头发油腻怎么办

头发油腻怎么办

经常洗头发

一天洗一次头发是对抗油性头皮的有效力法，尤其你若居住在城市里。夏季的温度及湿气会刺激皮脂腺，一天或许得洗发两次，皮脂腺曾不断地分泌油脂，你的责任就是赶上油脂分泌的速度，将它去除使用洗发精最好选择透明的产品，出为这类洗发精较不含杂质，可以使头发清洗得较干净。

按摩头皮

趁洗头发时按摩头皮。着在两次发之间按摩头皮，容易挤出更多油脂。按摩头皮还有助于血液循环，促进头皮卫生。

合理使用润发乳

假使你的头发容易在一天内就因脂过旺而坍塌无型，应避免在洗发后使用润发乳。以减少头发上的油脂物。如果非得使用润发乳，应选用油脂含量低或无的产品。使用时，仅滋润发稍，不要接触发根。

头发油腻怎么办

头发油腻和很多因素有关系，从中医的角度看头发油腻和肾阴不足有着非常大的关系，而我们吃入太多油腻的东西也是导致头发油腻的一个因素。

现在很多人的头发特别油腻，脱发严重，头屑多。很多人需要一天一洗，严重浪费了时间、水和化学洗发剂。

小孩子的头发是不会出油的，闻起来像小鸡身上的味道，让人感觉痒痒的，可是一到青春期，几乎各各都成了大油田。这到底咋回事呢?

还有少白头的问题，这根遗传有关系，但是很大一方面也决定于自己懂不懂得保养。

先天的发质好，如果不懂得保养，许多年后，也会成为“问题头发”。

先天的发质不好，可以通过后天的注意，让问题头发不再困扰你。

发稀疏、提前变白、焦枯无华等表现都“肾气亏虚”有密切联系。

中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。

头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好。

头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重。

把血管比作水管的话，(仅仅是比喻啊)就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，也就是老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不清亮。

其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，淫欲比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动。

肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为“肾之华在发”，肾气充足，头发就好，而且身上没有异味，甚至清香。

此外，饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高血脂、高血糖等，这都是血液里面的浊气太大，浊气越大的人，心念越不清净，就容易动欲。

如何改善头发油腻呢

方法一：选择控油洗发水

选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。

方法二：居家完成高效头皮SPA

油腻的根源是头皮问题，自己动手做1-2分钟按摩，帮助头皮调整到健康状态，同时软化皮肤角质层、扩张皮肤内的毛细血管、促进皮肤微循环，从而加速头皮新陈代谢、舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力。

Tips：用温水洗头后，配合适当的护发素和按摩膏，先疏通头发，然后从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;接着从头顶开始，横向两侧按压;之后从前额发际开始到后颈慢慢按压，同时用指尖轻捏头部两侧轻轻敲打，就想要提起头皮一样;如果是长发，最后像要扎辫子一样向上拽一拽头发，再慢慢地放下。

方法三：草本植物健康去屑

头皮油腻常常和头屑一起出现，选择含有柠檬草、芦荟等天然成分的洗发水，利用天然草本植物能对抗顽固真菌、消炎止痒、深层净化、促进血液循环等功效，去屑更温和健康。

Tips：草本成分不仅对皮肤和秀发有诸多益处，其芳香的气味更是对心灵有治疗作用。

方法四：洗发前精油护理头发

头皮的种种问题很可能是因为头皮的敏感性及轻度炎症造成的，选择针对性的精油产品对头皮进行护理。

Tips：按摩不仅能深层清洁头皮，还能舒缓头皮敏感、抗菌止痒，修护并重建水脂膜，在洗发前进行。

远离头发油腻和异味

夏日到了，天气炎热的时候，不仅身上爱出汗，就连头发也爱出油，而且还容易有异味。想让自己的头发远离油腻和异味吗?当你了解了必要的头发保养知识后，并选用了合适的美发产品后，你一定会让你的秀发天天亮丽、神采飞扬。

远离头发油腻和异味

头皮之所以会出现异味，除了外界环境影响以外，更与头皮的健康息息相关，尤其是油性发质者，分泌旺盛的油脂附着在头发上，伴随着汗水，发丝之间就会出现一股油垢味。因此，要让发丝保持清爽宜人，头皮的保养是不可忽视的关键因素。

头皮的保养

自我检测：想要知道自己是否属于油性头皮?通过以下的自我小检测，就可以初步找到答案咯。

头发总是感觉有负担，颜色有偏黄的现象。

头发总是塌塌的，很难制造蓬松感。

一天不洗头就觉得头发油油腻腻，开始出现头油味。

喜欢吃辛辣、刺激、油炸的食物。

如果以上有符合3项或以上者，你就是属于油性头皮啦。容易由于油脂分泌过多，导致头皮健康失衡，产生异味，因此建议你勤洗头，保持头皮清爽不油腻。

油性头皮发丝清爽5tips

tips1：天天洗头，实在做不到的话，也最起码隔天就要洗一次。

tips2：使用清爽型洗发水，少用滋润性强的洗发水，如果同时发尾干枯开叉情况严重，建议头皮与发尾使用不同的洗发水洗头。

tips3：使用温水洗头即可，过热的水虽然能起到瞬间去油的作用，但头皮水分流失会加速头油的产生。

tips4：切记护发素不要直接接触头皮，只需抹在发尾就可以了。

tips5：减低烫热头发的频率，每次烫热最好可以相隔半年时间，实在无法做到，最底线也不能间隔少于1个月。

如果不是油性头皮，又想让自己的头发时刻香气怡人，要怎么做呢?

方法1：事前做好护发与隔离工作

明知当天要去味道浓烈的场所，例如烧烤场、有朋友抽烟的密闭空间，事前就要作好防御工作。洗发以后，记得搭配使用护发素并在头发上停留3-5分钟，让头发彻底得到滋润，修护扩张的毛鳞片，使之处于闭合状态，不仅可以让发质变好，还可以避免毛躁的头发吸附过多空气中的异味分子。

出门前10-20分钟，在全头喷上隔离喷雾等产品，不仅能让头发免受紫外线等伤害，更能隔离头发沾染空气中的油烟等异味，使头发长时间保持清爽状态。

方法2：喷洒香发精油

中午出去吃一顿饭，头发马上吸收了火锅、酸辣汤等的味道，回到办公室所有人都猜到你刚吃了什么?想让头发回复清新味道，你可以在办公室准备一瓶精油喷雾 (用几滴精油混合到纯净水中) ，无论是茶树、甜橙还是任何别的味道都可以，轻轻喷在头发上方，让精油水自由落到头发上，能快速减轻头发的异味。如果味道很严重，试试干洗喷雾，只要5分钟，不仅能除掉你头发上的异味，连头发油腻腻的问题也一并解决，就像彻底洗了一次头。

冬天头发油油腻腻怎么办

为什么头发会出油呢?

压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。

过度使用发胶等，特别是一些定型的喷雾剂等都有可能加重头皮的油腻感的。再者一些洗发水中含有滋润的成份，很可能会加重出油的问题的。

头发油腻腻怎么办?如何解决头发油腻的问题呢?

勤洗头发：比如隔天洗一次的头发第二天就油腻的话，就要天天洗头了，勤快一洗头，慢慢地头发天天干净就不会出油了，这也是小编的亲身经历哈!

啤酒洗头：将啤酒到入盆中，参加热水调淡，比例为1：2。用可艳服的容器舀出浇在头发上，反复的，均匀的，要让每根头发享遭到啤酒的滋养，然后推拿头皮30秒，再次用啤酒浇到头发上。反复2次即可。最后，倒掉啤酒，用你平常使用的护发素。假如想费事的话，可以先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。

使用绿茶发膜：去除多余油脂绿茶中含有的多种维生素和矿物质能够起到杀菌控油、增加头发弹力和润泽度的作用。只需将绿茶粉和蛋黄按1：1的比例混合搅拌均匀，在洗发后均匀涂于全部头发上，停留5分钟后用温水洗净即可。

头发油腻的原因

头发洗的忒勤

有的妹子一天一洗头，有的恨不得一天洗两次头发，早上起床洗一次，晚上睡前洗一次，没错，这样洗可以到头发更干净，让头皮也更干净，但是洗的次数越多，头发也就越来越油了。

护理头发不当

你平时洗头的时候是不是直接把护发素倒头皮上那样洗的?如果是的话，那么你以后的头发就更油了，如果你平时头发就油的很，那洗发的时候就不别再用护发素了，如果你拥有一头长头发，那就把护发素只涂在发尾就好，当然如果你是干练的短发的话，这道用护发素的步骤完全可以省略掉。

头发油腻是什么原因

1、洗头频率低

头发长时间不进行清洗的话，头皮排出的油脂，空气中的灰尘以及其他脏污成分都会粘附在头皮上，出现看起来头发很油腻的情况。

建议：一般人群可以一周洗3次头发，油性皮肤油脂分泌旺盛，还可以增加洗头次数。

2、不良生活习惯

熬夜、长期对着电子产品、睡眠不足、饮食不规律、重口味的饮食习惯等都会导致油脂的大量分泌，一般这样的人群脸上容易出油，头发也很容易变油。

建议：不熬夜、饮食均衡、不过分依赖电子产品，养成良好的生活习惯。

3、过量使用美发产品

很多人出门前为了保持良好的发型，会在头上抹上一些发胶、定型喷雾等美发产品，过量使用美发产品，头发粘连在一起，如果本身喜欢出油的话，看起来就会很油腻了。

建议：尽量选择品牌美发产品，安全性更高，使用效果也会更好，并且在回家之后尽快洗掉这些美发产品。

4、用错洗发水

市面上的洗发水类型有很多，有控油洗发水、保湿洗发水、固色洗发水、去屑洗发水等多种类型，不同类型的洗发水针对不同的头发问题，平时头发容易油腻的人群用控油洗发水是比较恰当的，容易出油又使用了保湿洗发水则很容易出现头发油腻的情况。

建议：根据自己的实际需求选择洗发水。

夏天头发油腻腻怎么办

少梳头，多按摩

梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油。

饮食调理，营养全面

可以常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆制品以及新鲜蔬果。尽量避免摄取高油脂与煎炸食物，更要记得少碰辛辣食品。

干发免洗喷雾赶走油分

这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，然后用梳子轻轻打理头发，手上如果有吹风机最好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有哦。

头发油腻是什么原因

洗头本身能清除头部油脂，毕竟在洗完头之后头发会很清爽。但是，当你过度、频繁的洗头，却是一件糟糕的事情，这会影响到头皮，特别是头部的油脂会在你洗发的时候被你清洗了。随后，影响到油脂分泌，头发得不到控油，会越来越油腻

没有必要天天洗头，适当的话，两天三天洗一次头发，就洗发水的选择来说，可以选择无硅的洗发水，这样在清洗头发的时候，能避免油脂增多，对护理头发会更加好。

熬夜，是你工作中不可避免的情况，即使你想着拒绝，但是在薪水面前也会低下了头，选择熬夜、加班。你会发现，熬夜的时候脸部更加油腻，而对于头发来说同样如此，也会非常油腻。这是因为熬夜时，人体没有得到休息，头皮代谢会紊乱，相应的头发会受到杂质的困扰，出现出油的情况。

熬夜最好要避免，实在遇到了熬夜，可以在第二天，补充说睡眠，要是强忍着继续工作，受到伤害的只有自己。

饮食本身是保健身体、调节身体的方式，但是当你饮食不当，带来的危害往往超乎你的想象。特别是高热量、高脂肪的饮食，会让你感觉很爽口，但是，油腻、辣椒对皮肤的刺激较大，会影响到皮肤的分泌，就头皮来说，会出现出油过多的情况。

你可能深有感触，一顿火锅吃下来，除了满身的火锅味，头发上也是油腻腻的。

就饮食来说，进行清淡饮食，对于重口味的食物，还是少吃为好，同时，可以适当的多喝水，通过喝水能滋养皮肤，对避免头发油腻也是好的。

为了增添魅力，发胶、喷雾，这些用来定型的产品，你是用了很多很多，但是，这样的产品会造成头发与空气隔绝，也会让头皮得不到呼吸，进而会更加油腻。

对于这样的产品，一方面要减少使用，另一方面，最好选择质地清爽的，能避免头部油脂积累，进而能保护好头发的产品。点击蓝字了解更多：想要健康的头发 注意要避免这5个不健康的生活习惯

关于头发油腻就说这么多，希望你能多重视，头发油腻不要着急，找出原因，进行细致的分析，才能让你更好的保护头发。

头发油腻是什么原因

头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。

当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉、排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

1少梳头

专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。

2饮食合理

日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。

3选择适合自己的洗发水

头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。

4洗发温度要适中

洗发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。

而为了贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的。一方面过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油情况加剧。因此洗头温度要控制在与体温相近的37度最为合适。

头发油腻是什么原因

容易产生油性头皮，大致上有下列几点

1.清洗头发观念不太正确 有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。

2.压力过大 压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

3.过度使用化学美发用品 使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

4.生活、饮食习惯的不正常 在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

头发油腻稀少怎么办

脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法:应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用,如 浓黑密发 等治疗脱发产品

病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

头发油是什么原因 头发油腻食疗食谱

原料：柠檬汁，蜂蜜，矿泉水。

做法：将蜂蜜与纯柠檬汁混合，每40克蜂蜜加170克矿泉水，搅拌均匀后即可饮用。

原料：鲭鱼，青葱，芹菜梗，姜末。

做法：将鲭鱼洗净，擦干，在皮上和腔肉中撒少量细盐，胡椒粉和黄酒适量，把一些青葱撒经每个空腔内，将它们压紧在一起封住空腔，隔水蒸之，熟后即可食用。

原料：苹果，半个柠檬汁，将脱脂牛奶制作的酸乳酪一块，胡椒粉适量，什锦果酱3杯。

做法：将什锦果酱，苹果丁置于碗内，轻轻摇动，撒入胡椒粉和柠檬汁，分装经冷冻的色拉盘中，盘中加一块脱脂牛奶酸乳酪，即可食用。

如何去头发油腻

1.选择适合普通头发的香波 用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。最好使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有柔和洗涤活性物质，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波不能经常使用，因为它包含有更强的有清洁作用的洗涤活性物质，对头皮的刺激较大，只能在头发已经起油和打绺后才可使用。洗头温度请务必保持在20摄氏度至25摄氏度的水温。

2.头发应在空气中晾干 头发洗涤和修剪后，应尽量减少用吹风的次数，这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。

3.坚持按摩 按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。

4.修剪与蓬松 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生多油的情况。所以定期对头发进行修剪与蓬松，可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长，使发丝保持健康亮泽的状态。

5.每周锔油1次 对于缺水的头发应每周锔油1次，补充毛发的油水和水分。每日按摩头闻10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。

6.合理饮食 发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。

头发油腻给那些本来就不是很自信的人带来了一定的困扰，我们上面针对头发油腻的原因讲了去除头发油腻的方法，我想这些方法对头发油腻的人来说是很有帮助的。一个人的长相也大都是由发型决定的，如果你不想自己的头发枯燥、发黄、油腻，那就按照我们的方法来护理头发。

头发油腻的原因

1、内分泌失调

头发多油少水与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去营养,导致头发易发生干枯,分叉与断裂,同时又油腻难过。

建议:每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了“。泡到出汗效果最好了,其实姐妹们如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了!然后也要注意少吃一点油腻的东西!尽量减少吧!头发一单油就容易堵塞头皮毛孔毛囊然后引起脱发!

2、频繁洗头会加重出油状况

我们都知道,长时间不洗头会出油,可是洗头次数太频繁也一样会出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的,频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后,皮脂会收到”缺油了“的信息,然后进一步分泌油脂,这就会导致油脂分泌越来越多,头发越来越油。

建议:洗发的次数最好控制在2-3天洗一次,但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍,第一遍专门清洗头皮,第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱,可以用清水冲洗,在发丝间使用护发素柔顺即可,并不需要使用洗发水。

3、生活、饮食习惯的不正常

在生活、饮食习惯的不正常下,因为营养摄取不均衡很容易导致偏食,使得发质脆弱,千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞,头皮屑增多,严重的话还可能会导致脱发。

建议:发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大枣,胡萝卜,青椒,菠菜,韭菜,油菜等。多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等。动物肝脏,蛋黄,鱼类等和海带,紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。