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剖腹产后吃什么补气血 山药莲子粥

剖腹产后吃什么补气血 山药莲子粥

原料:干荔枝5枚,粳米50克,山药、莲子各20克,红糖35克。

做法:将干荔枝去壳,清水洗净。把粳米放入清水中淘洗净。将山药去皮,洗净,切成薄片。莲子放入温水中浸泡软,剖开去心,洗净。锅中放水适量,加入荔枝、粳米、山药、莲子,先旺火烧开,再改小火熬煮。至米烂汁稠时,放入红糖,稍搅拌即可。每日可食2次。

功效:益气补血。

剖腹产产妇吃什么好

剖腹产产妇在排气前可吃些流质的汤水 可有助于肠道蠕动促进排气减少腹胀,排气后,流质改为半流质,烂面条,烂粥等,帮助摄入营养恢复体质。不宜过早开始吃催乳的或油腻的食物。

剖腹产后7—10天后,产妇可视恢复情况开始增加各种排恶露、补气血、利愈合、催乳水的食物,比如鲈鱼利愈合、黄豆猪蹄催乳等等。

最重要的,剖腹产产后饮食都需要做到营养丰富全面,结构平衡合理,尽量跟随自身的口感心情,宁愿多吃普通平常的食材但是搭配丰富,也不要乱吃补品。

剖腹产吃什么补气血 蜜果猪蹄汤

无花果60-120克,猪蹄500克,无花果、猪蹄洗净,锅放置火上,加适量清水,放无花果、猪蹄,用小火炖至食材料熟烂,调味。

作用:健脾清汤、解毒消肿、补血益气,改善产后气血不足,乳汁缺乏等。

养胃粥 山药莲子粥

食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。

做法:将粳米,干山药片,莲子用清水清洗干净。将粳米、莲子装入砂锅中加入适量清水,大火烧开后,放入干山药片慢火熬2-3小时,加入适量白糖,冷后即可食用。

剖腹产后一周饮食巧搭配

1.剖腹产后第一周饮食原则:以清除恶露、促进伤口愈合为主

剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。

·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

·猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

·甜点也可以帮助排除恶露。

·子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。

·鱼、维他命C有助伤口愈合。

·因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。

·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

四点不宜:

·术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。

·避免油腻的食物。

·避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。

·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐

萝卜汤(帮助排气)

陈皮粥(帮助排气,增加食欲)

小米红糖粥(帮助排气,补血)

山楂粥(开胃消食,帮助恶露排除)

麻油猪肝(促进产后恶露排除)

生化汤(补血,促进产后恶露排除,促进子宫功能恢复)

养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药,残留于体内的余毒)

山药薏米粥(补气,去水肿)

甜糯米粥(预防便秘,糖尿病人不宜吃)

红豆汤(补血,利尿,促进乳汁分泌)

西红柿瘦肉汤(补血,促进消化)

麻油鱼

素炖品(适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药,加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用,也可一起使用。)

山药莲子粥什么样的人不能多吃 山药莲子粥怎么做

食材:莲子、山药、大米。

做法:

1、将莲子、山药、大米清洗干净,莲子提前浸泡三个小时。

2、将清洗好的大米放入煮锅中,加入泡好的莲子,开大火煮开。

3、然后在此期间,将山药去皮,切成块状。

4、煮开之后,转小火加入山药,小火焖煮20分钟。

5、不断的搅拌,继续熬煮成粥即可。

剖宫产坐月子食谱

产妇在剖腹生产过程中会消耗大量的体力,损失大量血液,产妇的身体会因此变得虚弱,抵抗力和体质也会有所降低,需要产妇在产后坐月子时加以调理恢复。剖宫产坐月子主要是通过饮食调理产妇的身子。产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要,因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。

1、剖腹产后第一周坐月子食谱推荐

萝卜汤(帮助排气)

陈皮粥(帮助排气,增加食欲)

小米红糖粥(帮助排气,补血)

山楂粥(开胃消食,帮助恶露排除)

麻油猪肝(促进产后恶露排除)

生化汤(补血,促进产后恶露排除,促进子宫功能恢复)

养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药,残留于体内的余毒)

山药薏米粥(补气,去水肿)

甜糯米粥(预防便秘,糖尿病人不宜吃)

红豆汤(补血,利尿,促进乳汁分泌)

西红柿瘦肉汤(补血,促进消化)

麻油鱼

素炖品(适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药,加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用,也可一起使用。)

2、剖腹产后第二周坐月子食谱推荐(食谱名称进入具体做法)

桂圆红枣粥(补血,安神养心)

木瓜鳅鱼汤(催乳)

山楂茶、荔枝核(生津开胃)

炒腰子(帮助子宫收缩,促进新陈代谢)

糯米油饭(帮助消化,防止产后内脏下垂)

麻油鱼

蔬菜类(补血,防治便秘)

杜仲茶(利于盆骨恢复)

气血不足怎么办

穴位按摩保健

在平时,可以进行穴位按摩保健,可以按摩关元穴、足三里、三阴交穴等,这些穴位对延缓衰老有较好的促进作用。

食疗保健

还可以通过食疗保健,例如,食用一些补气的食材,例如,牛肉、羊肉、糯米、大红枣。

要是时间充沛,想要更好的滋补,可以把百合、山药、莲子做成百合山药莲子汤,对补气血都是非常好的。还可以把黄芪、党参、当归各选取10g,用来煎汤,对缓解阴虚也是较好的。

需要注意的是,在发现气血不足、气血亏损的时候,最好不要再抽烟了,以免造成更大的伤害。

气虚可以拔罐吗 气虚的人饮食上面如何调理

气虚的人除了可以用艾灸等方法调理外,在饮食方面也可以进行相应的改善,气虚的人宜多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物,常见的如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米等。

同时忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如西瓜、香瓜、梨、香蕉、黄瓜、苦瓜等,以免影响血液循环,忌吃破气耗气之物如萝卜等,饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料,避免过早产生饱胀感而降低食欲。

喝什么粥补气血 大枣山药莲子粥养血安神

材料:大枣4枚,山药20克,莲子10克,粳米50克,冰糖适量。

做法:将大枣浸软去核,莲子用清水浸泡,山药去皮切块,粳米淘洗干净;锅内盛水,大火烧开后放入以上食材,开小火煨粥25分钟,放入冰糖,再煮沸,至冰糖融化即可。

功效:此粥可益气健脾,养血安神,补虚强身,还可延缓衰老,增强人体免疫力,多适宜于因脾胃虚弱出现的体倦乏力,食欲不振,消化不良,大便溏泄等症。需要注意的是,此粥助湿滞气,多食会令人中满,所以湿盛或气滞者不宜大量食用。

剖腹产吃什么补气血 红枣鸡汤

鸡一只,红枣8颗,桂圆5颗,鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣和桂圆一起放锅内,炖至鸡肉熟烂,调味。

作用:可改善产后体虚,面色萎黄,乳汁过少等症状,补气补血,滋补五脏。

剖腹产吃什么补气血 红枣鸡蛋汤

鸡蛋两个、红枣60克、红糖适量。红枣泡软,去核,加水煮沸,再将鸡蛋倒入,煮熟后放红糖调味。

作用:补血暖胃,益气缓中,补充营养,是产后补气血常良方。

剖腹产坐月子食谱

1、剖腹产后第一周坐月子食谱推荐

萝卜汤(帮助排气)

陈皮粥(帮助排气,增加食欲)

小米红糖粥(帮助排气,补血)

山楂粥(开胃消食,帮助恶露排除)

麻油猪肝(促进产后恶露排除)

生化汤(补血,促进产后恶露排除,促进子宫功能恢复)

养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药,残留于体内的余毒)

山药薏米粥(补气,去水肿)

甜糯米粥(预防便秘,糖尿病人不宜吃)

红豆汤(补血,利尿,促进乳汁分泌)

西红柿瘦肉汤(补血,促进消化)

麻油鱼

素炖品(适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药,加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用,也可一起使用。)

2、剖腹产后第二周坐月子食谱推荐(食谱名称进入具体做法)

桂圆红枣粥(补血,安神养心)

木瓜鳅鱼汤(催乳)

山楂茶、荔枝核(生津开胃)

炒腰子(帮助子宫收缩,促进新陈代谢)

糯米油饭(帮助消化,防止产后内脏下垂)

麻油鱼

蔬菜类(补血,防治便秘)

杜仲茶(利于盆骨恢复)

3、剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐:

麻油鸡

鸡汤面条

花生猪脚汤

猪脚肉皮汤

姜丝麻油煎鸭蛋

银耳莲子枸杞粥

热牛奶或红茶

赤豆粥

桂圆小米粥

猪蹄通草汤

大骨汤

通草鲫鱼汤

木瓜大枣花生汤

鳕鱼炖豆腐

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