怎样能促进血液循环
怎样能促进血液循环
1有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
2穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
3进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
4保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
5按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
哪些食物能促进血液循环
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2-4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
这五种食物能促进血液循环
可促进血液循环的食物：黑木耳
在平时的饮食中，要多吃黑木耳。因为黑木耳可活血健身，补气益肾，降血脂，抗血栓，在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳还能将体内的垃圾吸附出去，帮助体内废物排出，促进人体新陈代谢。
可促进血液循环的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除体内的毒气，并能杀菌养胃，还可让血糖、血脂、胆固醇降低，有效促进血液循环，预防心脑血管疾病的发作。
可促进血液循环的食物：洋葱
有些朋友不喜欢洋葱的味道，殊不知多吃洋葱即可活血又可降脂，并能扩张疏通血管，降低血管压力。想要血管健康，加速血液循环，不妨多吃一些洋葱，尤其是老年朋友，更应该多吃。
可促进血液循环的食物：番茄
番茄营养丰富，其维生素的含量远超苹果、桃子等水果。番茄内有一种名为芦丁的维生素，这种维生素可提高人体的氧化功能，还可清除体内的各种垃圾，从而有效增强血管弹性，防止血栓的形成。
可促进血液循环的食物：玉米
当玉米成熟的时候，可以将玉米粒放进冰箱内保存起来，平时多用玉米粒熬粥喝，吃起来既劲道又美味，更重要的是，玉米营养丰富，富含亚油酸，有助于人体胆固醇的代谢更新，减少胆固醇在人体内的堆积，有效减低血压，软化血管。
老人洗半身浴能促进血液循环
老人洗半身浴能促进血液循环
中国有句老话：“老人勤洗澡，胜似开药方。”但有统计显示，每年有近10%～20%的高血压老人在洗澡时突发脑血管疾玻其实，意外发生的症结并不在于洗澡本身，而是方法不对。近日，日韩两国就有研究表明，老年人最适宜洗“半身浴”。
所谓“半身浴”，是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位。日本保健专家指出，老人洗“半身员，时间应控制在30分钟内，水温在37℃左右、以不烫手为宜。因为从心脏流出的血液在1分钟内，可在体内循环一次后回到心脏。若在温水中浸泡30分钟，血液可在体内循环30次，有助于增强血管弹性，改善心脏搏动及肺脏呼吸功能。
洗半身浴的另一个好处，就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射区，加快新陈代谢，起到调节全身的作用。如足部的涌泉穴和太冲穴受到温热刺激后，有养肾护肝之效。泡一会儿，不仅能解除疲劳，还能让毒素随着汗液排出。
泡半身浴对老人来说更安全、保剑现在很多老人为了方便，都习惯淋裕但泡澡能缓解筋骨酸痛，消除疲劳，同时老年人平衡能力较差，泡澡可以避免跌倒等隐患。即使是淋浴，老年人也可以着重冲冲下半身，如腹部、小腿、脚等。这样可以利用水流的力量，起到按压、按摩的作用，促进血液循环。
能促进血液循环的5类天然健康美食
一、鸡肉
你知道吃炒鸡丁配番茄豆腐有预防心血管疾病的功用吗?赶快来看鸡肉的加分吃法还有哪些!
鸡肉的加分吃法
含维他命E的酪梨、具食物纤维的海苔，与鸡肉搭配吃，能延缓老化，并让你增添美丽!鸡肉和富含大豆蛋白的豆腐、大豆，或含多酚的番茄一起吃，能降低得到动脉硬化、心肌梗塞的机率喔!
起司、洋葱跟鸡肉配著吃，可恢复体力;鸡肉、洋葱搭配吃，或吃完鸡肉来杯豆浆，有助于预防更年期障碍;红椒、西洋芹与鸡肉搭配，能增强抵抗力，保护身体健康!
多吃鸡肉的好处
1.不让多余脂肪囤积
鸡肉和牛肉、猪肉相比，脂肪含量少是它的特色，想要减肥的美眉不妨多以鸡肉取代牛、猪肉，减少多余脂肪堆积的机会，不但帮助你瘦身，还能让血液畅通流动哦!但要注意的是，因鸡皮含有较多脂肪，建议去皮后再享用鸡肉。
2.保护、美化肌肤
鸡肉所含的丰富蛋白质，是构成肌肤、指甲、骨骼、血液细胞的重要材料，且相较其他肉类，鸡肉蛋白质纤维柔软，最容易被人体消化吸收喔!
蛋白质中的胶原蛋白，是保养美化肌肤不可少的原料，爱美、想拥有滑嫩肌肤的你，别忘了多补充!且鸡肉中的维他命A也有助于维持皮肤、黏膜的正常运作，保护肌肤健康。
二、秋刀鱼
你知道秋刀鱼和洋葱一起吃，有恢复元气的功效吗?快来看秋刀鱼还有哪些聪明吃法!
秋刀鱼的加分吃法
秋刀鱼和含丰富钾质的菠菜一起吃，有降血压、消水肿的效用;含异黄酮素的豆腐与秋刀鱼搭配吃，能预防女性更年期障碍哦!具维他命C的红椒、青江菜，配秋刀鱼吃，能预防皱纹、斑点的产生，保护肌肤健康;而秋刀鱼与义大利面、洋葱搭配吃，能消除疲劳，给你元气活力!
多吃秋刀鱼的好处
1.促进血液循环
秋天正好是吃秋刀鱼最好的季节，多吃秋刀鱼能让血液流通顺畅，并减少血液内的中性脂肪，预防脑溢血、动脉硬化、心肌梗塞、高血脂等心血管疾病哦!
2.提升免疫力
秋刀鱼的蛋白质含量可与牛肉匹敌，蛋白质是人体细胞的重要元素，不仅能美肌，还有助于恢复疲劳，提高免疫机能运作，增强抵抗病菌的能力喔!
三、章鱼
你知道吃完烤章鱼，来颗葡萄柚，就能延长肌肤的青春年限吗?章鱼的加分吃法可不仅止于此，赶快来看看吧!
章鱼的加分吃法
章鱼和含维他命K的秋葵搭配吃，有助于强化骨骼;具有食物纤维的海带、香菇，跟章鱼一起吃，则能让你排便顺畅，向便秘说掰掰呦!章鱼与葡萄柚、番茄、莴苣配著吃，能防老、抗氧化，减少岁月在你脸上留下痕迹。
多吃章鱼的好处
1.对抗老化
章鱼含丰富蛋白质、锌、维他命E等营养物质，能促进肌肤活性化，还具有抗氧化作用，防止肌肤衰老，让你增添青春神采。
2.预防高血压、心肌梗塞
因章鱼含有钾质、牛磺酸，能抑制血压的上升，大幅降低你得到高血压、心肌梗塞等危险疾病的机率呦!章鱼和其他鱼类组合搭配，还有降低血液中胆固醇的功效哦!
四、菠菜
菠菜是众所皆知的健康蔬菜，但你知道吃菠菜炒牛肉，有帮助美容的功效吗?
菠菜的加分吃法
有丰富蛋白质、钙质的豆腐和大豆，与菠菜搭配吃，能预防心脏病、高血压。菠菜跟含锌、维他命B2、蛋白质的猪肉和牛肉一起吃，能达到美容效果哦!菠菜配上有异黄酮素和丰富钙、铁的豆腐、豆浆来吃，可预防女性更年期障碍;钙含量高的起司、优格、牛乳，与菠菜搭配，还有助于发育!
多吃菠菜的好处
1.增强免疫系统
菠菜具有抗氧化的作用，能去除会伤害肌肤、造成老化等各种疾病的自由基，并能强化免疫系统的运作，降低感染感冒等疾病的机会喔!菠菜所含的维他命C，不但可增强免疫机能，还具有美肤的功效呢!
2.帮助造血、补血
菠菜所含的叶酸不但是制造红血球的重要元素，也在细胞分裂、抗体生成中扮演重要角色呦!菠菜还能促进铁质吸收，让氧气顺畅运行到全身，有助于血红蛋白的合成，使血液更健康。而菠菜内的钾能促使体内将盐分排出，有效抑制血压的上升，大幅降低你得到动脉硬化、脑溢血等可怕病症的可能性。
五、黄豆
你知道黄豆跟鲷鱼搭配吃，能预防心脏病吗?赶快往下看它还有哪些让健康加倍的吃法!
黄豆的加分吃法
含维他命D、E的乌贼跟鲷鱼，与黄豆配著吃，可避免得到心脏病和高血压;而黄豆与富含蛋白质、维他命B1的猪肉一起吃，还能帮助发育哦!有丰富维他命C、E的红椒、南瓜、茼莴菜，与黄豆搭配吃，可预防女性更年期障碍。
多吃黄豆的好处
1.预防骨质疏松
黄豆胚芽含丰富的异黄酮素，对人体的作用和女性荷尔蒙的雌激素相当，可防止过多钙质自骨骼中流失，预防骨质疏松症的发生哦!
2.降低肝脏脂肪
黄豆能促进肝脏细胞再生，并有助于排出囤积的脂肪，预防脂肪肝的形成。此外，相较于摄取动物性蛋白，同时也吃进不少脂肪，黄豆蛋白是降低摄入过多脂肪、又能得到营养的最佳选择哦!
西芹可促进血液循环
西芹可促进血液循环
促进食欲、清肠利便，降低血压、促进血液循环，健脑，平肝清热，祛风利湿。用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。西芹的营养价值
铁
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
钙质
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”。
铜元素
芹菜中还含有对白癜风有利的铜元素。
钙磷
由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼生长。
锌
芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。
甘露醇
芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。
四招促进血液循环
一、动静脉吻合血管支配全身血液循环
事实上，动脉和静脉之间还存在另一条直接相连的通道，这就是动静脉吻合血管。日本的西胜造教授创立的“西氏健康法”提出，对血液循环起决定作用的就是动静脉吻合，促进动静脉吻合血管的再生和强化，对保护心血管健康极为有益。动静脉吻合血管主要分布在指、趾、唇和鼻等处的皮肤内及某些器官内。当环境温度升高时，吻合血管开放，有利于散发热量;环境温度降低，吻合血管关闭，有利于保存体内的热量。
动静脉吻合血管一旦出现问题，血液循环就可能滞缓，引发各种病症，很多重大疾病也可能会由此而生。例如，头疼、肩酸和胳膊没劲等一些常见症状，可能就与动静脉吻合血管的功能障碍有关。
二、洗冷热浴强化血液循环
所谓冷热浴，是一种先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束的入浴方法。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。
当人在洗冷水浴时，人体毛细血管收缩，促使动静脉吻合血管开放，血液从小动脉直接流入小静脉，与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏;相反，当人在洗热水浴时，毛细血管就会开放，而动静脉吻合血管则会收缩。用冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善。仅仅洗一次冷热浴，就能达到促使动静脉吻合血管功能恢复和再生的效果，虽然这种效果只是暂时性的。
三、毛细血管运动强化血液循
每天坚持毛细血管运动，可以促进手脚的血液充分循环，促使手脚部位的动静脉吻合血管达到发达状态，功能得到充分发挥。
具体方法：人体平躺，将木枕或其他硬枕头垫在脖子下面，手脚尽量垂直高举。手脚稍微分开伸直，脚底尽量保持水平，在这种姿势下轻轻抖动手指和脚趾1~2分钟。关键是贵在坚持，每天坚持锻炼，自然而然就会越做越好。(见图)
作用：在进行毛细血管运动时，必须将手脚高举过心脏，只有当手脚处于高于心脏的位置时，毛细血管才能处于真空状态，从而产生吸引血液的原动力。把手臂放下时，毛细血管会立刻开放，血液通过正常渠道循环，这时细胞由于饥饿而产生的强吸引力会加快促进血液的流通，能避免淤血等血流淤滞的现象，并出现血压下降的现象。肾脏极容易受到人体其他部位血液循环状况的影响，毛细血管运动使血液变得通畅之后，也会对肾脏的血液循环起到促进作用，使肾功能快速恢复。
手脚无力或发冷、肩膀酸痛、头痛等症状，都是由于血液循环不良引起的。毛细血管运动能够调节和改善全身的血液循环，能够完全消除这些症状。步行是促进血液循环的基本运动，养成经常步行的习惯，并且结合洗冷热浴及毛细血管运动，会收到很好的效果。毛细血管运动和每天步行一万步，对于肌肉具有同样的锻炼效果。
由于毛细血管运动时手脚都要在高于心脏的位置颤动，手脚的肌肉很难接受这种不合理的运动方式，因此它们开始寻找对策。如果不得不在没有能量补给的情况下运动，肌肉就只好自己想办法来储存一些能量。因此，为了能够在下次持续10分钟以上的毛细血管运动中坚持下来，肌肉会将足够的糖原与三磷酸腺苷(ATP)预先储备好。所以通过毛细血管运动，肌肉也能够锻炼得更加发达和富有耐力。
四、断食疗法
断食是指1天内除饮水之外不摄取任何固体食物，同时增加一些清汤等液体食物。通过断食疗法，有可能使已经衰弱的动静脉吻合血管奇迹般地恢复功能。
断食的最大目的，是清除因饮食过度而积存在人体内的过剩营养。断食中断了所有营养成分的外来渠道，人体细胞不得不在内部四处搜寻它们所需的营养成分。这个过程被称为自体溶解。动脉硬化患者大多已出现动脉粥样硬化症状，即由胆固醇等沉积而形成的粥样斑块，使血管内腔变窄，血流不畅。这类患者在断食的时候，血管内的粥样斑块会被细胞吸收转化为能量的源泉，粥样斑块在断食过程中可被逐渐消耗利用，甚至最终完全消失，动脉硬化可因此而痊愈。动脉硬化能导致脚部血液循环不畅，患者因此经常会觉得双脚发冷。而在断食过程中，双脚会变得暖和起来，这就是血管细胞通过自体溶解而产生的功效。人体在与饥饿状态抗衡时，会将所有器官都调动起来，为保持生命而做最坚决的斗争，此时动静脉吻合血管也会迅速修复，因为血液循环是维持生命的关键。
哪些食物能促进血液循环
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2-4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
裸睡促进血液循环
促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，而且能很快入睡。对于女生而言，对痛经也有改善作用。
一个私密、独立的环境
居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡。一个私密、独立的环境下，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。
注意保暖
适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说，室温在22—23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。
吃什么促进血液循环？
冬天已经到来，受北方冷空气南下的影响，天气变得越来越冷，有些人觉得手脚冰凉，据专家介绍，这些有可能是由于血液循环系统存在小毛病的原因。天气寒冷会诱发一些疾病，如脾胃变得虚寒，有高血压，冠心病等。心脑血管疾病的患者会感觉到胸闷气短，头痛头晕等症状，中医认为，患者除了服用常见的药物，如天丹通络胶囊等外，还可以适当的进行食疗。
1、当归生姜羊肉汤。主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。
2、阿胶蜜枣炖鸡。補血、養血、安神之用，宜於氣血虛弱者，充分利用阿胶的补血效果。
3、花旗杞子什锦煲。花旗参对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，在冬天绝对是必备佳品。
4、党参杞子红枣炖鸡。具有补中益气，健脾益肺，还能有效的改善食欲不振、四肢无力、口干舌燥，肺虚燥咳等不良状况。
促进血液循环的穴位
脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉。建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通过加强体育锻炼、增加营养来改善。另外，脚部出汗太多也会使得脚凉，所以要注意保持脚部干爽。 如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。
首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。
能促进血液循环的穴位
有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。
首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。
心俞穴(左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的部位)，按揉36次，左右各转18次。肾俞穴(即两边“腰眼”)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右各转18次。
最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。以上手法，每晚睡前按摩一次即可。坚持半个月就会有收效。
此外，人体的足部穴位很多,脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。因此，还可以取桂枝、干姜、桃仁、红花各30克，加水后煮沸20分钟，倒进盆中，加白酒三匙，待温度适宜时双脚泡，也有很好的暖脚作用。
在上面的文章里面我们介绍了中医疗法的奇妙之处，中医的方法不但可以用来治疗疾病而且还能起到养生保健的功效，上文详细介绍了能促进血液循环的穴位，希望上文介绍的信息对大家有帮助。
促进血液循环的食物
1、鸡肉：你知道吃炒鸡丁配番茄豆腐有预防心血管疾病的功用吗?赶快来看鸡肉的加分吃法还有哪些!
鸡肉的加分吃法：含维他命E的酪梨、具食物纤维的海苔,与鸡肉搭配吃,能延缓老化,并让你增添美丽!鸡肉和富含大豆蛋白的豆腐、大豆,或含多酚的番茄一起吃,能降低得到动脉硬化、心肌梗塞的机率喔!
起司、洋葱跟鸡肉配着吃,可恢复体力;鸡肉、洋葱搭配吃,或吃完鸡肉来杯豆浆,有助于预防更年期障碍;红椒、西洋芹与鸡肉搭配,能增强抵抗力,保护身体健康!
2、秋刀鱼：秋刀鱼和含丰富钾质的菠菜一起吃,有降血压、消水肿的效用;含异黄酮素的豆腐与秋刀鱼搭配吃,能预防女性更年期障碍哦!具维他命C的红椒、青江菜,配秋刀鱼吃,能预防皱纹、斑点的产生,保护肌肤健康;而秋刀鱼与义大利面、洋葱搭配吃,能消除疲劳,给你元气活力!
哪些食物能促进血液循环
防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2-4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
什么是促进血液循环机
机器介绍
血液循环机，又叫气血循环机。顾名思义是促进气血循环的按摩仪器。与传统的足疗按摩仪器是有本质区别的。
血液循环机依循大自然右螺旋规律，根据传统经络理论，吸收太极、气功等养生方法的精髓，并将腹式呼吸纳入其中。血液循环机采用进口材质，利用高频高效技术，结合人体重力作用，能够快速打通全身血脉，改善五脏六腑，平衡身体阴阳。
血液循环机原理：
学术依据：血液循环学说，足部反射学说，经络学说，有氧运动学说等
血液循环机以高频螺旋振荡方式产生顺时针方向的旋涡力(克服地心的吸引力)。按摩刺激足、手等反射区，推动气血运行，加速血液循环，改善自身各组织、器官，尤其是大脑的供血、供氧情况。使用百世康血液循环机能改善人体微循环，激发人体的潜能，启动体内的调节机制，以“不动”达到运动效果，使人神清气爽，活力倍增，达到气血畅通，强身健体的效果。
机器特点
1. 纯物理疗法，符合自然界万物生长规律及阴阳平衡学
通过顺时针螺旋按摩人体的手足反射区及全身的穴位，强身健体，平衡人体生理系统，无任何副作用。
2. 全功能运动器械，零运动伤害
血液循环机是集有氧运动与按摩为一身的健康运动器材，不受时间、空间和气候的限制，零运动伤害。
3. 使用方法多元化，老少皆宜。
血液循环机能做站、坐、跪、靠、蹲、躺等各种姿势，一旦拥有，全家享受。
4. 使用简单舒适，易养成持之以恒的运动习惯
操作非常简单，享受型的运动器材，血液循环机是工作繁忙、没有时间坚持每天运动的现代人锻炼身体的最佳选择，是当代保健运动的新时尚。
5. 百世康血液循环机特增加磁疗及释放负离子的功能，能有效地活化细胞,增强免疫功能,在改善微循环的同时享受雨后、草地、瀑布环境中那样的清爽，有效增加血氧浓度，改善大脑缺氧缺血状况。
父母随着年龄的不断增大，也应该学会好好的享受生活，作为子女要从各方面了解父母的需求，然后买一些对于他们身体健康有好处的东西，促进血液循环机就有这样的作用，因为现在适合老年人的运动也很少，所以如果在家里买一个促进血液循环机的话，能够在一定程度上促进父母的健康，而且作为子女也能尽到一份孝道。