女性蛙泳好还是自由泳好
女性蛙泳好还是自由泳好
都可以,根据自身喜好选择即可。
其实无论是蛙泳还是自由泳都是常见的水下运动,都可以很好的锻炼身体,对于女性来说,根据自身喜好以及习惯选择即可。
只是相对来说,自由泳动作比较简单,没有那么多的要求,而蛙泳的话工作要求比较规范,蛙泳特点是左右动作对称运动,以蹬腿为主要动力使身体前进。
自由泳和蛙泳哪个好学 学会蛙泳多久学自由泳
视情况而定。
有些人或者有些教练对于初学者,并不一定是先学或现教蛙泳的,也有些人是先学自由泳的,蛙泳和自由泳都有各自的难点和易学点,所以并没有规定一定要先学蛙泳才能学会自由泳,也可以先学自由泳的,并且每个人的情况都不一样,有些人动作协调性较好,很快就能学会,而有些人则需要较长的时间才能学会,都是因人而异的。
蛙泳瘦大腿还是粗大腿
正确蛙泳且进行拉伸、放松,那么是会瘦大腿的。
1.对于大腿脂肪丰富的女性,蛙泳每小时大约能够消耗600卡路里的热量,能够均匀减少身体的脂肪,大腿也会变瘦。
2.蛙泳是采用蹬夹的腿部运动方式,会多次锻炼到大腿股四头肌,因此在锻炼之后要及时拉伸,才能够令大腿肌肉匀称。
小贴士
如果蛙泳之后没有进行大腿的拉伸和肌肉放松,可能会令大腿肌肉变得结实、明显,所以拉伸很重要。如果担心蛙泳会令大腿变粗,可以采用自由泳、仰泳的方式来游泳。
蛙泳和自由泳哪个比较减肥
蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。
和自由泳相比,蛙泳在水中的阻力的确会大得多,因此更加费力,在同样速度和时间的情况下,蛙泳的减肥效果会更好。
但是,蛙泳更加费力,但是速度也会变慢很大,而且很多人在蛙泳时会有一段滑行距离,这段时间是不做功的,蛙泳往往难以到达自由泳的速度。若自由泳有一定速度,那么其实两者的减肥效果是一样的。相比于慢速的蛙泳,这时候快速的自由泳可能能更好减肥。
自由泳和蛙泳哪个好学
一般蛙泳比较好学。
蛙泳相比其他泳姿动作简单,比较好上手,呼吸也比较容易,短时间内学成蛙泳,对一般人来说不是大问题,蛙泳可以说是最好学的,大部分人最开始学习的泳姿就是蛙泳。自由泳动作较难,需要更好的协调性,所以自由泳没有蛙泳好学。
孩子先学蛙泳还是自由泳
先学蛙泳 入门更快
如果你在游泳池边细心观察,就会发现会蛙泳的比比皆是,但是会自由泳、仰泳或蝶泳的人却凤毛麟角,而会其他三种泳姿的人也通常被誉为高手,也顺便奠定了蛙泳的“基础泳姿”地位。
为什么要先学蛙泳?游泳教练和游泳学习者众说纷纭,但归纳下来就是2个字——“好学”,主要体现在两个方面:
首先,蛙泳手脚动作最简单。由于人的上肢比较灵巧,手部动作学起来并不难,而蛙泳的下肢动作是最简单的,学起来也最容易。最重要的还是,蛙泳的手部动作和腿部动作不协调也没关系,只要能浮在水面上,一阵乱划也能向前游动。
其次,蛙泳呼吸最简单。由于蛙泳有一个夹水挺胸的动作,呼吸的位置可以比较高,不容易呛到,而其他泳姿如自由泳为侧面换气,更容易喝水。
先学自由泳 学会其他泳姿更容易
相比于蛙泳,自由泳的动作要难掌握得多,自由泳要求双臂双腿交叉做动作,且腿部的动作尤其不好做,需要大腿带动小腿,小腿再带动脚,下肢多个关节都要参与,动作不易协调,如果浮力掌握得不好,会觉得非常费劲。此外,自由泳的呼吸要侧头,这个技术对初学游泳的人来说难度也比较大。
既然自由泳这么难,为什么还要先学呢?主要是因为先学自由泳的孩子,以后学其他泳姿更容易。学会了自由泳,一翻身就是仰泳,而蝶泳也与自由泳动作类似,蛙泳则几乎不需要专门学。如果先学会蛙泳,由于动作和其他3种泳姿动作差距太大,再学习其他泳姿几乎是从零开始。此外,先学好自由泳,更有利于孩子学到规范的游泳动作。
学习蝶泳好还是自由泳好
不管是选择蝶泳还是自由泳锻炼,都是能达到比较好的锻炼效果的,建议是根据自身实际情况以及需求来进行选择,适合自己的才是最好的。
初学者
建议选择自由泳为好,因为自由泳相对蝶泳来说,动作难度没有那么大;
速度爱好者
追求游泳速度的,也是选择自由泳为好。
减肥者
蝶泳的话,比较适合已经掌握一定游泳技巧,能熟练的闭气、换气的人;因为蝶泳动作难度大,体力消耗大,燃脂效果好,所以想要减肥的人建议选择蝶泳好。
蛙泳和自由泳哪个减肥
蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。
和自由泳相比,蛙泳在水中的阻力的确会大得多,因此更加费力,在同样速度和时间的情况下,蛙泳的减肥效果会更好。但是,蛙泳更加费力,但是速度也会变慢很大,而且很多人在蛙泳时会有一段滑行距离,这段时间是不做功的,蛙泳往往难以到达自由泳的速度。若自由泳有一定速度,那么其实两者的减肥效果是一样的。相比于慢速的蛙泳,这时候快速的自由泳可能能更好减肥。
学习蝶泳好还是自由泳好 自由泳为什么比蝶泳快
自由泳里面整个身体都在水下,包括换气也是采用了转头换气,所以把运动阻力降到了最小。
自由泳的推进方式产生的抵触最小,上半身所产生推力虽然不如蝶泳,但两个手臂的交替划水就像是船桨一样,效率很高而且相对划水距离很长,产生的推力很可观。而且腿部的打水,像是涡轮船的涡轮和轮船的螺旋桨一样,也产生了阻力很小,完全向前的推力,这两个推力结合在一起产生的推力就很大了。
蝶泳虽然手脚推力大,但是它的推进力量没有自由泳均匀,蝶泳是一次划手两次打腿,打腿是一重一轻,而自由泳腿是交替打水,加速的时候增加打腿频率和速度,这样速度和提速很均匀,整体速度自然也就快了。
蝶泳匀速游的时候一般是一次划水换一次气,冲刺的时候每完成两次次划水换一次。自由泳在游的时候一般是三次转头换一次气,相对来说换气频率没有那么高,产生阻力更小。
蛙泳和自由泳哪个好学 自由泳的优点
1.自由泳在水中的阻力很小的,速度最快,同样速度下也最为省力。因此,自由泳是最为实用的泳姿。
2.自由泳主要是上臂的肱二头肌和肱三头肌发力,因此也是最能锻炼这些部位的泳姿。长期进行自由泳锻炼,可以增强手臂力量,并使得手臂的线条更加匀称。
蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好
都可以很好的锻炼身体,但相对来说蛙泳效果更好。
蛙泳和自由泳都是游泳常见的姿势,都可以帮助消耗能量,从而起到一定锻炼的作用,不同的是自由泳没有固定姿势,对于游泳者来说可以用最轻松的姿势因此阻力不大;而蛙泳有固定的姿势,在水中遇到的阻力比较大,从而消费体力更加多一些,相对来说蛙泳会比较费力一些,因此锻炼效果较自由泳好一些。