怎样让宝宝安睡

怎样让宝宝安睡

让宝宝吃饱

吃饱了的宝宝才会满意地入睡，宝宝小没什么思想波动，只会吃饱了睡睡醒了吃，在这里提倡母乳喂养。

睡姿舒适

大人都喜欢翻来覆去调整自己的睡姿，要是有什么不舒服的地方肯定会醒来，更何况宝宝呢，有不会说话只懂哭。

衣服、被子的质地

宝宝一般喜欢柔软的布料，硬梆梆的布料咱都觉得难受，更何况宝宝呢。

轻轻摇动

试着使用摇篮、婴儿床之类的道具，在宝宝入睡前轻轻摇动，有助宝宝入睡。

音乐催眠

在宝宝睡觉时，放点轻音乐，或者妈妈哼一首催眠曲都是很不错的方法。

注意防蚊防虫

不能让蚊蝇之类打扰了宝宝的睡眠。

给宝宝点安神液

千万别过量，让宝宝受伤害就有点得不偿失了。

如何缓解肠绞痛

面对宝宝哭闹不止的现象，爸爸妈妈们是毫无办法，各种安抚到起不到作用，怎么办才好呢?在医学研究上，这种现象至今依然是个谜题，不过并不意味着无法缓解。爸爸妈妈们可以尝试下面这几种方法，说不定刚好就适合自家宝宝。

1、给宝宝喂奶。这种方法能够让宝宝快速的平静下来，吮吸也更容易让宝宝感觉到安心。不过有些母乳宝宝也会发生肠绞痛的现象，因此妈妈们要格外注意自己的饮食，可以尝试停止食用一些食物来看宝宝的反应。

2、按摩宝宝腹部。在手上涂抹少许婴儿油，以瞬时间放心按摩宝宝的肚子，能够帮助宝宝排除肠道内的气体，缓解胀气引起的不适。

3、轻轻摇晃孩子或是轻拍宝宝背部。这两种方法都能够在一定程度上起到安抚的作用。

4、声音。在宝宝耳朵边有节奏的发出“嘘嘘”的声音，会容易让宝宝安睡。

5、换环境或者换人。当宝宝哭闹不止的时候，还可以尝试着给宝宝换个环境，或者是换个人抱，有些宝宝就会很快停止哭闹。

让宝宝自己睡安全吗

为什么有人选择陪睡?

有的父母选择陪睡，是因为：

·陪宝宝睡可让父母在半夜给宝宝喂奶更加方便

·喂哺母乳的妈妈能够与宝宝同时入睡

·有助于宝宝更容易入睡，特别是刚出生几个月的宝宝半夜醒来的时候

·能够给宝宝更多的睡眠时间

·有助于白天不在家里的父母晚上能够重享与宝宝的亲子时间

陪宝宝睡安全吗?

婴儿宝宝睡在成年人床上可能引起的危险有：

·婴儿可能会在床垫与床头板、墙壁或其他物体之间的位置被陷下去，从而引起窒息

·宝宝可能会头部朝下向着床垫或者枕头等物体睡着从而引起窒息

·床架可能会使宝宝的头部卡住除了以上的危险之外，陪宝宝睡觉还可能会影响父母的睡眠质量。

除此之外，还要尽量避免让宝宝跟以下的人群一起睡：

·其他的小宝宝，特别是出学步的小孩，因为他们可能注意不到旁边的宝宝

·进食过药物或者喝过酒的父母

·吸烟的父母

让陪睡更加安全

如果你是选择跟宝宝一起睡的话，一定要多加留意，做好安全措施：

·尽量让宝宝保持平躺并且头朝上的姿势睡觉，减少出现婴儿猝死综合症的危险

·宝宝睡觉的时候要保持头部不要被其他东西覆盖

·保证床架、床头板和床垫间不要有空隙，以防宝宝卡住

·不要让宝宝在成年人床上独睡

·不要将枕头、围巾、棉被等柔软的绒毛物件放在床上

·在宝宝旁边不要放置一些布料等的东西因为这样会增加宝宝被扼死的危险

让宝宝顺利过渡

许多儿科专家都认为宝宝睡觉最安全的地方就是符合安全规格的婴儿床，并且里面不能放置柔软的被褥。在宝宝六个月大之前过渡到自己独睡会比较容易，这样能够防止养成陪睡的习惯。以下的措施能够让你的宝宝仍保持与父母的贴近：将摇篮、婴儿床等放在你的床边，这样既能够让你靠近宝宝，方便你喂哺母乳，同时又能够减少宝宝出现窒息的危险，你还可以购买一种特别的设置以防父母压到宝宝。

当然选择是否跟宝宝一起睡觉是你的选择，你可以先向儿科医生咨询意见，衡量其利弊，并且做好宝宝睡觉的安排和准备。

谁让宝宝睡不安稳

1.过度关注，让宝宝兴奋

粑粑麻麻很容易对宝宝关注过度。宝宝动一动，麻麻就飞奔过去安抚宝宝，抱起来哄。但是这样却让宝宝完全清醒了，不肯再睡觉。其实，宝宝只有出生的头三个月，需要大人随时照顾满足ta的各种需求。这之后一般情况下，爸爸妈妈只稍作抚慰宝宝就能继续睡觉。

所以在夜里，尽量安静而又快速地满足孩子的需求，不让孩子受到刺激而兴奋起来，要让宝宝知道现在仍然是睡觉时间。不要开灯，或者至少把灯光调得暗淡一些，也尽量用轻柔的声音对孩子讲话。

2.宝宝胀气，容易哭闹

许多新手麻麻习惯用喂奶的方式哄宝宝，这很容易造成宝宝吃太多。尤其是晚上，如果睡觉前让宝宝吃得过饱，宝宝吃了就睡，肠道会有负担。特别是婴儿的肠道发育还不太成熟，很容易受到胀气影响。胀气了宝宝有苦不能言，当然就只能哭闹了。

所以宝宝睡得不踏实，妈妈要考虑胀气的问题，在宝宝喝完奶后及时多拍嗝，或者让宝宝在喝完奶后先玩一会再睡觉，能减少胀气的问题。多让宝宝趴着活动，不但能缓解胀气、腹痛，还可以预防偏头、锻炼颈部、背部肌肉，给学习爬行打下基础。

3.室温过高，被子过厚

室温过高、被子过厚的时候，宝宝也会烦恼不安，用哭闹表达自己的不满。一个舒适、温度适宜的环境，才能让宝宝安心睡觉不哭闹。天气太热的时候，妈妈们可以根据情况调节空调的温度，让宝宝能更快地安静下来，酝酿好睡意。夏天尽量给宝宝睡凉席，厚厚的床单，会让宝宝没办法更好地散热而生痱子。

不少宝宝睡觉时，常常会踢被，家长们总是提心吊胆生怕宝宝感冒，半夜爬起来几次审视完才能安心睡着。其实给宝宝准备一个睡袋，宝宝即使任意翻滚，也不怕会着凉了。

如何让宝宝一夜安睡

一、常见宝宝睡眠问题及危害

1.常见的宝宝睡眠问题

在平时的临床工作中，我们发现，有将近三分之一的孩子存在一定的睡眠问题。在这其中，以下七种最为典型：

入睡难，落地醒;

入睡后翻滚;

多汗;

磨牙;

尿床;

夜醒与夜哭;

夜惊与梦游。

实际上，放眼全球各地，婴幼儿睡眠问题普遍存在。有专业机构调查发现，在中国，有23.5%的2-6岁的儿童父母都曾报告过自己孩子存在睡眠问题;瑞士研究室发现，20%的3岁儿童夜间睡眠伴有夜醒，而美国研究则显示，84%的儿童睡眠障碍持续作用到3岁以后 (如入睡困难或夜醒)。

2.睡眠问题对婴幼儿影响

睡眠质量不佳，或睡眠时间过短，都会导致夜间生长激素的分泌异常，影响孩子的正常生长发育。严重睡眠不足，更会直接影响宝宝次日的注意力、记忆力和创造力，引发语言及抽象思维功能缺陷，导致免疫功能受损。有的孩子还会出现易怒、情绪低落等表现，意外伤害发生几率也会随之增高。

此外，儿童睡眠障碍也会对家庭造成一定的影响。比如造成父母睡眠不足、精神紧张，出现严重焦虑等，严重时甚至会加重产后母亲的焦虑情绪，引发抑郁。

二、宝宝睡眠模式解读

在日常生活中，绝大多数父母认为，只有孩子晚上睡得沉，没有出现明显翻动，才能够拥有较好的睡眠质量。事实真的是这样吗?是不是一定要像家长们所想的那样，只要安静沉睡才是最好的?想要揭开这个谜底，我们首先要了解孩子的睡眠结构。

1.睡眠结构

睡眠解构分为两个时相，一个是非快速动眼睡眠，一个是快速动眼睡眠。两个时相的循环交替进行，构成了整个睡眠。那么这两个时相具有哪些特征呢?

1)非快速动眼睡眠(NREM)

非快速动眼睡眠状态下，孩子保持安静睡眠，无明显的眼球运动，全身代谢降低10%-25%，脑血流量减少，脑神经元活动减少，呼吸平稳、心率减慢、血压下降、体温降低，全身感觉功能减退、肌肉张力降低。这一时相的作用在于帮助孩子恢复精力体力，继而促进生长激素的分泌，推动孩子的体格生长，属于深层睡眠。

2)快速动眼睡眠(REM)

当孩子处于快速动眼睡眠下，会进行快速眼球运动，被称为活跃睡眠，又称为做怪期。这种睡眠现象的背后，实际上是孩子在将白天所获得的信息，在脑内进行分类加工，继而加深记忆的过程。

在日常生活中，我们的大脑会对信息进行短时记忆和长期记忆处理。例如背电话号码属于短时记忆，而想要把获得的信息转化为长期记忆，就需要对记忆进行重构。这种重构很大程度上是在夜间快速动眼下完成的，因此家长们看到的孩子表现出来的不踏实状态，实际是脑部发育的过程，并非孩子晚上没睡好。

处于这一时相状态下，宝宝脑活动状况与清醒时相似，除脑以外全身的代谢率降低，EEG活动强，呼吸不规则，心率增快，血压波动，体温调节功能丧失，感觉功能减退，肌肉张力降低，面部表情比较丰富，并出现较多的肢体运动。

3)NREM睡眠与REM睡眠交替出现

6个月以后，孩子的睡眠状态为“觉醒-安静--安静睡眠-活动期睡眠”，进入睡眠后为“浅睡—深睡—活动睡眠---睡醒”的状态，以45分钟为一个循环，而成人则平均为90分钟为一个循环。

儿童慢波睡眠末期交替至其它浅睡眠时可能会产生三种状态：

①自然地转入其它睡眠阶段而开始下一个睡眠周期;

②持续觉醒直至完全清醒;

③不能从深睡眠中完全出来进入下一个睡眠周期，也不能完全清醒，即表现为部分觉醒状态，为觉醒性异态睡眠。这种状态在儿童中十分普遍，包括梦游、觉醒紊乱和夜惊，这类临床表现可单独存在或几种并存，亦可伴随其它睡眠障碍。

很多妈妈表示，夜间孩子睡觉时几乎每隔一个小时就会醒一次。实际上，这是因为孩子处于多个睡眠周期的循环交替中，所以呈现出半梦半醒的状态。

2.睡眠能力与规律化

1)睡眠“规律化”

想要改善孩子的睡眠质量，减少夜醒、哭闹次数，让孩子在两个睡眠周期的循环交替中，安静地进入下一个睡眠周期，就需要有意识地培养孩子独立睡眠和自我平静的能力，使睡眠规律化。这种自我平静能力是孩子出生后逐步学习所获得的技能，并非孩子本身天生具备的，因此需要父母有意识地进行强化和引导。

2)不同月龄宝宝的睡眠时间(建议)

宝宝睡眠时间的长短因人而异，个体之间差异较大，并没有必要完全按照书本时间要求。只要孩子睡醒后处于清醒状态，即可说明之前的睡眠质量较高，父母无需过分焦虑。

宝宝安睡5大招

1.抱睡奶睡不可取

虽然抱睡奶睡是短期内比较高效的哄睡方式，看上去宝宝也更加安心、踏实。但实际上抱睡奶睡对宝宝的夜间睡眠质量并无益处。

长时间抱睡奶睡，会使宝宝过度依赖家长的怀抱或哺乳行为，夜间醒来后无法自主入睡，家长要再次哄睡才能重新入睡。

这样做反而会使短暂的生理性睡眠间隙变成时间较长的睡眠中断，对宝宝的生长发育不利，也对宝宝锻炼自主入睡的能力有一定影响。

2.睡小床利大于弊

和家长一起睡大床最大的好处是方便家长夜间照顾宝宝。

但睡大床的弊端也很多：诸如睡大床出现的坠床比例更高，小月龄宝宝和家长睡大床存在一定的安全隐患等等。

对于母乳喂养的宝宝来说，和妈妈紧贴着睡在一起，会强化宝宝对心理哺乳的需求，心理上过度依赖哺乳，容易造成夜醒过多、夜奶过多的问题。对妈妈和宝宝的睡眠都有一定的影响。

3.关注良好的睡眠环境

睡眠环境是影响宝宝夜间睡眠的重要因素，往往也是家长容易忽略的因素。

良好的睡眠环境包括：舒适洁净的寝具、舒适的睡觉着装，减少光线对宝宝的刺激。

此外，宝宝白天睡觉时无需刻意营造安静的睡眠环境，夜晚睡眠时保持适当安静，适当培养宝宝对环境噪音的接受程度。

4.掌握夜间的适当关注度

家长总是希望给予宝宝无时无刻、无微不至的关爱与呵护。

对于睡眠不佳的宝宝而言，晚上稍有动静(吭叽、小声呜咽、呢喃等)，勤快的家长就会立刻将宝宝抱起安抚。

其实这种一抱就醒的过度关注，对宝宝的睡眠质量并无益处，家长可以在宝宝夜醒后先不要着急抱起宝宝，可以用应声、轻拍等方式安抚。

如果宝宝转为大哭，或是突然大哭惊醒，则需要马上抱起安抚。

5.不要人为打扰宝宝睡眠

有些家长会担心宝宝在睡眠过程中，会有肚子饿、纸尿裤不舒服、口渴等各种需求，为了照顾宝宝而刻意叫醒宝宝喂奶、喂水、换尿布。

其实这样人为打扰宝宝的行为并不可取，如果宝宝睡得很安稳，完全不需要叫醒宝宝喂奶，同时，也可以在睡前给宝宝更换足够干爽的纸尿裤，如果宝宝夜间没有排大便，也不需要叫醒宝宝更换尿布。

四种食物帮助宝宝安睡

牛奶

宝宝睡前不妨来一杯热牛奶，这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质，可以让宝宝感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让宝宝产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。而且，小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。

核桃

在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。小编建议，宝宝可以吃核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，对于改善宝宝睡眠效果非常明显。

葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。不过有一点值得注意就是小朋友在吃瓜子的时候，爸爸妈妈一定要陪同，小心被噎到，如果太小的宝宝就尽量不要吃瓜子。

新生儿肠绞痛怎么办 声音

在宝宝耳朵边有节奏的发出“嘘嘘”的声音，会容易让宝宝安睡。

如何让宝宝睡得安稳

1 父母们在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订做宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。

2养成良好午睡习惯。宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

3控制卧室的光与声。用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

4在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。而在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，在夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。

5每天遵循就寝程序。安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。

6这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带，这不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。

7安全舒适的床上环境。宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，自行睡去，不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境，是最佳办法。

8在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯。以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，就会安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。

9如果不是十分娇嫩的新生儿，妈妈还是少在夜里哄宝宝为好。宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没完全醒。要防止宝宝夜醒，还是要用以上的各种方式培养宝宝良好的睡眠习惯，让他们渐渐适应夜里睡整觉。

新生儿肠绞痛该怎么办

1、给宝宝喂奶。这种方法能够让宝宝快速的平静下来，吮吸也更容易让宝宝感觉到安心。不过有些母乳宝宝也会发生肠绞痛的现象，因此妈妈们要格外注意自己的饮食，可以尝试停止食用一些食物来看宝宝的反应。

2、按摩宝宝腹部。在手上涂抹少许婴儿油，以瞬时间放心按摩宝宝的肚子，能够帮助宝宝排除肠道内的气体，缓解胀气引起的不适。

3、轻轻摇晃孩子或是轻拍宝宝背部。这两种方法都能够在一定程度上起到安抚的作用。

4、声音。在宝宝耳朵边有节奏的发出“嘘嘘”的声音，会容易让宝宝安睡。

5、换环境或者换人。当宝宝哭闹不止的时候，还可以尝试着给宝宝换个环境，或者是换个人抱，有些宝宝就会很快停止哭闹。

宝宝不睡觉怎么处理

1、 白天尽量不要让宝宝睡觉

可与之玩耍、刺激或放置到光线充足的地方，使之不易入睡;而到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。

2、可以借助一些安眠的药剂

与儿科医师沟通，使用无瘾性的镇静剂，在夜晚需要让宝宝安睡时适量给予，促使其安睡;大约只要一周左有的时间，宝宝的睡眠习惯就可以调整过来了。(但这种方法一般不建议使用)

2、 置之不理

宝宝夜晚哭闹不停，只要确定无病痛，属于情绪性的哭闹，要人抚慰时，父母可置之不理，但要不动声色地在旁观察，待其哭闹累了，自然就会安睡。经过一段时间后，宝宝的心理会意识(学习)到，当睁开黑漆漆的时候，再怎么哭闹也不会有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改变宝宝夜晚不睡的习惯。

上面就是对宝宝夜里不睡觉怎么办的介绍，希望对家长的认识有帮助。造成宝宝夜里不睡觉的原因主要是这两种，可以采取相应措施进行解决，效果是非常不错的。在孩子成长的过程中，要尽量让孩子养成良好的生活习惯，避免给家长的休息造成影响。