颈椎病的自我体操治疗法
颈椎病的自我体操治疗法
首先、俩脚分开与肩同宽，上身不动，前后点头各一次，力争最大限度，但动作要慢，然后循环渐进，前后各十次次。然后上身不动，来回向左右各转一次，动作要慢，各做十次。您可以按照自己选择可再多几次，也可不加。
其次、带动脖颈旋转，要转大圈，头距双肩越近越好，向左旋转2圈，再向右旋转2圈，不要向一侧连续旋转，动作要慢，不要闭眼睛，以免眩晕，眼睛要随之转动。左右各旋转十次即可。
再次、双手托天半屈双臂，虚握双拳，拳与肩平。然后虚拳变掌，掌心朝上，双手慢慢用力向上高擎，如托重物;头随之仰起，眼睛观天。双手高擎十次。向前引颈双手十指交叉，手心向前，双臂伸直;同时头也尽量向前伸，然后双臂收至半屈，头也恢复原位，如此活动十次。
然后、单掌擎空左臂从旁向上举起，掌心向上，成少先队礼势;右臂同时曲肘向后背，中手指尽力摸背脊上部。左右臂如此交替，各活动十次。
最后、半蹲姿势，左手放在头后，右手背在腰部，头向上方旋转，像回头望月那样，停顿五秒，换手向左右测个重复几次。
治疗颈椎病体操的步骤是什么
第一节
按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
第二节
对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。
第三节
按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
第四节
拿捏颈肌：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。
第五节
按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。
第六节
按摩大椎：用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。
第七节
对按内、外关：用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。
第八节
掐揉合谷：将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。
第九节
梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
颈椎病的治疗方式有哪些
据专家讲述，颈椎病的治疗方式大体上可以把目前治疗颈椎病的常用方法分为保守治疗和手术治疗两大类。保守治疗中又可以分为两大类：被动治疗和主动治疗。其中，既往的大部分传统的治疗方法都属于被动治疗，也就是患者被动地接受医生的药物、牵引、按摩、理疗、针灸和制动等等治疗。这些方法适用于颈椎病急性期缓解症状的治疗，尤其是对于疼痛和眩晕具有较好的短期疗效。然而由于不能提高颈椎的稳定性，如果仅仅依赖这一治疗方法的话病情会反复发作，远期疗效较差。
主动治疗主要是指患者主动运动锻炼治疗颈椎病的方法。根据是否抗阻，又可以将主动运动疗法分为主动抗阻运动疗法和主动非抗阻运动疗法。主动抗阻运动疗法是让患者对抗一定的阻力进行肌肉功能锻炼的治疗方法。主动抗阻运动疗法最适用于颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病的治疗，也适用于神经根型颈椎病的辅助治疗，对于手术后需要康复的患者，也是较为理想的方法。主动非抗阻运动疗法包括我们常用的健身体操等，对于缓解疲劳，保持正常的关节活动度有较好的作用，而对于增强肌肉力量和耐力的作用远远不如主动抗阻运动疗法好。
大部分的颈椎病患者都不需要手术治疗。然而，大部分脊髓型颈椎病患者保守治疗是无效的，建议手术治疗。根据手术入路的不同，手术方法分为前路手术和后路手术两大类。根据手术创伤的大小分为切开手术和微创手术两类。脊柱外科大夫会根据患者的具体情况制定最适合该患者的手术治疗方案。
颈椎间盘突出症的运动疗法
1.运动疗法的作用：颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:(1)通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状;(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。
2.适应证和禁忌证：各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
颈椎病治疗方法
在患有颈椎病之后，很多的患者都需要忍受病情发作时的疼痛与各种不适。所以很多的颈椎病患者在疼痛难忍的时候，就回到医院进行治疗。那么，在我们的医学技术上，哪些方法可以治疗颈椎病呢?
1.药物治疗：药物对颈椎病的治疗有着辅助对症治疗作用，可扩张血管，改善脊髓的血液供给。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素(如B1、B12)，对颈椎病有一定的缓解作用。
2.运动疗法：所说的运动疗法就是通过运动进行治疗，对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操，以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期，要注意局部休息，不要增加运动，以免受到刺激。
3.牵引治疗：牵引疗法在过去治疗颈椎病时虽然有着一些效果，但是在这几年我们发现，许多颈椎病患者在使用牵引之后，特别是那种长时间使用牵引的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
4、按摩疗法：对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状，这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛，改善颈部的血液循环，松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。一般而言，推拿按摩治疗颈椎病，以每天一到两次次为宜。
对于颈椎病这种慢性疾病来说，及时通过有效的治疗也只能在一定程度上缓解患者的疼痛与不适，患者想要恢复健康的身体，那么就需要日常不断的进行锻炼，减少危害颈椎的各种不良习惯，才能让身体彻底恢复健康。
得了颈椎病怎么办
1.药物治疗
药物对颈椎病的治疗有着辅助对症治疗作用，可扩张血管，改善脊髓的血液供给。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素如B1、B12，对颈椎病有一定的缓解作用。
2.运动疗法
所说的运动疗法就是通过运动进行治疗，对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操，以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期，要注意局部休息，不要增加运动，以免受到刺激。
3.牵引治疗
牵引疗法在过去治疗颈椎病时虽然有着一些效果，但是在这几年我们发现，许多颈椎病患者在使用牵引之后，特别是那种长时间使用牵引的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
4、按摩疗法
对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状，这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛，改善颈部的血液循环，松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。一般而言，推拿按摩治疗颈椎病，以每天一到两次次为宜。
治疗颈椎病的体操
颈椎病会表现为颈椎间盘退变自身及其继发性的一系列病理改动，如椎节失稳、松动;髓核超卓或脱出;骨刺构成;韧带肥厚和继发的椎管狭隘等，影响或压榨了靠近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等安排，并惹起林林总总病症和体征的综合征。
颈椎病患者如何做颈部功用练习?坚持颈部功用练习能够辅佐其正常功用的坚持和恢复。练习时可采用立位或座位，两眼平视，站立时使双足分隔与肩同宽，练习时双手叉腰。
(1)颈部前屈后伸 练习前先连续深呼吸，在吸气时颈部尽量前屈，下颌靠近胸骨柄上缘，然后，在呼气时使颈部后伸至最大极限。
(2)颈部侧屈在深呼吸下连续，吸气时头向左偏，呼气时使头恢复，然后在深吸气时头向右偏，呼气时头恢复。
(3)颈部拓展 在深吸气时头颈尽量伸向左前方，在呼气时使头恢复;然后在深吸气时使头尽量伸向右前方，在呼气时头颈恢复;以上三步均重复作7～8次。
(4)颈部旋转头先向左边旋转，继而向右侧旋转，重复2～3 次，最终使头颈部做大回转动作，先向左边回转一次，再向右侧回转一次。
掌握完以上所讲解的内容之后，小编希望今天我们所讲解的内容对颈椎病患者的治疗有一定的的帮助。但是为了能够达到有效的颈椎病的治疗目的，颈椎病患者在进行体操治疗的时候最好是能够咨询一下专业的颈椎病治疗医生。
颈椎病的治疗方式有哪些呢
颈椎病是很常见的，办公室里面的职工都会遇到这样的疾病，甚至有的员工会觉得治疗颈椎病是非常的复杂的，每天的吃药治疗也不见什么效果，有没有治疗颈椎病最好的方式呢，下面就详细的给大家做一下介绍，了解一下具体的治疗方式。
据专家讲述，颈椎病的治疗方式大体上可以把目前治疗颈椎病的常用方法分为保守治疗和手术治疗两大类。保守治疗中又可以分为两大类：被动治疗和主动治疗。其中，既往的大部分传统的治疗方法都属于被动治疗，也就是患者被动地接受医生的药物、牵引、按摩、理疗、针灸和制动等等治疗。这些方法适用于颈椎病急性期缓解症状的治疗，尤其是对于疼痛和眩晕具有较好的短期疗效。然而由于不能提高颈椎的稳定性，如果仅仅依赖这一治疗方法的话病情会反复发作，远期疗效较差。
主动治疗主要是指患者主动运动锻炼治疗颈椎病的方法。根据是否抗阻，又可以将主动运动疗法分为主动抗阻运动疗法和主动非抗阻运动疗法。主动抗阻运动疗法是让患者对抗一定的阻力进行肌肉功能锻炼的治疗方法。主动抗阻运动疗法最适用于颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病的治疗，也适用于神经根型颈椎病的辅助治疗，对于手术后需要康复的患者，也是较为理想的方法。主动非抗阻运动疗法包括我们常用的健身体操等，对于缓解疲劳，保持正常的关节活动度有较好的作用，而对于增强肌肉力量和耐力的作用远远不如主动抗阻运动疗法好。
大部分的颈椎病患者都不需要手术治疗。然而，大部分脊髓型颈椎病患者保守治疗是无效的，建议手术治疗。根据手术入路的不同，手术方法分为前路手术和后路手术两大类。根据手术创伤的大小分为切开手术和微创手术两类。脊柱外科大夫会根据患者的具体情况制定最适合该患者的手术治疗方案。
怎么治疗颈椎病
1.药物治疗：药物对颈椎病的治疗有着辅助对症治疗作用，可扩张血管，改善脊髓的血液供给。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素如B1、B12，对颈椎病有一定的缓解作用。
2.运动疗法：所说的运动疗法就是通过运动进行治疗，对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操，以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期，要注意局部休息，不要增加运动，以免受到刺激。
3. 牵引治疗：牵引疗法在过去治疗颈椎病时虽然有着一些效果，但是在这几年我们发现，许多颈椎病患者在使用牵引之后，特别是那种长时间使用牵引的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
4、按摩疗法：对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状，这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛，改善颈部的血液循环，松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。一般而言，推拿按摩治疗颈椎病，以每天一到两次次为宜。
对于颈椎病这种慢性疾病来说，及时通过有效的治疗也只能在一定程度上缓解患者的疼痛与不适，患者想要恢复健康的身体，那么就需要日常不断的进行锻炼，减少危害颈椎的各种不良习惯，才能让身体彻底恢复健康。
早期颈椎病如何治疗呢
颈椎牵引法：牵引是治疗颈椎病这种类型的疾病的首选方法，针对于颈椎病那就要采用颈椎牵引疗法了。通常使用较多的是下颌或三角形颌枕带牵引，患者可以采取作为或平卧的姿势，这点医生会给出建议，患者不必过于纠结。另外，根据患者的病情可以合理选择间接或持续牵引，如果患者感到疼痛较之前加重要告知医生，以确定是治疗时的自然反应，还是需马上停止牵引。
医疗体操：中医对于颈椎病的治疗是有着很深刻的研究的，研究出的医疗体操对于颈椎病的症状缓解和治疗有很好的疗效。由于很多患者之所以得颈椎病是因为颈部长期不活动引起的，所以在患病后患者需要及时改正。可以向医生咨询或自己在网上找一些颈椎的保健操，以后每天坚持练习1-2次，特别是一些颈椎前屈、后伸、旋转等动作要加强练习。早期颈椎病的简单治疗方法
按摩疗法：按摩是大家都非常了解的一种中医治病方法，相对来讲是很受患者们偏爱的治疗方法，因此颈椎病还可通过按摩诊治。由于颈椎病患者一般有内部软组织粘连或骨质增生的情况，所以患者可以到医院找专家进行深度按摩，以松解粘连。但是患者最好不要让不专业人士胡乱按摩，以免造成新的损伤。
颈椎病怎么治
局部按摩治疗
局部按摩治疗是一种既常见又方便操作的颈椎病治疗方法。其手法是这样的：患者首先用大拇指和食指用力拿捏住胸锁乳突肌和斜方肌(即颈椎后面肩胛部位和发际线之间的“大筋”)，又上至下再由下至上用适当的力度揉捏，直至有酸麻感;然后把双手搓热交替摩擦颈部，以有热感为度;最后用手指点按按摩结束。
“颈椎操”治疗法
“颈椎操”的治疗方法也是很简单易行的。患者只需要在站姿或者坐姿的基础上，用头部缓缓地画“十”字和“8”字，主要是多进行颈部肌肉的牵引拉伸。
“良好姿势”辅助疗法
大部分颈椎病的主要诱因是姿势不正确，所以我们在日常生活中要注意自己的姿势。良好的姿势能减少我们颈椎的劳累，避免颈部肌肉。韧带、骨头等的损伤。例如低头时间不宜过长，连续工作或者是读书时间超过一个小时之后应该休息五到十分钟，适当做些颈部运动或按轻微的按摩。养成良好的用颈习惯，不要头靠在床头或着是背靠着沙发扶手上看书看报，看电视等等。