六款食疗方助你调养鼻炎

六款食疗方助你调养鼻炎

1.丝瓜藤煲猪瘦肉

主治慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛。取近根部的丝瓜藤3-5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1-3个疗程自愈。

2.辛夷煮鸡蛋

主治慢性鼻窦炎，流脓涕。用辛夷花15克，入沙锅内，加清水2碗，煎取1碗;鸡蛋2个，煮熟去壳，刺小孔数个，将沙锅复火上，倒入药汁煮沸，放入鸡蛋同煮片刻，饮汤吃蛋。

3.黄花鱼头汤

主治慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放沙锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。

4.黄芪粥

治过敏性鼻炎。黄芪400克，百术230克，防风240克，桔梗120克，甘草60克，米20克(一天用)，除了米之外，将其他材料磨成粉，拌匀，放入干燥容器(有盖)保存。将400毫升水和米放入锅里，大火煮沸，再用小火煮20分钟。将10克磨粉放入锅里，小火煮沸，灭火盖上盖等5分钟即可。

5.柏叶猪鼻汤

主治鼻流臭涕。取猪鼻肉66克刮洗干净，用生柏叶30克，金钗斛6克，柴胡10克同放沙锅内，加清水4碗煎取1碗，滤除药渣，冲入蜜糖60克，30度米酒30克，和匀饮之。

6.辛夷豆腐汤

辛夷15克，豆腐250克，同煮，喝汤吃豆腐，每日1次。适用于鼻塞、头胀痛、流涕者。

四大食疗秘方助你养颜

补心养颜，人面桃花

心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛、心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。

养肝补血，明目活肤

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。可将银耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。

益气健脾，强肌嫩肤

脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好;反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面.其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚，白朮10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食用。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

补肾填精，青春承驻

肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食用。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润。

鼻炎食疗方

1，辛夷葱白米粥：

[原料]辛夷15 g，葱白30 g，粳米80 g，姜少许。

[制法]将辛夷用50mL水煎煮25分钟，取汁液备用;葱切段;姜切片;粳米洗净。粳米人锅中加适量清水煮粥。待将熟时入辛夷汁、葱、姜，煮二三沸即可。

[功效]祛风通窍。适用于风热犯鼻型急性鼻炎。

[服法]1剂/d，2次分服。

2，姜片蒽白汤：

[原料]生姜片15 g，葱白少许，红糖20 g，

[制法]将葱白切成3厘米长的小段，再与生姜一起入锅，加水煮沸后加红糖即可。

[功效]解表通窍。适用于风寒犯鼻型急性鼻炎。

[服法]随意热服。

3，山药芫荽粥：

[原料]山药60 g，葱白10 g，胡荽(芫荽)10 g。粳米100 g。

[制法]将山药研末，同粳米煮粥;葱白、芜荽切细，粥熟时放入，搅匀后煮沸即可。

[功效]补益肺脾，通散鼻窍。适用于肺脾气虚、邪滞鼻窍型慢性鼻炎。

[服法]1剂/次，1～2次/d，温热服食。

4，桃仁粥：

[原料]桃仁10 g(去皮、尖)，粳米50 g。

[制法]桃仁加清水研磨取汁，放入粳米煮熟，粥成即可。

[功效]活血行气。适用于邪毒久留、气滞血瘀型慢性鼻炎。

[服法]1剂/次，1次/d，加盐服食。

5，丝瓜络米粥：

[原料]丝瓜络50 g，粳米60 g，食盐适量。

[制法]粳米洗净，与丝瓜络同煮粥。加食盐调味即可。

[功效]温肺散寒通窍。适用于肺气虚寒邪滞留型慢性鼻炎。

[服法]1次/d，连服15日。

6，墨旱莲冰糖饮：

[原料]墨旱莲(旱莲草)30 g，冰糖25 g。

[制法]将墨旱莲洗净;冰糖打碎成屑。将墨旱莲放入锅内，加水250 mL，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟，熄火，过滤，去渣，留药液，加入冰糖即成。

[功效]滋阴补肾，消炎止痛，通窍。适用于阴虚型慢性鼻炎。

[服法]温热服食。早、晚各1剂。

助你正确防治鼻炎的方法

按摩穴位治鼻炎

中医里有许多关于按摩保健的专业知识，今天小编就带您仔细了解一些专业的按摩保健手法，让您在生活工作之余也能够学会一些中医保健知识。少数人知道的一些不正确的推拿按摩有可能会给身体带来危害的哦，所以还是建议大家学习专业的技巧!

按摩穴位缓解鼻炎

鼻炎这个症状在我们的生活中也很是常见，它属于一种耳鼻耳鼻喉科的疾病，鼻炎就是鼻子发炎了，尤其在寒冷的冬季也是过敏性鼻炎的高发期，给患者的健康带来了极大的危害。出现鼻炎我们要积极的治疗，那么鼻炎该如何治疗呢?下面就为大家介绍缓解鼻炎的按摩疗法。

1、百会穴

头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。

2、迎香穴

在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)。

主治清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。局部按压有胀感。鼻子不闻香臭，经按压有“通气”感。

3、上迎香(鼻通)

上迎香，经外穴名。出《银海精微》。别名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。布有筛前神经，滑车下神经，眶下神经分支和面动、静脉。

主治过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻旁窦炎，鼻息肉，烂弦火眼，感冒头痛等。沿皮刺0.5-1寸。

过敏性鼻炎食疗方法介绍

近年来过敏性鼻炎高发，彻底治愈困难，一个重要原因是我们所处的环境、所吃的食物等遭到各种污染，致使致病源越来越多。如养殖环境污染、畜禽营养不 良、饲养密度过大、化学药物使用不合理、各种应激频繁发生、病毒不断变异、新的毒株不断出现、免疫途径不正确等等，造成了老病不断，新病增加，造成了过敏 性鼻炎频发，防不胜防。因此在治疗时，加强免疫是个急需解决的大问题。

专家介绍：过敏性鼻炎食疗偏方

过敏性鼻炎的食疗方法一、辛夷煮鸡蛋(这个在过敏性鼻炎的食疗方中经常出现)：辛夷20克，鸡蛋2只，加水煮熟，蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次，连服1周。适用于鼻塞、流涕者。

过敏性鼻炎的食疗方法二、苍耳子茶：苍耳子12克，白芨9克，葱白13根，茶叶12克，用沸水冲泡成茶饮服。有抗菌、通鼻功效，除此之外，还有辛荑花茶：辛荑花2克，苏叶6克，用沸水冲泡当茶饮。

过敏性鼻炎的食疗方法三、辛夷豆腐汤：辛夷15克，豆腐250克，同煮，喝汤吃豆腐，每日1次。适用于鼻塞、头胀痛、流涕者。

过敏性鼻炎的食疗方法四、菊花粥：菊花、桑叶各15克，粳米60克，将菊花、桑叶加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。适用于头胀痛、流脓涕及嗅觉功能障碍者。这个在过敏性鼻炎的食疗方中夏天用得尤其多，因其不但可以治鼻炎，而且可以清火。

过敏性鼻炎的危害不只在于鼻炎本身对患者工作生活造成的影响，更在于过敏性鼻炎长期迁延不愈可能造成气管炎、支气管哮喘、慢性鼻窦炎、甚至心肌炎、鼻咽癌等恶性并发症。因此千万不能小看过敏性鼻炎，尽早治疗才是保持健康的关键。

三个小诀窍助你调养神经衰弱

小诀窍之情绪篇

合理的调节情绪

不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

小诀窍之心理篇

心理健康

神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

小诀窍之运动篇

多经行户外运动

每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

胃炎调养食疗方法

口里发苦、有异味、口干

为肝胃郁热型，可以选用具有清肝泻火作用的龙胆泻肝丸、消食导滞作用的沉香化滞丸。

多吃“三瓜”：每天要进食适量蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热泻火通便食物。可将丝瓜切成小块，加调料做汤。脸上长痤疮者，可常食“瘦肉炒三瓜”。具体做法：先将50克猪肉煸炒至半熟。依次将苦瓜、丝瓜、黄瓜各100克下锅同炒。

口里泛酸水、不想吃东西 为脾胃不和型，可以选用具有消胀除满、导滞消积作用的香砂养胃丸和六味安消胶囊。

多喝白萝卜汤：犯病期间可喝些白萝卜汤，或将萝卜切细丝加花椒、大茴香炒炖，至软烂食用。对于胃酸分泌过多者，应禁用肉汤，可喝牛奶、豆浆以中和胃酸，也可将肉类煮熟去汤后再烹制。

口干咽燥、吃东西没滋味

为胃阴亏虚型，可以选用具有滋阴养胃作用的养胃舒。

多吃酸味食物：犯病期间可喝些肉汤、鸡汤等，或带酸味的水果、果汁，以刺激胃液分泌，帮助消化。萎缩性胃炎患者不妨喝些酸奶，因酸奶中的磷脂类物质会紧紧吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用。长期调理者，建议煮粥时常加些沙参、玉竹、山药等生津健脾药。如沙参20克，枸杞10克，粳米100克，共煮为粥。上腹胀满者，粥快熟时，加玫瑰花5克，稍煮片刻，加少许白糖食用。

食欲差、乏力怕冷、苔白

为脾胃虚寒型，可以选用具有温胃止痛作用的温胃舒、附子理中丸。

多吃砂锅炖菜：多见于年老体弱或胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养，防止贫血和营养不良。避免吃生冷和含纤维多的食物，如芹菜、韭菜等。

跑步练力量有用吗 转移注意力

虽然不适宜进行跑步，躁动的心永远无法停歇，为何不尝试着其他运动呢？例如瑜伽、徒步这类强度较低的运动，能帮助你调节状态，保持运动的感觉，加速疲劳期度过。

5种药膳食疗方助你瘦身

1、大柴胡汤

组成：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。

方法：将柴胡，黄芩，芍药1，半夏，大黄，生姜，大枣，枳实一起用清水煎煮2次，每次服用2次，饭后用温水代服。

功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。

2、海藻轻身汤

组成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。

功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治女性青年肥胖症。

3、清宫仙药茶

组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

功效：消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

4、轻身散

组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。

方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。

5、荷叶灰方

组成：荷叶。

方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。

七款食疗方帮你治疗鼻炎

一、丝瓜藤煲猪瘦肉

材料

丝瓜藤3-5尺，瘦猪肉60g。

做法

1、取近根部的丝瓜藤3-5尺洗净，猪瘦肉切块。

2、一起放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉。

用法

此为1日量，分2次食用。5天为1个疗程，连用1-3个疗程。

功效

该药膳有清热消炎、解毒通窍的功效，适用于慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛等症。

二、黄芪粥

材料

黄芪400克，百术230克，防风240克，桔梗120克，甘草60克，米20克。

做法

1、除了米之外，将其他材料磨成粉，拌匀，放入干燥容器(有盖)保存。

2、将400毫升水和米放入锅里，再用大火煮。

3、煮沸之后，再用小火煮20分钟。

4、将10克磨粉放入锅里，再用小火煮。

5、煮沸之后，灭火盖上盖等5分钟即可。

功效

治过敏性鼻炎。

三、柏叶猪鼻汤

材料

生侧柏叶15g，金钗石斛6g，柴胡10g，猪鼻肉、蜂蜜各50g，30度米酒20ml。

做法

1、将猪鼻肉刮洗干净，与侧柏叶、金钗石斛、柴胡共放于砂锅内。

2、加清水500ml，用文火炖煮60分钟。

3、滤除药渣，冲入蜂蜜米酒，和匀饮之。

用法

此为1日量，分2次饮用。2-4天为1个疗程，连服3-4个疗程。

功效

该药膳有扶正养阴，消炎通窍的功效，适用于慢性鼻窦炎，流臭鼻涕等症。

四、菊花粥

材料

菊花、桑叶各15克，粳米60克。

做法

将菊花、桑叶加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。

功效

不但可以治鼻炎，还可以清火，适用于头胀痛、流脓涕及嗅觉功能障碍者。

五、辛夷煮鸡蛋

材料

辛夷20克，鸡蛋2只。

做法

把辛夷和鸡蛋一起加水煮熟，蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次，连服1周。

功效

可以祛风寒，通鼻窍。适用于鼻塞、流涕者。

六、黄花鱼头汤

材料

胖头鱼100克，大枣15克，黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片。

做法

1、取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。

2、将大枣15克去核洗净。

3、用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放沙锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。

功效

主治慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。

七、辛夷豆腐汤

材料

辛夷15克，豆腐250克。

做法

把两种材料放在一起煮，喝汤吃豆腐，每日1次。

功效

适用于鼻塞、头胀痛、流涕者。

月经来了半个月是怎么回事

出血(即经血来潮)的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28～30天,和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常,即月经周期不应少于21天,也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。

而月经来了半个月就不太正常了,这种情况很可能是内分泌失调,但是也不排除患有妇科疾病的可能性。建议你尽快的到医院里面做一个全面的检查,可以去做一下B超,看看你的子宫是否出现了卵巢囊肿。另外你可以服用一些含有雌性激素的保健品,这些保健品可以帮助你调理内分泌失调,同时你还要多进行运动锻炼。运动锻炼可以增加你身体的免疫力和抵抗力,一旦你身体好起来了,你有更多的精力去治疗你的病情。同时还可以帮助你调节体内的内分泌。

中医食疗助你调理月经不调

1、当归红花瘦肉汤调理月经不调

原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。

用法：将猪瘦肉洗净，切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。编辑推荐：月经不调不要吃红糖水

功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

2、当归羊肉汤调理月经不调

原料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。

用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

功效：温中散寒，养血调经。

3、黄芪当归汤调理月经不调，尤其是痛经性月经不调效果更好

原料：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。

用法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥。将熟加入适量红糖即成。

功效：补气血，健脾胃，止疼痛。

附注：黄芪、当归补气养血;白芍、粳米、红糖酸甘敛阴，缓急止痛，并能补脾胃益化源;泽兰活血祛淤止痛。可于经期做辅助食疗。

4、益母草汤治经少闭经调理月经不调

原料：益母草60克，红糖80克。

用法：水煎去渣，加红糖，煎服，每日1剂，可连服2~3次。

功效：活血化淤，调经。治疗行经前腹部胀痛，月经过少，闭经。

5、鸡蛋川芎汤治闭经调理月经不调

原料：鸡蛋2个，川芎8克。

用法：加水同煮，蛋熟去壳，再煮片刻，吃蛋喝汤。

功效：活血祛淤，行气。用于伴有烦躁易怒，血淤气滞型闭经。

6、枸杞莲心茶调理更年期月经不调

原料：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

用法：上四味同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷上10分钟，即可当茶频频饮用，一般可冲泡3~5次。

功效：滋阴清热，养肝益肾。主治更年期综合征，月经不调，头晕失眠，腰膝酸软，五心烦热，急躁易怒，口干舌燥，舌红少苔。

怎么样才能医治睡眠不好

四款失眠食疗方助你解决失眠问题：

葱白红枣汤

红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。

莲子桂花冰糖汤

莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。

人参猪脑五味汤

猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味即成。可佐餐食用。可补气养阴、安神健脑;适用于失眠症属心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等。

以上几款食疗方法，都可以很好的帮助治疗失眠，能有效的提高睡眠的质量，还能起到滋养补益的功效，尤其是红枣汤，红枣对于身体能有补血的作用，尤其适合神经衰弱所导致的失眠多梦这些患者来服用，在平时的时候也可以直接用红枣来泡水喝。

过敏性鼻炎保健小偏方要牢记

过敏性鼻炎的保养如何做?如你身边没有治疗过敏性鼻炎的药物，正在此时你的过敏性鼻炎的症状加重，那你如何控制过敏性鼻炎呢?所以今天小编就给介绍一下治疗过敏性鼻炎的小偏方。可以帮助你解决过敏性鼻炎怎么治疗的问题。

步骤/方法

淡盐水冲洗鼻腔：用淡盐水每日冲洗鼻腔6-8次，有利于将过敏物及时排出体外，减轻鼻粘膜充血、水肿等过敏反应。方法为：患者坐位或站位，将头后仰，把 4-5毫升淡盐水用小眼药水瓶挤入鼻腔，张口呼吸，保持10秒钟左右，低下头来，让盐水自然流出，再将鼻中的剩余盐水擤出。

蒸汽熏鼻：将烧开的水倒入直径15厘米左右的容器，趁热放在鼻子下面，用鼻子用力吸蒸气十五至二十世分钟(要小心烫伤)，每天做三次，一般两个月内可见效。

蒜醋疗法：将蒜瓣削根去皮装入坛中，加入食醋浸泡后密封。一个月后启封，每晚食三至四4瓣蒜，并将醋倒入小口瓶中，对准鼻孔熏半小时，治疗过敏性鼻炎(过敏性鼻炎食品)也有明显疗效。

END

注意事项

秋天已经来了，有过敏性鼻炎的患者请注意了，加强体育锻炼提高自身的素质

房间中的空调不要开得温度过低

有了感冒的症状的时候一定要提前的预防