营养素的功能
营养素的功能
动态平衡 :营养素摄入后,经过消化吸收等一系列生理过程,进入血液和组织而发生代谢变化,代谢产物经呼气、尿粪排出。促进生长的营养素不断由代谢合成新的细胞与组织 ，同时原有的细胞与组织不断分离，保持着动态平衡。包括能量平衡、营养素平衡、水盐平衡。内环境的稳态：营养素在体内的作用除了促进生长，保持代谢平衡之外，还有很重要的作用就是调节生理功能，维持体内环境于稳态。包括神经系统调节、酶调节、激素 调节。
孕妇营养素
1、 怀孕初期(1—3个月)所需的孕妇营养素
怀孕初期需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命a的摄取。
怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，这时胎儿的五官、心脏及神经系统等方面都逐渐成形，这些营养素可以帮助胎儿神经系统的良好发育。
这些营养素还可以预防贫血，而且足够的锌，可帮助怀孕初期的孕妈咪预防因缺乏锌所产生的怠倦及早产。
2、怀孕中期(4—6个月)所需的孕妇营养素
怀孕中期需要注意铁、维他命b群、矿物质如钙、锌、镁、碘、锰等营养素的摄入。
这时胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝在此阶段体重快速增加。矿物质如锌、镁、碘、锰等的补充可帮助胎儿的骨骼、神经系统及腺体的发育。
怀孕中期给孕妇足量的铁质，可帮助预防常见的贫血现象。足量的补充维他命b群有助于母体及胎儿红血球的形成。此时孕妈咪容易发生腿部抽筋，充足的钙质也是少不了的。
3、怀孕后期(7—9个月)所需的孕妇营养素
怀孕后期需要尤其住哟维他命和矿物质等营养素的摄入。
女人雌性激素功能
1、促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟，并将其维持在正常状态。(反之：发育不全，身为女人的“基础环节”薄弱)
2、促进女性乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，造就女性特有的丰满体态。(反之：骨瘦如柴、铅笔身材)
3、与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经潮起潮落。(反之：不见“潮汐”，死水一潭)
4、促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染。(反之：难挡细菌，炎症不断)
5、使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌增多、变稀，有利于精子通过，故有助于受孕。(反之：盼子心切，屡“战“屡败)
哪些营养素与性功能有关
补药一：脂肪酸--男性“护心”
脂肪酸是男性朋友需要的营养素之一，可以降低心脏疾病的发生，脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫性疾病，调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是脂肪酸的良好来源。
补药二：硼--前列腺之宝
硼元素对男性朋友的前列腺是非常的有好处，硼元素充足会降低男性患上前列腺疾病的几率，男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低 65%。说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。每天服用3mg的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。
补药三：激发男性能量的辅酶Q10
辅酶Q10可以激发男性能量的释放，还可以增强人体免疫力，辅酶Q10又名“泛醌”，是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质，可以帮助人体细胞设法获取能量，从而激发男性能量释放，是让他年轻并充满活力方法。研究还表明，辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀，从而预防心脏疾病。这种物质可以在保健品店购买。
补药四：钙让男性的骨骼硬起来
适当的补钙可以让男人的骨骼硬起来，让男人的身姿可以更加的挺拔，中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些。医学推荐男性每天摄入钙的量为1g，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收，多喝点牛奶也能解决问题!
补药五：锌—“性福”的物质
锌元素是非常重要的，男性朋友的精液当中就含有丰富的锌元素，神经传递物质的产生都离不开锌，锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌，经常补充锌对维持旺盛的性功能有很大帮助。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。
补药六：甲壳素--男性关节的润滑油
适当的补充甲壳素可以让男性关节可以更加的灵活，可以预防关节疾病的发生，30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节，这是因为身体中的甲壳素减少所致。报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强 25%，还可以预防风湿性膝关节炎。让他每天服用1.5g的甲壳素，如果和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。
补药七：硒--有助于男性抗癌的物质
硒元素是抗癌效果非常好的元素，适当的补充硒元素，可以让男人免受癌症的困扰，没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强，硒可以让癌症细胞自行灭亡。饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加，这种脂质过氧化物会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。人体膳食中每日需含200微克硒。
父母所不知道的维生素功能
维生素A——宝宝眼睛守护神
维生素A素有“眼睛的守护神”之称，对于宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。此外，宝宝牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。
维生素D——宝宝长高的秘密
维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对宝宝骨骼的成长特别重要。宝宝一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是很好的来源。
维生素E——可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反响
研究表明，维生素E可使眼睛晶状体内末稍血管扩大，改进血液循环，防止近视发生和发展。
维生素K——参加宝宝骨骼代谢
研讨证明，人体短少维生素K，凝血时刻延伸，严重者会流血不止，乃至逝世。除此之外，维生素K参加组成BGP(维生素K依靠蛋白质)，BGP能调理宝宝骨骼中磷酸钙的组成。
B族维生素——宝宝能量的来源
维生素B包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推进体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不行短少的物质。若是短少维生素B，则细胞功用立刻下降，导致代谢妨碍，这时宝宝会呈现怠滞和食欲不振。
维生素C——宝宝身体代谢的助推器
维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复，能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。除此之外，还能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭;并且帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙哦!
维生素c功能有哪些 保护营养素
维生素C具有很强的抗氧化能力,可以保护其他抗氧化剂免遭破坏，如不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E,与它们通力合作，降低人体被自由基伤害的风险。
多喝维生素功能饮料容易发胖
饮料喝多了患上肾结石
刚上大二的小朱最近被诊断出患有肾结石，这让他十分不解。原来小朱就是一名地道的“饮料族”，运动结束以后，感到口渴，他便拿维生素饮料、果汁等一饮而尽。前段时间，小朱在傍晚运动后，突然感到侧腰背部剧烈疼痛，同时出现下腹部及大腿内侧疼痛、恶心呕吐、面色苍白等症状，第二天赶到医院检查，诊断出“肾脏里面长出了‘石头’”。
医生告诉小朱，因为他常常以喝维生素饮料能代替喝水和吃水果，饮料并不能代替人体所需要的水分和维生素，相反，进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。
维生素饮料不宜喝太多
徐殿松说，不少年轻人长期把维生素饮料当水喝，对健康来说影响不小。因为大多饮料都含糖，能量较高，和相同数量的水相比，饮料导致人体摄入更多的热量，如果这些多余的热量不能通过运动消耗掉，就会转成脂肪储存体内，长时间下去就有可能引起超重或肥胖，并且还容易诱发龋齿。
维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素，如维生素C或B族维生素，尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄，较少发生中毒情况，但也并不意味着可以无限制摄入。如果你同时服用维生素补充剂，加上维生素饮料及膳食摄入的维生素，维生素的摄入就有可能过量，对身体也没什么好处。水溶性维生素之间也会有一定的相互影响，如维生素C过多会破坏食物中的维生素B12，降低其生物利用率等。
含维C饮料不能久存
据了解，和其他饮料一样，大多数含维生素C等物质的饮料也都是透明瓶装的，但是，包括维生素C、维生素B2、维生素B6在内的多种维生素却是比较怕光的，所以饮料的储藏时间越长，其中的维生素含量就逐渐变得越低。更需注意的是，维生素在长时间储存中，还会产生一些降解产物，而这些降解产物可能因保存不当产生一定毒性，让饮料变得有害健康。因此，在购买含维生素的饮料时，一定要注意看一下饮料的出厂日期。
小麦糖尿病能吃吗 糖尿病吃小麦的好处
1.小麦中的维生素B1，维生素B2，膳食纤维，镁，硒，锌等营养素，能强化胰岛素功能及糖类代谢作用。
2.小麦中的类胡萝卜素可对抗破坏胰岛素细胞的自由基，强化胰岛素分泌功能。
3.小麦所含的水溶性蛋白质，具有控制用餐后血糖值上升的功效。
4.小麦胚芽富含镁元素，镁在体内的益处在于维持细胞及组织健康，以及使内分泌正常运作，当血糖转换成能量时，需要镁发挥作用。
5.锌元素可协助胰岛素分泌，人体适度补充锌元素，对于控制血糖，伤口愈合及增进免疫系统健康有帮助。
6.小麦所含的膳食纤维可减少小肠对糖类及脂肪的吸收，促进肠胃蠕动，有助于控制饭后血糖上升的速度。
绒毛膜促性腺激素功能介绍
绒毛膜促性腺激素功能介绍
(1)具有FSH和LH的功能，维持月经黄体的寿命，使月经黄体增大成为妊娠黄体;
(2)促进雄激素芳香化转化为雌激素，同时刺激孕酮形成;
(3)抑制植物凝集素对淋巴细胞的刺激作用，人绒毛膜促性腺激素可吸附于滋养细胞表面，以免胚胎滋养层细胞被母体淋巴细胞攻击;
(4)类LH功能，在胎儿垂体分泌LH以前，刺激胎儿睾丸分泌睾酮促进男性性分化;还可促进性腺发育，对男性能刺激睾丸中间质细胞的活力，增加雄性激素(睾酮)的分泌。对垂体联合缺陷的男性患者的治疗有重要意义，不仅能促进性腺发育及雄性激素的分泌，还能促进第二性征发育。
(5)能与母体甲状腺细胞TSH受体结合，刺激甲状腺活性。
水果中都含有哪些营养素
营养素：维生素A
具有增强免疫力、促进肌肤细胞再生的作用，可以保持皮肤的弹性，减少皱纹，预防和治疗青春痘;还可保护眼睛，预防近视和夜盲症。
富含维生素A的水果：橄榄、西瓜、橘子、桃子等。
营养素：维生素C
可以增强身体抵抗力，预防感冒，消除疲劳，并可降低血液中胆固醇的含量，预防静脉血管中血栓的形成;还可以促进新陈代谢，保持皮肤亮白。
富含维生素C的水果：奇异果、柠檬、木瓜、草莓、荔枝、柚子等。
营养素：维生素E
可以促进血液循环，降低胆固醇，防治血管硬化及血栓。
富含维生素E的水果：草莓、李子、葡萄、柳橙等。
营养素：糖
大多为葡萄糖和果糖等单糖，易被人体吸收利用，是水果甜味的主要来源。
含糖较多的水果：红枣、葡萄、山楂、苹果、梨等。
营养素：钾
具有降低血压、促进身体新陈代谢的作用，能够提高血液输送氧气的能力，可预防失眠、高血压等症。
富含钾的水果：香蕉、栗子、红枣、奇异果、梅子等。
营养素：脂肪
具有增强体力、保持体温的作用，还可润肠通便。水果中所含的脂肪大多由不饱和脂肪酸组成，易被吸收，营养价值较高。
含脂肪较多的水果：香蕉、凤梨、樱桃、李子、红枣、山楂等。
营养素：蛋白质
是形成细胞和血液的主要成分，为人体提供热量，是人体所需的重要营养成分之一。
含蛋白质较多的水果：樱桃、香蕉、红枣等。
红牛有没有壮阳效果
红牛只是一种维生素功能饮料，内含少量兴奋剂，但是没有壮阳的效果，建议你平时多吃壮阳的食物就可以了，加强营养，多锻炼身体的，祝你健康！
女性营养素
一、功效
1、减少黑色素沉积,增强皮肤美白,防止皮肤松弛;
2、需要强化细胞膜,阻止紫外线,淡化色斑;
3、改善血液循环,抗过敏延缓衰。
二、成分
大豆异黄酮 、维生素E 、 维生素C 、 叶酸 、多种矿物质
异黄酮
异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。
三、适用人群
1、需减少黑色素沉积,增强皮肤美白,防止皮肤松弛的女性;
2、改善血液循环,抗过敏延缓衰老的人群;
3、需要强化细胞膜,阻止紫外线,淡化色斑,祛斑的女性。
四、常见问题
大豆异黄酮与药物雌激素有什么区别?
1、大豆异黄酮的结构和功能与体内自身分泌的雌激素相似，没有药物雌激素的副作用;
2、大豆异黄酮发挥作用缓慢而持久，可长期服用;而药物雌激素起效快，但副作用大，应在医生指导下服用，故不宜长久服用;
3、大豆异黄酮具有双向调节作用;当体内雌激素分泌不足时，可起到补充雌激素的作用;当体内雌激素分泌过剩时，能抑制雌激素的过量分泌，可以减少女性因雌激素水平过高而患乳腺癌的危险性。
内分泌失调的原因?
1、生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调;
2、营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现;
3、情绪因素：心理也是导致内分泌失调的原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统。
外源性雌激素功能
(1)刺激女性外生殖器、 阴道、子宫等附性器官的发育、成熟，并可促使 阴道上皮细胞分化和角质化;增加上皮细胞内的糖原，及糖原分解，保持阴道酸性环境，以提高其抗菌能力。
(2)增强 输卵管与子宫 平滑肌收缩。
(3)与 孕激素配合，保持正常 月经周期。
(4)刺激并维持女性第二性征，如：使脂肪和毛发分布具女性特征，乳腺发达、产生 乳晕、骨盆宽大等。
(5)具有保水保钠作用，使 细胞外液增多;并可促进肌肉蛋白质的合成，加强钙盐沉着等。孕激素是由卵巢的黄体 细胞分泌，以孕酮( 黄体酮)为主。在肝脏中灭活成孕二醇后与 葡萄糖醛酸结合经尿排出体外。