孕妈必知 怀孕前有些事不能做

孕妈必知 怀孕前有些事不能做

孕妈必知 怀孕前有些事不能做

“我刚吃过药，会影响胎儿吗”、“我几个月前染过一次头发”……在妇产科门诊，这些都是刚查出怀孕的准妈妈们常问的问题。不少孕产妇生怕自己之前的“不良行为”会影响宝宝的健康发育。那么，怀孕前到底有哪些“红灯”不能闯?又有哪些注意事项呢?中华医学会围产医学分会杨慧霞教授对此作出了以下解答。

●在饮食方面，孕前哪些不能吃或应少吃的?

最重要的就是戒烟限酒了，这是男女双方都需要控制的，计划怀孕前3个月就应开始。二手烟也要尽量避免，烈性酒的伤害相对较大。当然，偶尔几次少量的烟酒暴露，一般影响不大。咖啡、可乐等只要不过量，关系也不大。

此外，大家较易忽略的是饮食习惯是否合理健康。建议少吃高脂肪高热量的食物，将体重控制住，因为超重会增加妊娠困难。怀孕后更易并发妊娠期糖尿病等，因此建议妊娠前应适当控制体重。

●孕前要避免染发、烫发、装修等吗?辐射方面呢?

一般不主张怀孕后去染发、烫发，但是，怀孕前刚染过发或者烫过发则不必过于紧张。因为人体的排泄功能有清除化学物质的能力，一般染发和烫发剂中包含的化学物质很快就会被排出体外。当然，最好选择相对安全的染烫发产品。关于装修，首先要选择环保系数高的装修材料，装修完别着急搬进去，先开窗通风两个月。

门诊中也有不少人非常关心辐射的问题。目前，没有科学的研究证实电脑、手机、地铁安检等带来的辐射会影响胎儿的健康，因此大家不用过于紧张。不过，一些长期从事暴露在辐射环境下职业的人，必须加强职业防护。

●请问药物方面有没有禁忌?患有哪些疾病的人不能怀孕?

对多数人来说，因感冒、发烧等常见问题偶尔吃药并不会对胎儿的健康发育产生影响。需要注意的是，处于一些疾病急性期的患者，如心肌炎、红斑狼疮“活动期”，最好等疾病控制住之后再妊娠。慢性病患者在怀孕前最好先咨询相关医生，并提前做好准备工作，如糖尿病、高血压、甲亢、甲减等

在这里，我最想提醒两类慢性病患者。第一类是高血压患者，血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI类降压药)会对胎儿产生一定的不良影响，打算怀孕前最好换成其他类型的降压药物;第二类是糖尿病患者，妊娠前和妊娠早期出现高血糖会导致流产、胎儿畸形等问题。如果孕前不控制好血糖，等到发现怀孕后再控制，就已错过最佳时机。不少口服降糖药物会影响胎儿健康，所以建议糖尿病患者准备怀孕时最好采用注射胰岛素的降糖方式。

​孕妈妈必知的健康饮食理念

合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。

无论是在怀孕前还是在怀孕后，都不能靠营养药和补养剂，食物是最主要的营养来源。

孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。

始终都有效的健康饮食理念

通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。

无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。

没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养。

相信自己的判断

如果对众多说法无所适从，就按照自己认为正确的方法去做，错误的概率会更低。

你是这样做的、吃的，可有人告诉你错了，不要懊恼，他们说的不一定对。

有人告诉你吃某种食品或某种营养制剂好，可你已经错过吃的时机，不要沮丧，相信胎儿照样能健康地生长。

过来人的经验不一定都是好的经验，别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你。

健康饮食金字塔

第一层(塔底)是粮食，你要吃得最多

第二层是蔬菜和水果，所占的食物份额排在第二。

第三层是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份额少些。

第四层(塔顶)是油脂和糖，要吃得最少。

母乳喂养的禁忌症

1、属于母亲疾病的有：重症心脏病、肾脏病，哺乳可使心肾功能恶化;乳头裂伤，乳腺炎;母亲患有精神病、癫痫;母亲患急慢性传染病，如艾滋病、肝炎、肺结核感染的母亲均可通过乳汁传染疾病。

2、属于婴儿疾病的有：半乳糖血症、苯丙酮尿症。

综上所述，如果没有禁忌症，母乳应是婴儿的最佳食品。母乳喂养婴儿不但可以使婴儿获得必需的营养，而且可以获取精神上的满足。

3、尽管现代工业及乳制品开发商以母乳为“金标准”来改善代乳品的性能，但永远不会存在任何一种可以完全无异于母乳的代乳品。母乳喂养婴儿是每位伟大母亲的天赋，有着其他任何喂养方法所无法比拟的优点。

母乳喂养妈妈必知1：及时让婴儿吸吮乳头

这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。

母乳喂养妈妈必知2：注意夜间喂养

除白天让婴儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，既有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。母乳喂养时，经常会因为其他事情的发生而中途停顿，比如需要接电话等，此时如果有一款暖奶器，时刻保持奶水温度就好了!

生二胎和生头胎有这4个区别

区别一、早产和出现某些并发症的几率更高。

如果孕妇生头胎就出现过如下问题：早产、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病这样的并发症，那么在生二胎的时候，就一定要更加注意。因为，二胎时再次发生这些情况的概率要比别人高。

区别二、二胎宝宝往往体重更重。

有个比较常见的现象就是：宝宝体重是越生越重的。也就是说，二胎宝宝通常比头胎要再重那么一点儿。因此，如果孕妈第一胎就生了7斤半的宝宝，那么生二胎一定要小心生出巨大儿。这种情况的孕妇尤其要注意饮食调节，适量运动，争取把宝宝体重控制在理想范围内。

区别三、二胎生产比较快

这一点大家比较容易理解。毕竟经历了头胎生产，生二胎时，骨盆和软产道都被撑开过了，生的时候会比生头胎顺利些。因此，生二胎的孕妈在孕晚期要特别注意，一有生产的症状(《孕妈必知：出现这些信号，说明宝宝快出生了!》)，要及时到医院待产。 区别四、剖宫产更加困难

剖宫产是最伤害女性子宫的行为(《最伤害子宫的这10种行为，女性必须懂!》)，但事实却是中国拥有世界上最高的剖宫产率。有过剖宫产经历的孕妈，子宫相对脆弱。因此，一定要等子宫恢复好了再开始备孕。如果孕妈不清楚何时可以开始备孕，可以上医院咨询医生。

准妈妈喝孕妇奶粉必知

不过孕妇奶粉也不是随便喝的，请所有准备要喝或者已经在喝孕妇奶粉的准妈妈们，注意以下7大事项。

第一、喝孕妇奶粉别影响到妈妈日常的膳食结构

每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。

第二、孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃

如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿畸形。

第三、不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉的

患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈在选择孕妇奶粉之前也应该慎重考虑，因为孕妇奶粉与多种维生素相比，脂肪含量及热量都相对较高。

第四、孕妇奶粉的饮用时间和用量有讲究

1、饮用时间：

一般建议，最早可以从孕前一年开始喝孕妇奶粉，如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉，怀孕前后就不需服用叶酸制剂，其他营养也能保证全面、均衡。

如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。

2、用量：

一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

第五、有特殊情况的孕妇 应遵医嘱补充营养

孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，以确保所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

第六、孕吐严重的准妈妈不妨尝试一下孕妇奶粉

孕期反应厉害，经常恶心、呕吐，容易造成营养不良。喝孕妇奶粉可以补充很多丢失的营养元素。而且与多维片和鲜牛奶比起来，孕妇奶粉更容易饮用，对消化道负担最小。不过需要提醒的是孕吐很严重的准妈妈，最好选择一款口味清淡的孕妇奶粉。

​大龄准妈必知的孕期知识

高龄怀孕就一定高危吗?

何为高龄准妈妈呢?专家认为，超过35岁才第一次怀孕的准妈妈就是“高龄准妈妈”。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25—30岁，随着年龄的增长，生育力逐渐下降。想做大龄妈妈，最重要的是了解自己，把握身体机能衰退前的最佳时间，才有可能在事业有成后，再做个幸福的妈妈。

推迟怀孕的女性最担心的是流产。30岁出头的准妈妈大约有15%的人会遭遇流产;对于40岁的准妈妈来说，就有25%的人会遇到这种情况;而45岁以后，有一半的准妈妈存在流产的危险。

由于高龄准妈妈的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，自然生产困难，所以剖腹产在高龄准妈妈中更加普遍。随着医学技术的发展，剖腹产手术已比以前有了很大的提高，因此，进行剖腹产的高龄准妈妈不需要太多顾虑。

当今的医学技术能让35岁以上受孕的女性更加安全，但这个年龄群的女性患并发症的机会还是比年轻群的女性更高。但如果你是决定了要晚育的话，就要清楚风险，多加小心减少风险，保证健康宝宝的出生。

高龄孕妈生的宝宝更聪明?

无论在中国，还是在国外，有很多神童的母亲是高龄孕妈。随着女性的独立能力增强，高龄准妈妈的人数也逐渐增加，她们都想方设法地让自己的宝宝也能成为神童。

但是，高龄准妈妈生产的宝宝更聪明，这个说法目前还没有得到医学证实。宝宝是否聪明取决于夫妻双方的多种因素。首先是夫妻的身体状况，有了健康的身体和适宜的年龄就有成熟的卵子和精子，加上孕前叶酸的补充、孕早期受精卵发育时期避免接受毒物、放射线的干扰，准妈妈在孕期注意营养及胎教，宝宝出生后做好早期教育等等综合考虑。

而对于高龄准妈妈来说，她们可能会储备更多的育儿知识，有更丰富的生活经验，生活压力也会相对小一些，同时，年长的母亲似乎有更好的抚育子女的技能，可能是因为她们不再那么轻易地受一时地冲动所驱使、内心更平静以及生活阅历更丰富，所有这一切使她们得以胜任母亲的角色。这些因素可能使得她们在宝宝的后天教育上更从容一些。所以，给我们一种感觉“高龄妈妈所生的宝宝更聪明”。

高龄孕妇需要特别注意保胎吗?

高龄准妈妈要生下健康的小宝宝，必须比二十几岁的准妈妈更加精心地呵护自己和胎儿。就目前来说，如果你想晚些要小孩的话，一定要注意身体的健康，最好定期去看妇产科医生，这样即使推迟怀孕时间，也会少些担心。

有些准妈妈在即将临盆前才请产假，然而大部分医生认为，大龄准妈妈自怀孕32周以后就不宜再工作。这个时候，准妈妈的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时，应尽可能让身体休息。

保胎之要，贵在固肾。祖国医学认为：“肾以系胎”、 “任主胞胎”。肾气充足，冲任通盛，脏腑无病，气血旺盛，胞宫才有正常的孕育能力。造成“胎动不安”流产早产的根本，还在于肾虚、房欲过度而损伤肾气而导致流产、早产。影响冲任不固的还有气虚、血虚、血热、外伤等因素。

腰酸腰痛既是胎动不安的最早临床表现，也是肾气损伤的先兆。故恢复肾气，使肾气旺盛，冲任气固，才能使胎有所养，准妈妈才能安度孕期。临床常以菟丝子、桑寄生、杜仲、续断、狗脊等固肾之品作为保胎的首选药物。同时还要根据准妈妈的体质强弱、不同病因，再服用一些补气血、清热或止血的药物，辨证施用。

孕妈妈必知的催生助产的方法

饮食催生法

此时吃些催生助产的食物再合适不过了。空心菜、紫苋菜、豆腐皮等食物性寒，有清热、活血、滑胎、利窍的作用，孕期食用，对孕妇有发生流产的危险，但在临产前食用，能滑胎易产，可起到催生助产的作用。临产前，孕妇可食用空心菜粥、紫苋菜粥等，既能补充体力，又缩短了生产时间。

药物催生前应禁食

在开始药物催生之前，产妇最好能禁食数个小时，让胃中食物排空，因为在催生的过程中，有些孕妇会有呕吐的现象；另一方面，在催生的过程中也常会因急性胎儿窘追而必须施行剖宫产手术，而排空的胃有利于减少麻醉的呕吐反应。

运动催生法

如果孕产期到了，可以通过适当的运动给宝宝发个信号：宝宝，你可以出来啦！注意：运动的时候不要自己单独进行，应该找个”保镖”，以防突然有“紧急情况”。

散步是最简单安全的催生法，可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。

孕妈必知32周产检内容

32周产检细则

孕28周到36周之间，产检频率为两周一次。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

32周产检内容

常规检查

产检项目包括有常规项目如血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规，这些基础项目是对准妈妈进行孕期保健的重要监测指标，有利于医生更全面的了解准妈妈的基本情况。除此之外，从这一周开始，胎心监护也会列入常规检查项目中。

血压：妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。

体重：孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。

宫高：宫底高度的简称，如发现与妊娠周数不符，过大或过小都要寻找原因。如通过做b超等特殊检查，查看有无双胎、畸形、死胎、羊水过多、过少等问题。

腹围：是通过测量平脐部、环腰腹部的长度来了解子宫横径大小，与宫底高度相对应，以便了解宫腔内的情况及子宫大小是否符合妊娠周数。

血常规：血常规正常值主要是判断准妈妈是否贫血，其判断标准在国内和国外是有区别的。

尿常规：有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应，比重、透明度等14项。

胎心率：正常胎心率强劲有力，为120—160次/分，节律整齐、强弱适中，好似“钟表的滴答”声。胎儿运动时胎心率可加快10—20次/分。若平时持续高于是160/分钟，或低于110次/分钟，都是异常情况。

重点产检项目：胎位检查

即检查胎儿在母体子宫内的位置。胎儿出生前在子宫里的姿势非常重要，医学上也把胎位做为分娩方式的选择依据之一。胎位不正会给分娩带来不同程度的困难和危险，适时发现胎儿不正，有利于早期纠正，对难产的预防有着重要的意义。最佳胎位调整时间为孕30—32周。

孕晚期产检，除了胎心监护外，医生还会对你进行胎位检查，确认胎位以确定准妈妈可以自然分娩或是手术助产。

孕晚期产检注意事项

孕晚期产检主要检查准妈妈适合哪种分娩方式，观察胎儿的生长发育情况、胎盘位置及成熟度、羊水情况等，推算预产期等。

孕妈妈必知的催生助产的方法

如果超过预产期一周还没有动静，也令人担忧，要注意检查胎盘是否有钙化问题。对于那些留恋妈妈肚子的足月宝宝，我们可以通过加强运动和饮食催产的办法，让他们快点现身。如果还不见效，就要在医生的指导下进行药物或破水催生，以防止胎盘钙化，危及胎儿。

饮食催生法

此时吃些催生助产的食物再合适不过了。空心菜、紫苋菜、豆腐皮等食物性寒，有清热、活血、滑胎、利窍的作用，孕期食用，对孕妇有发生流产的危险，但在临产前食用，能滑胎易产，可起到催生助产的作用。临产前，孕妇可食用空心菜粥、紫苋菜粥等，既能补充体力，又缩短了生产时间。

药物催生前应禁食

在开始药物催生之前，产妇最好能禁食数个小时，让胃中食物排空，因为在催生的过程中，有些孕妇会有呕吐的现象;另一方面，在催生的过程中也常会因急性胎儿窘追而必须施行剖宫产手术，而排空的胃有利于减少麻醉的呕吐反应。

运动催生法

如果孕产期到了，可以通过适当的运动给宝宝发个信号：宝宝，你可以出来啦!注意：运动的时候不要自己单独进行，应该找个”保镖”，以防突然有“紧急情况”。

散步是最简单安全的催生法，可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。

爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，脚用力往上蹬，直到双腿及骨盆直立为止，重复数次。直立运动能促使胎儿入盆，增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

大龄准妈必知的孕期知识

大龄准妈必知的孕期知识

如果孕妈咪在妊娠期出现高血压，会使胎儿长期在缺氧的环境下发育，难以吸收到足够的营养，使得胎儿体重偏轻、身体较弱。35岁以上的初产妇发生高血压和子痫(全身抽搐及昏迷)的几率比适龄孕妈咪高2～10倍，其新生儿的死亡率也为适龄产妇所生儿的2倍多。

其他疾病

高龄产妇还随着妊娠，身体各项机能和激素水平的变化都会将一些隐性的疾病诱发出来，这不仅影响胎儿的正常发育，更会给孕妈咪带来诸多生命危险。

高龄产妇还易产生巨大的心理压力。高龄孕妈咪若是第一次怀孕，会过度担心因自己高龄对宝贝及自己带来不测。所以，长期的精神高度紧张本身也是导致许多妊娠并发症的诱因之一。此外，由于高龄孕妈咪身体素质已不再是人生的高峰期，孕妈咪本身营养困乏和免疫力低下也会导致宝贝营养不良、免疫力较差及缺钙等。

高龄孕妈咪必须要做的6大检查

1)羊膜腔穿刺术：

随着女性年龄的增加，胎儿出现染色体异常的几率也增加，所以高龄孕妈咪应该做羊膜腔穿刺，检测胎儿有无染色体异常。

2)血糖筛查试验：

高龄孕妈咪出现妊娠期糖尿病的概率也较高。应在怀孕28周左右进行血糖筛查试验，这是发现妊娠期糖尿病非常重要的手段，做此项检查显得尤为重要。

3)超声波检查：

是妊娠期常做的一项检查，高龄孕妈咪在怀孕期间至少要做2～3次B超检查，不仅可了解胎儿的发育状况，还可排除非常严重的畸形，例如心脏、脑室结构畸形等。

4)胎心监护：

在怀孕的最后1个月，高龄孕妈咪要特别注意胎动情况，有条件者应每周做1次胎心监护，以了解胎儿在宫内的安危。

5)骨盆测量：

在怀孕晚期，高龄孕妈咪应接受产科医生所做的骨盆测量，并结合胎儿的大小来决定分娩的方式和时机。

6)监测血压：

由于高龄孕妈咪容易出现妊娠期高血压疾病，所以要在孕期定期监测血压，如果出现头痛、腿肿、血压升高等情况，应尽快去医院诊治。

随着围产医学的不断发展，使得高龄孕妈咪可能面临的各种危险逐渐降低，健康的身体，加之科学的检测技术的不断成熟，会使高龄孕产妇如愿得到一个健康的宝贝。

孕妈妈必须知道孕激素是什么

1、排卵监测

血孕酮水平>15.9nmol/L，提示有排卵。使用促排卵药物时，可用血孕酮水平观察促排卵效果。若孕酮水平符合有排卵，而无其他原因的不孕患者，需配合B型超声检查观察卵泡发育及排卵过程，以除外黄素化未破裂卵泡综合征。其他因素如原发性或继发性闭经、无排卵性月经或无排卵性功能失调性子宫出血、多囊卵巢综合征、口服避孕药或长期使用GnRH激动剂等，均可使孕酮水平下降。

2、评价黄体功能

黄体期血孕酮水平低于生理值，提示黄体功能不足;月经来潮4～5日血孕酮仍高于生理水平，提示黄体萎缩不全。

孕激素不足的表现

黄体就是成熟卵子排出后留下的卵泡的残余物，它的作用是帮助分泌雌激素和孕激素，使子宫内膜继续生长，为受精卵的着床做好一切准备。黄体功能不好，包括黄体不足(黄体发育不全)以及黄体萎缩不全。

黄体功能不足表现为月经周期过短(少于21天)，经前淋漓出血或经期时间过长，持续不断分泌褐色分泌物，不孕或习惯性流产等。

孕妈必知孕期各种疼痛咋回事

1.孕早期的乳房胀痛

准妈妈在怀孕早期会感到乳房疼痛胀痒，这是正常的早孕症状，准妈妈们无需过度担心。怀孕期间，由于激素作用，乳房会在一定的时间内逐渐增大。这样的发育会给准妈妈带来隐隐的胀痛感，这也是为以后哺乳宝宝做准备哦。这样的反应大概会持续3-4个月，之后会慢慢地减少胀痛。准妈妈们可以在此期间准备比较舒服的胸罩，不要去抹药水。

2.孕中期头痛胃灼痛

准妈妈到了怀孕中期，常常会感到头痛，有时候胃灼痛也会常常的发作。头痛胃灼痛常常会使准妈妈变得更加地嗜睡，提不起精神并常常的感到全身无力。这种疼痛主要是精神紧张以及体内激素的变化所引起的。另一方面，头痛也可能是过度疲劳造成的。当这样的情况发生，准妈妈要多多注意休息并保持心情愉悦。

3.孕晚期腰背痛

一般情况下，到了怀孕的6-7个月，准妈妈常常会感到腰痛背痛难忍。这是由于腰部开始承受宝宝重量的一种正常反应。宝宝承重到腰部使之拉扯到背部，所以常常引发背痛。若是长时间的保持一种姿势，会加重腰背痛。所以准妈妈们要时常的走动，或者睡觉的时候将脚抬高使背部肌肉得到放松，便会缓解其疼痛。

4.孕期肌肉酸痛

整个怀孕期间，准妈妈们会感到全身的肌肉疼痛。有时甚至痛得起不了，坐也不舒服，站也不好受。全身的肌肉酸痛是由于子宫逐渐扩大，腹部隆起，身体重心向前移。然而身体的自然平衡感会使得全身肌肉，韧带都增大张力，这就自然而然地引起全身的肌肉疼痛。妈妈可以适当的补钙，以达到缓解疼痛的效果。

孕前各种疼痛是避免不了的，了解了这几种常见的孕期疼痛，准妈妈们可以放心并找出适当的办法缓解疼痛。