坐月子的误区
坐月子的误区
误区一：月子里不能洗头洗澡，当心受凉
现在有很多妈妈在怀孕末期就会把自己心爱的头发剪短，原因是月子里不能洗头洗澡，坐月子会很麻烦，不能受凉。
事实上，产妇要哺乳，经常出汗，如果不洗头洗澡，身上很容易滋生细菌，而且小婴儿需要吸吮乳头，宝宝抵抗力差，如此会增加宝宝患病的风险。现在生活条件好了，家里都有空调和暖气，洗头洗澡后注意保暖，是可以避免着凉的。另外，如果剖腹产的妈妈洗澡时要注意保护伤口。
误区二：产后要避风
密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。每天保持开窗通风换气是很重要的，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。
误区三：大量吃鸡蛋
大家都知道鸡蛋具有很高的营养价值，含有高生物价的优质蛋白和丰富的B族维生素及矿物质，所以有些产妇一天能吃六、七个鸡蛋，有的甚至每天高达十多个。但是过犹不及，如果摄入鸡蛋过多，不但会造成大家所熟知的胆固醇过量问题(人体每日需要胆固醇300mg， 一个鸡蛋就含有200mg以上的胆固醇)，还会增加胃肠的负担、难以被完全消化吸收。
建议每天吃2-3个鸡蛋就可以了，最多不超过4个。
误区四：喝红糖水补血
红糖的颜色是红色，和血液的颜色很像，所以很多人认为它能补血。事实上，红糖补血的功能很弱，红糖的主要成分是蔗糖，它的颜色主要是因为加工不彻底，含有较多杂质导致的，其含铁量不高(含铁量仅为2.2mg/100g)，而且其中的铁为非血红素铁，不利于消化吸收。如果食用红糖太久太多，不仅不会补血，还会损伤牙齿，引起高糖分高能量带来的血糖升高和体重增加，对健康带来不利影响。
补铁可选用动物肝脏、动物血，其铁的形式为血红素铁，吸收率高，补铁效果好。
误区五：汤比肉有营养，只喝汤不吃肉
多喝汤汤水水是促进泌乳的方法之一，月子里新妈妈是应该常喝些鸡汤、鱼汤和猪蹄汤等清淡的营养汤品，但关键是喝汤同时也要吃些肉，肉里面的营养更丰富，汤里面除含有一些鲜味肽等提味的物质，更多的是油脂，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的
误区六：不吃蔬菜水果
有些人认为蔬果寒凉，而月子里吃蔬菜水果不利于身体的康复。事实上，这是不科学不可取的，因为即便有些蔬果寒凉，但烹饪处理后也未必寒凉了。新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素和很多植物化学物质。新妈妈生产完的前几天活动较少，易便秘，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘;蔬果中B族维生素可以帮助食物更好的消化， 其中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成;对于剖腹产的产妇还可以帮助伤□的愈合;各种植物化学物质可帮助淡化孕期的色斑。所以，产妇每天也要吃一定量的蔬菜与水果。
坐月子误区产妇不能犯的三个错误
误区：床上躺着，少下床
女性分娩后，身体虚弱，需要多加休息。不过，休息也是有一定限度的。有些家人督促产妇要尽量在床上躺着，不要下床走动。其实这不利于产后的恢复。
科学的方式是建议产妇在产后第一天，尽量躺着或者是在床上坐着，在产后的第二天就能够适当下床行走。下床走一走，能够帮助产妇活动自己的腿脚，避免出现静脉血栓的问题。产后长期躺床其实对于女性身体恢复以及子宫恢复是不利的。要想促进子宫中恶露的排除，女性们也要适当下床走一走。
特别是顺产的新手妈妈们，身体恢复速度会快一些，一般产后的第二天就建议多活动活动，这也是对于骨盆的一种锻炼，能够起到更好的恢复效果。不过，对于剖腹产的女性来说，伤口还是比较大的，产后要适时翻身，产后一周内尽量躺床，下床走动的时间可以适当减少。
误区：喝浓汤
我们都说女性坐月子就是体质上的调理，饮食营养一定要跟上。相信很多婆婆也会在饮食上下足功夫，希望自己的媳妇能够有更好的体质。不过，饮食营养过量，也是会有不利效果的。常见的误区就是家人为产妇准备浓汤或者是比较油腻的滋补汤，这些汤对于刚刚分娩的女性来说，过于油腻，不利于肠道的消化。
正确的产后护理方式是建议产后一周内，产妇饮食要足够清淡。想要选择滋补的食物，也要循序渐进，不能够急于求成，注意食材的搭配，从清淡的饮食到滋补的饮食，让产妇的身子有一个适应的过程。过于油腻的食物会刺激到产妇的肠胃，还可能会影响到乳汁的质量。
如何科学坐月子
坐月子误区
忌不刷牙
很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。
做月子要正确刷牙
这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，不会碰到冷水而留下月子病。
产后宜多喝汤
产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶)等较为清淡的汤(母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象)，但因出汗较多，可在汤中加少许的盐。
坐月子误区一定要远离
1.长时间躺在床上
许多妈妈在分娩以后，由于身体极其需要休息，所以她们平时连翻身都会感到十分困难。在这个时候很多准妈妈就会长时间躺在床上休息。其实这样做反而会导致孕妇产生静脉血栓，久而久之甚至会产生截肢的恶果。所以小编认为住哪妈妈在分娩以后，应该根据自身的恢复情况尽早下床，做适量的产后恢复运动。
2.不洗头或洗澡
很多长辈不允许产后的孕妇洗澡，他们认为洗澡时由于湿寒的气体入侵孕妇身体，会导致她们的腰部与腿部患上疾病。其实孕妇的身体不能得到适当的清洗，反而会造成细菌的泛滥，感染上一系列的妇科疾病。所以在妊娠后的妈妈应该对身体进行适当地清洗。但是妈妈在洗澡的时候切记不要进行盆浴。另外要注意保持室内与水的温度，洗澡之后将身体与头发擦干。
3.多补充鸡蛋
在产妇进行分娩后，为了补充她们的体力，许多家庭会准备各式各样的补品，其中鸡蛋更是其中十分常见的一种。虽然鸡蛋含有许多优质蛋白，含有高营养价值。但是对于产妇来说，大量的鸡蛋是不利于她们肠胃的吸收，反而会变成一种负担，同时还会影响到母乳的分泌。
4.多吃补品
产妇在分娩以后的确应该进行营养的补充，但是分娩后的三天饮食应该以清淡为主。如果这时候喝大量的母鸡汤、鲫鱼汤进行补充，反而会不利于产妇催奶，给产妇的肠胃造成一定的负担，从而造成腹泻与腹胀的情况。
5.月子就是一个月
有些产妇认为坐月子就是一整个月，其实这种想法是错误的。产后的恢复周期应该是6~8周，即为42天。所以在这42天内，孕妇要切记避免碰凉水，防止自己的身体着凉。在42天的时候，医院会通知产妇进行全面的身体检查，这个时候产妇就要配合医院观察。
坐月子误区有很多你中了几个
月子里不能开窗通气?
有些地方是这样的：月子里从上到下要包的严严的，不能见风，不能开窗户，有些地方更为夸张的是生娃后，把整个头也包起来，被子盖的厚晒太阳的，说是怕招风，其实你想一下，本来生娃后，身体就非常容易出汗，再里三层外三层的这么包着，任谁也受不了吧，时间长了，身体会出现问题，而且室内的门总是关着，一点风也没有，外面新鲜的空气也进不来，长期的不通风，那房间的空气能好吗?你整天在屋里呼吸空气，呼吸这么差质量的空气，身体怎么可能好，产妇和宝宝在这屋里呆上一个月，身体的抵抗力也好不到哪里去，还容易生病，这点一定要注意，天热的时候，可以开着门，没关系，如果是冬天的时候那么你可以定期开门透气，可以事先把孩娃抱到别的房间，等空气通好了，再回去房间，把关门起来也行。
其实，在医院里刚生完娃住院的那几天，医院的病房里面也会不定时通风的，新鲜的空气让人更精神，正确做法是，每天通风2至3次，每次20分钟左右。
月子里不能下床?
有些地方生完娃的时候，整天都是待在床上，一个月不下床，其实这种做法是非常不科学的，生完娃后，产妇跟正常人相比确实是需要多多的休息，少走动，但绝对不是什么也不做，其实生后一个星期左右就可以做一些活动了，当然也可以下床了，慢慢的走散散步什么的还是可以的，如果光躺着那么身体非常容易出现问题。
因此月子里也得活动，时常下地，躺上床上的时候，也可以多活动一下四肢，对身体恢复很有帮助。
那么就有人问了，多大的活动量算合适呢?那就看你的身体情况了，你的身体可以下床走动那就走走，如果你想休息的时候也可以多休息。
月子里能不能用眼?
有些地方的习俗，月子里绝对不能看书、看电视、做针线活，更不要说用电脑玩手机了……这个习俗不能说全对或全错。月子里多休息还能让奶水变多，让小宝不至于饿肚子，当然看看手机也不是不可以，但也没必要完全禁止，不然接下去一个月怎么打发时间，就这样待一个月那不是很无聊。偶尔看看书本、报纸、手机什么的还是可以的，前提是一定要姿势正确，而且用眼的时间不能太久，更不要躺在床上看，看一会儿要站起来走一走，看看绿颜色的东西对眼好。
坐月子的误区
误区一：坐月子时不能洗头洗澡，要洗也要用烧开过的水洗
专家：这是大错特错，水煮沸完全没有必要。产妇的生产代谢很旺盛，出汗也多，个人卫生尤其要注重。顺产后3天、剖腹产后7天，都是住在医院里的，由于条件局限，可以采取局部擦洗的方式。一旦出院，夏天1-2天，冬天2-3天左右就可以洗一次澡，采取淋浴(不可盆浴)的方式，只要是流动的、干净的水就行。最好用温水，这样对皮肤柔和一些。沐浴用品尽量避免药用或者刺激性大的，可以选宝宝专用的。
另外，洗澡的时候可以用保鲜膜包着伤口，这样能避免水渗入。
误区二：不能上网、看书、看电视
专家：上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间因人而异，如果眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。
误区三：不能出门，不能吹风
专家：产妇要避免去人多的地方，比如商场、超市等，这样能避免传染感冒等疾病。但可以到公园里适度走走，呼吸新鲜空气，空调电风扇都可以吹，但不要对着身体吹，另外要保持房间内通风。
误区四：不能吃咸、腥、辣、海鲜，只能吃甜的和淡的
专家：这些说法不全对。产妇的饮食要丰富、多样化、均衡，一般都有专门针对月子期间的餐单，产妇可以向医生或专业人士请教。不过，辛辣等刺激性较大的食物要少吃，要不然会引起肠胃不适应，或者拉肚子，母体身体一旦不适，母乳就会减少。
高龄产妇坐月子应注意事项
为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来，老人们总是叮嘱手妈妈们：“这不能做，那个不能吃!”比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳这些都属于高龄产妇坐月子应注意事项。
其实坐月子，对于高龄妈妈来说，坐月子中有太多的误区了。舒欣妈妈在从事母婴护理多年的咨询和服务中，发现高龄妈妈的坐月子误区比一般的孕妈妈误区要多很多。
因为，高龄孕妇得到孩子不容易，自然要金贵不少;另外，身体确实是比年轻得妈妈要弱些，更是要注意保养了。
产后42天都要静养
高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。真美专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
产后宜温补不宜大补
高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。
年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。
产妇要避开哪些误区
误区一：产后没体检
女性在怀孕期间，都会定期到医院检查。产检主要检查女性和胎儿的健康状态。产检能够及时发现问题，医生也能够对症处理。
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很多女性认为自己分娩之后，就算完成了体检任务。不用再进行体检了。然而这是错误的认识误区。女性分娩之后，要检查自身生殖器官的恢复状态，看看子宫的复原情况。
要是女性选择剖腹产，还要看看自己伤口的愈合情况。产后一个月，建议产妇接受全面的身体检查。了解自己盆腔的健康状态，避免炎症的发生。特别是存在不适状态的，要及时到医院接受治疗。
误区二：麦乳精补充营养
我们都知道麦乳精是属于高营养的产品。有些产妇会想着食用麦乳精，补充自身所需营养，提高身体健康恢复速度。然而女性分娩之后，正处于哺乳阶段，产妇在饮食上的选择，要考虑到食物对于乳汁分泌的影响。
麦乳精中的成分会影响到产妇乳汁的分泌，从而影响到宝宝的饮食。因此，要避免选择食用麦乳精补充营养的误区出现。
误区三：吃巧克力
甜食能够让人觉得心情舒畅。巧克力也是很多女性们的最爱。特别是产后阶段，女性坐月子时，成天在家里休息，要是没有一些娱乐活动，心情也会觉得比较郁闷。有些产妇会选择食用巧克力，让自己觉得舒心一些。
然而巧克力中的成分会影响到女性的乳汁质量，宝宝吮吸乳汁之后，会影响到宝宝的神经系统发育以及消化不良的问题。为了宝宝的健康发育，产妇们在坐月子期间还是要忌口，不要说食用乳汁比较好。
误区四：喝茶水
茶能够解腻，很多人都喜欢喝茶。女性在怀孕期间，不敢喝茶，担心喝茶会影响到胎儿的发育。然而女性在坐月子期间，总是以为自己可以开始喝茶了。
新妈妈们要知道茶叶中存在咖啡因，这种物质会让人更有活力，难以进入睡眠。新妈妈一旦喝茶，茶水中的成分也会进入到乳汁，从而传递到宝宝的体内，影响到胎儿的健康。坐月子期间，最好不要喝茶。
误区五：只喝汤没有吃肉
经过十月怀胎，很多女性原本身材苗条，可是分娩之后发现自己身材臃肿。很多爱美的新妈妈们已经开始在准备减肥了。
坐月子期间，很多妈妈们选择只喝汤，不吃肉。其实这是不合适的。有些营养成分也是在肉类食物中，要是仅仅喝汤，没有吃肉，会影响到自身健康的恢复。
夏季产后坐月子，饮食健康要慎重，多吃开胃的食物，同时要避免出现护理误区。
坐月子误区加重产后便秘
误区一：大鱼大肉营养过剩
除了过度进补之外，产妇在饮食上容易陷入的另一个误区则是营养过剩。徐莉指出，目前多数产妇动物性食品摄取量过多，而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。相当多的产妇之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因为她们认为坐月子期间不能吃凉性食物，而水果蔬菜均被认为是凉性的。
“有些新妈妈在月子里甚至每天必吃一只鸡，而且顿顿都是大鱼大肉。”专家指出，这种高蛋白饮食不仅容易造成产妇便秘，还可能造成某些婴儿生长发育必需的微量元素和维生素的缺乏，反而会影响母乳的质量。
还有一些女性认为喝水会“稀释乳汁”，结果在月子里总是不敢多喝水，这其实也是一种误解。“喝水可以促进身体正常的代谢，不喝水反而容易引起便秘。而乳汁中适当的水分比例也是婴儿必需的，否则异常的高蛋白乳汁也会导致婴儿便秘。”
误区二：总是卧床缺少运动
除了饮食上的误区外，其他一些不当的生活习惯也可能成为产妇便秘的诱因。比如，有些产妇觉得生完孩子后最好不要下地，躺在床上休息的时间越长越好。专家指出，这种做法也不利于产妇的健康。“中医认为，久卧伤气，产妇本身就容易气虚，如果活动太少，大肠的蠕动功能会减弱，从而无法运化糟粕，也会导致便秘。”
误区三：不分体质一味进补
在不少人看来，女性生完孩子后都应该好好补一补。但究竟该如何进补，却并非人人都知道。专家指出，一些燥热、温补的药材，尤其是参、茸等补品，产妇吃得过多同样可伤津，引起阴虚型的便秘。
“产后大出血的病人服用参汤是没问题的，但并非个个产妇都气血大亏。”专家指出，进补一定要根据体质有选择地进行，对于那些本身比较燥热，或是属于阴虚体质的人而言，如果再喝参汤，身体很可能受不了，尤其是在炎热的夏天，进补更要谨慎。
传统坐月子误区 忌食生冷海鲜
传统坐月子，强调忌食生冷海鲜。其实只要不吃冰饮，新鲜蔬菜、水果等“生冷”食物完全是可以吃的。而且海鲜中含有很多优质蛋白，只要产妇不过敏，不拉肚子，吃点海鲜也有好处的。
高龄产妇坐月子应注意事项
其实坐月子，对于高龄妈妈来说，坐月子中有太多的误区了。舒欣妈妈在从事母婴护理多年的咨询和服务中，发现高龄妈妈的坐月子误区比一般的孕妈妈误区要多很多。
因为，高龄孕妇得到孩子不容易，自然要金贵不少;另外，身体确实是比年轻得妈妈要弱些，更是要注意保养了。
产后42天都要静养
高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。真美专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
产后宜温补不宜大补
高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。
年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。
传统坐月子误区
我国传统上认为新妈妈坐月子有很多讲究，比如有不洗发、不洗澡、不碰冷水、禁性行为、不可吹风等禁忌。这些禁忌中有些是没有必要的，如不洗发;有些甚至会对新妈妈的健康造成危害，如不洗澡，其实这样更容易引起细菌感染。其实这些将就中有很多的不科学的因素，反而会对新妈妈的身体带来危害，这些是非常值得我们注意的。
传统上认为新妈妈月子期间怕冷、怕风，一旦产后受了“风寒”会留下月子病，长期治不好。历史的经验是很多新妈妈在月子中不能洗发、洗澡、不能吹风，从头到脚总是穿裹得严严实实天冷时更是房室门窗紧闭，火炉烧得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，汗出多了老人又不让洗澡，皮肤表面的脱屑与汗液混合造成体表的污秽，加上恶露的污染，身上时常发出馊臭的气味，这些反而被认为是“做月子”不可避免的现象。其实这样做是不对的、很容易。
在妊娠期孕妇有母体与胎儿两个血液循环系统，所以血容量就会明显增加，而胎儿娩出后，胎儿的血液循环不存在，新妈妈又只有一个血液循环系统了，大量血液从子宫进入体循环，而且妊娠期间很多组织间液也被吸收进入新妈妈的血液循环当中，新妈妈体内血容量不是降低，反而会升高，特别是产后24小时内增加更为明显，导致心脏负担加重，这种状态一般要持续到产后3周或更长时间才会逐步恢复到孕前水平，因此新妈妈体内水分必须很快被排出。
新妈妈主要通过三个途径将体内这些水分排出体外：一是排尿，产后尿多是常见现象;第二是通过呼吸，把水分以蒸汽方式呼出体外;三是通过皮肤排汗。因此，产后很多新妈妈感觉不论天气冷暖自己身上总是湿的，就是这个原因。
产后由于汗腺分泌增强，汗毛孔则常呈开张状态，加上身体潮湿，遇风就会觉得全身湿冷，这就是老人们常说的产后容易患风寒的原因。经过妊娠分娩的消耗，新妈妈体力一般较弱，如果受了“风寒”，很容易患上感冒，肺炎等病，就是产后长期肌肉关节酸痛，因此产褥期的新妈妈们确确实实应当避免风寒侵袭身体。
一般认为，正常分娩的新妈妈在分娩后2~5天便可以洗澡，洗澡方式以选用淋浴为最佳，但不应早于24小时。注意在产后6周之内不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不洁水流入生殖道引起感染;对于剖宫产的新妈妈而言，至少要在一个星期以后，等伤口完全愈合好，而且没有发炎现象的情况下才可以洗澡，方式同样以淋浴为最好。如果分娩过程不顺利，新妈妈平时体质较差或者生产时出血过多，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。
做月子误区
忌不刷牙
很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。
做月子要正确刷牙这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，不会碰到冷水而留下月子病。
产后宜多喝汤
产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶)等较为清淡的汤(母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象)，但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。
产后不能喝水
一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。