人到四十不得不服老
人到四十不得不服老
人到四十岁就能感觉到身体远远不如年轻时候那么强壮，所以，要尽量避免剧烈运动，合理的锻炼身体，保持健康。小编来带您了解下40岁要注意些什么。
单位老徐刚40岁出头，一天在办公室弯腰拾地上的东西时，腰就疼得不敢动弹，只好到医院检查，结果确诊为腰椎损伤。
老徐受伤让大家非常意外，因为平时他的身体很棒，几乎不生病，怎么一下子就出现腰椎损伤呢?
大夫解释说：人到25岁时，各器官基本发育完成，之后几年身体各器官会相对处于最佳功能期。30岁以后，人体的新陈代谢开始减慢，身体逐渐出现衰老的症状。到了40岁时，新陈代谢能力进一步下降，机体会出现钙质流失的现象。但这种现象较隐匿，很多人都没有意识到。当钙质流失达到一定程度，并且没有得到及时补充时，就会出现骨质疏松现象。
而人的脊椎关节是骨骼中最脆弱的地方，如果受力突然改变，极易损伤。所以人过40，一定要保护好腰椎，尽量避免突然弯腰或者腰部突然受力，以免像老徐这样，遭受不必要的痛苦。
专业人士告诫，人到中年，要保证腰部健康，应该在日常生活中注意以下几个方面——
注意保暖
受风、受寒会对人体产生很大的伤害，冬季时要注意腰部的保暖，夏季时也要注意躲避凉风。有人贪图夏季空调、风扇的凉爽，常不注意腰部保暖，尽情享受清凉的感觉。但舒服过后，往往会对脊柱、关节造成损伤，导致发病率明显增加。
注意休息
人站立时，后背所承受的压力相对于坐着时的要小一些，因此，常时间坐办公室或者长途旅行的人，隔段时间要改变一下坐姿，或者站起来活动一下腰身，让背部得到充分的放松休息。
避免弯腰
生活中不可能不弯腰，但要尽量减少弯腰的次数，以降低弯腰带来的风险。比如，可以采取下蹲或者跪姿的方式来降低身体重心，拾取地上的物品或者进行工作。特别是提取重物时，要采取蹲姿，弯曲膝部，后背直立，尽量使用腿部力量，而不要靠腰部力量。如遇不得不弯腰的场合，也要注意尽量放缓动作，切忌突然发力。
避免剧烈运动
凡影响到腰、背部肌肉的运动，比如大幅度转身、摇头、扭腰等，注意幅度要小，动作要缓。
总结：40岁以后，身体各项机能明显下降，很多方面都大不如前，所以要注意养生，不可向年轻时那样剧烈运动。可能会伤及自身，从而得不偿失。
喝茶多久可以喝洋参 喝茶后多久可以喝洋参
建议3天之后
如果喜爱喝茶，并又在服用西洋参，不妨等到服用西洋参3天之后再喝茶，这样能避免鞣酸与西洋参中含有的有效成分发生反应，能更好的发挥西洋参的药效。
为何老年人易掉牙
人老了，就一定要掉牙吗?其实并非完全如此。恰恰相反 ，许多人到八、九十岁，牙齿照样很好，“老”而不掉牙;而有些人四、五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在?现代临床医学研究表明，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看来防治牙周病是保护牙齿健康、延长牙齿寿命的重要措施。
牙周病是牙周围组织疾病的统称，包括牙周炎、牙龈炎等，其发生原因很多，除了平时对口腔卫生不重视、机体免疫功能低下等因素外，从中医学角度来看牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。
中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等。这些症状都在提醒你中年过后要特别注意牙齿的保健。
为何老年人易掉牙
为何老年人易掉牙？
人老了，就一定要掉牙吗？其实并非完全如此。恰恰相反 ，许多人到八、九十岁，牙齿照样很好，“老”而不掉牙；而有些人四、五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在？现代临床医学研究表明，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看来防治牙周病是保护牙齿健康、延长牙齿寿命的重要措施。牙周病是牙周围组织疾病的统称，包括牙周炎、牙龈炎等，其发生原因很多，除了平时对口腔卫生不重视、机体免疫功能低下等因素外，从中医学角度来看牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。
如何延缓衰老
人到60莫言老
研究发现，健康老人与普通老人相比，其心理年龄至少年轻了10年以上。要在心理上不承认自己老，而认为自己年轻甚至还很年轻。人生60才开始，不妨对周围的事物多加关心，多接触新事物，投入有益的兴趣和爱好，不断学习，勤于思考，适当参加一些社交活动，可以从中享受快乐，感受年轻的朝气，保持乐观的心境，学会做“年轻型”老人，尽情享受美好的第二个春天。
人到60防心衰
心衰是一类复杂的临床综合征，随着年龄增长，心衰的患病率显著上升。55岁以上人群心衰的患病率为2%～3%，65岁以上老年人心衰患病率则高达4%～6%。患有高血压、冠心病、糖尿病、肺气肿、心肌炎、肾功能不全等疾病的老年人，更是心衰的高危人群。如有不明原因的咳嗽，吐白色黏痰;有爬楼梯或慢跑后气短，且持续半小时以上不缓解;有夜间平卧时感觉胸闷或憋气，需要将枕头垫高;或有尿量偏少，下肢浮肿，往往说明已有心衰迹象，应尽早去医院就诊。再有60岁以上男士，每年要做一次心功能检查。
人到60保肌肉
预防两腿无力的最好方法是走步，走步时，人体绝大部分肌肉、骨骼、关节和韧带都参与了活动，这样可以增强肌肉和韧带的活动能力，改善关节的灵活性，促进全身的血液循环。要防止肌肉缩小，还要进行适量的力量训练，以保持肌肉的力量和结实度。
人到60防肾病
一般认为，年龄超过60岁的男士，且罹患糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病者，较容易患肾脏病。要预防肾病的发生，首先要严格控制好血压、血糖，尽量避免使用肾毒性药物等;当出现无症状的泡沫尿、尿色改变、夜尿增多等情况时，要及时就诊;并要定期检查肾功能、尿常规和血压，也有助于早期诊断肾脏病。
人到60防痴呆
老年痴呆症是一种老年期常见的神经系统退行性疾病，一般起病缓慢，潜伏期为10～20年，通常发生在60岁以上的老年人中，越来越多的痴呆打碎了人们“健康老去”的梦想，让一个个家庭陷入焦虑和迷茫。人生60才开始，希望老人们平日要改善情绪，适当运动，常练“金鸡独立”动作，练练健身球，培养兴趣爱好，多用大脑，不熬夜，不贪睡，合理饮食，多吃鱼、蔬菜、橄榄油和坚果，控制血压和血脂，及早治疗贫血(约1/3老人有贫血)，并预防头部外伤，65岁以上每年做一次记忆体检，以便及早发现疾病“苗头”，抓住治疗的最佳时机。
母系遗传病有哪些 冠心病
遗传学认为，母亲体内的高胆固醇和高血压的特定基因很有可能遗传给子女，而高血压和高胆固醇又是诱发冠心病的高危因素。一项研究发现，如果母亲在65岁之前曾经发作过冠心病，那么其子女将来患冠心病的可能就会大大增加。因此，合理营养，坚持运动，戒除烟酒，都是保护心脏的重要措施，这对于一般人或有心脏病家族史的人来说，都是同等重要的。另外，人到35岁后要经常测量血压和血脂，控制血压和血脂在正常水平，对预防冠心病是十分重要的。
老年人慎服药物
老年人服药应注意的问题，兹举几种药例如下：
(1)地高辛(狄戈辛、地戈辛)，都用此药来治疗。但地高辛安全范围窄，老年人的肾清除率比中青年低，故极易发生中毒反奕。老人服用后，有50--95%的人感到疲乏、倦怠、食欲欠佳、恶心。这些症状可导致进食量减少，因进食少而造成严重营养不良，由此而引出一些新病。因此，任何一个服用地高辛的老年患者，如果体重明显减轻，就应该考虑到中毒，应该停用地高辛或采取其他措施。
(2)利尿药。任何人服用利尿药，都可因尿中大量排出钾而导致肌无力、心律失常、血压过低。老年人则更容易出现这些情况，因为老年人对失水特别敏感，故老年患者经常服用利尿药时，切忌偏食。有些老人牢记中医的进补，对凉性食物或药物不敢问津，后怕吃错了东西而老病复发，过分谨慎。在服利尿药期间一定要多补充一些富含钾的食物，如绿豆、豌豆、蚕豆、红豆、大豆、香菇、蘑菇、花菇、草菇、发菜、紫菜、海带、干贝类、虾仁、香蕉、花生等。
(3)激素类药物，激素类药物是忌用药。老年人由于蛋白质需要量增加，维生素D和钙吸收减少，对因激素类药物引起的肌肉萎缩和骨质疏松特别敏感，而且停药后也不能恢复，特别是绝经后老年妇女用此药更易引起骨质疏松，所以老人不能用激素类药物。如果病情需要，非用不可时，必须充分补充动物肝、鱼肝油、禽蛋、牛奶(或羊奶)等含维生素D很丰富的食物，以及含钙丰富的蛋黄、黄豆、虾皮、豆腐、海带、干酪等。
(4)异烟肼，是治疗肺结核病的主要药物。它可以增加维生素B6的排泄，从而导致各种神经症状，并且还会损害肝脏。人的年龄越大，异烟肼对其肝脏的损害的程度也越严重，而维生素B6，却可以降低异烟肼对肝脏的毒性。所以老年人报用异烟肼，极容易造成维生素B6缺乏，必须补充维生素B6。牛肝、麦麸、米糠、干醇母含有大量的维生素B6。这些食物尽管味道不鲜美，不可口，也一定要多吃一些。
(5)镇静和抗焦虑、抑郁药物，人到老年，由于脑血管硬化和脑细胞老化，逐渐出现行为障碍、抑郁、焦虑、睡眠紊乱、认识能力下降，不得不借助影响精神活动的药物，来纠正思维和认识。然而，老年人服用镇静药后，往往出现嗜睡，无食欲，久而久之，会导致营养不良而继发它病。相反，若服用抗抑郁药，则又引起食欲亢进，营养过剩，偏嗜甜食，这又对有糖尿病或高血压病史的老年人非常有害。因此，对老年人用药不能不倍加慎重。
总而言之，老人的安全用药用掌握好6条原则：
①减少用药剂量。有人主张，从50岁起，每增加1岁就相应地减少药物用量的1%。
②改变服药次数。如每日服2次，改为每日服1次。
③减少用药的种类。
④合理地联合用药。即将两种治疗作用相同、副作用相反的药物合并使用，这样既可增强疗效，又减少副作用。
⑤所服的药物出现副作用时，应及时换药。
⑥要重视药物的相互影响。
为何老年人易掉牙
人老了，就一定要掉牙吗?其实并非完全如此。恰恰相反 ，许多人到八、九十岁，牙齿照样很好，“老”而不掉牙;而有些人四、五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在?现代临床医学研究表明，牙齿不是“老”掉的，而是牙周病所致。由此看来防治牙周病是保护牙齿健康、延长牙齿寿命的重要措施。牙周病是牙周围组织疾病的统称，包括牙周炎、牙龈炎等，其发生原因很多，除了平时对口腔卫生不重视、机体免疫功能低下等因素外，从中医学角度来看牙周病的发生与肾虚的关系非常密切。
中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等。这些症状都在提醒你中年过后要特别注意牙齿的保健。
吃向天果的注意事项 不嚼食向天果
吃向天果的时候要注意不嚼食，向天果具有苦味，嚼食向天果会影响到服用的口感，应该直接温水吞服，这样不会出现苦味，身体也能够吸收向天果的营养成分。
白萝卜解药吗 吃药时能吃白萝卜吗
吃药时最好不吃白萝卜。
吃药时特别是服用像党参、人参、黄芪、枸杞等滋补补气类中药时，不要生吃白萝卜，其消食、破气的功效，会使得这些药物失去补益作用，降低药效，从而达不到服用中药的目的。