幼儿时期如何补充营养呢

幼儿时期如何补充营养呢

宝宝冬季抗寒补点铁和碘

铁

铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。

富含铁的食物：动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。

推荐食谱：菠菜牛肉粥

菠菜择洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水分、切碎。大米淘洗干净;牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟;锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟;倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入少许盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。

碘

碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热抵御寒冷。如果孩子长期缺碘，合成甲状腺素的原料就会不足，机体的御寒能力也会因此而降低。

富含碘的食物：海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。

推荐食谱：海带排骨汤

海带泡软洗净备用;将排骨剁成段，洗净汆水;排骨入锅，加入姜片和葱段、花椒粒，大火烧开转小火;炖半小时后加入海带，炖至排骨熟烂，加盐调味即可。

什么时候加辅食

婴幼儿时期是人出生后生长发育的第一大高峰期，此时期是婴幼儿体格发育和智力发展的关键时期。在该时期，外环境尤其是营养的影响，对婴幼儿生长发育起着决定性的作用。“0-3岁期间，婴幼儿对营养的需求相对较大，该阶段营养补给是否充分对其今后的健康状况以及饮食取向有着重要的影响。”

那么如何给宝宝进行正确的营养补给呢?首先要遵守科学均衡的原则。在0-3岁期间，宝宝的消化系统处于一个不断成熟的过程，所以营养的补给也应循序渐进，该加的要加，至于加多少、什么时候加、加什么都需要科学对待。“一般而言，在0-1岁期间，要求以奶类(母乳或配方奶)喂养为主，按期和按需添加辅食。1-3岁时，就要求向正常饮食过度。”

“究竟什么时候给宝宝添加辅食，还有应该添加什么才是正确的呢?”这是很多家长的疑问。

宝宝3-4个月后，就可以适量地接受一定量的辅食。4个月时，可以开始尝试米糊或烂粥，然后逐渐增加肉汤、蛋黄、菜汤等;6-8个月时添加肉泥、瓜菜泥;8个月后可以添加有点粗粒状的辅食。这个过程不仅是宝宝对营养添加逐步适应的过程，还是一个食物认知、进餐礼仪、口腔咀嚼等复杂环节形成的过程。

在这个过程中家长一定要训练孩子养成杂食的习惯，因为各种营养素之间的吸收利用其实是相辅相成的，例如维生素D会影响钙的吸收，维生素C对铁的吸收起着决定性的作用等等。不仅如此，养成孩子杂食的习惯，还会对孩子今后的饮食取向起着决定性的作用。据介绍，4-10个月时，是孩子口感或口味形成的关键期。此阶段内，孩子的味觉感受比较单一，如果能够接触多种食物，常常进行杂食的训练，那么孩子长大后一般就不会出现偏食、挑食的坏毛病。

“该添加的营养我们都给孩子添加了，用的吃的都不比邻居家差，为什么自家的孩子却长得不如人家?”这也是很多家长的困扰。

这得追溯到妈妈孕前孕期的营养储备。举例而言，有些孩子出生1个月后就已经开始补钙，但是还未到3个月却出现了枕秃、后脑脱发、烦躁等等缺钙的症状，这其实就与妈妈孕前孕期钙营养补充不足直接相关。

据介绍，宝宝的乳牙以及骨头钙化都是在孕期21周前后形成的。该阶段准妈妈如果对于奶类、钙剂以及其他钙食品补给不足就会直接影响孩子出生时“钙库”里钙的储备量。如果“钙库”中钙的储备量本身比别人少，那么宝宝出生后就需要比别人多补充更多的钙。“钙的补充要补得合理正确，而不是补得越多越好，因为补得不正确往往会出现补了还缺的结果，而补得过量则会对我们人体肾功能造成损害。”

一般情况下，如果妈妈孕期钙补给比较充分，孩子没有明显缺钙体症的，在食补充足的前提下主要适量补充维生素D制剂或进行有效的皮肤阳光照射即可;如果存在“先天性缺钙”的情况，还必须额外添加一定量钙剂以补充母亲孕期所留下的缺口。

婴幼儿要在专业医生的指导下补钙。一般而言，补钙应该以食补为主。婴幼儿时期，宝宝钙元素的日总需求量为600-1000毫克。钙来源有食补与钙剂补充两种途径，孩子的钙日摄入量=食补量+钙剂补给量。在两者中我们主张大部分靠食补，少量、适量靠钙剂辅助补充，而且同期补充维生素D制剂

牛初乳适合多大的孩子吃

牛初乳适合多大的孩子吃

牛乳初作为婴幼儿的食品，并没有科学的依据，而且在婴幼儿食品生产许可证里面，也没有关于流露出的配方性的规定，牛乳初不能够直接给婴幼儿服用，更加不能作为一些奶粉的使用。流露出只是作为一种功能性的保健食品，对于一些免疫力低下的人群，可以使用在新西兰等地居留有住地区，牛乳初的使用率确实非常的高，但是在我们国内市场，流露出适合3岁以上的孩子吃。

为什么3岁以下的儿童不适合用牛乳初

3岁以下的婴幼儿免疫力发育并不是特别的完善，但是这个阶段小孩子长得也是非常快的，重视个人的营养是非常有必要的，小孩子可以用母乳喂养的方式，能够增强机体免疫力，乳汁中是含有大量的免疫球蛋白的，还能够增强机体的免疫力。在3岁以下的儿童是要保证基本的营养需求，可以用一些奶粉或者是用一些乳汁补充营养，牛乳初并不能够为孩子提供充分的营养

牛初乳适合多大的孩子吃这个问题就介绍到这里，希望对朋友们会去帮助。牛乳初是作为一种功能性的保健食品，不仅是婴幼儿可以吃，亚健康的人群也可以多补充一些。孕妇以及大病初愈的人都可以使用牛乳初。婴幼儿时期可以采取母乳喂养的方式补充营养，而且还能够增强机体免疫力，如果发现宝宝免疫力低下，不可以随意的用一些食品，要保证宝宝最基本的营养需求。

冬虫夏草小孩可以吃吗

小孩子处于生长发育的关键时期，补充营养是必需的，但是补充营养却不等于吃补品，小孩补充营养只需要饮食均衡即可，不需要二位的吃滋补品，尤其是虫草、人参等滋补效果很强的滋补品，以免孩子不受补，出现身体不适。

ARA能促进孕妇所需DHA吸收吗

可以的，这2样可是孩子成长大脑发育需要一定的营养素供给，其中DHA(脑黄金)和ARA是大脑和视网膜发育必不可少的营养物质。

ARA学名二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，属Omega6族长链多元不饱和脂肪酸。在幼儿时期ARA属于必需脂肪酸,ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能产品严重不良影响。成长后人体能由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成,因此属于半必需脂肪酸。

营养是脑部发育的物质基础，也是影响IQ的重要因素。在各种脑部营养素中，DHA被形象称之为“脑黄金”，是宝宝的聪明之源。DHA大量存在于大脑和视网膜组织中，是大脑脂蛋白的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的35%~45%，占视网膜磷脂的50%，对宝宝智力和视力发育至关重要。

美国学者贝兹的实验研究发现：在出生后头4个月内补充了科学验证水平DHA的婴儿，在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分;在4岁时，IQ也高7分。根据4岁时的IQ与17岁时的IQ的高相关性，说明儿时智商高的孩子，长大后很可能保持高智商的领先优势，也就是说长大后各方面的能力也很可能更强。可见，在婴儿期，补充足

田螺的热量是多少大卡 田螺有什么营养和功效

田螺里面所含有的维生素a非常丰富，能够达到保护视力作用，这样夜盲症就能够被有效的预防，吃一些田螺对眼睛非常好。

田螺里面还含有非常丰富的钙，不管对于孩子来说还是大人来说都非常重要。在幼儿时期补充足够的钙质，牙齿就能长得更好，青少年时期适当的补充钙质，就能够让身体发育变得更好，中老年时期好好的补钙就可以起到预防骨质疏松作用，所以钙质对于每一个人群来说都非常重要。

田螺里面含有非常丰富的蛋白质，能够让身体免疫能力也变得更强，能够让疾病减少很多。

田螺里面的铁元素也非常丰富，当出现缺铁性贫血以后，就应该多补充一些铁元素，田螺里面含有的脂肪量是比较少的，所以蛋白质含量比较高，在补充蛋白质的同时并不会造成肥胖的情况出现。

田螺是一种寒性食物，适当的吃一些田螺还可以达到清热的作用，田螺里面的利尿成分还是比较多的，所以吃一些能够消除水肿，让身体里面多余的钠被有效的排出。

百日咳是怎么传染的

患有百日咳的病人咳嗽的时候，病原菌会跟随飞沫传播，周围的人群就容易受到感染，引起发病。尤其是幼儿园，小学生宿舍等，容易发生流行感染。患者发病后要及时隔离治疗。

儿童少去公共场合，儿童体质较弱抵抗力也较弱容易受到病原菌的感染发病。发病的儿童，家长们要注意室内尽量保持空气清新，饮食上注意补充营养，多吃易于消化的食物，保证充足的睡眠。

小儿在冬春季节要注意防寒保暖，随着天气变化及时增减衣物。家长关注孩子的身体状况，该病尤其在孩子幼儿时期较为多见。做好百日咳预防接种，能够获得几年的免疫力。

宝宝吃带鱼有什么好处 宝宝吃带鱼的好处

带鱼含有较多的DHA， DHA 被称为脑黄金，对于中枢神经和视力的早期发育不可或缺。孕期、婴幼儿时期补充DHA有利于宝宝的智力发育。

带鱼含有丰富的维生素A，有助于维护视力健康。

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，可以促进宝宝骨骼成长。

宝宝消化不良注意事项

01在宝宝婴幼儿时期就应培养好习惯.父母平时要给孩子吃他能消化吸收并愿意接受的食品。饮食逐渐虫开始的稀饭到烂饭。不能一开始就吃硬饭。因为宝宝肠胃功能发育还不完善。少喝市面上卖的一些含糖高的乳饮料以及生冷的食物。

02孩子的生长需要各种各样不同的营养,平时多吃水果蔬菜比如苹果.西红柿等。补充营养。饮食要多样化不能太单一了。宝宝才会喜欢吃。还要养成按时吃饭的习惯.养成不挑食不偏食的习惯。

03饮食要定时，避免过饱。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。三餐之间可以适当喝点含有益菌的牛奶.

孕期补充营养时间表

孕期女性要进补 孕期女性补充营养时间表

妊娠期间，女性对维生素、矿物质等营养物质的需求比普通女性的需求大，故需要补充更多的营养。准妈咪营养状况的好坏，不仅会直接营养胎儿的体重发育，而且对胎儿的大脑及智力的发育也起着至关重要的作用。下面给大家介绍孕期女性各个阶段需要补充的营养。

1、怀孕0-8周补充叶酸和维生素B6

作用：防止胎儿出现神经器官缺陷，抑制妊娠呕吐。

叶酸是一种B族维生素，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。妊娠第四周胚胎就形成了原始脑泡，这时候是神经器官发育的关键时候，很容易受到致畸因素的影响。若此时叶酸缺乏将可导致胎BB神经管畸形。

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形。富含叶酸的食物主要有蔬菜中的莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜小白菜。新鲜的水果中橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬及猕猴桃都有。动物性食品中的猪肝、牛肝、鸡肉、牛羊肉等。

2、怀孕9-12周补充镁和维生素A

作用：促进胎儿生长发育。

镁对胎儿肌肉的健康至关重要，且有助于骨骼的正常发育。怀孕前3个月摄取的镁的数量关系到腹中小宝宝的身高、体重和头围大小。

镁广泛存在于绿叶蔬菜和其他食物中，如豆芽、大豆、大麦、麦芽、荞麦、蛋黄、香蕉、红果、黄瓜等。另外，孕妇缺镁往往会出现情绪不安、容易激动，严重时还会发生昏迷、抽出等症，这对胎儿正常发育是极为不利的。因此，女性孕早期要尽量多吃含维生素A丰富的食物，如动物肝脏、牛奶、瘦肉、胡萝卜、南瓜、小白菜、油菜、芹菜、鸡蛋、豌豆、香蕉、带鱼等。

3、怀孕13-16周补充锌

作用：防止胎儿发育不良。

由于胎儿生长发育迅速，准妈咪通常有缺锌的倾向。孕早期正是胚胎形成、器官分化、初具人形的时期，如果母体锌含量不足，会影响胎儿在宫内的生长，会使BB的脑、心脏等重要器官发育不良，同时缺锌还会造成准妈咪味觉减退、食欲不振、免疫力降低，这样势必会造成胎儿宫内发育迟缓。

建议女性孕早期多食用富含锌的食物，如生蚝、牡蛎、动物肝脏、芝麻、荞麦、玉米、豆制品、核桃仁、猪肉等。注意，补锌也要适量，每天膳食中锌含量不宜超过45毫克。

4、怀孕17-20周补充钙和维生素D

作用：促进胎儿骨骼和牙齿的发育。

胎儿的骨骼和牙齿生长的特别的快，是迅速钙化时期，一旦准妈咪缺钙，易导致小腿痉挛、腰酸背痛，并诱发妊娠期高血压综合症，二胎儿则容易出现骨骼和牙齿发育不良，出生后体重过轻、骨骼病变，还易患佝偻症。因此，孕期，牛奶、孕妇奶粉或是酸奶是准妈咪每天必不可少的饮品，还有大量钙含量丰富的食品，如虾米、海带、芝麻、蛋黄、芹菜叶、雪菜等。

注意，单纯补钙是不够的，要同时补充维生素D，因为维生素D可以促进钙质的吸收。

5、怀孕21-24周要补充铁

作用：防止缺铁性贫血。

此时的孕期女性和胎儿的营养需求量都在猛增，许多准妈咪开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的主要材料之一，所以，孕期女性要注意铁元素的摄入。孕妈如果缺铁，会导致胎儿肝脏内存储的铁量不足，出生后影响婴儿早期血红蛋白的组成，进而导致婴儿贫血。

为避免发生缺铁性贫血，准妈咪应该注意膳食的搭配，有意识的吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、猪血、芹菜、腐竹、黄豆、黑豆、绿豆等。

6、怀孕25-28周补充“脑黄金”

作用：优化大脑发育。

DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被成为“脑黄金”。“脑黄金”能防止胎儿发育迟缓，预防早产。其次，此时的胎儿神经系统是逐渐完善的，尤其是大脑细胞发育速度比孕期明显加快。足够的脑黄金能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

建议孕期女性多服用含“脑黄金”的营养品，多吃富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、花生等坚果类产品及海鱼、鱼油等海产品。

7、怀孕29-32周补充蛋白质

作用：增加产后奶水量。

多数孕妇知道孕期应该补充大量的营养，补充蛋白质也是不容忽视的事情，尤其是孕晚期。孕晚期，胎儿在自己体内也会储存一些蛋白质。此外，孕晚期女性每天摄入的蛋白质应该比孕前多20-25克，每日摄入达到80-90克，多食肉、鱼、蛋、奶及豆制品。

8、怀孕33-36周补充膳食纤维

作用：防止便秘，促进肠道蠕动。

孕晚期，因为胎儿不断长大会压迫孕妇的胃，引起胃部灼热，孕妈咪很容易发生便秘。而纤维对保证消化系统的健康至关重要，也能缓解便秘带来的痛苦。

所以孕晚期女性应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、红薯、花椰菜、草莓、苹果等食品中都含有丰富的膳食纤维。

9、怀孕37-40周补充维生素B1

作用：帮助孕妈咪顺利分娩。

孕晚期，孕妈咪必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素。尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起孕妈咪的呕吐，倦怠、气喘，还会使肌肉衰弱无力，以致分娩时，子宫收缩缓慢、延缓产程。

所以孕妇要多吃富含维生素B1的大米、面粉、玉米、黄豆、绿豆、花生、瘦肉、猪心等。

幼儿饮食要注意哪些

1、幼儿饮食误区

喂食成人食物

幼儿正处于生长发育的鼎盛时期，需要大量的营养素来满足自身需求，但是幼儿的自身各组织器官的生理机能还没有发育成熟，尤其是小肠，对于食物的消化吸收功能还处于劣势，所以幼儿的饮食绝对不能像成人那样，吃一些乱七八糟的食品。

过多追求蛋白质的摄入

一些年轻父母过于追求为孩子补充蛋白质，买一些营养强化剂来为孩子补充营养，这样其实并不利于孩子的健康，过量的摄入蛋白质不但没有好处，还会加重宝宝的肾脏及消化器官的负担。产生不利于健康的负面影响。

过多食用糖类

喜甜是每个人的共同特征，包括小孩子，一些年轻父母在孩子哭闹的时候往往会拿糖来哄孩子，虽然糖类能为孩子提供一定的能量，但是过多的食用反而会影响孩子的正常食欲，而且出现龋齿。

2、幼儿的正确饮食习惯

对于幼儿饮食，已经脱离母乳喂养，所以一定要按照幼儿营养需求，均衡合理的补充营养素，尤其是富含蛋白质、维生素、钙铁等矿物质的供给，这些对于孩子的生长发育是极为重要的，同时食物要以软、细易消化为主，还要注意食物的多样化，饮食要定时，同时培养孩子好的饮食方式，由于处于幼儿时期的孩子是典型的吃饭难群体，所以这个阶段一定要注意孩子的营养补充。同时一定要避免大人吃的一些高盐高油高脂肪食物，还有一些辛辣刺激性、茶、咖啡等食物。

通过以上的了解，我想大家对幼儿的喂养有了更深的认识，所以对于年轻的宝爸宝妈们一定要注意对孩子的膳食需悉心照顾，虽然幼儿已经能适应大人食用的多种食品，但是咀嚼能力和消化力有限，所以一定要对大人食物保持距离。对于幼儿的喂养不仅仅只是喂饱，而是要喂好，全面补充营养素。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

百日咳是怎么传染的

1 患有百日咳的病人咳嗽的时候，病原菌会跟随飞沫传播，周围的人群就容易受到感染，引起发病。尤其是幼儿园，小学生宿舍等，容易发生流行感染。患者发病后要及时隔离治疗。

2 儿童少去公共场合，儿童体质较弱抵抗力也较弱容易受到病原菌的感染发病。发病的儿童，家长们要注意室内尽量保持空气清新，饮食上注意补充营养，多吃易于消化的食物，保证充足的睡眠。

3 小儿在冬春季节要注意防寒保暖，随着天气变化及时增减衣物。家长关注孩子的身体状况，该病尤其在孩子幼儿时期较为多见。做好百日咳预防接种，能够获得几年的免疫力。

宝宝补钙越多越好吗

宝宝补钙越多越好吗

宝宝补钙越多越好其实是认识上的一种误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，如果过分补钙，超过人体的正常值，可能导致一些健康隐患。

专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也可以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。