怎么让孩子学会控制自己的情绪

怎么让孩子学会控制自己的情绪

启示一:爸爸要允许孩子发泄情绪

通常孩子对自己的情绪控制能力比较差，时不时发点小脾气也很正常，爸爸也不需要严格控制孩子。如果爸爸对孩子的脾气采取冷处理的方法，孩子的不良情绪很快也就能烟消云散。只要孩子的坏情绪不是太过分，对人对己都不会造成伤害，不妨让孩子自由发泄。而且，孩子也能从中体会到发脾气并非好玩之事。渐渐地，孩子的脾气也会逐渐减小，甚至很少再乱发脾气。

如果孩子通过激烈的活动来表达内心的情感，或通过语言或通过肢体。不论哪种形式，爸爸这时都要能够引导孩子将他的过剩精力用到户外活动上，鼓励他们到户外去大喊大叫。只要爸爸因势利导，孩子的情绪也会逐渐平静。

启示二:适当限制孩子的发泄方式

虽然爸爸应该允许孩子发泄出心中的不快，但有时孩子的情绪发泄方式难免不当，甚至可能做出对他人或自己都不利的过激行为。比如，孩子因发脾气与同学打架，结果既伤了自己，又伤了对方;还有的孩子一发脾气就摔东西，与家长顶嘴等。遇到这些情况，爸爸就要对孩子进行严厉警告了。要让孩子明白，发脾气也要有一定的限度，遇到问题应该讲道理，发脾气并不能很好地解决问题。如果孩子实在无法控制情绪，可以用一些不伤害自己和他人的方法去发泄。

启示三:善于帮助孩子调节情绪

孩子在生活当中遇到一些不愉快的事情，肯定会影响情绪。尤其是遇到一些挫折和失败时，孩子通常会变得沮丧、抑郁甚至消沉。比如，孩子考试没考好，没有被选上班干部时，一些好胜心强的孩子就会表现出明显的挫败感，会出现沉默、烦躁等情绪。如果孩子能自己在短时间内调整好情绪，爸爸可以不用太担心和干涉;如果一段时间后孩子还是情绪不佳，爸爸就要适当安慰和鼓励孩子，帮助孩子尽快摆脱不良情绪。

怎样让孩子学会控制愤怒

愤怒总是令我们感到不舒服，不管是看到别人发火还是自己感觉气愤都会不舒服。而看到自己孩子生气则更加令我们难以忍受。为了缓解这种不舒服的感觉，父母通常要求孩子"别哭"或者说"没什么好哭的"之类的话。正是这些时候，孩子心中开始种下了不良的宣泄愤怒的种子。

这些要求孩子"别哭"的家长是在传授他们父母的教育方式，而他们父母又可能是受到自己父母同样的教育，这种教育方式还可往上追溯。事实上让你的孩子"别哭"本身是对孩子的一种冷暴力，孩子可能以后仍然需要人帮助解决抑郁、成瘾以及其他心理问题。但是当我们让孩子和我们自己都学会良性的发怒方式，就能阻断这种恶性循环。

要了解强行压制情绪为什么不健康，你可以可以把情绪想象成是身体上的伤口。当你切到自己的手指，你的身体会立即反应，收缩血管，释放白细胞。为了让受伤的手指复原，你得让身体的自然机制进行工作。与身体一样，心理也知道如何治愈情绪创伤。要让心灵痊愈，你也需要让自己经历一段修复过程。如果你不经历这一过程，当生活中又发生了类似的事情，这些旧情绪又会重新出现，带来痛苦。如果你不学会怎么检查自己的情绪，读取其中的信息然后再发泄掉，这些情绪就会像永不闭合的伤口一样永远存在。

当我们发觉自己的愤怒太强烈，无法自我修复并发泄出来时，那时我们也会成为孩子学习的模板。如果一个孩子从来没见过他/她的父母表达愤怒，那父母实际上就在教育孩子也决不能表达愤怒。或者，如果有家长总是以大声、有害的方式表达自己的愤怒，又或是父母之间存在暴力行为，那么他们的孩子往往会觉得发怒十分可怕。

要让孩子形成良性的愤怒情绪，你自己应该率先实践。在生气时尝试正念法让自己觉得更舒服。对愤怒的抗拒往往只会加剧我们的怒气。一旦你能更好地体验愤怒并且以健康的方式发泄出来--没有消极抵抗或者大发雷霆--那么你就为你的孩子树立了一个良好的解决愤怒的榜样。

有些孩子处理愤怒情绪时会创造一个"虚假自我"：父母心目中的好孩子。如果长大后，你还用这种方式应对愤怒的话，结果将会是毁灭性的。因为在虚假自我中，你会把自己真正的情绪剥离开来。当你永远无法坦率地表达愤怒情绪时，隐藏在心中的"真你"就不得不处理那些被压抑的情绪。那些建立了虚假自我的人往往表现出消极抵抗的状态，并且显得比较肤浅，因为他们将所有能拓宽深度和塑造品格的情绪都隐藏起来了。

阻止孩子表达愤怒也会导致孩子产生羞耻感。当你觉得自己做了错事，你会感到内疚，而当你相信自己有错时，你会感到羞耻。孩子还不能把个人情绪与自我形象分割开来，因此当他们表达自己的情绪却被告知这"没什么好哭的"，他们会认定自己是坏孩子。

那么我们怎么能防止孩子建立虚假自我或是为自己的情绪感到羞耻呢?我们应该在抚养过程中为他们创造一个可以大胆表达情绪的环境。当你自己能适应自己的愤怒情绪时，你就能教育自己的孩子为什么愤怒是一种有益的情绪。当你的孩子表达愤怒时，帮助他们检查愤怒的原因。为什么他们对此感到愤怒?该原因是怎么让他们生气的?然后，你再告诉他们情绪没有对错之分，它们的产生总是有原因的，我们可以控制情绪的表达。

父母让孩子压制愤怒情绪的教育方式会让孩子长大成人后因为这些被压抑的情绪而爆发。害怕自己愤怒的人永远也学不会倾听愤怒所要传递的信息。与其告诉我们的孩子愤怒是不对的，"幸福的家庭"从不会发火，或者怒火最终将导致暴力与恐惧，不如教育我们的孩子愤怒没有错。愤怒是自然的，是普通的，并且我们能以健康的方式体验它、表现它。

大多时候愤怒会导致我们失去理智，所以总会极力的去避免愤怒的发生。但其实，愤怒并不是错误的，如果遇事只会一味的忍耐，久而久之也是会导致心理问题的。所以作为父母，一定要正确引导孩子关于愤怒的问题。

让孩子学会选择

在家庭教育中，多给孩子选择的机会，在日常生活中，培养孩子掌握选择、判断和取舍的能力就显得尤为重要。如果我们能多给孩子选择的机会，孩子会感受到他们被尊重、被信任，从而带给他们自信和成就感，使他们感受到自己能把握生活。

在日常的生活中，我们可以多提供给他们选择的机会很多，如今日穿哪件衣服，在条件允许的情况下，由他们自己安排自己的活动等等。在没有原则性冲突的情况下，可以尽量按照孩子的安排来处理他自己的生活。 同时，对于1岁多的宝宝来讲，已经开始认识自我，进入第一反抗期，允许他们作出自己的判断和选择，正是运用这一自我意识的敏感期，建立他们自信和自理能力的良好开始。而且，选择性的问题常常可以使家长避开处于反抗期的孩子以“不”来回答所有问题带来的难堪：在这一阶段，对于开放性的问题(“……好不好?”“咱们……吧?”等问题)家长很难得到满意的回答，孩子往往以“不”来作为标准答案。而“选择题”对于1岁多的宝宝来讲，一般会进行认真的思考和答复。

在让孩子自己作出选择的时候，做家长的要有耐心，因为孩子的反应能力是和成人不同的。不能自己一发问，孩子就能回答，一定要给孩子反应和思考的时间。而耐心的等待，更会表示出尊重孩子的兴趣和选择。有时候，我们还需要适当地重复我们提供的选项，因为孩子开始学习思考的时候可能在过程中忘记自己在干什么了：孩子的注意力持续还是短暂的。另外，明确地说明和处理一件事的同时，仍然包含选择是完全能做到的。比如某件必须要做而孩子并不想做的事情，如果我们在它的处理过程中设置一些方式方法上的选择机会，孩子往往会较愉快地进行选择从而完成了这项工作。

总之，从小给孩子机会选择做什么事情并承担由此而来的后果，有助于他们建立起良好的自信和自我负责的品质。

应该怎样有效地治疗洁癖

认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：1、找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。2、让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

更年期综合征如何调养 学会控制情绪

要学会忍耐和宽容，处理好人际关系，工作和家庭生活中尽量减少不必要的摩擦和刺激，防止情绪出现波动。可以参与一些文体和社交活动，在与人交流的同时，也能陶冶情操，防止孤独和寂寞。

孩子自私父母该怎么办

1、创造分享的家庭气氛

家长从孩子最在乎的食物开始，如果孩子独占的话，家长就要把食物拿过来公平地分开，不能再放任不管。一开始，孩子可能会大哭大闹或苦苦哀求，但家长绝不能让步，一定要坚持到底。偶尔的“旧病复发”也是正常的，只要家长坚持就一定能纠正过来。

2、取消孩子在家中“特殊”地位

在日常家庭生活中，要尽量不给孩子特殊待遇，合理满足孩子的需求，让孩子知道自己在家庭中与其他成员是平等的，消除其“以自我为中心”的意识。

3、满足孩子的要求要适当

对于孩子的合理要求可以适当满足，对于不能及时满足的要让孩子学会等待，不过分迁就，即使孩子很强硬，家长也要把正确的坚持到底，不给孩子留余地。如果有一次妥协，孩子就知道下次有机可乘，所以，家长要有狠心、恒心和耐心及坚持到底的决心。

4、引导孩子尊重和关心长辈

要让孩子学会享受时应首先考虑长辈，就餐时，好菜要先挟给长辈吃，舒服的位置让给长辈坐;别人为自己服务要表示感谢;别人不便时，应尽可能提供帮助，逐步体会到帮助、关心别人是愉快的。

5、为孩子创造经常与小伙伴交往的机会

鼓励孩子将自己的玩具、图书借给小朋友们玩和看，帮助孩子认识自私是不受人欢迎的行为，只有友善和互助才能赢得大家的喜欢。如鼓励孩子多参加合作性的游戏活动，指导孩子在玩中感受尊重、帮助、谦让别人的乐趣，并学会控制自己不合理的情绪。

6、家长要以身作则

在日常生活中无论做什么事都要互相关心、爱护，尤其要多孝敬长辈，给孩子树立模仿的榜样，长此以往，同样的品质和行为方式就会再现于孩子身上。家庭生活中，可以疼爱孩子，但绝不能溺爱孩子，要让孩子懂得付出和奉献。

如何让孩子控制情绪 天生气质

如果你的小孩讨人喜欢、活动量不大、生活习惯规律、对食物与衣物不挑剔，当然其遇到挫折的机会就低；但如果是情绪反应负向、调节度低、对声音与味道敏感度高、坚持度高且反应过大时，其发脾气与愤怒的时间及频率就会高。

其实遇到困难而生气，反而让他有机会学习调适自己的愤怒，否则等到长大都没有处理愤怒的经验反而不好，毕竟现在很多人被称为草莓族，过去可能因为父母亲保护得宜，反而让他们错失学习处理愤怒的机会；也就是适当让小孩跌一下，才会知道什么叫做痛，如何安抚自己的痛与怎样避免再次跌倒。

让孩子学会阅读

在学前教育阶段，帮助孩子提早阅读是促进他智能及人格发展的重要因素，也是奠定孩子将来的学习基础。但父母亲的指导态度与方法是否得当，则会影响孩子阅读的兴趣;有些父母求功心切，强迫孩子阅读，造成他排斥的心理，导致日后阅读的障碍。以下列出一些帮助孩子提早阅读的策略，提供父母参考：

1、如何为孩子选书

不适当的书，就如同不好吃的食物，不会引起孩子的兴趣，因此选书时宜考虑几件事：

带孩子去选他喜欢的书： 孩子对书的兴趣是指导阅读最大的原则。也许孩子选的是一本父母不喜欢的铁金刚大战恶魔党，但孩子可能爱不释手，回家后他会主动翻阅，父母就可伺机辅导。

帮助孩子对书有所选择： 如果孩子都看些铁金刚的漫画书，对阅读能力不会有所帮助 ，日后也无法安静地看完一本故事书。因此，父母可依孩子的兴趣，挑些不同类的书摆在他面前，让他做选择。

把握好书的原则：究竟哪类的书适合孩子呢?首先得考虑孩子的程度、兴趣，其次应注意印刷、纸质、字体、图片是否精美且不伤视力;年幼的孩子最好选些念起来铿锵有声、 人物栩栩如生、主题正确、富想像力的书，才能激发孩子再阅读的动机。

2、念书给孩子听

当孩子很小的时候，父母可以拿本孩子喜欢的书一页一页地念，让他看图片、听声音， 慢慢地他会将所看到的和所听到的加以联系。听觉和视觉相互为用，有助于想像力和创造力的激发。

念书的时候，可以随着情节变化音调，有时候加上些肢体语言、富于情感的朗诵，或有韵律的童谣都能吸引孩子。也可以用录音机把故事录下来，在睡觉时播放给孩子听，可以发挥听觉的作用。

当孩子懂得阅读时，亲子可以合作念故事，妈妈念一段，然后共同讨论;或鼓励孩子发问，或是讲述一段故事，剩下有趣的部分，让孩子自己阅读，甚至将书中内容作为有奖征答 ，都是很好的活动。

得了多动症怎么办呢

1、父母要督促孩子遵守作息制度。在孩子吃饭、做作业时，父母要控制环境，不要主动去分散孩子的注意，以培养孩子一心不二用的好习惯。

2、对于孩子的好动表现，父母要循序浙进地进行教育。一开始对孩子不要要求太高，只要求孩子能将自己的行动，控制在一定范围内，然后再慢慢提高要求。

3、对孩子过多的精力，要给予宜泄的机会，可指导孩子，参加各种丰富多采的体育活动，让孩子玩个够、动个足。

4、父母可以通过有意识地，自我控制训练，让孩子学会控制自己的行为。例如：出一道简单的题目让孩子解答，但要求孩子在回答之前，必须自己命令自己停止其他活动，看清题目，听清要求，最后才开口回答。由于在训练中，动作命令是来自于孩子内心，所以一旦养成习惯，孩子的自制力就能大大提高。在进行自我控制训练中，逐渐提高题目的难度，和答题的时间，使训练的时候逐渐增加。也可以发出指令，让孩子做一件事情，要求孩子尽快地，想办法做好。要求也可以不断地提高。

儿童心理健康教育

家长要帮助孩子建立起正确的人生观，有了正确的人生观，孩子才有了心里支柱，才不怕吃苦受累，经得起挫折。

教育孩子要正确认识自己，有自知之明。既不自卑，也不自负，仅能看到自己的优点，也能认识到自己的不足，这样孩子才能正确为人，有效处事。

孩子知识比较贫乏，经验不足，解决问题的能力较差，还不能够全面看待问题，往往爱钻牛角尖，所以家长要帮助孩子增长知识，教会孩子正确认识事物，学会辩证的看待问题。

情绪的好坏直接影响孩子的心理健康，家长要教育孩子学会控制自己的情绪，不能够因为一点小事就大发脾气，教育孩子要学会调节自己的情绪，能够冷静、理智的处理问题。

家长要指导孩子科学用脑，劳逸结合，学习一节课就要休息一下，打打球、玩玩玩具等等，这样可以减轻疲劳，提高学习效率，增进身心健康。

让孩子多参加集体活动，学会与人交往，孩子在参加集体活动中，孩子可以多交朋友，在集体中认识自己，学会与人相处，有时可以把自己的不快给朋友讲一讲，消除自己不健康的心理。

家长要对孩子进行心理健康教育，自己首先要心理健康，如果家长心理存在不健康的因素，往往会影响孩子的心理，所以，家长要努力塑造自己良好的性格，保持心理健康，在孩子的心目中要树立起正面的、可爱的形象。

神经质性格人群要学会控制情绪

其实神经质性格人群与其他人的最大不同就是性格的不同，他们在对待客观的事物时，可能会有着一些不客观的举动，从而给人以神经兮兮的感觉，但是本质还是没有问题的，多以神经质性格人群最主要的就是要控制好自己的情绪。

人们要真正客观地、正确地认识现实中存在的客观事物并非易事。因为客观现实并不一定符合我们的主观愿望和理想，有时 甚至完全事与愿违。所以我们有时有意识地或无意偏面的看待现实。如我们上了年纪，不管我们愿意或不愿意，总会变老的，白发和皱纹在增多，体力也渐渐不支。这是事实，这事实却与我们的愿望正好相反，虽然我们不想承认事实，企图将不现实的想法变为现实，那么，随着时间的不断推移，最终会在某一时刻体会到幻灭的 痛苦。我们要正确地估计可能范围，并朝着这个范围做自己的努力，这样不会引起过度的心理冲突。但神经质症患者对存在的事实并不现实地对待，他们把自己的理想和欲望扩展到完全不可能的范围，因此，他们才感到痛苦。以对人恐怖为例，我们说自己和对方都是生活中 的人，人与人见面时，会引起感情的波动，这是当然的事实，特别在见到上级或异性时，会产生一种不安或不好意思的感觉，这对一般人来说是很平常的事情。我们应正视这一事实，顺应自然，即使感到难为情，甚至苦恼也不应对此抗拒，这样 就不会产生强迫观念，而且会保持正常的心理。相反，如果对此产生抗拒之心，无论如何也不能顺应事实，如果形成这样一种心理，就会背离事实并越来越荒唐。

我们在路上行走时，一辆汽车从前面疾驶而来，这时，我们必然出现不安、恐怖的想法，正因为这种不安恐怖才促使我们立 即躲避之。在这一心理活动过程中，我们应自然地接受自己出现的不安恐怖，并不以出现不安恐怖为耻，也不必特意消除这种不安恐怖，而使情绪自然地转为正常，就象没出现过不安恐怖一样。因此，这就不会出现任何心理冲突，汽车驶过，不安也随之消失，即这时的不安是当然的事实，我们应正确地自然的接受这一事实，而 不能有任何的抗拒。因为我们采取了“任其不安，为所当为”的态度，就不会出现任何的强迫观念。如果对事实采取反抗的态度，不能顺应当时的境遇，不能踏踏实实、自然而然地去做应该做的事情，就会进一步增加神经质症的痛苦。

我们每天都可能出现各种意想不到的失误，或遗忘了什么等。这种场合，可以责备自己的不用心，但神经质症患者会因此产 生一种失败感，他们同时又认为自己应该是完美无缺的，不应该有任何失败发生。这样，事实与他们的主观愿望背道而驰，就不可避免地成为不完善恐怖。有的人与别人见面，总想保持镇定自若，结果成为慢性地对人恐怖，有人力求绝对的洁净，结果成为不洁恐怖。有位古人曾说过这样的话：“鸟儿从我头上掠过，我毫无办法，但鸟儿要在我头上筑巢，我就可以断然拒绝。同样道理，不好的想法在我心中闪现，我毫无办法，但是否去做坏事，我完全可以约束住自己。”我们心里有时会 闪现某些不道德的、甚至是犯罪的念头，要想绝对不出现这些念头，我想就是圣人也很难做到。所以我们必须正确认识自己身上潜在邪念和狭心。这些邪念是不可能彻底清除的，如果有人无论如何要祛除一切邪念，就很可能产生不正恐怖的强迫观念。神经质症患者对这种心理事实采取抗拒的态度，他们一定要保持自己心理的绝 对清净，结果必然出现心理冲突。希望我们都能正确地认识自己的阴暗面，若以这样一种谦虚的态度去生活，我们就具有了崇高的道德。

神经质者不喜欢自己的情绪波动，希望达到“不动心”的境界，即无论遭到什么不幸也能泰然处之、行若无事。这似乎是他们最理想的心境。有位斯多噶哲学家也这样说：“如果我们把自己的身体看作一个水缸一样平常，那么身体坏了我们就不会惊慌;如果我们把自己的爱妻爱子看作象平常人一样，那么即使他们死去我们也不会悲伤。”企图用这种理性的态度达到“不动心”的境界。诚然，我们必须承认生老病死的客观规律。但是，人们也必须承 认，就是水缸破了也必然有惋惜之情，爱妻爱子死了必然有悲痛之心。这种惋惜之情和悲痛之心用大道理是克制不住的，这正体现了人类自然的纯真的感情，我们必须从这种自然感情的流露。那种企图用教条来抑制人类感情的自然变化从而达到“不动心”的境界的想法是十分荒唐的，这正是产生强迫观念的根源。

客观事物在不断变化，人们的心理也必然会随之而波动，如果谁要保持绝对的“不动心”就好象站在一滚动的圆木之上，想 要保持不动的姿态，就会立刻失去平衡。如果我们是坐在船上，就应该随船的摇动而摇动，正因如此，我们才不会感到摇动的痛苦。我们应该采取顺应自然的态度，并做到对客观事物的积极服从。

神经质令人苦恼。强迫观念也是痛苦的，但是，对这些痛苦我们不应回避，而应该敢于正视事实，接受事实。痛苦无法解 脱，我们不如直接地去接受它，当我们从这种痛苦的体验中醒悟过来时，一条崭新的道路展现在我们的面前。我们在对患者进行住院治疗过程中多次做过这样的实验，即当患者感到痛苦到了极点，体会到自己确实是无力反抗这种痛苦时，其心理冲突就会被冲破。这时，患者会感到痛苦立刻不可思议地减轻了。患者领悟到没有 逃避痛苦的道路时，就可以实现真正的积极服从。

通过上面的介绍，大家知道了神经质性格人群该怎样控制自己的情绪了吧?只要情绪控制的好，完全可以摆脱神经质的性格，所以对于有点神经质的人群，不妨按照上面的方法去做一下，说不定就可以摆脱神经质的性格了。

小儿心脏病的症状有哪些？

孩子有心脏病的情况要注意慢慢的通过饮食和生活的习惯的调整，慢慢的来调养孩子的身体，因为孩子还太小，如果选择通过手术，孩子的身体并不能够吃得消，所以只能够通过平时的饮食来进行食疗，首先孩子不能够吃太多燥热容易上火的东西，之后家长平时生活中要帮助孩子保持心态平稳，要让孩子学会控制自己的情绪，不能够太过于激动，孩子也不能够有剧烈的运动，比如说坐过山车这类的。

小孩容易生气怎么办呢

当宝宝生气时我们可以采取的措施： 1、不要在孩子生气的时候不停的训斥，尤其不能“翻老账”，而正面引导他，如表扬孩子好的行为，以转移孩子的注意力，使孩子产生好的情绪。

2丶孩子生气时，家长要主动亲近他。因为亲人的抚摸与搂抱会使他感受到爱的温暖，使他的情绪定下来。这时家长可以开点玩笑逗乐孩子，让他的情绪随之好起来。因此，之一方式方法，从不同的侧面来引导孩子是非常必要的。3、通过游戏、劳动及体育活动使孩子的情绪得以发泄。家长可以参与孩子的活动，边玩边做边谈，让孩子渐渐忘记不愉快。

4、最重要的是，等孩子平静下来后，家长要与他分析导致生气的原因，教育孩子学会控制自己的情绪，告诉他好孩子是不能为所欲为的、随便发脾气的，伤害别人就不好了。还可以给孩子讲一些榜样的故事，教育孩子要有修养、有度量、有宽阔的胸怀。 另外，家长要善于控制自己的情绪，不要轻易动怒、生气，因为家长是孩子的第一任教师，身教重于言教。