春期，如果你家孩子在这两个时期的身高比同龄人矮的话可得引起重视了。假如过了黄金长高器，孩子的骨骺线还没有闭合，孩子有可能还会再长高一些，可是也不会突飞猛长了。所以不要以为孩子矮只是发育晚了，生长发育是不可逆的。

“一年之计在于春”，现在也是孩子长高的黄金季，利用春天万物复苏的好时机，一起努力，帮助孩子长高高吧!让孩子长大以后不会为身高而烦恼。

别烦忧孩子长个有方法

影响孩子长高的决定因素

1.营养因素。孩子长期营养不足或者营养不均衡的情况下，满足不了骨骼的生长需要，就会个子长不高或者长得慢。所以，要补充全面的营养，才能让孩子长个子。

2.睡眠因素。孩子睡得多的话，容易分泌生长激素，有助于长个子，如果长期睡眠不足，孩子就很难长个子了。

3.运动因素。平时多做运动的孩子，血液循环畅通，促进身体成长，所以多加锻炼身体有助于长高。还可以多带孩子晒晒阳光，有助于补钙增高。

4.自身疾病因素。如果孩子身体患有某些疾病的话，就会影响孩子长个子，所以发现有什么异常就应该及时就医。

5.先天遗传和性别因素。父母双方身高都比较高，孩子一般个头也高，这个和基因有关系。此外，男孩子的身高一般都会比女孩子高点。

6.地区因素。在中国，北方的孩子的身高一般比南方的孩子要高点。

7.饮食因素。孩子长期吃各种垃圾食品、碳酸饮料、糖果零食等，会扰乱孩子的消化系统，从而影响正常的三餐进食，因此造成营养不良，身高也会受影响长不高。此外，三餐吃太饱的孩子，也很难长高。

8.其他因素。有些家长看到孩子矮小喜欢给孩子乱补钙，其实这样会适得其反的，反而使孩子发育不正常。

如何让孩子长个子?

1.保证孩子的睡眠充足，不可以熬夜，早上也不要过早地吵醒孩子。

2.注意饮食的营养均衡，不要让孩子偏食挑食，少吃零食等垃圾食品，少喝碳酸饮料。

3.多带孩子晒晒太阳，这样有利于钙的吸收补充。

4.平时多加运动，多带孩子参加户外活动。

5.如果孩子发育过度迟缓了，最好去看医生检查一下。

儿童长高的３个关键期

一、婴幼儿期

婴幼儿期的生长通常不受遗传影响，但是生长是最快速的时期。如果这个时候营养跟不上就很容易影响孩子长大后的身高。这个时期的孩子，家长要特别注意孩子营养的补充，准备辅食尽量选择多样食物，做到均衡营养，供应全面。同时还要培养孩子认真吃饭、不挑食的好习惯，以免日后出现营养不良影响身体长高。

二、儿童期

在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5----7厘米，但是由于个体差异，每个孩子的生长速率是不一样的，所以家长在这个时期一定要仔细记录孩子阶段性的身高，并做分析发现潜在的生长问题，如果孩子生长过快，家长可能要警惕孩子是否性早熟。不少家长对性早熟的认识还不够全面，觉得发育提前也没有关系，但是孩子过早发育会导致骨骺提前闭合，孩子的生长周期缩短，自然就比同龄同性别正常发育的孩子矮了。

三、青春期

青春期的孩子受性激素和生长激素的共同催化作用，身高会进入快速生长时期，女孩在这期间平均可长25厘米左右，男孩子可以长30厘米左右。特别是孩子发育之后，身高生长速度最快，但女孩子出现初潮后身高速率放缓，男孩子变声后身高速率也会变慢。所以在孩子青春期间要注意营养的均衡补充，保证充足高质量的睡眠，这个时期的孩子适度的做一些拉伸性的运动对长高也是有帮助的。

其实家长不难发现孩子的身高生长是有规律的，但是很多家长缺少对孩子身高的一些关注，觉得营养好，孩子健康就可以长高，发现孩子长得慢了也认为只是晚长，所以大多数都耽误了孩子长个。因此，家长一旦发现孩子矮小或生长较慢就要及时就医，错过关键时期，治疗效果会大大折扣。

吃哪些食物能长高

为了促使孩子长个子，应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、芝麻、鸡蛋、虾、鸡肉、牛肉、小米、红豆等等。专家强调，要想孩子长高，需给孩子吃“大早餐”。所谓“大早餐”，就是指相当正式的早餐。比如，早餐食谱，应该有菜、有肉、有主食，干稀搭配，清淡少盐，不刺激。在正常情况下，10岁男孩的饭量不低于父亲的饭量，女孩的饭量不低于母亲的饭量。孩子每年体重增加4～5千克，身高每年增加4～7.5厘米。一般地说，男孩子未来的身高约为父母平均身高，再加上6.5厘米;女孩的身高是父母平均身高，再减去6.5厘米。但大多数人的身高，不可能正好是上述计算数值，男孩有7.5厘米，女孩有6厘米左右的差值。

为使加快身体发育，还要给孩子多吃些富含维生素和矿物质的食品，如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。由于春天是长得快的时候，应该适当多吃上述食品。

孩子长高的三个黄金期

第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。

12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体!

长高的秘诀

长高的秘诀

宝宝有不少长高的机会，但确实有一定的“秘诀”。孩子长高的秘诀有：

1、每天保证20—40分钟的纵向运动。

要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。

运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。

能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

2、半饥饿状态反而容易长高。

在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及......