银耳的功效与作用 减肥
银耳的功效与作用 减肥
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收, 从而达到减肥的效果。 银耳并有耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用, 长期服用可以润肤,祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动, 减少脂肪吸收。
银耳有减肥的功效吗 减肥
因为银耳中含有丰富的膳食纤维,经过泡发以后,体积膨胀了数倍,这样会增加我们肠胃的饱腹感。而膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,减少人体对脂肪的吸收。
吃银耳有什么作用 银耳的功效
1.淡斑美容
银耳富含天然植物性胶质,润肤淡斑、保护肌肤还能保湿锁水,平时多吃些银耳,谁还去打玻尿酸和美白针啊!
此外,中医指出肺主皮毛,银耳润肺护肺,肺好了,肌肤自然也就好了,每日一碗银耳羹,从根本上解决肌肤问题,让你皮肤像婴儿般光滑细腻!
2.减肥瘦身
银耳富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收,此外食用银耳时候,其本身吸水后体积膨大还能促进排便,再加上其热量低又极具饱腹感,因此减肥的朋友一定要多吃!
3.健体长寿
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等众多功效。
其富含维生素D和硒等微量元素,还能防止钙的流失,增强机体抵抗力,大病初愈或是生病的朋友吃些银耳,能尽快康复!
4.护肝解毒
经常食用银耳能促进肝细胞蛋白质与核酸合成,提高肝脏解毒能力,保护肝脏,还对慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
闻气味:
新鲜的银耳,无酸、无臭、无异味。若是具有刺激性味道,则是熏过硫磺进行漂白制成的。
尝味道:
银耳本身无味道,取少许尝一尝,若是对舌头有刺激感,则是被硫磺熏制过的,千万不要购买。
看颜色:
品质好的干银耳耳片色泽金黄,有光泽,蒂头没有黑斑或杂质,只有新鲜或者泡发后才呈现白色,因此过白的干银耳一定是被漂白过的。
观品相:
质量好的银耳,耳花大而松散,耳肉肥厚,朵形较圆整,大而美观,体轻疏松,肉质肥厚,坚韧而有弹性,膨胀率也较高。若肉略薄,耳片白色中略带米黄,则质量较差些。
将银耳放入腕中,倒入清水没过银耳,再将碗放入微波炉中火加热2分钟,银耳立刻就“开花了”,这样泡银耳又好又快,而且不影响口感喔!
不过一定要吃多少泡多少,当天食用最佳,避免过夜后营养成分降低。
加入莲子的银耳羹很是清火,夏秋季节喝上一碗,滋阴美容,清热去燥!
食材:1朵银耳、10颗红枣、15颗莲子、20g百合、10g枸杞、适量冰糖。
第一步:将银耳泡发,掰成小朵,倒入烧开的清水中。
第二步:中小火煮上半小时后,放入冰糖,改用文火煮半小时,汤汁浓稠即可。
美味清甜的木瓜配上滑嫩的银耳,既能滋阴美颜,还能健脾消食,瘦身排毒,爱美的你一定要多吃!
食材:1朵银耳、半个木瓜、6颗红枣、冰糖适量
第一步:银耳泡好撕成小朵,木瓜去皮、去籽、切块。
第二步:将银耳、木瓜、红枣倒入锅中,加水用小火煮45分钟。
第三步:加入适量冰糖后再煮15分钟即可出锅。
苹果若是煮着吃,可以让果胶更高效地吸收细菌和毒素,银耳配上苹果,润肠通便,排毒养颜全搞定!
食材:1朵银耳、一颗苹果、8颗红枣、适量冰糖、枸杞。
第一步:银耳泡好撕成小朵,苹果洗净切块,连同红枣一起倒入锅中。
第二步:加水大火煮开后转小火煮30分钟,再加入枸杞、冰糖,再煮10分钟即可出锅。
银耳除了能配莲子,还能搭配雪梨,润肺去燥又败火,关键超美味!
食材:1朵银耳、2个雪梨、百合适量、冰糖适量
第一步:银耳泡好撕成小朵,雪梨洗净切块。
第二步:锅中加水煮开后倒入雪梨,再次煮沸后加入银耳,用中小火煮30分钟。
第三步:倒入百合、冰糖,熬煮15分钟,一碗香甜润肺的银耳雪梨汤就做好了!
怎么挑选银耳 银耳功效
银耳富含天然植物性胶质,能增强人的新陈代谢,使血液循环旺盛。常吃银耳可以使皮肤变得细嫩光滑,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳中的膳食纤维可帮助胃肠蠕动,从而达到减肥的效果。
银耳是女性的天然补品,可以用于缓解肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、大便秘结等病症。
银耳中的酸性多糖类物质,能够增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力。
银耳的功效与作用
银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。
作为营养滋补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,尤为适宜。
近年来的医学研究还证明,从银耳中分离出来的多种糖类物质,对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤,还可起到嫩肤美容的效果。
银耳的作用
银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
银耳泡多长时间最好 银耳汤的功效
银耳含有大量的天然植物性胶质,这些物质对人体皮肤具有保护作用,其次,银耳汤具有滋阴养颜的功效,经常适量食用银耳汤可以改善人体的肤色暗沉状态,使皮肤细腻光滑,从而起到一定美容养颜的功效。
银耳汤含有大量的维生素D元素,维生素D元素有利于人体对钙质的吸收,能促进骨骼发育,还含有大量的硒元素,硒元素有抗氧化的作用,能增强机体免疫力。
银耳汤中含有大量的水分和丰富的膳食纤维,而膳食纤维可以帮助人体肠胃蠕动,帮助吸收和消化体内多余的物质,可以在一定程度上减少脂肪在体内的堆积,从而达到一定减肥的功效作用。
燕窝到底有没有营养 银耳和燕窝功效差距
银耳功效:味甘,性平,归肺、胃经,食用具有滋阴润肺、美容养颜、减肥解毒等功效。
燕窝功效:味甘,性平,归肺、胃、肾经,食用具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳等功效。
根据上述功效对比,燕窝和银耳中既有相同的滋阴润肺功效,也有不一样的功效,不过银耳价格比燕窝便宜很多,大家可以根据自身经济条件和食用需求选择。
瘦身霜能燃烧脂肪吗
早上出门前先擦上瘦身霜,利用一天中的走路、工作时的活动量,无形中也能达到运动的功效;还有更勤快点的,再搭配燃烧脂肪的裤袜等产品效果更佳。
另外,使用减肥霜以下几点要注意:
1、要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层,每周一至两次在身体局部涂擦,同时作局部按摩,促进血液循环,使之渗入皮肤角质层,如果能在使用前用干式按摩则更有效。
2、一般来说,减肥霜在使用后几分钟就开始起效,可以持续数小时。平均有效作用时间为两天,减肥霜中所含的咖啡因能使脂肪细胞把贮存的脂质排出去,进入血液循环,将其消耗。
当然,其余一部分游离的脂肪还得通过运动消耗,因此,在使用减肥霜的同时配合相应的运动是非常必要的,尤其在运动前使用减肥霜收效甚大。
3、剧烈运动消耗的是血液中的糖分,而慢跑、骑车、游泳等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径,人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。
银耳汤的功效与作用 减肥瘦身
银耳汤中含有大量的维生素、膳食纤维素、蛋白质、氨基酸以及钙、铁等成分物质,其中膳食纤维素可以促进人体肠胃如,加速食物的吸收以及代谢,减少脂肪的吸收,具有一定减肥瘦身的作用,对人体健康具有一定好处。