三点长跑的好处介绍
三点长跑的好处介绍
一、长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
冬至三候介绍
冬至三候：一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。
蚯蚓结
民间认为，蚯蚓是一种阴曲阳伸的动物，冬至节气时，阴气生长旺盛，土地里面的蚯蚓蜷缩着身体。
麋角解
人们认为麋的角向后生长，是属性为阴的生物，冬至阳气初生，麋感知到了阴气的消退而解角。
水泉动
冬至节气后，阳气初生，森林里面的泉水开始流动，摸起来还很温暖。
介绍假体隆鼻的三点常识
隆鼻整形手术方法
隆鼻术的切口一般位于鼻小柱靠鼻孔的边缘，外表无法看到切口痕迹。从沿鼻骨的骨膜塞入物质形成空间，然后植入根据鼻的特性制作的填充物。因缝合使用不留伤疤融合消失的手术线所以术后无须拆线。之后如果需要鼻头和鼻尖整形，手术将会继续。根据具体情况也有开刀把鼻部结构完全露出后按个人意愿把各个软骨和组织重新矫正的情况。
隆鼻整形手术的定义
隆鼻术就是通过植入适当材料来改变鼻的高度和形态，使之与面部其他部位相协调。在韩国施行通过植入适合人体的材料，使低平的鼻梁和鼻头突起的手术叫做隆鼻术。在韩国鼻子整形手术占鼻部手术的大部分。大部分东洋人鼻子比较低，给人印象是脸部宽的笨拙感觉。鼻子整形手术会使面部看起来比较狭窄，而且给人的印象也会不同。所以鼻子整形手术医生不是无条件的强调隆鼻，而是重点强调矫正整体形状。
隆鼻整形手术的材料
隆鼻术使用的材料大致分两种，一种是自体组织，另一种是人造整形物质。鼻梁整形所用材料大都为硅橡胶和Gore-tex，鼻子整形手术所用材料大都为软骨和膨体聚四氟乙烯。通常所用材料为从自体组织，即耳朵或鼻中隔中提取的软骨或真皮脂肪。一直以来最普遍被采用的人工整形物质为硅橡胶，但最近膨体聚四氟乙烯材料的使用频率有所增长。
冬至三候介绍
冬至三候：一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。
民间认为，蚯蚓是一种阴曲阳伸的动物，冬至节气时，阴气生长旺盛，土地里面的蚯蚓蜷缩着身体。
人们认为麋的角向后生长，是属性为阴的生物，冬至阳气初生，麋感知到了阴气的消退而解角。
冬至节气后，阳气初生，森林里面的泉水开始流动，摸起来还很温暖。
蜜三刀的介绍
蜜三刀是江苏徐州地区特色传统风味小吃之一，起源于北宋徐州知州苏东坡，清朝乾隆皇帝三下江南路过徐州，吃过蜜三刀后龙颜大悦，御笔手书“徐州一绝，钦定贡”，至此蜜三刀就正式成为宫廷御点，并加以改良，成为现在的徐州名小吃。具有浆亮不粘，味道香甜绵软，芝麻香味浓厚的特色。北京蜜制小吃品种很多。蜜是饴糖，是由大麦等粮食经发酵糖化而成，有补脾、益气、缓急止痛、润肺止咳的功效。在山东青州、博山等地区又被称为“蜜食”，以老字号“隆盛”、“景德东”所制最受欢迎。
徐州蜜三刀是江苏徐州特色传统风味小吃之一，当地特产八大样之首。具有浆亮不粘，味道香甜绵软，芝麻香味浓厚的特色。徐州蜜制小吃品种很多。蜜是饴糖，是由大麦等粮食经发酵糖化而成，有补脾、益气、缓急止痛、润肺止咳的功效。在山东青州、博山等地区又被称为“蜜食”，徐州所制蜜三刀最受欢迎。
土三七的介绍
名称：土三七
别名：见肿消、乳香草、奶草、泽兰、叶下红、散血草、和血丹、天青地红、破血丹、血牡丹、三七草、九头狮子草、白田七草、血当归、红背三七、散血丹、血三七、菊叶三七、水三七、紫背三七、狗头三七
汉语拼音：tusanqi
英文名：HerbofChrysanthemum-likeGroundsel
拉丁植物动物矿物名：Gynurasegetum(Lour.)Merr.[G.japonica(Thunb.)Juel.;G.piniatifula(L.)DC.]
关于跑步减肥的介绍
减肥在现在看来是很普遍的事情，减肥最常用的方法就是运动，运动最常见的是跑步减肥。跑步不仅锻炼了腿，而且对全身都有一定的作用。在跑步的众多方法中，原地匀速跑是其中的一种方法，其实原地匀速跑注意一下可以帮助大家很有效的瘦一些身体的部位，下面小编具体介绍一下应该注意哪些方面。
一、在用跑步减肥法的过程中，跑步中腿抬得高一点，可以更快瘦腿。
二、在原地匀速跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动可以快速瘦胸和上半身。
三、在原地匀速跑步过程中胳膊上下垂直和身体协调运动且头向上仰可以快速瘦脸。
以上就是关于原地匀速跑步减肥法的介绍，大家可能在跑步的过程中并没有注意这些，其实跑步中腿抬得高一点，可以更快瘦腿，注意其他方面的动作还可以瘦胸、受上半身和瘦脸。所以大家可以在跑步的过程中注意这些方面。
三角梅的介绍
三角梅(学名：Bougainvillea spectabilis Willd.)，别名：九重葛、三叶梅、毛宝巾、簕杜鹃、三角花、叶子花、叶子梅、纸花、宝巾花、南美紫茉莉等。为常绿攀援状灌木。紫茉莉科，叶子花属。
三角梅喜温暖湿润气候，不耐寒，喜充足光照。茎粗壮，枝下垂，无毛或疏生柔毛;叶片纸质，卵形或卵状披针形;花顶生枝端的3个苞片内，花梗与苞片中脉贴生，每个苞片上生一朵花;苞片叶状，紫色或洋红色，长圆形或椭圆形，花柱侧生，线形，边缘扩展成薄片状，柱头尖;花盘基部合生呈环状，上部撕裂状。花期冬春间(广州、海南、昆明)，北方温室栽培3-7月开花。
长跑的三个优点
跑步是体育运动的基础.它简便易行，不受条件限制，男女是幼皆宜。因此风靡世界.它具有体疗的综合效益。以东城分部为例，因为跑步的健身效果突出，吸引了不少长跑爱好者。我个人也是长跑的受益者。40岁时患有多发性合并症，药物治疗无效，最后尝试了体疗。经过几年的跑步锻炼，全身慢性病消失了，到古稀之年却能精力充沛的跑马拉松了。跑步的好处是公认的，主要有三点：
(一)跑步是防治骨质疏松和增生的有效手段。我们长跑队有22名队员(年龄均在60-80岁)，与非运动组(41-50岁)中年人，共同参加了一次积水潭医院骨科研究所组织的骨代谢密度检查。结果运动组的体重指数BNI均在正常范围，身体脂肪比非运动低，而且肌肉比非运动组高。挠尺骨、腰椎2、3、4及双股骨含量、骨密度等也较非运动组均明显升高。这足以证明长跑运动组的骨质是良好的。结论说明他们相当于41-50岁的人，与他们自己的实际年龄要年轻15-20岁，实践证明两组之间差异悬殊。
(二)跑步能防治老年筋骨僵化。因为它是肢体伸展运动，脚下不停地连续动作，在双腿交替悬空迈进时，需氧量增加了，扩大了肺活量。按自己的惯速跑，不冲不拼，有节律的调好呼吸，吐故纳新，把贮藏在脏腑的浊气从容地排泄出来，纳入了大自然的新鲜空气。恰似天人合一的气功态，达到心理平衡的精神境界。能收到体育调形，气动调息的双重效果。
(三)跑步(慢跑)是增强心脏的有较活动。心脏是人体的重要器官，人的活动依赖它的密切配合，一旦心脏蒙难，生命就要受到威胁。因此，它的机能强弱关系到每个人的健康与寿命，而经常参与体育锻炼的人，对改善心血管微循环运动是有良好作用的。它可增强心脏收缩力量，血液循环身体一周，一般人需21秒，常运动的人只需10秒左右，而且心律平稳。心血管在体内担负着运输任务，它把氧气和养料送到各组织，再把它的代谢产物送到排泄器官，时刻不停的运转，所以谁能坚持锻炼、谁就能获得一颗强有力的心脏。在日常生活中经得起各种意外的考验。