崴脚怎么判断骨头没事

崴脚怎么判断骨头没事

通过崴脚后的症状表现，即便是医生也很难判断骨头是否没事，只有在医院进行X光拍片，才能明确诊断。

如果崴脚后伤到骨头，却因为疏忽大意没有及时得到治疗，很有可能会留下后遗症，因此一旦崴脚，应仔细检查。

脚扭伤了该怎么办 分辨伤势轻重

主要是判断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了，一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤，如果你不放心的话可以去医院照个CT，可以判断真实情况。

崴脚的原因

对于大部分打篮球的人来说，崴脚只有一个原因，就是踩别人脚上了。请相信我，无论你穿什么鞋，踩别人脚上，必崴!只是受伤的严重程度会有所区别而已。所以，没必要把受伤的原因都归结于球鞋，当然，高帮球鞋和中低比较宽的球鞋的确能够提供更好的保护。

言归正传，我们先分析一下踝关节的结构大家就明白受伤后疼痛的主要原因了。

我们观察踝关节的结构就可以发现，崴脚的时候，韧带和肌肉被过度拉伸，超越了正常尺度，因此产生了损伤，同时毛细血管网出现破损出血，这也是会出现淤血肿胀的原因。当然，肿胀在某种程度上也算是一种自我保护机制，因为它会限制你的关节活动，迫使你必须停止继续活动。

踝关节方面的损伤我就不详述了，关于这方面的介绍很多，我主要说一个大家经常会忽略的地方，就是第五跖骨粗隆这个地方，也就是腓骨短肌的附着点。我现在的主要疼痛就集中在这个地方，并且还是有肿胀，就是因为一开始有所忽略，没有及时冰敷处理

然后我们说一下崴脚后的自我判断，崴脚后大家很担心的一件事情就是有没有骨折和跟腱断裂。我们可以采取以下方法初步判断。

一是用手敲击脚后跟、小腿胫腓骨，看有没有传导性的疼痛;二是用双手握紧小腿胫腓骨末端，看有没有明显的疼痛。如果没有，基本上可以排除骨折的可能。其次就是双脚站立尝试踮脚，如果可以的话，跟腱应该也没有什么问题。

崴脚了怎么护理呢

崴脚之后，如果只是痛，不肿的，属于轻微的。如果肿的很厉害，医生一般会让你拍片，看看骨头是不是断裂了，但我的经历几乎就没遇到骨头有问题的，都是是韧带拉伤。

我曾经有一次下楼梯，不小心崴脚了，只听到“咔擦”一声，应该很严重的吧，但按照我的办法处理，三天就好了。

崴脚之后，要立马冷敷，不要去揉。传统的办法喜欢去揉，其实是越揉越痛，越揉越肿。我当时的办法是到老板冰柜里拿了一瓶啤酒往脚上倒，哈哈，有点奢侈奥，但那时候只有啤酒是冰的。

如果在野外的话，可以移步小溪，或者同伴帮忙，泡溪水也是不错的。移步的时候要小心，最好是同伴背你了，因为崴了之后，不能做促进脚步血液循环的事，走动会加剧病情。

崴脚之后，脚脖子地方会火辣辣的的痛，这个信号就是你继续做冷敷的信号，所以，有条件的话，多冷敷几次。一般医生讲是冷敷处理48小时吧，但我觉得，只要不是火辣辣的痛了，也不继续肿了，就可以减少冷敷次数。

2天过后，你会觉得肿的不厉害，也不太痛了，这个时候，可以热敷了。原先是让血管收缩，不至于肿的厉害，防止炎症扩散。现在是用热敷，加速血液循环，尽快消肿。热敷可以泡脚，泡澡结合，也可以热毛巾包裹，反正吃得消就多热敷几次。只要这么做，会好的很快的。不过，还是要提醒，今后走路小心哦!

脚崴了如何止痛好呢

1、脚崴了之后，由于骨头和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟之后，淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度，就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位，加重疼痛。2、崴脚后，脚部越来越肿胀。在24小时之内，切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为，24小时内，淤血生成。这期间要做的是，用冰块冷敷伤痛处，以减轻肿痛。3、用喷雾等外用药物，使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用;且，遵医嘱，每天按时使用多次，方有效果。也可使用膏药。4、晚上睡觉的时候，在受伤的那条腿的下面，垫上一两个枕头，这样抬高受伤的脚的高度，来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。5、崴脚的第二天，肿痛会更加厉害，淤血全部释放出来，有些严重的，脚肿的像个大面包，连拖鞋都穿不进去。从第二天开始，不要随意走动，将崴脚的那条腿垫高。6、崴脚的第三天开始，肿痛和淤血达到极值，是该往回逐渐吸收恢复的时候了。因此，每天用热水泡脚，里面加上活血化瘀的中药来泡脚，加快血液流通，同时，加快对药物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服药物。7、三天以后，崴脚由于不行动，必然导致血液循环不畅通，受伤的脚甚至这条腿，不仅肿痛，而且冰凉没有温度。此时，用双手轻轻的抚摸搓揉这条腿，以协助血液流通，也是协助肿痛消除。

脚扭伤会不会骨折

脚扭了会造成骨折，一般来说会造成踝关节的骨折，内外踝的骨折。有些时候崴久了会造成第五跖骨基底部的骨折，这种骨折是非常常见的 要想判断是否有骨折，还是要通过X片来判断一下是否有内外踝或者是足部跖骨、趾骨的骨折。

崴脚之后的护理办法

崴脚，我老家叫“鲤鱼翻白”，很形象吧。可以说是从事农活，运动，一般走路都会遇到的伤病，只是有的严重，有的轻微而已。

崴脚之后的护理办法

崴脚之后，如果只是痛，不肿的，属于轻微的。如果肿的很厉害，医生一般会让你拍片，看看骨头是不是断裂了，但我的经历几乎就没遇到骨头有问题的，都是是韧带拉伤。

崴脚之后的护理办法

我曾经有一次下楼梯，不小心崴脚了，只听到“咔擦”一声，应该很严重的吧，但按照我的办法处理，三天就好了。

崴脚之后的护理办法

崴脚之后，要立马冷敷，不要去揉。传统的办法喜欢去揉，其实是越揉越痛，越揉越肿。我当时的办法是到老板冰柜里拿了一瓶啤酒往脚上倒，哈哈，有点奢侈奥，但那时候只有啤酒是冰的。

崴脚之后的护理办法

如果在野外的话，可以移步小溪，或者同伴帮忙，泡溪水也是不错的。移步的时候要小心，最好是同伴背你了，因为崴了之后，不能做促进脚步血液循环的事，走动会加剧病情。

崴脚之后的护理办法

崴脚之后，脚脖子地方会火辣辣的的痛，这个信号就是你继续做冷敷的信号，所以，有条件的话，多冷敷几次。一般医生讲是冷敷处理48小时吧，但我觉得，只要不是火辣辣的痛了，也不继续肿了，就可以减少冷敷次数。

崴脚之后的护理办法

2天过后，你会觉得肿的不厉害，也不太痛了，这个时候，可以热敷了。原先是让血管收缩，不至于肿的厉害，防止炎症扩散。现在是用热敷，加速血液循环，尽快消肿。热敷可以泡脚，泡澡结合，也可以热毛巾包裹，反正吃得消就多热敷几次。只要这么做，会好的很快的。不过，还是要提醒，今后走路小心哦!

崴脚后能否在短期内恢复跑步

崴脚后，是否应该继续跑步?

这要具体问题具体分析。从结构上看踝关节——外踝的外上髁要比内踝的内上髁低，而内上髁和外上髁所形成的角度决定了脚踝极易产生内翻崴脚、踝关节外侧韧带撕裂、扭伤。而踝关节损伤是一种急性的运动创伤，跑者往往在跑步中因为路面不平、踩到物体或者滑倒而造成。

处理方法：受伤初。应该对受伤的踝关节进行加压、冰敷、抬高以及休息，进而防止踝关节出现红、肿、胀的症状。根据踝关节崴伤后的感觉，判断关节是否松动或者活动中是否有疼痛感，进而排除骨折。如怀疑有二度(临床医学上，踝关节的韧带扭伤可分为三类：一度，轻微损伤;二度，中度损伤;三度，重度损伤，即韧带完全断裂。)甚至二度以上的扭伤，应及时就医。

注意：崴伤后，禁忌胡吃海喝(尤其喝酒)，以免造成踝关节损伤部位出现更严重的肿胀，进而延长恢复时间。

崴脚后需要多长的恢复时间?

要视伤的种类和程度而定。一般分为两个程度：轻微的一度崴脚即一般性的崴脚，通过及时处理，一周内则可恢复。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷，这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。

此外，我们还发现有不少人有习惯性崴脚。普遍的原因是，初次崴脚没有得到及时良好的处理，仍继续跑步。此时关节的疼痛和关节的本体感觉能力下降，关节韧带松弛，关节稳定性下降，在跑步中稍有不慎便崴脚，进而加重关节的伤疼，最终导致踝关节的损伤，而无法进行系统跑步。

其实，足踝在临床运动医学中占有重要地位，国外医院外科就设有专门的足踝专科。众所周知，足踝既要承受身体的重量，传导力让人在地面上灵活的运动，同时需要足踝具有更好的灵活性。而足踝的骨头和关节面很多，韧带则负有保护关节稳定性的主要职责。一旦我们在运动中造成踝部创伤，这势必会引起踝部损伤同侧腿或者对侧腿的关节出现问题，而这绝非危言耸听，临床上这种现象屡见不鲜。

崴脚如何判断是否伤到骨头 崴脚后的注意事项

1、首先,立即停止运动,如果扭伤疼痛比较厉害,最好不要再坚持了。

2、找个地方坐下来抬高患肢,减少出血。

3、找一个塑料带装上冰块,外包薄薄的毛巾敷于患处,如果没有冰块,就用冷毛巾,每次敷10-20 分钟,6小时一次。记住,48小时内只可冷敷,48小时后才能贴膏药、热敷、短波热疗等,热敷一天2-3次,一次可30分钟。如果有条件的,可以在一些运动品专卖店里找到小罐的冷冻气雾剂,也是迅速止痛消肿的好方法。

4、最后,48小时后,可以口服些云南白药、跌打丸、三七片等,红花油之类的活血药物外敷,至少需要受伤24小时再使用,消肿后就不必内服和外敷药物了。这些都是治疗崴脚的窍门。

5、在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。

小拇指骨折要多久恢复

一般不好说多久时间，多在2、3个月后才能逐渐恢复。但可以依据下面标准来判断。骨折的临床愈合标准是：

1、骨折局部无压痛以及纵向叩击痛;

2、局部无反常活动;

3、X线片示骨折线模糊，有连续骨痂通过骨折线;

4、外固定解除以后伤肢能满足以下要求：上肢能向前平举1KG重量达一分钟;下肢能在平地不扶拐连续步行3分钟，并不少于30步;

5、连续观察两周骨折处不变形。

骨折后靠静养和吃补品来促进断骨愈合，一般时间都需要很长的，快则三个月至六个月才能痊愈，不过也有些半年以上基至一年骨头没有彻底愈合，可见静养和吃补品对骨头的生长帮助并不大。

崴脚崴到筋了怎么办 如何判断崴脚崴到筋还是崴到骨头

如果在崴脚后，除了有局部肿胀、压痛、皮下青紫色淤血外，还出现了剧烈疼痛、行走困难等症状时，则考虑是崴到骨头了，但是单凭这些症状还是不能作为准确判断的依据的。

建议到医院进行X光拍片，这样才能准确诊断，如果诊断为骨折，则需要给予石膏固定，遵医嘱进行治疗。

崴脚怎么判断骨头没事 崴脚后怎么处理恢复快

在崴脚后，首先应当防止伤处出血肿胀漫延，因此在扭伤的即可应当使用无氯乙烷喷射伤部，使血管收缩，减少出血，或者使用冰块、冷水等进行外敷。

然后再用绷带、棉花进行加压包扎，抬高肢体。注意在扭伤的即可切忌用粗暴的手法进行揉捏按摩。

在崴脚24小时后，可以涂抹活血药物进行消肿，也可进行理疗、热敷、轻按摩等以促其功能恢复。

如果踝关节扭伤还合并有撕脱骨折等症状，就应请医生彻底治疗。

崴脚怎么判断骨头没事 为什么容易崴脚

崴脚即踝关节扭伤，而人体的踝关节是由腓骨、胫骨和距骨三块骨头组成。它的内侧有一组韧带叫三角韧带，外侧有距腓前韧带、跟腓韧带及距腓后韧带三条韧带。

由于踝关节在人体承重、运动、平衡等方面负担较重，再加上外侧韧带比内侧韧带承受力差，当身体失去平衡、踝关节活动范围超出限度时，就很容易发生扭伤。

脚崴了怎么办

分辨伤势轻重

主要是判断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了，一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤，如果你不放心的话可以去医院照个CT，可以判断真实情况。

及时冷敷

应该在受伤后尽快进行，冰块最佳，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多.

合理用药

口服几片活血止痛，舒筋通络类药物，可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂，也可用中草药熏洗。

适当活动

立即停止行走、运动或劳动等活动，多做按摩，促进血液循环，不可急于下地.鞋松软舒适,以棉拖为宜,勿穿皮鞋.不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些。可用中草药熏洗。

崴脚处理的八个方面

1. 分辨崴脚伤势轻重。主要是判断是否出现骨折。倘若骨头没事，只是韧带拉伤，尽快冷敷回家休息就行，但是如果骨折，就一定要尽快就医，避免贻误最佳治疗时机。

分辨轻重的方法如下：“如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现”。

2. 迅速冷敷。崴脚了冷敷没什么可说的，只要不是重伤到骨折，第一件事就是冷敷。

紧急冷敷的方法有很多种，冰块最佳，但倘若正在运动场，没有冰块怎么办?夏天的话很容易买到冰棍，不行的话就冰镇的矿泉水什么的，最次也要用冷水冲洗，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，持续时间不要短于20分钟(这些可都是我的亲身体会，大夫对我的这种做法相当之满意)。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多。

3. 医院就诊。如果不是很严重，自己处理其实也可以，如果不放心就其医院看看，拍个片子，有没有问题一目了然，也踏实。崴脚虽然经常发生，但也不能大意，有的时候崴脚严重的话虽然不至于骨折，但也可能导致韧带严重损伤或者骨裂。

4. 24小时内减少活动，抬高伤脚，继续冷敷。直至出血停止。判断依据原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。

5. 崴脚24小时后，一般情况下肿胀会有所缓解，并且一般不会继续扩大。此时可以使用热敷或一些活血化瘀的膏药、喷雾剂或软膏涂抹配合治疗。适当活动，但是不要做剧烈活动，也不要做引起剧痛的活动，待伤势逐渐好转，再增加活动量。一般情况下3~4天既有好转。

6. 正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。

7. 合理用药。崴脚引起的局部肿胀停止前，不要使用内服或外用活血类的药物，可以用“好得快”喷涂。出血肿胀停止后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。从网上查来的这些药我只用过“好得快”，最好您还是问问大夫。

8. 崴脚吃什么?从网上查了查，发现崴脚后如果有水肿，多吃些猪蹄是可以的。还有就是坚果，肉皮，禽类和鱼类就可以了。如果经常崴脚，那就很可能是缺钙了，补钙的话，这里就不多说了。