职业女性护健康三必备
职业女性护健康三必备
一要工作负荷适当。
现代职业女性的工作负荷随着竞争激烈而增加，精神压力日趋加大。超负荷状态会引起心理过激反应，中枢神经系统持续处于紧张状态导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，了解个人的工作负荷。实现张弛有度，劳逸结合;坚持体育锻炼，保证充足睡眠;合理安排工作、学习和生活。
二要自我心理调节，学会解愁除郁。
现代职业女性的工作和生活中的矛盾无处不在，烦恼在所难免。将忧愁和烦恼积存在心中，会增加很多“负利息”，甚至影响一日生活气息。心理平衡是四大健康基石之一。应学会自我心理调节，可以找好朋友聊聊天，一吐为快;还可以到公园或郊外旅游，饱览大好河山，使心胸开阔;生活中本身就有矛盾，热爱生活就需要认识矛盾、化解矛盾。
三要体型适度。爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。
但如果盲目减肥、拼命节食，或者不加选择地使用减肥茶、减肥药，结果是体重可能减轻了，身体却垮了。体型的胖瘦，受先天因素、饮食因素、锻炼因素、体内代谢等多种因素的影响。世界卫生组织倡导用计算体质指数(BMI)衡量。其计算方法是：体质指数=体重kg÷身高m 2。我国专家根据具体国情提出中国人的BMI的正常范围是18。5-23。9;24-27。9之间为超重，≥28则是肥胖。如果在正常范围内就别再减了。
职业女性的健康隐患有哪些
1.卵巢早衰：由于上心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟(包括被动吸烟)、缺少体育运动等，使现代女性面临着体质较早的衰退的后果。加之，女性的生理功能维系于卵巢功能，在上述不良因素的影响下，原来应在45岁至55岁才会出现的卵巢功能早衰提前出现。此外，高龄不育或初产，哺乳时间太短或完全人工喂养婴儿，青年女性好发的某些自身免疫疾病也常可累及卵巢，使卵巢功能衰退低龄化发病率逐年增高，更年期提前到来。
2.内分泌失调：由于白领女性经常加班、熬夜，容易导致新陈代谢失调。尤其是每晚睡眠才4个小时或者不足4小时的女性，身体新陈代谢会出现问题。同时，大脑——垂体——卵巢的功能出现失调，从而引起月经改变，进而导致妇科内分泌失调的症状，如月经紊乱、面部有痘斑等。此外，新陈代谢出现问题，血液循环不畅还会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
3.妇科炎症：白领女性常见坐着，缺乏运动，容易导致下半身血液循环不畅，比如总跷二郎腿会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。此外，长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。尤其是女性经期，久坐容易使经血逆流，造成慢性盆腔充血，刺激周围神经而造成肿胀。”
4.不孕：白领女性由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛。这是因为久坐加上缺乏足够的运动，导致气血循环障碍;有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛，这就是巧克力囊肿，是导致不孕的原因之一。此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，最终引起不孕。
这些职业女性的健康隐患，已经成为现在办公室女白领的健康杀手，工作与健康、工作与生活，如果兼顾，两全其美，是所有职业女性要面对的重要问题。重视久坐产生的不良影响，防患未然，做一个健康美丽的职业新女性。
职场女性的必备素质
自卑，一道横在女性健康和美丽面前的最大的障碍。自卑的女人往往盲目的羡慕别人，最终导致自己的心理失衡;自卑的女人往往情绪低落、面色萎靡、会对周遭产生种种猜疑;自卑的女人又会用尖酸刻薄来掩盖自己的无理与恐惧。自卑不仅仅是情绪心理上的杀手，甚至会成为疾病入侵的那道敞开的后门。
为什么一些女人没有自信呢?是因为她们没有一个很好的家庭背景?是因为她们没有一份很体面的工作?是因为她们并不十分美丽动人?或者她们觉得自己一无所长?也许这些都是一个女人自卑的原因。
A小姐在半年内被辞退了三次，她十分懊丧，却不知道被辞退的原因，这让她更加不知所措.总结原因，是她感到自卑，而过于谦虚，导致上司误以为她没有承担职位的能力而辞退了她。
在公司里，A小姐总是一言不发。上司交予的任务，她也总是因为害怕自己做的不好而不敢独自承担，开会时，大家让她发表意见，她总是说：谁谁说的很好，很有道理，我和他想的一样。从来不发表自己的想法，这让公司的上司以为她并没有能帮助公司发展的能力，只能做一些简单的辅助工作，于是辞退了她。
其实A小姐并不是没有能力，她只是担心自己会做得不够好，而不敢做出挑战。这种自卑心理严重阻碍了她的事业发展，让她在事业的路途上屡屡遭败。
像A小姐这样的职场女性还有很多，她们盲目觉得自己做得不够好，导致做什么事情都没有自信。然而，女人要知道，你的自信心并不是建立在你的美貌、你的事业、你的家庭上的，这些都是外在的物质基础，更重要的是你是否拥有一颗强大的内心，并且能在周围的生活中发现自己的优势所在，在家庭、职场、生活中扮演的不同的角色中寻找属于自己的自信。比如，回到家的你是一位贤妻良母，你的辅导让孩子成绩有所提高，你有一手不错的厨艺;生活中，你是一位时尚达入，你能找到物美价廉的衣服卖场，有一副不错的喉咙经常在KTV得到众人的赞美;工作中，你得到了客户的肯定，通过你的努力，公司的业绩甚至有了一些上升……这些看似平常的事情，这些你可能没有放在心上的事情其实都是你自信的理由。
到底什么才是自信呢?自信其实就是相信自己，相信自己的智慧、能力，相信自己的努力会有一个不错的结果。所以，任何想成功的人，都要对自己有一份自信。自信会帮助职场女性应对挫折打击。自信的女性不会有不可一世与尖酸刻薄，反而她们会很自然、平和、温柔，甚至豪爽、洒脱。自信的女人清楚自己想要的，不会被纷杂的世界困扰。自信的职场女性对待工作稳妥细致，她们总是以大局为重，因此她们也就成为企业中举重若轻的人物。
F小姐在工作中是一个受人敬佩羡慕的女人，无论走在哪里，她的自信的个人魅力，都散发着迷人光彩。但是，事实上，一年前的F小姐，还是一个因为身材过胖而极度自卑的女人。
F小姐是个体重90kg的重量级人物，在公司里，她总是低着头，不敢和其他同事们欢快地聊天，看到那些身材姣好的女同事，她更是把头坦得更深。即使自己的工作做得再好，也无法抬起头来直视其他人的目光。直到有一天，电视里播放一则新闻，外国的一个女人以自己的胖为荣耀，并得到了大寥的赞赏，纷纷到她家来拜访。看着电视的那一刻，F小姐似乎找回了自信：即使是更胖的人也可以坦然地接受自己的体重，我为什么不能呢?
于是，F小姐开始重新找回自我，她报班学习瑜伽，每天看很多书给自己充电，为自己做营养餐，买漂亮衣服，在公司试着抬起头，努力尝试和别人交流，开会时大胆发言.不知不觉间，她变成了另一个人，她的自信让周围的人开始喜欢她，上司也越发觉得她值得信赖，兢连她自己也惊讶于自己的变化。她逐渐的喜欢上现在的自己了，以前的自卑感消失殆尽，现在的F小姐是一个自信迷人的职业女性。
是的，很多入通过改变自己，找到了属于自己的自信，然而，依然还有很多人在自卑之中无法自拔。很多女人不相信自己的能力，觉得自己就是一名弱者，觉得别人总是比自己强很多。其实有这种想法的可不是你一个，也许你正在羡慕的人也正在钦佩着你，因为你身上一样有她所不能及的地方。
Y小姐是公司的人事经理，负责为公司招揽人才，输入新鲜血液。身为公司招聘的面试官，她见过很多各式各样的来应聘的人。
“大多数来应聘的都是大学生，他们都有一个共同点，就是不够自信。作为一名面试官，不仅仅是要从简历上看到一个人的教育程度，工作经验和能力，更重要的，是要看他(她)对自己抱着怎么样的态度，是否有信心做好每一件事。这些从他(她)的言行举止，包括一些细节当中都看得清清楚楚。一个人如果对自己没有自信，那他(她)就无法把自己最好的一面展示出来，更不会把优势发挥到最好。”
所以，首先相信自己，才能让自己有解决问题的勇气，自卑是不健康的心理状态，我们要向F小姐学习，努力改变自己的心理状态，你会发现原来曾经羡慕的她，自己也一样能做得和她一样好。
职场女性该如何解压抗压
女性异常心理发生率高于男性?在女性人群中，职业女性比非职业女性更容易产生心理疾病?这些都是世界卫生组织调查的结果。医生表示，长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪得不到及时疏导化解，会在心理上造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上则会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，甚至引发紧张不安、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、月经失调等疾病。
职业女性心理压力有哪些表现
工作倦怠症。
大多数有一定工作经历的女性都曾有过“疲惫、皮肤状态不佳等”相关症状，对工作提不起精神，甚至产生转换角色、到完全陌生的环境或从事完全不同职业的想法。
缺乏安全感。
职业女性普遍缺乏安全感，心理承受力不强，有一种朝不保夕的危机感;同时，长年的艰辛劳作又常常使她们感到劳累而心生厌烦。长此以往，会使她们心理失衡，健康状况过早走下坡路。
缺乏自信。
事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同时就会否定别人，不容易看到别人的长处，这种自信心不足过多地消耗了她们的精力和时间，因而也就减弱了她们追求成功的动力。
缺乏乐观精神。
许多职业女性遇事只看到事物阴沉黑暗面，总是预测自己可能不顺和失败，常因抱怨而失去施展才华的机会
职业女性产生心理压力的原因
不公平竞争。由于性别偏见和性别歧视，在当今社会，女性在就业、岗位竞争、提职、提薪等方面均处于劣势，有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性，心理压力不断加大，以致整天提心吊胆，对人事关系过于敏感，甚至引起植物神经功能紊乱。而长期处于心理重荷之下，会对心理健康造成严重的不良影响。
家庭因素。
婚姻、家庭对于女性的压力也很大。职业女性不仅要承担工作压力，而且还要花相当大的精力在家庭和孩子身上。这些方面一旦出现问题，容易使职业女性们产生挫败感，抑郁沮丧。
生理因素。
妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期等每一阶段，都可能引起女性的心理冲突和危机，所以相对于男性来说，女性更易患心理疾病，以抑郁症为例，统计表明，女性抑郁症的发病率是男性的两倍
职业女性的手腕呵护
鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩肘腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
防止鼠标手从哪几个方面入手?不难看出，鼠标手的确是现代都市上班族的潜在杀手，尤其选不对鼠标，危害更大，那么，到底如何防止鼠标手的发生呢?选购鼠标时又有什么讲究呢?抑制鼠标手，最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标，千万不要图品牌名气，慕名选购一些个头较大的鼠标，到头来手型不适合，吃亏的可是自己，这一点是非常重要的。
要想保护好自己的双手，除了挑选适合自己的鼠标外，还要注意姿势的调整以及其他常识。调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
四大职业严重影响女性健康
一、秘书易患腕管综合征。
腕管综合征的典型特征是双手和手腕麻木，间或伴随着剧烈疼痛。这是因为长时间坐在电脑前打字、操作鼠标，手腕肌腱给负责手指活动的正中神经造成了损伤。如果症状严重，就需要手术治疗。
预防方法：让办公场所的设计符合人类工程学标准。
二、教师易患喉咙疼痛。
教授一整天勾股定理会给声带带来巨大压力并使喉咙后壁干燥，从而给细菌感染以可乘之机。这样一来，喉咙疼痛的各种症状都会出现，还有可能引起并发症。
预防方法：空闲时间少说话，尽量用鼻子呼吸，常用盐水漱嗓子。
三、售货员易患静脉曲张。
穿高跟鞋长时间站立工作，不论是谁都会深受静脉曲张的折磨。血管中血液流通不畅会让血管壁肿胀。严重的静脉曲张要通过手术治疗。
预防方法：多锻炼，在家躺着时高抬双腿，还有就是别穿高跟鞋。
四、空姐易流产。
时区转换、生物钟混乱、飞机震动和气压波动——所有这一切都会让空姐怀孕过程不得安宁，不仅如此还会引发流产。有时还会使让新生儿出现先天性缺陷。
预防方法：远离飞机，至少在怀孕的前三四个星期别在飞机上工作。
白领一族警惕五件事最伤身
随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
OL们为了让自己的身体能够吃的消，要学会为自己的健康护航。平常一些生活的禁忌事项定要关注：
1、忌超负荷工作
随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
2、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥的。中国传统医学认为气伤心，怒伤肝，心情不好应学会心理调节。
3、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是以化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂。
4、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处。
5、忌抽烟解闷
目前，很多职业女性以抽烟为时髦，其实抽烟有百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年。
OL女性职业装的健康隐患问题
问题装扮1：高跟鞋
高跟鞋的问题很多女性都深有体会，有被崴过脚的，有被磨破皮的，还有被鞋子弄得脚趾外翻的。可是哪个女人又能真正离得开高跟鞋呢?
高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤。
所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿，远离那种又高又尖的“危险品”。
问题装扮2：紧身内衣
很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢?这可能就是你长期穿有强力束身效果的内衣，让身体承受过大的压力带来的问题。
过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅。而且，原来靠自己管着自己的肉肉也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松垮。更严重的是内衣上下的硬边有的还把幼嫩的皮肤磨破。所以，要非穿不可就要买最好的穿，另外，常做运动才是保持皮肤弹性的最好方法。
问题装扮3：丝袜
进入冬季，很多女孩子觉得腿上很容易痒，而且皮屑增多，这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。
长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑。
要消除这些问题，洗澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外，穿丝袜的时间要相对减少一些，再有，和棉质的衬裤搭配一下也能改善皮肤的干燥。
问题装扮4：隐形眼镜
在办公室里的女性如果近视的话，大都戴隐形眼镜来保持自己的漂亮容貌。可是隐形眼镜是非常容易造成问题的，因为它和我们最宝贵的眼睛离得太近了。不少人在工作到下午的时候就会有眼睛发干发涩、眼球痛和眼睛发红。
这是因为眼睛也要呼吸，而隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸，眼睛含水量较低时会造成眼部不适。所以一定要严格按隐形眼镜的清洁方法定期清除镜片上的蛋白质沉积，下班后就摘掉它，一定不要连续戴超过12个小时。另外在办公室准备一套药水、镜盒、有框眼镜，一有不适就把隐形眼镜摘掉。还要准备护眼的药水随时候用，可千万不能嫌麻烦。
职业女性的七大健康警告
折磨人的肌肉疼痛
这是多发于20岁至50岁职业女性中的一种病痛。它既可能是由身体受到外部伤害引起的，也可能是由于心理伤害而造成的。
职业女性在早晨起床的时候如身体局部有僵硬感，有时还伴有瘙痒等情况，就是纤维肌肉疼痛的典型症状。
为了避免这种疼痛，职业女性可以适当增加散步、游戏或其它户外运动，这样可以提高肌肉的柔韧性，减少疼痛感。
健身随时随地
中国妇联最近的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性都抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。
逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。
职业女性的基本信息
着装类型
职业女性 许多职业女性都有不知如何着装的困惑。当生活模式日趋丰富，工作节奏日益加快，职业女性的上班服[1] 不应再是古板、单一，而应是大方而不失女性风度，美观而不失女性风韵，年轻而不失优雅，简洁而不失有形。
庄重大方型
职业女性的着装[2] 外形正变得飘逸软柔，渐渐走出"女强人"的模式。衬衫款式以简单为宜，与套装配衬，可以选择白色、淡粉色、格子、线条等变化款的衬衫。着装整体色彩上，可以考虑灰色、深蓝、黑色、米色等较沉稳的色系，给人留下干练朝气、充满亲和力与感染力的印象。此外，也可选择白色。考虑到职业女性一天近8小时面对公众，必须始终保持衣服形态整洁的，应当尽量选用那些经过处理、不易起皱的丝、棉、麻以及水洗丝等面料。
庄重大方型的着装适合从事教育、文化、咨询、信息和医疗卫生等工作的职业女性。
成熟含蓄型
许多职业女性着装的原则是专业形象第一，女性气质其次，在专业及女性两种角色里取得平衡。
不同质地和剪裁的西服西裤，能穿出不同的感觉。总的来说，西服和西裤的搭配，显得成熟稳重，帅气潇洒，自由豪迈。连衣裙适合身材窈窕的女性。常见的连衣裙款式类似套裙，长度或长或短，没有太多的限制。露肩的黑色连衣裙，长度及踝，流畅而华丽的线条，令身体的美无言地展示。神秘的黑色适合成熟含蓄的女性。这样的服装可以出现的场合比较多。
职业女性 优雅利落的套装，给人的印象是井然有序。至于颜色，当然还是以白、黑、褐、海蓝、灰色等基本色为主。若嫌色彩过于单调，不妨扎条领巾;或在套装内穿件亮眼质轻的上衣。
成熟含蓄型的着装适合从事保险、证券、律师、公司主管、公共事业和政府机关公务员等工作的职业女性。
素雅端庄型
职业女性的穿着除了因地制宜、符合身份、清洁、舒适外，还须记住以不影响工作效率为原则，才能适当地展现女性的气质与风度。例如女性的衣着如太暴露，容易让男同事不知所措，自己则要时常瞻前顾后，如此会影响自己的工作效率。
因此，职业女性的上班服应注重配合流行但不损及专业形象。原则是"在流行中略带保守"，是保守中的流行。太薄或太轻的衣料，会有不踏实、不庄重之感。衣服样式宜素雅，花色衣服则应挑选规则的图案或花纹如格子、条纹、人字形纹等。
素雅端庄型着装适合从事科研、银行、商业、贸易、医药和房地产等工作的职业女性。
简约休闲型
许多职业女性的着装是简单中的优雅，舒适中的休闲，但简单的服饰可造就不简单的女人。白色或者深蓝色细格的棉质衬衫，修身的设计，半透明的质感，内衬白色吊带背心，简约和性感混合在一起。穿这样的衣服，令你在单位人气大增。
简约休闲性着装适合从事新闻、广告、平面设计、动画制作和形象造形等工作的职业女性。
清纯秀丽型
虽然办公室里不需要风情万种，但女人聪明的天性以及对美丽的极度敏感，使她们能够轻而易举地将流行元素融进枯燥沉闷的上班服饰中。时尚无需复杂，一双华丽斑斓的凉鞋、一只绣有花朵的书包，都可成为将职业装穿出流行感觉的点睛之作，职业形象也能带出甜蜜的感觉。
清纯秀丽性着装适合从事网络、计算机、公关、记者、娱乐等工作的职业女性。
OL职场抗压完全手册
1、工作压力大
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
2、饮食无规律
大部分职业女性的饮食都不规律，有时饱一顿饿一顿，有时候吃得清淡如水，有时候暴饮暴食，由于工作的原因致使她们无法正常的规律饮食，再加上长期坐在电脑面前，因而极大的影响到了职业女性的健康问题。
3、盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
4、浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
职业女性必知的健康8大禁忌
一、忌超负荷工作。
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
二、忌忧愁抑郁。
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
三、忌盲目减肥。
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
四、忌浓妆艳抹。
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
五、忌饮茶过浓。
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
六、忌抽烟解闷。
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
七、忌借酒消愁。
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
八、忌见异思迁。
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。记住：忠诚美满的婚姻是健康美容的佳良方。
女性白领性生活需注意的禁忌
1、忌超负荷工作
随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
2、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥的。中国传统医学认为气伤心，怒伤肝，心情不好应学会心理调节。
3、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是以化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂。
4、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处。
5、忌抽烟解闷
目前，很多职业女性以抽烟为时髦，其实抽烟有百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年。
职业女性的三大健康隐患
1.疲劳感
职场女性在感觉自己极易疲惫的时候，即使在休息以及下班之后都无法缓解，那么这就是患上了慢性疲劳症的预兆，45岁以下的女性发病率极高。工作时间里容易感觉四肢乏力，头晕脑胀，无法集中精力进行良好的工作状态时，建议适当进行自我缓解，可以进行适当喝水，不易多喝咖啡，稍作休息后调节自我状态。严重时多数人会引发感冒，月经不调，此时应及时到医院配合治疗。
2.新陈代谢功能降低
这是一种缓慢的职业病症状。新陈代新功能降低后很多女性不易察觉，在经过长时间的工作累积后，首先表现在女性皮肤暗淡粗糙、身材开始走样、易感冒对季节变换适应能力降低、月经不调、发丝干燥易掉等。此时女性应当及时就医。以免造成更严重的后果。
3，周末焦虑
周末休息是职业女性最感觉幸福的时间。长时期的工作中，期待周末后，在周末里却让很多人感觉更加疲惫。不正常的作息时间打乱后，很多女性在周末会睡懒觉，做家务以及逛街休闲等，这样的周末往往使人感觉更加疲惫，导致产生周末焦虑。此外，周末生活短时间的作息调整也会导致身体的不适，产生头晕、乏力、精神萎靡等。
最影响女性健康的职业有哪些
秘书易患腕管综合征。腕管综合征的典型特征是双手和手腕麻木，间或伴随着剧烈疼痛。这是因为长时间坐在电脑前打字、操作鼠标，手腕肌腱给负责手指活动的正中神经造成了损伤。如果症状严重，就需要手术治疗。
预防方法：让办公场所的设计符合人类工程学标准。
教师易患喉咙疼痛。教授一整天勾股定理会给声带带来巨大压力并使喉咙后壁干燥，从而给细菌感染以可乘之机。这样一来，喉咙疼痛的各种症状都会出现，还有可能引起并发症。
预防方法：少说话，尽量用鼻子呼吸，常用盐水漱嗓子。
售货员易患静脉曲张。穿高跟鞋长时间站立工作，不论是谁都会深受静脉曲张的折磨。
血管中血液流通不畅会让血管壁肿胀。严重的静脉曲张要通过手术治疗。
预防方法：多锻炼，在家躺着时高抬双腿，还有就是别穿高跟鞋。
空姐易流产。时区转换、生物钟混乱、飞机震动和气压波动——所有这一切都会让空姐怀孕过程不得安宁，不仅如此还会引发流产。有时还会使让新生儿出现先天性缺陷。
预防方法：远离飞机，至少在怀孕的前三四个星期别在飞机上工作。
温馨提示：从上文我们知道，影响女性健康的职业有秘书、教师、售货员、空姐等。秘书容易患腕管综合征、教师易患喉咙疼痛、售货员易患静脉曲张、空姐易流产等。其实要想避免以上疾病是有办法的，女性朋友如果是以上职业的其中一员，可以采取以上预防措施。