子宫寒怎么调理 运动与营养是治疗子宫寒的关键
子宫寒怎么调理 运动与营养是治疗子宫寒的关键
治疗「子宫寒」的关键是足够的运动及营养，缺一不可。年轻的女性虽然缺乏营养和运动，服排卵药后仍有可能怀孕，但倘若未先改善「子宫寒」的情况，卵的质量相对较差，这可能会影响胎儿的健康及可能导致胎儿体重过轻的现象。
女性该如何预防宫寒
造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。
当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗。在治疗期间，还应该注意改变自己的不良生活习惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。
女性如何预防宫寒?
● 预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
● 预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
●预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
●预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关
宫寒给广大女性带来的危害是直观的，很多女性因为宫寒，每个月月经的时候都痛苦不堪，所以预防宫寒的工作是迫切的。女性朋友门要谨记，忌吃凉食，即使是在炎热的夏天。而那些寒性食物，也要少吃。进行宫寒调理是一件需要长期坚持的事情。
子宫寒怎么调理 子宫寒的原因
三十几岁的女性出现不孕症问题，多数是因为「子宫寒」所造成，然而造成「子宫寒」的根本是因为身体的新陈代谢、心肺功能不好。人体在为求生机制下，血循环跟营养不足时，血液会先供给至大脑、心脏、肝脏、肾脏、肺部等重要器官，之后才会把血液供给子宫，因而导致子宫与卵巢的血液不足，这就是「子宫寒」的原因，当然也会导致着床率较低。然而「子宫寒，」其实就是一种前代谢症候群。
运动调理宫寒
1、快步走。快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、“暖宫操”调理宫寒。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收 腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
女性宫寒影响怀孕吗
宫寒就是子宫寒冷，也是女性不孕的常见病因，其实专家表示宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定使女性出现不孕。很多宫寒的女性都会出现月经延期，少则推迟十多天，多则两三个月的情况，宫寒的女性如果一年没来例假。通过B超检查会发现这些女性都没有排卵，当然会导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
女性宫寒影响怀孕吗?宫寒让女性朋友会出现月经不调、痛经等症状，而且严重者会影响受孕，或者妊娠后胎儿发育迟缓等症状。在中医把脉的时候，有时会告知你肾虚。女性肾虚会引起手脚冰凉，同时女性肾虚与宫寒也有很大的关系。
女性宫寒影响怀孕吗?要马上改善身体：
如果先天体质性的宫寒，应该多吃补气暖身的食物，从调理下手，一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是采用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。
而且艾条温灸治疗宫寒是不错的选择，这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。
女性宫寒影响怀孕吗?宫寒的影响可大可小，但是宫寒女性一定要注意自己的饮食，注意保暖，为了孕育宝宝，要尽快改善身体。
宫寒有淤血怎么办
1宫寒是我国传统中医的说法，顾名思义，就是女性的子宫寒冷，一般女性所表现出来的症状有：下腹部涨疼，月经失调，白带多，失眠多梦，气短乏力等，宫寒者，还有一个很明显的症状是发胖，因为子宫热量不足，使得腹部堆积脂肪来“保温”，因此腹部会越来越胖。
2宫寒严重的情况下，也标志着女性身体的肾阳不足，导致内分泌失调，气滞血瘀，因此会有淤血产生，月经结束后也会深咖啡样的分泌物流出，而在月经期间则有大块血块流出，量多，甚至有崩漏的情况，对身体伤害很大，因此，女性在平时和生理期做一些必要的保养非常关键。调理好后，对生宝宝没有太大影响。
3宫寒不严重的的女性可以服用中成药附子理中丸来进行治疗，尤其要注意经期不要吃凉的食物，更不要接触凉水，适当多吃些温补的食物来调理身体，如燕窝粥，红糖姜茶等都是治疗宫寒很好的食物。
注意事项：女性平时要多注意预防宫寒，不要吃冷食;如果同时吃凉、热两种食物的话，要先吃热的，再吃冷的;有宫寒疾病的女性可以养成餐前喝一杯姜茶的习惯;平时加强锻炼，促进血液循环。
宫寒的症状有哪些 宫寒的病理原因
宫寒，就是子宫寒冷，或是子宫缺血，在医学上称为寒凝胞宫。正常情况下，子宫也需要血液循环供应营养，但若有血瘀，血流速度就会减慢，导致血运减少，引起宫寒。
这时，人体出现了代谢障碍，营养成分吸收不进来，废物排又不出去，脂肪就会越积越多，从而出现下半身肥胖、脚凉等症状。
摸摸自己的腹部或臀部，若温度明显低于其他部位，可能预示宫寒。
宫寒不仅是女性的健康杀手，局部缺血也会对男性健康造成极大的伤害。而久坐是导致宫寒的罪魁祸首之一。
人站立时，子宫的血管是圆的、充盈的。但一坐下，子宫的血管就会受到压迫，血流受阻，就会引起宫寒，尤其是比较胖的人，血管受挤压更严重。
宫寒，不仅可以根据症状表现判断，也能到医院检查发现。
手脚发凉，腹部、臀部发凉，预示轻度宫寒。但若是伴有月经异常，量变少，颜色变暗，甚至血块多，有痛经，易流产或不孕，都可能预示严重宫寒。
但女性月经期间会有少量的，块不大，颜色并不重的血凝块，属于正常情况。
B超可以检查子宫动脉的血流。正常情况下，子宫血流通畅，其山包都处于连续状态。但若是血管受到了压迫，血流受阻，血运会有间歇性，B超显示的血流就会有明显的中断。
子宫血流受阻，会导致血瘀和宫寒。动脉血液流不进去，进去以后出不来，就会出现血瘀。
1，一杯暖宫红糖干姜茶
红糖性温，配上干姜，温上加温，可以缓解宫寒。但调理宫寒，不能直接用生姜，也不用自己晒干的生姜，而要用中药药材的干姜，药店里有售。
将少许红糖和5g干姜放入锅中熬煮一会饮用，辅助缓解宫寒。
2，一张暖宫贴
日常生活中，很多宫寒女性，痛经时多用热水袋热敷，这样往往只能缓解一时的症状，日后依旧会反复出现同样的问题，为什么达不到暖宫贴的效果？
其实，要从根本上解决宫寒，一定要改善体内环境。暖宫贴发热只是基础，用料还有讲究：严格按照“君臣佐使”的中药配方，采用蕲艾精油，大高良姜、益母草、红花、当归、玫瑰花提取物精制而成。
这些提取物具有：活血化瘀、温经散寒、调经止痛的复配精油，在暖宫贴的热力推动下，持续作用12小时，改善宫寒、痛经的效果当然好！
3，两个暖身动作
1.深蹲。双手抱头，双脚分开与肩同宽，向下深蹲，保持3-5秒，进行5-8次。
2.后踢腿。如果深蹲很多人有困难，后踢腿应该人人都可以做的。双手搭在椅背上，单脚后踢维持10s，换成另一条腿，可以锻炼肌肉，促进血液循环。
4，一根小艾条
宫寒艾灸取穴：中髎穴（20分钟）、肚脐到中极穴 ，任脉这一段艾灸30分钟；艾灸一周休息2天。
月经量多有黑色血块正常吗
因为宫寒，接触的凉的东西太多了，宫寒, 月经颜色深，是气滞血瘀的表现。如果你同时伴有手脚凉，面色萎黄，那就是宫寒的表现。调理气滞血瘀，用中药最适合，补气养血，温经通络，这样寒邪湿邪排除，就可以起到补气养血温经散寒通络的作用。
宫寒为中医定以，指女性子宫虚寒，主要为寒证表现，手脚凉怕冷，月经量少，颜色深，有血块，痛经。甚至闭经不孕等。“宫寒”狭义的“宫”即是指女子“子宫”。广义的“宫”即包括女性内生殖器官中的子宫，输卵管，卵巢。中医所称的“胞宫”“血室”“胞脏”等即属于此。狭义的“寒”即子宫受寒，感受寒邪，过食寒凉生冷等，广义的“寒”即包括上述外，还包括女性内生殖系统(子宫，输卵管，卵巢等)的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等。宫寒则血行不畅，导致月经色深，有血块，血块瘀阻在宫颈口处引发痛经，月经量少导致子宫内膜薄，这样不易着床是宫寒不孕的主要原因。
宫寒应该暖宫散寒，温经通络。祛除寒气，让气血调和，这样月经量可以逐渐增加，血块消失，痛经则可以改善;子宫内膜增厚，雌激素、孕激素水平提高则受孕几率增加。鹿胎是鹿的胎盘，尤其是梅花鹿生长来常年积雪的长白山脉，耐寒程度极高。鹿胎含有多种氨基酸、蛋白质、无机元素及维生素等营养物质，补益气血，温经散寒通络效果显著。最为关键的是，鹿胎为血肉有情之品，是纯天然动物药，因此宫寒用鹿胎暖宫散寒是最佳选择。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活，身心健康才是女人完美的状态。
经血中有黑色血块正常吗?上面的介绍相信您已经了解了，经血中有黑色血块是因为凉到的原因，所以我们要在月经前提前预防，不吃凉的食物，如果不注意吃到的话，一定要进食一些暖宫的，平时我们喝的红糖水也可以暖宫哦，为了完美度过经期，一定要注意保护自己。