孕妇什么时候喝酸奶最好
孕妇什么时候喝酸奶最好
饭后半小时-2小时饮用最佳
想要酸奶能够在身体中发挥所长，要给它合适的生长环境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存环境需要PH值大于5.4(弱酸)，但一般在进食前，人胃部的PH值有1-2(强酸)，并不适合其成长，即使它进入胃部，也会被胃酸给消灭。然而就餐后30分钟-2小时，胃部环境会出现巨大变化，大量的食物会稀释胃液，PH值也就增长到3-5，此时饮用，活乳酸菌便能发挥长处。
晚上喝酸奶最好
如果准妈妈出于补钙的目的，那么建议在晚上饮用。这是因为午夜时分，准妈妈身体中的血钙含量最为稀少，干扰人体补钙的因素也大大减少，身体也就更容易吸收钙元素，补钙的效果便会增强。
孕妇便秘喝酸奶有用吗 孕妇喝酸奶有什么好处
孕妇喝酸奶可有效防治便秘，清除肠道垃圾，增强消化功能，除此之外，喝酸奶还可改善孕妇的食欲，能提供可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素，宜消化吸收，维持机体肠道菌群的平衡等等。、
孕妇喝酸奶的时候要注意选择优质菌种，不要加热，室温温度即可饮用。
早上怎么喝酸奶比较好 每天喝多少酸奶比较好
营养学会推荐牛奶每日300克，建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年，而原则上牛奶和酸奶可等量替换，所以最好的是早晚各一杯酸奶。
但是要注意的是，牛奶和酸奶中的营养物质大多相同，所以早晚如果喝了牛奶最好不要再喝酸奶了，摄取过多容易引起蛋白质、钙等物质的体内累积，导致长胖、结石等情况发生。
准妈喝酸奶 这样更靠谱
一、孕妇吃酸奶的好处
1.更容易吸收
孕妇吃酸奶比起其他的奶更容易吸收，而且酸奶有着鲜奶的一切营养素，所以对于肠胃吸收消化功能有好处，可以起到防止肠胃病的功效。
2.可以调理肠道均衡
孕期很多孕妇都会出现便秘的现象，或者有其他的肠胃问题。但是，孕妇吃酸奶是有调理肠道均衡的功效，它可以减少发生肠道感染病的几率，还能促进机体的新陈代谢功能。
3.补钙
孕妇需要通过补钙来弥补孕期体内钙质的流失，因此，吃酸奶可以起到补钙的功效，而且酸奶较之其他的奶来说，当中的钙质利用率更高。
4.提高免疫力
孕妇吃酸奶可以起到杀菌的作用，而且可以使体内产生维生素，从而抑制了细菌繁殖，因此，可以提高个人的免疫力，起到预防疾病的作用。
二、孕妇吃酸奶注意事项
1.空腹不喝酸奶
喝酸奶最好是在饭后进食，这样酸奶中的益生菌有利于促进肠道蠕动，从而利于肠道健康。空腹喝酸奶的话，失去了它基本的保健作用。
2.酸奶不宜加热
孕妇喝酸奶切忌不要加热，也不要用开水稀释，否则会使酸奶中的活性益生菌杀死。而且，酸奶的味道也会发生变化，更影响口感。因此，加热后的酸奶没有营养价值，不适宜孕妇喝。
3.选择合适的酸奶
一方面要学会识别品种，选择具备有活菌保健功效的酸奶;另一方面，要懂得鉴别菌种，菌种好的酸奶口感比较好，而且功效也比较强。
4.每次进食要适量
孕妇喝酸奶要适量，过量喝酸奶对健康没有更大的好处，反而可能会影响到肠道健康。
孕妇能喝酸奶吗
孕妇可以喝酸奶吗?酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。
孕妇喝酸奶的好处：
1、增强吸收率
酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。
2、调解肠道内微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。
4、补充钙质
牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。
5、预防妇科疾病的发生
酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
6、可调节肠胃功能
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。
但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品。
酸奶减肥方法减肥肉增加营养
喝酸奶可预防感冒，然而对于快速减肥方法来说，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。从而如果那些经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。有利于减肥最好的每天早上就要喝一杯酸奶前，最好先喝一杯白开水。
晚上喝酸奶最补钙，虽然牛奶中也含有很高的钙，从而要是与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，从而可以帮助人体更能起到促进钙吸收的作用。中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。一般来说，饮用酸奶最好的时间是饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
四个时间喝酸奶是最好
四个时间点喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
孕妇喝什么样的酸奶好
喝酸奶的好处有很多，研究表明，酸奶也是含有非常丰富的钙质，而且多喝酸奶还可以养肠胃，还可以预防便秘。女性在怀孕期间多吃酸奶还能补钙，对胎儿有好处呢。那么，孕妇喝什么酸奶好?下面小编来给大家介绍孕妇怎么吃酸奶更健康。
孕妇能喝酸奶吗?孕妇喝什么酸奶好呢?对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。
专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
孕妇吃酸奶可以搭配一些时令新鲜的水果一起吃，这样更营养丰富哦，下面小编来给大家介绍非常适合孕妇吃的水果酸奶沙拉是怎样制作的。
主料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个
调料：酸奶50克。
制作方法
1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)。
2、倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。
适用人群
适于孕妇食用。
水果酸奶沙拉含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。。
孕妇能喝酸奶吗
酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。
孕妇喝酸奶的好处：
1、增强吸收率
酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。
2、调解肠道内微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。
4、补充钙质
牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。
5、预防妇科疾病的发生
酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
6、可调节肠胃功能
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。
但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品。